我现在是瑜伽教练，有一次接触了普拉提运动，非常喜欢，感觉是不错的运动，想做普拉提教练，想找一家培训机构，在网上也看到了很多，不知道该怎么去选啊！！！
急死人啊！请大家帮帮我啊！！！
想学普拉提还是来 POAKE中国 吧，德国ACD普拉提培训机构大中华区指定培训基地，中英德三语国际通用普拉提证书！
导师授课方法独特，很多学员毕业后都在北京各大健身俱乐部代课，会员反映也很好。学员毕业会安排就业！
　　普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能...
完全可以。
普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。
普拉提是一种肌肉深层练习，通过一些速度缓慢的动作，...
　普拉提紧跟着瑜伽的脚步风靡世界，它是一种肌肉深层练习，通过一些缓慢的动作，结合有节奏的呼吸，利用自重长时间控制肌肉，达到消耗身体各部位的脂肪的目的。哑铃、体操...
有呀！在卖包的那层可以通到卖文具的那边 那里就有！价钱他会说分什么好坏，买个差不多的就可以。其实初学不用那么多要求的。我学的时候还在地上练过！哈哈！不过觉得在草...
答: 东方瑞丽尚品做面部提升需要包扎吗
答: 不可以，有指定培训机构
答: 计算机教育一词有两重含义：以计算机为教学内容；以计算机为教育辅助工具。
计算机科学技术具有一系列特点，诸如技术密集、知识密集、应用面广、更新速度快等。因此计算机...
答: 建议你从头再填一次。也许有什么junk characters。
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
一般都是对着电视墙，这样的感觉有一些对私密的保护..
因为一般人在自己家里是比较随便的，有时来了客人也来不及收敛，但是如果正对的是电视墙，就给了主人一个准备的时间，就不至于显得很尴尬..
如果是下拉的，只有党员而没有预备党员一项，可填党员，但如果是填写的，你就老老实实填预备党员，填成党员对你没什么好处，填预备党员也不会有什么吃亏。
有可能搓纸轮需要清洗一下了,如果清洗了还是不行的话,那估计需要更换搓纸组件了
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
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1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
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楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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相关问答：123456789101112131415普拉提和瑜伽哪个适合初学者
普拉提和瑜伽都很注重体式的练习，其中普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些。这些体式要通过日常的积累和练习加以巩固，那么普拉提和瑜伽哪个更适合初学者呢？
对比普拉提和瑜伽可以发现，瑜伽更倾向于让人放松、休息、恢复能量，而普拉提则是让身体通过系统的锻炼，消耗多余的热量，重塑以及美化肌肉线条。从某种意义上来说，瑜伽是一种趋于自然有机的修炼方式，而普拉提可定义为一种有计划、有目标的美体健身方式。
如果你作为初学者，第一次接触普拉提和瑜伽，妈网百科建议你可以选择瑜伽。因为相对于普拉提，瑜伽的入门更为简单，瑜伽比较注重养生和协调性，动作舒缓一些，而普拉提是一种融入运动元素，节奏感特别强的运动。选择瑜伽练习后，大家也要依照循序渐进的方式，先从初级班学起哦！
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客户端下载　　是练瑜伽好，还是学普拉提?
　　还没搞清楚普拉提和瑜伽有啥不一样?
　　花钱又流汗，练了一段时间却总觉得哪里不对?
　　健身不是单纯的体力活，只凭热情和干劲儿，就好像大象学跳绳，并不一定能达到预期的效果。
做一名聪明的练习者，找到适合自己的运动项目，才能事半功倍，乐在其中。
　　一、认清目标
　　理疗或康复运动。 瑜伽和普拉提都能够帮到你。 经过验证，对于运动损伤或者其他原因造成的身体损伤， 普拉提能够切实有效地减轻疼痛和帮助康复。
而瑜伽则常常被作为情感和心灵康复的一种手段。
　　调整身体。瑜伽和普拉提都是调整身体的好办法。 普拉提聚焦于肌肉的调理。如果你想减肥的话，那么可以尝试普拉提，进入中高级的普拉提的训练后，运动强度提高，
利用各种器械给普拉提动作带来变化， 会有很好的减肥增肌效果。
基础瑜伽以体位调整为主，相对静态。但是瑜伽修行常常和饮食控制相结合，所以也会有减肥效果。力量瑜伽也有不错的减肥增肌的效果。
　　促进心理健康 。瑜伽对促进心理健康有诸多帮助。 做瑜伽会让你的交感神经系统平静下来，
消除压力，控制下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴的活性(HPA轴是对应激产生反应的内分泌系统)。
　　追求灵性。 瑜伽是探索灵性的古老方法， 冥想占了很大的比重。瑜伽和普拉提都包含了心灵合一的练习，不过普拉提没有瑜伽那么重视灵性的部分。
当然，即使你对追求灵性没有太大的兴趣， 也可以进行瑜伽练习。 在选择瑜伽课程时， 可以选择没有那么多冥想部分的课程。
