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如何走路减肥不长肌肉小腿
很多都有顾虑，那就是走路会不会让变粗？我们只想，可不想有个肌肉小腿呐。
　　网友求助：
　　最近正在减肥。我全身都偏胖，尤其是小腿。看网上说快走可以减肥，这个方丽比较简单，我现在都是走路去上班的，大概要二十来分钟，可是没多久又听说多走路会使小腿变粗，真的吗？那减小腿咋减呀？（各种按摩的方丽就不要介绍了，我真的没有那种习惯）
　　解答：
　　快走减肥是一直都比较流行的减肥方丽。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢。
　　据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方丽消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。除了更减小腹的肥肉，燃烧臀腿也多了3倍，总体重多减了4倍。
　　但是很多MM也有顾虑，那就是走路会不会让腿变粗？我们只想减肥，可不想有个肌肉小腿呐。
　　一般情况下 走路只会让腿变细
　　从理论上来讲，走路和慢跑一样，属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。这些运动都能瘦腿而不让腿变粗。
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