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踝练习 上抬腿 敬礼式 顶峰式 顶峰式变式 曲膝放松 摩天式 门闩式组合 双腿背部伸展 美腿瑜伽瑜伽扭手基本功 静坐 叩首式变式 蹬自行车式 高跟鞋式 腰十字式 单腿伸展式 犁式弓式卧十字 鱼式 驼鸟式 鸽子式 牛面式 三角式 大放松 练习瑜伽的心态 静坐 侧三角转动式上身前后左右组合练习 莲花身印 转腰式 扭手功 猫式 牛面式 鸟王式 大放松 塑身纤体瑜伽瑜伽的呼吸法 静坐 手指经络活动 手指脚趾练习 穗姿 猫式 骆驼式 蝗虫式 三角式 V字式 炮弹式 练习瑜伽的方法 坐十字 头颈转8字 侧三角伸展 手臂大回环 狗伸展式 肩部组合 T字式 凳子式 蝗虫式 桥式 鹤姿式 猫式 大放松双人有氧瑜伽练习瑜伽是否有男女之分 蛇式与金刚坐 蝗虫式与直角式 双人V字式 V字反向结合 双腿背部伸展与鱼式变式 牵拉脊柱练习 双人侧弯练习 双人竖式 双人背部伸展 蛇伸
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吃斋念佛敲木鱼
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吃斋念佛敲木鱼
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过的这么多瑜伽垫里面LIFORYOU土豪垫非常不错，某宝上有，才一百多元。这个垫最大看点就是上面的体位线图案设计，就是所谓的Alignforme系统，这也是最初吸引我的原因。无论是阿斯汤伽还是艾扬格，这个体位线对练瑜伽非常有用，手脚摆放位置是否中正一目了然，这不仅有效帮助完成体式，还能避免受伤。比如在太阳式中，要完成多个下犬式，这可以使每个体式都在一样正确的位置上，而且天天都一样。还能发现平时注意不到的小细节，有助于微调身体。久而久之就养成了正位的身体习惯，练习当然也更加有效。如在站立体式中，双脚是否在平行线上，三角式中后面的脚是不是45°等。
Miss颜大姐
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1、正位系统 正位线条正位系统自印度古茹以口令形式相传，导师以此理论引导弟子身体正位、练习正确体式，减少因不正位长久带来的受伤隐患，同时也减少因过多的观察自己的身体位置而分散精力，从而更加专注呼吸及觉知。从体式出发，探索内在真我！2.符合中国人体身高的专属尺寸瑜伽对每一个人来说都是不一样的！更别说有一个尺寸应付所有身高人群，如果是这样的正位线条，各位兄弟姐妹、叔叔阿姨就要小心你手中的垫子出自傍门左道，非正宗派系尔！Atmananda正位瑜伽垫经过四年的数据研究，与各界资深教练实践改进，设计三个不同人群身高来使体式更加正确、精准，当然，瑜伽对每一个人来说都是不一样的，所以在垫面上采用了简单易遵循的数学符号，练习者可对体式进行微调，配合呼吸以至达到最完美的状态。3.防滑指标Atmananda革命性稳定防滑。天然植物橡胶天生的战士抓地力；中间棉纤维、经过特质工艺加工，不说吸汗散气（这就是为什么在大汗淋漓时也照样防滑的原因）、隔菌防霉作用，单凭抗拉伸这一项就能让其它垫子暗然失色，我想这也可能是为什么当身体越受力，越能感受到360度舒适回馈，而且稳稳的；垫身最上层听说用了什么秘制配方，加上某高科技防滑处理，垫面柔软舒适，不管是干燥还是大汗淋漓，照样止滑。4.健康环保，亲肤舒适正位线条，激光雕刻，绝非涂层印刷；表面和底层运用特制棉纤维，热合精结工艺，避免任何气味。Atmananda&Mat 无任何PVC材料，如铅和镉的成分。
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