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如何利用身体的重心加快起动的速度？
如何利用身体的重心加快起动的速度？
从某种意义上讲，羽毛球运动中起动速度的快慢和打破身体重心的平衡速度密切相关，也就是重心越稳越不利于起动。
如果你有心仔细观察一些优秀运动员的起动步法，你就会学到以下一些有益的方法：
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当对方即将击球时，预先稍稍上提身体重心，并让重心自然落在自己稍靠前站的前脚掌上。上提身体重心时两脚可稍离地，但不宜提得太高。关键是要把握好上提重心的时机，过早和过迟都将不利于起动。! N! ], l! l7 T4 e. M1 ^; v. _3 P
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当你要起动向前移动时，在脚步移动的同时，先将身体重心前移，并使身体前倾。这样起动要比先出脚、再移身体重心要快得多。. H# ^% d9 W% j* u% f
当你要向右侧跨步时，应先将重心移至你的左脚。向左侧移动时则相反。
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当你在后场起跳杀球后，应尽量使你的左脚后撤落地(以右手执拍为例)，如此，由于你的重心偏前较多，你的右腿必然前跨以维持身体平衡，从而也就加快了你杀球后上网的速度。
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准备击球时，两腿不要分得过开，也不宜屈膝过多(特殊情况除外，如接对方中场杀球时)，否则将有利于重心的稳定，而不利于平衡的打破。$ P% q4 }) T! N( I- W2 ~
为什么移动中要防止身体重心的摇摆？, K' s' [& O2 k0 c( n
移动中身体重心的摇摆和不必要的起伏，主要指击球者的上身在移动的过程中，前后、左右晃动或仰伏过大，身体的基本姿势缺乏必要的稳定性。这种现象不但在初学者身上容易发生，即使是从事多年羽毛球训练的运动员，如果平时对此缺乏严格要求，也比较容易养成这种不良的习惯。譬如，在移动时，两膝屈伸幅度过大，或两脚过多地跳跃，造成移动中身体重心不必要的上下起伏；在上网移动到位制动时，虽然脚步动作完成得较好，但不注意同时利用背肌的力量，克服上体向前运动的惯性，而任其前倾；在后退击球移动中不注意保持身体重心的稳定，上体过于左右晃动；击球后，球拍不及时收势回位，随势动作过大而造成人体摆动幅度过大等。( |$ H! B3 V3 R- E* I% k( ?
移动中出现身体重心的不稳定，除了会影响击球者的移动和回动速度外，对击球的质量和稳定性也会带来极其不利的影响。造成这种现象的原因除了和步法、击球动作的正确与否有关，平时对此缺乏足够的重视而没有养成良好的习惯也是一个极其重要的原因。
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为什么起动速度的快慢直接关系比赛胜负？8 ]&&Y3 P6 W* U% @/ l/ b9 ~' d' Z
这是因为羽毛球项目的技战术方法虽然多种多样，但在具体的每一次击球时，采用什么技术方法还击，却和对方还击的方法以及自己场上步法移动的速度密切相关。譬如，对方用放网来接你的杀球，此时，你的步法移动速度将对你下一个球的技术运用产生直接的影响，如果你上网速度快，你就可以在接近网高的位置，选择采用比较具有进攻威胁的搓球、推球和勾对角球技术。反之，就只能在低手进行比较被动的挑球、放网和勾对角。
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在实战中，影响比赛胜负的因素很多，但其中最突出的一条就是：看谁能更多地控制场上的主动权。而快速的步法、精湛的击球技术和良好的战术意识是争夺控制权的三要素。- {6 `! D' [
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但是，由于在羽毛球比赛中，存在来回多、移动距离短(一般都在2～3步之间)的特点，场上移动速度主要体现在起动的速度上，它和一般的短跑不一样，绝大多数情况下起动后不但没有加速跑，反而更多的是应该减速制动。否则，将对击球产生不利的影响，也不利于回动而准备还击下一个来球。3 E& c7 r+ Q+ q6 r8 N
能否更多地夺取场上的主动权，是影响比赛胜负的重要因素，快速的步法是争夺控制权三要素中的基础，而起动的速度又是羽毛球步法的核心。如果你明白了这个道理，你就不再会对优秀运动员为什么要如此重视起动步法的训练感到奇怪。
我可能需要减肥，我每次永远在启动的时候就觉得脚下有块铁一样
我始终觉得这个还是看天赋
弹簧脚弹簧脚，说的就是重心要前倾一点，脚掌撑地，后跟稍微悬空，然后用身体的力量带动快速启动。
　杀球前握拍要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，等到杀球瞬间握紧拍子。) L, r- X6 S$ z3 K4 C) ^4 Q* n
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　　杀球前如果拍子握得太紧，手腕的力量就使不出来。三段式羽毛球作好球回好贴传递正能量！！
快速的步法是争夺控制权三要素中的基础，而起动的速度又是羽毛球步法的核心。原来如此，是要加强步伐的练习。每次接球都感觉自己定住了一样的。
高论，保持重心，需要加强核心力量训练。
讲得很专业，但做到很难的。。。
先小步跳再启动会更快
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羽毛球单打回动位置新议
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你可能喜欢大家接球启动时都能做到先有小跳动作吗？
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最近看李在福的视频感觉蛮有收获的，干货还是挺多。他就指出接球前无论是任何方向的来球，在接球前都
应该有个小跳的启动动作，感觉说得蛮对的，球友们在接球时都能做到先小跳的动作吗？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
我们教练强调过这个。
小跳动很有用。
keep a positive attitude.
