早上起床后出去跑步，跑完步再回来睡觉对身体好吗？
早上起床后出去跑步，跑完步再回来睡觉对身体好吗？
有的人早晨起床跑步后，回到宿舍马上又钻进被窝睡觉，这种做法是不好的，即无益健康又会削弱锻炼效果。
早晨醒来空气新鲜，进行一会儿长跑，会使人情绪饱满、体力充沛。如果锻炼后又睡觉，上述效果会大大削弱。等到再睡醒起床，晨跑的效果就几乎消失了。况且，锻炼后心跳仍然较快，身体产生热量还较多，在被窝里容易出汗，神经系统也比较兴奋，不容易快速入睡，达不到休息的目的。
晨跑的时候肌肉的活动会产生一些代谢产物比如乳酸，跑步后应该先走走不，做一些放松性活动，才能尽快清除。如果跑完又躺下，就不能收到这样的效果了。
其次，晨跑后，心肺活动仍处于较高水平，心肺功能的恢复也需要有一个从动逐步过渡到静的过程。如果跑完就立刻躺下，心肺功能的恢复就会受到影响，加上室内空气经过一夜的呼吸比较浑浊，人就会感到不舒服，对心肺也没有好处。
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跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各
体质比较弱的人最好不要空腹跑步，确实容易发生低血糖头晕。可以每次运动前1小时左右，吃些小面包或者面条
骨关节包括关节头和关节囊，关节囊包裹着关节头，关节囊内有少量的液体，是关节头活动时起润滑作用的，
可能性有很多，但是一个比较大的可能性是，很久没有跑步，因此身体、内脏都不适应跑步带来的振动等问题
跑步后身体处于兴奋状态，心脏仍然在大量供血，立即喝水，大量液体进入身体后，会加重心脏负担，部分人会感
这种现象在专业运动员中比较常见，一般是运动强度过大和过度疲劳造成的。
跑步的时候，呼吸频率加快、加深，吸入的pm2.5是不运动的时候的三倍。戴上口罩后，对于防止雾霾进入呼查看: 18613|回复: 25
每天早晨5点半跑10公里对身体好不好?
我每天早晨5点多起床，大概5点半左右出去跑10公里，6点半左右回家洗澡、吃早点，然后上班。
只有这样才能跑步、工作两不误！坚持了两个月了
不知道长期这样跑对身体好不好，工作时间倒是不犯困！
我觉得不错，请继续坚持。
我每周跑4天，星期二、四、六、日，每次5至10公里不等。我曾试过天天跑，有时上班时就会打盹，建议劳逸结合。
原帖由 监控专家 于
22:38 发表
我每天早晨5点多起床，大概5点半左右出去跑10公里，6点半左右回家洗澡、吃早点，然后上班。
只有这样才能跑步、工作两不误！坚持了两个月了
不知道长期这样跑对身体好不好，工作时间倒是不犯困！ ...
我在西坝河附近，方便的话可以一起跑，热闹些
起那么早啊　真是难得啊　
如果睡眠充足的话，对身体很有好处。
能坚持每天都这样跑不容易的
应该是没什么大问题
没必要每天都跑的。可以安排1-2天休息。
现在早上起不来，只有下午晚上跑
只要周围环境不错,每天10公里是一个非常好的健身方式!
我觉得早上跑步对身体不好！尤其是太阳没有出来之前！>> >>我不知道该在什么时间跑步对身体更好，是早上还是晚上？是饭前还是饭后
我不知道该在什么时间跑步对身体更好，是早上还是晚上？是饭前还是饭后
病情描述：
很喜欢去跑步，但是很想知道什么时间跑步更好一些，是早上还是晚上，是饭前还是饭后？
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已回答840条
医生建议：早上晚上跑步是都可取的，但是千万不要在饭后就直接去跑步，因为对肠道不好，有很大的影响，建议你可以在饭后两小时后再去跑步
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早上空腹跑步好吗
很多人喜欢早上锻炼身体，可是，在跑不之前，人们往往有不吃饭的习惯，对于这样的情况是否是正确的呢。早上空腹好吗，有很多报纸上以及医疗杂志上说，早上跑步是不利于我们的身体健康的。究竟是这样吗，我们一起来分析下吧。
早上空腹跑步好吗
说起来早上空腹跑步好吗，其实我们在平时运动的时候，早上的时间空腹运动不利于健康，也不利于人们减肥的。毕竟早上的时候人们腹中没有实物，此时进行运动的时候，而人体正处于代谢旺盛的时刻，要是能量消耗增多的话，空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足。
不仅如此，还是会让人们的身体上的血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生，心慌，眼黑等症状。既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的管集中，剧烈运动会对健康不利。
在清晨跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料，或者吃几块、一片、一杯、一个或。
究竟早上空腹跑步好吗，在我们生活上，建议不要有早上空腹跑步的习惯，尽量在晚上跑步对身体有益处。比如，我们应该在晚饭的时候，让自己跑步至少一个小时，晚饭不需要自己吃太饱，清淡的粗粮、蔬菜、水果，五分饱就可以了。
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>>每天早上坚持跑步有对身体什么好处?
每天早上坚持跑步有对身体什么好处?
当时年龄：
每天早上坚持跑步有对身体什么好处?
你好，早晨起来跑步不同的人会有不同的效果,一般比较好.但可能会吸入很多的雾水，跑步对心肺功能有好处,如果能慢跑效果会更好,一般不主张快跑.当然可以更加精神,不过对健康有两重性。
你好早上6点多起床跑步这样对身体是有好处的，在就是减肥最好是积极锻炼即可
你好，早晨起来跑步不同的人会有不同的效果,一般比较好.但可能会吸入很多的雾水.跑步对心肺功能有好处,如果能慢跑效果会更好,一般不主张快跑.当然可以更加精神,不过对健康有两重性.
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
人们为何如此青睐倒跑运动？专家解释说，倒跑比传统跑步方式多消耗五分之一的热量，有利于减肥。另外，倒跑是一项全身运动，它可以增强心肺功能和关节的柔韧性等.
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