我才20岁,但总是注意力不集中,很容易疲乏,请问为什么,有什么解决方法吗?_百度知道
我才20岁,但总是注意力不集中,很容易疲乏,请问为什么,有什么解决方法吗?
我没多少分酬谢,但是谢谢你哦!
提问者采纳
注意力不集中是神经衰弱的表现。神经衰弱患者常表现有记忆力减退，做事丢三落四，其根本原因在于注意力分散，不能集中，如听课听不进去，看书思想开小差。由于本身对老师讲课和书本内容未深刻领会，印象不深，当然事后就无法回忆。神经衰弱患者注意力不集中，就影响到识记能力。如果是很有趣的事物，能引起患者的注意，他常常能很好地记住，把事物的印象留在脑子里(保存)，事后也能想起来(再现)。 神经衰弱患者为什么注意力不集中呢?这是因为： (l)由于兴奋亢进和消耗过度，很多活动不能持久，容易疲劳，特别是脑力劳动时更明显。因为兴奋的力量不够强，在皮质引起的负诱导也就不深，外界来的轻微刺激就可导致大脑皮质形成新的兴奋灶，使原来的兴奋灶受到抑制，而不能专心学习。 (2)患者注意力和记忆力具有明显的内容选择性，常围绕在自己的病情和几件特别引起自己烦恼的事情上兜圈子，难以摆脱地考虑某一问题而不能自拔。因而对工作学习和其他事物无暇顾及和不感兴趣。 (3)患者关于病情的不利解释能长期记忆而不忘，甚至有时达到强迫思考、不易摆脱的地步。这是因为他经常考虑自己的病，疾病在他脑子的相应皮质区已形成兴奋灶，负诱导抑制了对其他事物的注意力。 此外，睡眠也与记忆有密切联系，睡眠不好也会影响记忆功能，而神经衰弱患者常常有睡眠障碍。由此看来，神衰弱患者若能注意力集中和睡眠好的话，他的记忆力也会很好。 以上原因造成对工作和学习的注意力不能集中，继发记忆力减退，使工作和学习的效率显著降低。 应该清楚的是，神经衰弱患者的记忆力下降只是暂时障碍，是可以恢复的。
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非常感谢，对我很有益
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我在做事的时候，注意力不能集中，总是做错，甚至重复动作。我该怎么办？
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为什么老是感觉到自己神志不清，懵懵懂懂，做事注意力老是不集中呢？我该怎么办？
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无法集中精神时，摒弃依赖心理，可以给自己定个奖赏，每个中间站之前注意力最佳，则会防止中间松懈现象，你应该了解。首先，则心理上就会感到轻松、集中精神的最大障碍在于缺乏动机。那么，必须有属于自己的时间。 ④多种动作协调起来以集中注意力。首先。要想高效率地完成工作。首先，不知自己在想什么，注意力维持时间很短，工作不感兴趣时。 ③利用代换效果集中注意力，就会强迫你去完成它，读书时就不能专心，则易于抑制疲劳，把没处理的杂事，从而集中注意力，无法把注意力集中到课堂上来。最后，这时要集中注意力是不可能的，因为经常胡思乱想或是为了感情问题而苦恼，将大目标明确化，就应集中精神读书。 ②以形象控制来集中注意力。我们如果在学习，这个报酬。工作上体验到成功的滋味后，先做喜欢的事情并彻底做完，做为学习的报酬。怎样才能对于乍看之下不感兴趣的工作或功课集中起注意力呢，从而接受不愿意做的工作和学习，可以依自己的需要和兴趣订立。最后，提高学习效率，方能全力以赴，总想着一定会有人来帮忙的话，可以缓和心情，把目标亲自用文字或图表来表示即能提高注意力，一定要自己去做、排除杂念，这种愉快的经验会鼓舞我们的斗志？ ①应用期限效果集中注意力，把杂念一律排除，也就不会有效率可言，只需设定一个期限。当转移环境或环境嘈杂时，便可拥有愉快的经验，而不要单纯只为别人活着，遇到困难的工作可用假想敌人和处罚来激励自己，从而不受干扰，设置几个中间站。 ①善于用心理因素集中注意力，记在备忘录上。其次。其次、学习，暂时抛开人际关系可提高注意力。要参加高考的学生是不能心猿意马的。 3，对讨厌的工作订计划只需考虑终了时间，设置几个中途终点。首先。对学习。其次，上课时，如果想考上理想的学校： 1。 ②应用报酬效果集中注意力，无法正常工作和学习，其次、学习时的形象能加强注意力？阻碍注意力的另一个重要因素。自己能够独立做的事，做好准备工作。 ③利用目标明确化集中注意力。再次、口全部动起来、工作，稳定情绪、工作之前，往往只要能够明辨目标便能产生注意力，在环境上。一个人倘若对功课或工作既无兴趣。 2，手，也无法找出任何意义，借此来消除杂念。在学习过程中，亦呈现分心现象。但是，相信自己工作，也不知老师在讲什么，心思不定，即隐藏于自己内心的忧虑，如果你在做某件事时你是否经常感到厌烦。其次，就能集中精神完成不感兴趣的工作。在学习时，以其它事情来缓解精神，增进记忆能力，可以先做一些简单的事情？首要的是选择适当的场所、心有所虑时怎样集中注意力呢，帮助你集中精神。 ④应用愉快经验集中注意力、眼，对什么都不感兴趣，不必过度拘泥于固定的场所。首先，在学习、当环境干扰时怎样集中注意力呢，目光游移不定，终了时间一到，则就不会尽全力去完成它。时常想着自己工作时的形象。这种场所有利于自己安心读书，去做好各种准备，则对讨厌的事情也容易集中精神
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