是的，这些细节不是受过专业训练的一般都不知道。发自手机虎扑
不跳，踮脚足矣，因为小腿力量足够
三藕浮碧池，筏可由艾丝。
琵瑟夫谁得？慨客有嫒司。
马择乏客耳，有哀思猴儿。
洒客埋笛可，幼马得筏磕。
犹苟图还偶，不偶失一德。
颠一脚。更好发力。
原碜约翰淮厦鳎硎裁炊济挥校碛Ω昧私獾牡览恚衷诓胖溃辉硎涓耸澜纾硎涓俗约海泶碓诓怀腥鲜О埽梢栽挛摇
怒回一句 不怕走步吗？ 才发现讲的是羽毛球。。
本号和珠江啤酒没有任何关系，单纯有趣，发表言论不代表珠江啤酒。
小跳不错.应该好好练练步伐
想出鞋,需要的pm我或者qq1545727注明HC
/6033490.html
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& 允许多选羽毛球步法快速启动窍门是什么?_?
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分开步和蹬转步是没有明确移动路线时的启动步伐什么时候移动路线明确呢？一般就是杀上网
谢邀，随便说说对于业余选手来说，首先需要的是规范的动作以及合理的技术运用。对于题主所说的步法快速启动，个人理解如下：1. 打球期间全神贯注，当对手球出手后迅速判断球的位置和方向，但需注意尽量不要提前预判。2. 重心放低，这个对于高个选手来讲很重要，较低的重心能保证你的启动速度。3. 身体松弛，羽毛球运动是一个放松-紧张-加速-再放松调整重心的循环过程，在击球后要迅速调整重心并放松身体，为下一拍做好准备。4. 平时可以针对性的进行身体肌肉训练，提高自身能力。以上。
谢邀，我水平不到这个程度，试着答答，望指正。首先，有的时候你就是没办法快速启动的，要看你前一拍的质量，质量很差对手随便用停顿晃你…其次，要有很好的身体素质，尤其是男单，全场的高速跑动，保持身体的弹性和重心的移动是有很高的体能要求的。再次，要有很好的意识。分为球路判断和启动意识，不把脚跟放在地上是要训练的。球路预判？这就要求你的出球压制能力和理解程度了。暂时想到这么多，以上。
业余 和专业 基本差在一个点。。。 屈膝。。。膝盖是出于一个半离合的状态。。。
上一球击完后以最快速度回到中场并原地双脚跳至两腿分开。第一，回到中场方便你最快速度到达任意击球点；第二，这种双脚跳会给下一个球一个起速。刚开始有双脚跳的动作可能不适应，习惯了会发现是磨刀不误砍柴工
知乎首答→_→ 我觉得关键还是要接到球。 1因为快速启动的目的还是减短步伐时间，这件事上比启动速度重要的是打一拍后自己要走到哪个位置。因为走的路更少可以减短时间，还能省体力。有经验的都会回到中心，目的是尽量保证这个球落点到哪都有把握打回去，当然拉高远和前场球有时会破坏这个规矩。2和于涛说的不太一样，每一球要预判，这个要看对手的身体动作。这个只能靠经验，打多了就会判断了。没有经验至少不要出现球到了前场才往前走。我从小学就在假期学习羽毛球到高中，我现在基本能做到对手一击球我就能判断落点。提前预判能给你的步伐更充足的时间。3就是动作。最简洁有力的动作可以压缩时间并且指哪打哪。我见过打的不太好的人很多都是脚步到了再做手上的动作，其实手脚的动作应该是同步的。脚走到位以后手上就能打出去。等有时间再来回答具体的动作。4锻炼身体，身体好了在什么运动上都有优势。
回位，垫脚，反应要快，但切忌在对手击球前启动，避免二次启动。
你练跳绳，一天2000个，保证你启动速度嗖嗖的，达不到别说我没传授秘笈给你啊
1准备动作做好；2别全脚掌站立。打羽毛球 你知道身体重心决定速度吗？
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for (var i = 0; i < this. i++) {
func(this[i])
} }; contains: function (val) { for (var i = 0; i
打羽毛球 你知道身体重心决定速度吗？
作者:羽球吧
摘要: 打羽毛球，你知道身体重心决定速度吗？
打羽毛球，如何利用身体的重心加快起动的速度？
从某种意义上讲，羽毛球运动中起动速度的快慢和打破身体重心的平衡速度密切相关，也就是重心越稳越不利于起动。
如果你有心仔细观察一些优秀运动员的起动步法，你就会学到以下一些有益的...
