原标题：要不这样吧你还是放棄健身吧吧

造成了严重的资源浪费。

真的你不去健身吧其实没有关系。

真的你不去健身吧没有关系。

跑步之前总有雄心壮志

“3个月減不掉20斤我就去死！”

“身材瘦不下来，我就不是男人！”

“我要马甲线我要翘臀！我要小蛮腰！”

“跑了十分钟，好累！我的马甲线呢”

“咦？我的臀怎么还是没变化呢”

“什么玩意儿！不跑了，不练了走...”

“跑步能瘦都是骗人的！！！！”

总之，错的不是那个堅持不住的自己

所有的好身材都是时间雕刻出来的，

如果想速成你真的不适合跑步健身吧！

NO.2 补剂极端主义者

补剂极端主义者分为两类：

不吃补剂肌肉长不出来的坚定支持者，

不吃减肥药就不可能有好身材，

“听说喝增肌粉可以长肌肉”

“我想要小蛮腰，喝杯减肥茶吧”

“我喝了这么久的蛋白粉，

认为任何吃补剂的行为都是对健身吧的侮辱

喷任何补剂、喷任何使用补剂的人。

补剂本来只是日常饮喰之外的补充

对营养起一个辅助的作用，

缺乏营养学知识可以学

但是请不要随意迷信、随意喷。

对于一个补剂极端主义者

我觉得你還是放弃健身吧吧，

健身吧先健脑无脑不健身吧！

NO.3 只做“看客”的训练者

收藏的跑步教程、健身吧视频一大把，

对那些网红、超模身材垂涎、舔屏

还问“我为什么跑步没瘦下来？”

跑步健身吧对于他们来说只是一场脑内意淫

以为多吃几顿跑步健身吧餐就能瘦出小蛮腰，

以为一个月就能练出马甲线、人鱼线

以为练两天就能让自己变身肌肉男，

以为努力1小时就会瘦两斤

稍微流点汗就自己骗自己已经够努力了，

连去健身吧房都用大多数时间看别人训练

肌肉也不是看计划能够换来的，

更别说人鱼线、马甲线看GIF就能有的

NO.4 重度数字敏感者

罙蹲最多蹲100KG，这时来了一个妹子

展现男人雄风的时候到了给我上150KG！

跑步健身吧惨案制造者，25岁卒。

健身吧不是举重是练肌肉，

大重量有时虽好但也不要盲目上重量，

没人会嘲笑一个在认真深蹲全蹲50KG的人

跑步后，咱们看的是身体的和心态的变化

健身吧后，咱们要看身材围度

毕竟大家的眼睛不是体重秤，

看不出体重那几位数字的美感

“教练，xx怎么练”

“教练，能给我个计划吗”

“教练怎么減肥？怎么吃”

不告诉你不教你也是理所当然

健身吧是一个不断学习积累知识的过程，

前期不懂可以多翻翻靠谱的帖子

也可以和一些健身吧达人多交流，

如果自己懒得动手去做

即使你变成一个健身吧百科全书，

咨询一整天健身吧理论知识

都不如直接去小区楼下跑一圈，

只有实践出来的跑步健身吧经验

跑步健身吧不是件速成的事！

跑步健身吧不是件轻松的事！

从身体开始增长肌肉到形成，

肉眼可见嘚肌肉形态起码要6个月

形成漂亮的肌肉和线条，起码要1-2年

达到你身材的巅峰，最理想的情况下

这个世界上没有随便练练的肌肉男，

吔没有假装跑出一身薄汗就练出的小蛮腰

敢于面对疲惫、汗水、辛劳、自律的人，

才能享受壮硕肌肉、完美线条带来的成就

坚持健身吧的人都diao上天了，