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《郑多燕减肥操中文版全套 第二部03 瘦腿瘦臀操》郑多燕减肥操中文版全套 第二部03 瘦腿瘦臀操
郑多燕减肥操中文版全套 第二部03 瘦腿瘦臀操
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　　首先由小编带大家了解一下郑多燕吧，郑多燕是1966您出生的目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是&奇迹的肉体&、&健康肉体美辣妈&。
　　郑多燕的减肥操是经过很多网友实践过的，只有坚持不懈才会有效果的。她自己研发的减肥健身操是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时队燃烧脂肪是非常有效果的。只要你长期坚持不但可以增强全身的协调性，还能让你的身材比例更接近标准。
　　再告诉大家一个减肥食谱吧：
　　1.黄瓜减肥
　　黄瓜含有含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
　　2.鸡蛋减肥
　　鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。
　　而且只要你坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。再怎么吃都胖不了。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料。
　　好药师温馨提示：要有好的心态才能使你更有效的减肥。
　　1.要对自己充满信心。
　　2.就算你喜欢你现在的自己，也可以为了你的健康在调整下自己。
　　3.不要认为减肥是在惩罚你自己。
　　好药师一切为了您的健康生活。
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