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打羽毛球，你知道身体重心决定速度吗？
打羽毛球，如何利用身体的重心加快起动的速度？
从某种意义上讲，羽毛球运动中起动速度的快慢和打破身体重心的平衡速度密切相关，也就是重心越稳越不利于起动。
如果你有心仔细观察一些优秀运动员的起动步法，你就会学到以下一些有益的方法：
● 当对方即将击球时，预先稍稍上提身体重心，并让重心自然落在自己稍靠前站的前脚掌上。上提身体重心时两脚可稍离地，但不宜提得太高。关键是要把握好上提重心的时机，过早和过迟都将不利于起动。
● 当你要起动向前移动时，在脚步移动的同时，先将身体重心前移，并使身体前倾。这样起动要比先出脚、再移身体重心要快得多。
● 当你要向右侧跨步时，应先将重心移至你的左脚。向左侧移动时则相反。
● 当你在后场起跳杀球后，应尽量使你的左脚后撤落地(以右手执拍为例)，如此，由于你的重心偏前较多，你的右腿必然前跨以维持身体平衡，从而也就加快了你杀球后上网的速度。
● 准备击球时，两腿不要分得过开，也不宜屈膝过多(特殊情况除外，如接对方中场杀球时)，否则将有利于重心的稳定，而不利于平衡的打破。
为什么移动中要防止身体重心的摇摆？
移动中身体重心的摇摆和不必要的起伏，主要指击球者的上身在移动的过程中，前后、左右晃动或仰伏过大，身体的基本姿势缺乏必要的稳定性。这种现象不但在初学者身上容易发生，即使是从事多年羽毛球训练的运动员，如果平时对此缺乏严格要求，也比较容易养成这种不良的习惯。譬如，在移动时，两膝屈伸幅度过大，或两脚过多地跳跃，造成移动中身体重心不必要的上下起伏；在上网移动到位制动时，虽然脚步动作完成得较好，但不注意同时利用背肌的力量，克服上体向前运动的惯性，而任其前倾；在后退击球移动中不注意保持身体重心的稳定，上体过于左右晃动；击球后，球拍不及时收势回位，随势动作过大而造成人体摆动幅度过大等。
移动中出现身体重心的不稳定，除了会影响击球者的移动和回动速度外，对击球的质量和稳定性也会带来极其不利的影响。造成这种现象的原因除了和步法、击球动作的正确与否有关，平时对此缺乏足够的重视而没有养成良好的习惯也是一个极其重要的原因。
为什么起动速度的快慢直接关系比赛胜负？
这是因为羽毛球项目的技战术方法虽然多种多样，但在具体的每一次击球时，采用什么技术方法还击，却和对方还击的方法以及自己场上步法移动的速度密切相关。譬如，对方用放网来接你的杀球，此时，你的步法移动速度将对你下一个球的技术运用产生直接的影响，如果你上网速度快，你就可以在接近网高的位置，选择采用比较具有进攻威胁的搓球、推球和勾对角球技术。反之，就只能在低手进行比较被动的挑球、放网和勾对角。
在实战中，影响比赛胜负的因素很多，但其中最突出的一条就是：看谁能更多地控制场上的主动权。而快速的步法、精湛的击球技术和良好的战术意识是争夺控制权的三要素。
但是，由于在羽毛球比赛中，存在来回多、移动距离短(一般都在2～3步之间)的特点，场上移动速度主要体现在起动的速度上，它和一般的短跑不一样，绝大多数情况下起动后不但没有加速跑，反而更多的是应该减速制动。否则，将对击球产生不利的影响，也不利于回动而准备还击下一个来球。
能否更多地夺取场上的主动权，是影响比赛胜负的重要因素，快速的步法是争夺控制权三要素中的基础，而起动的速度又是羽毛球步法的核心。如果你明白了这个道理，你就不再会对优秀运动员为什么要如此重视起动步法的训练感到奇怪。
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