　　寻求身体的改善。普拉提对于调整和强健身体来说是再合适不过了。 尽管瑜伽和普拉提都能够帮助你加强力量， 但是比起瑜伽，
普拉提对调整身体，加强力量方面给予了更多的关注。在普拉提练习的过程中， 你可以利用各种器械，有针对性地加强练习，从而更加快速有效地构建和加强你的肌肉。
对于寻求孕期运动和产后恢复的妈妈们， 由于其身体状况的特殊性， 对于普拉提和瑜伽也有特殊的要求。
　　二、了解知识
　　在网上可以轻易地搜索到瑜伽和普拉提的资料， 了解他们的起源和背景。瑜伽起源于五千多年前的印度。 瑜伽其实是广义上的哲学和生活方式的一部分，其初衷是帮助你更好地理解自己， 探索心灵合一的境界。
　　普拉提产生于20世纪初期，是帮助身体康复和强健的方法。 最早被一次世界大战的士兵用来进行康复锻炼，
之后则被职业舞者们用来提高他们的舞蹈表演水平。
　　比较两者的不同。 瑜伽和普拉提有很多的相似之处。 它们的动作和姿势都是为了增强力量，柔韧度，致力于心灵和身体的相通。
　　但是谈到练习的终极目的，两者就大不相同了。 瑜伽关注的是你的心灵和感受， 力量和柔韧性只是瑜伽练习带来的“副作用”。 普拉提关注的是你的身体本身，
致力于改善你的姿态和运动模式。
　　呼吸在瑜伽和普拉提中有着不同的应用， 呼吸技巧也有区别。
　　在普拉提看来， 呼吸是一种技术， 提供肌肉进行高效运动所需的能量。 普拉提练习中， 你的注意力始终集中在呼吸技术上，
从而管理输入身体的氧气量，将其送达肌肉，促进肌肉的放松。
　　瑜伽通过呼吸练习达到身心的放松。 在瑜伽的例行过程中， 始终聚焦于呼吸是如何被使用的。 将呼吸送到身体内觉得紧张或者感受到压力的地方，
帮助放松这些特定的肌肉群。
　　提高柔韧性。瑜伽与普拉提的另一个本质区别是，瑜伽可以改进身体的柔韧性，同时逐步改善关节的柔韧性。伸展和保持静态的姿势是瑜伽的常见主题。
普拉提则强调流动性，尽管普拉提练习也能够提高身体的柔韧性，但这并非其目的所在。 尽管如此，我们强烈建议你在做完普拉提练习后进行伸展，提高你的柔韧性。
　　力量对你的重要性。普拉提试图放松紧张的肌肉， 为身体内的众多肌肉提供力量。 与瑜伽有所不同，除了垫上练习，普拉提还包含了各种阻力器械上的练习，
提供了类似于重力训练的练习。
　　瑜伽和普拉提都包括了腹部肌肉练习的一些姿势。 和瑜伽相比，普拉提的练习强度更大，见效也更快。坚持普拉提练习能够带给你平坦结实的腹部。
　　保持心理健康。瑜伽侧重放松神经和冥想静心，如果你感到焦虑不安或者情绪不佳，那么瑜伽能够帮助你减压。许多人就是为了减压才去练瑜伽的。
瑜伽能够帮助你更好地了解自己， 让精神、身体和灵魂合为一体。 普拉提的初衷是促进士兵们的康复，
之后则为众多的专业舞者所钟爱，帮助他们保持颀长柔韧的身形。普拉提的关注和控制，可以提高注意力集中的训练和本体感觉。
　　三、尝试一下
　　在家里练。 你可以从网上找到很多瑜伽和普拉提的视频和说明，买一张垫子在家里练习。
瑜伽很适合从家里开始练习，网上有一些基本体式的介绍，你可以从基本的体式开始感受瑜伽。需要注意的是，普拉提是一项看似简单实则不易的运动，对于初学者来说，
自己练习很难达到预期的效果，容易发生肌肉代偿，而且没有办法领略到各种器械带来的普拉提特有的锻炼效果。
　　寻求课程。 当然，如果你愿意， 你可以继续在家自己练习。 然而， 参加课程，
得到专业人士的辅导能够帮助你完整地体验瑜伽或是普拉提，真切地领会它们的好处，取得良好的效果。 课程开始前，和教练认真沟通你的情况和想要的练习效果，条件允许的话，
请教练给你做一个身体评估，从而决定适合你的课程和进度。
　　如果没有决定是练瑜伽或是普拉提， 可以参加试听课程后再决定更适合自己的运动。
　　在作出最终选择之前， 记得问自己一个简单的问题：你更喜欢瑜伽，还是普拉提?或者都愿意尝试? 兴趣，永远是开始和坚持下去的最坚定的理由。
一旦全心投入一项运动并坚持下去， 它将成为你生活的一部分， 你将为之付出，并享受它带给你的健康和愉悦。
　　(本文元石原创，出自元石普拉提运动。)
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普拉提瑜伽哪个更减肥
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导语：普拉提和瑜伽都是拉伸配合呼吸的运动，看上去有点相似，它们之间有什么不同呢？哪个燃烧的脂肪更多？,,普拉提和瑜伽哪个更减肥,一、站立与地板动作,普拉提（Pilates）的动作都只保持3秒钟
导语：普拉提和瑜伽都是拉伸配合的运动，看上去有点相似，它们之间有什么不同呢？哪个燃烧的脂肪更多？
普拉提和瑜伽哪个更减肥
一、站立与地板动作
普拉提（Pilates）的动作都只保持3秒钟，更像是流瑜伽（flow yoga）。普拉提的地板动作更多，躺着，坐着，跪着的时间更长，较少像瑜伽那样的站立动作。
二、呼吸方法不同
普拉提是一种锻炼抵抗力的练习，通过腹肌的拉伸支持脊柱，意味着呼吸集中在胸廓，使胸的正面，侧面和背面通过呼吸而扩大，同时腰部保持原状。瑜伽式呼吸则让腹腔扩大，通常也被成为&腹式呼吸&。
三、效率不同
在瘦身方面，因为频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300。
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[责任编辑：孟莉]
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