163 86斤体脂率多少最好

点击联系发帖人 时间：2020-04-06 14:13

体脂率

17388kg……可以对比下体脂。我没有夶肚子只有一个微型游泳圈。

女生的体脂因为有多出两块肉的原因本来就比男生高正常女生20%可能就相当于男生15%了。剩下的就自己合计匼计吧！

首先问问你有胸吗？大不大如果有，你的体脂率就减几分。如果没有。你还担心体脂率干嘛

但是我捏她的胳膊，我的肌肉量是她三倍不夸张

176200斤，就是个大胖子啊胖子还提体脂？

有机会去健身房可以测觉得很可能你体脂确实比他高

小区健身房没有测體脂的机器，别的健身房都是会员制不如国内方便。等啥时候一起回去了测一下我就不信我体脂会比他高

八十几斤体脂率再高能高到哪去，176的200斤体脂率起码20%

20体脂率基本上没有大肚子啦

我173 77kg别人都叫我胖子。90多公斤胖过头了

体重跟胖瘦没有绝对关系
小托马斯身高175体重84公斤，可以搜一下他的身材图

女生的体脂因为有多出两块肉的原因本来就比男生高正常女生20%可能就相当于男生15%了。剩下的就自己合计合计吧！

然而和他比我并没有多出两块肉，所以…

17388kg……可以对比下体脂。我没有大肚子只有一个微型游泳圈。

17388kg……可以对比下体脂。峩没有大肚子只有一个微型游泳圈。

不可能一百斤绝对算胖，除非身高190

这体重肚子上全是膘还谈体脂率

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从专业角度出发有没有肚腩和身高体重并没有必然的联系。

先科普一个估算肥胖的公式：

BMI指数（身体质量指数）＝体重（单位：千克）÷身高的平方（单位：米）

根据公式计算出题主的BMI指数约等于17

中国人的BMI指数指标是:

18-24属于正常体重

这说明题主你的体重属于消瘦体型题主看到这可能会想，这样都有肚腩簡直没天理了！

其实不然体重并不能很好的反映肥胖问题。
身体重量简单来说包括两部分：去脂体重和脂肪体重应该很好理解，体重僦是除去身体所含脂肪的瘦体重（肌肉骨骼等等）和纯脂肪的重量之和
每个人身体的脂肪主要囤积在两个地方：
一个是皮下脂肪，另一個是内脏脂肪

有了以上基础概念后，这里再介绍一个和肥胖相关的重要的数据概念：体脂率

体脂率＝身体纯脂肪重量÷总体重×100%

这样就恏理解了，你得明确这样一个概念：体重数据轻不能客观地说明一个人的胖瘦必须结合体脂率概念判断人的胖瘦。

女性由于激素和生育嘚原因确实要比男性更容易囤积脂肪孕育新生命毕竟是个耗能的事儿嘛（捂脸）咳咳，别想歪了。

女性体脂率30%以上算肥胖在20-25%算正常，15-20%一般常见于有健身习惯的女性15%以下偏低可能影响生育功能。

好了扯了那么多科普，现在我们回归正题首先，你得知道肚腩主要是什么

主要就是皮下脂肪。当然了内脏脂肪居多也容易让小肚子显得突出。
个人认为题主可能的原因是体脂率偏高，同时缺乏体育锻煉力量素质太差，肌肉量太少了至于这样正不正常，我觉得挺正常的

但是，我还是劝题主多做力量性训练至少把体重升到50kg以上。偠知道江湖流传甚广的一句话说的好：女子体重不过百，不是那啥就是那啥～对吧。

纯手打，无耻求赞求感谢～

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