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节目标题：0034. 视频《每天五分钟，跟我练瑜伽》——拜日式A练习
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简介：0034. 视频《每天五分钟，跟我练瑜伽》——拜日式A练习【频道】【瑜伽】
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瑜伽初级教程
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瑜伽初级教程
上传时间：6个月前
上 传 者：夕阳欲落去
所属频道：【瑜伽】
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&&&& 学习瑜伽的第一件事仿佛就是拜日式（surya namaskara）不管是哪位名人出的书和光盘，总是放在最前面，很简单，很普便！也因为如此有学生跑来说，达西老师我们教拜日式没意思！练来就去就那样！ &
&&&&&& 拜日式对身体好处之多已不重要了，印度同样也是礼仪之邦。太阳的礼拜又称黎明的仪式，按照传统，在破晓时，瑜伽行者要做太阳礼拜式向太阳致敬。没有它，瑜伽的过程是不完整的，是致敬，是感恩！ &&&&&&在户外练习中最容易感受到，当太阳升起，万物舒醒，面朝太阳去练习，感受柔和的阳光洒向脸庞，洒向身体每一个细胞那叫惬意！全身暖洋洋，全身的能量被唤醒！扫除阴霾！ &
&&&& 拜日式有很多种方式，各有不同，以下我列出几种：1、啊斯汤伽(Ashtanga)拜日式A和B &
&2、也有拜日式个动作。左边代表个小时，右边代表个小时，整套拜日式做下来给你一天小时的精力。莫汉老师用的这是这套，挺普遍的。3、 &
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历史上的今天
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国际瑜伽老师的不同拜日式表达
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