一、哈他瑜伽是什么
　　哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。　　在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。　　在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅，对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。　　哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习，这一点与传统的“八分支法”不同，因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主，以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆、健身房教授的都是这个体系。
二、哈他传统瑜伽的特点
　　由印度现代瑜伽大师Sivanada创立，体位练习中包含24[1] &个体位动作。注重动作的舒缓,有利于身体健康和疾病的消除，适合普通大众练习。同时，更强调呼吸，呼吸控制，冥想的练习，同时要规范自己的生活，要适度的练习、正确的呼吸、积极的思考和冥想、规律的休息放松、合理的饮食。　　哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力。　　提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。　　哈他瑜伽释义一：　　哈他代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。　　哈他瑜伽释义二：　　品牌之解：哈他瑜伽是帮助您通往瑜伽的最高层次，达到理想的境界，致力于追求瑜伽最高境界的服务者。瑜伽优秀品牌之一
三、哈他瑜伽怎么样呢
　　如果说王瑜伽是通往精神世界的必由之路，那么哈他瑜伽便是打开瑜伽之门的神奇钥匙。哈(ha)代表太阳，象征阳性的事物，如“男性的力量”;他(tha)代表月亮，象征阴性的事物，如“女性的柔韧&。哈他是指男与女，日与夜，正与负，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的和谐统一。哈他瑜伽既有男性的力度，又有女性的柔韧，将两种完全相反的精神结合在一起。　　由印度现代瑜伽大师Sivanada创立，体位练习中包含24个体位动作。注重动作的舒缓,有利于身体健康和疾病的消除，适合普通大众练习。同时，更强调呼吸，呼吸控制，冥想的练习，同时要规范自己的生活，要适度的练习、正确的呼吸、积极的思考和冥想、规律的休息放松、合理的饮食。哈他瑜伽　　哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。　　提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。　　哈他瑜伽释义一：　　哈他代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。　　哈他瑜伽释义二：　　品牌之解：哈他瑜伽是帮助您通往瑜伽的最高层次，达到理想的境界，致力于追求瑜伽最高境界的服务者。瑜伽优秀品牌之一。　　哈他瑜伽在做练习的时候就是按照最传统的瑜伽方式来锻炼的，这样的瑜伽方法是有很多特点和很多精华的，我们在做瑜伽的时候这些姿势一定要掌握好，掌握好了相关姿势之后做瑜伽的时候自己都能感觉到那种好的效果，大家如果不放心的话不妨试试。
四、练瑜伽可以给我们带来哪些好处
　　1、柔韧性　　相信很多人都知道，练习瑜伽最大的功效就是锻炼人的柔韧性。　　而柔韧是身体健康素质的重要组成。例如，僵硬的臀部肌肉会导致大腿和小腿骨不协调从而增大膝关节的压力。　　2、肌肉和站姿　　锻炼肌肉不仅让人拥有更好的体型，而且能预防关节炎和背痛。通过瑜伽的锻炼能达到力量和柔韧的平衡。　　现代人因为工作压力大，身体时刻都保持着紧张的状态。　　长时间下来，不仅导致肌肉疲劳，更会引起颈部和背部脊柱的骨关节炎症。　　3、关节和脊柱　　你的渴望运动，它们就像海绵，只有当你挤压时它们才会吸收新的养分。瑜伽通过充分的伸展、收缩和扭动，帮助关节“挤压和吸收”，保持关节软骨和椎间盘的健康。　　4、骨骼　　许多研究显示负重运动能增加骨骼强度并且预防骨质疏松而瑜伽中许多动作要求你支撑自身的重量。　　在瑜伽中有很多的体式，可以帮助我们强化骨质疏松，比如上犬式和下犬式。　　5、血液循环和淋巴系统　　瑜伽能够促进血液和淋巴液的循环。扭转身体时，静脉血从各个器官被挤压出来;放松时，新鲜的动脉血回流到器官。　　倒立姿势促进下肢的血液回流到心脏。当你收缩、伸展肌肉，移动器官摆出各种瑜伽姿势的时候淋巴循环也被促进，这能提高人的免疫力，抵抗炎症，清除细胞产生的垃圾。
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一个是流派，一个是课程瑜伽现在分类可以分为流派、体系、课程现在行业中把这三种混在一起，不好分辨
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我们现在所说的瘦身瑜伽，调理瑜伽，科雯瑜伽，流瑜伽，高温瑜伽，包括你说的经典瑜伽都是哈他瑜伽的分支，而哈他瑜伽又属于王瑜伽
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流瑜伽和哈他瑜伽区别 哈他瑜伽和流瑜伽哪个难
来源： 17:28:28编辑：陈雪琴
【导读】：瑜伽有很多种，其中流瑜伽和哈他瑜伽都是比较好学的一种，那流瑜伽和哈他瑜伽区别是什么？哈他瑜伽和流瑜伽哪个难？一起看看吧！
流瑜伽和哈他瑜伽区别
流瑜伽和哈他瑜伽是两种不同的瑜伽，它们的适应人群、概念、两者入门体式都不相同。
1、两者适用人群的区别:
流瑜伽适合的年轻人或者是想的人学习,也可针对轻度和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。
哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。
2、两者概念的区别
流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称&流瑜伽&。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。
哈他瑜伽代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。
3、两者入门体式的区别
3.1、三角式
双脚分立(一米以上),慢慢伸起双手与肩齐,掌心向地双周与地面平行; 控制呼吸!身体向右弯侧,右手手掌尝试按到右脚踝侧的地面或右脚背,右腿屈,成直角,左腿保持笔直。调整呼吸,动作保持8到10秒。
双膝跪地,分膝与臀部同一宽度,小腿及脚背紧贴在地上,脚板外翻--尽量外翻。 吸气时,慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线;呼气时,慢慢地把背部向上拱起,带动脸向下方,直至感到背部有伸展的感觉。 配合呼吸,重复以上动作6至10次。
3.3、莲花座冥想
这个动作不用多说了,如果双腿无法如教师那样盘坐,可以放低要求。全身放松,两眼微闭,视鼻尖,控制协调稳定的呼吸。 每次保持这种状态20分钟。
平躺,尾骨前移,伸展腰部,呼气。 脚后跟拉向身体,平放双脚。注意力集中于骨盆底部肌肉,收腹,臀部收紧提髋,同时膝盖相对,大腿内侧用力,除头部、肩部外,臀部和腿部离地。
哈他瑜伽和流瑜伽哪个难
流瑜伽比哈他瑜伽难。
流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。流瑜伽是哈他瑜伽的一种,流瑜伽,也有人称其为&流程瑜伽&。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。
练瑜伽后可以洗澡吗
练完瑜伽后当然是可以洗澡的，因为瑜伽后身体出汗了，尤其是对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。
只是，不管怎样，不建议做完瑜伽后立即洗澡，应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴，以免增加心脏的负担，建议隔半小时以上再洗。
精彩图片推荐哈他瑜伽垫对比青鸟瑜伽垫_哪个好 | 一个瑜伽者的天生骄傲
哈他瑜伽：
　　哈他瑜伽一直是瑜伽垫行业中最为出色的品牌，作为国内知名度最高的瑜伽品牌其在品牌文化和产品多样性方面非常出色，并且十分受消费者亲耐（即便有点贵）。
青鸟瑜伽：
　　偏执，偏执于专业瑜伽垫。偏执于技术。偏执于特殊人群。偏执于无处不在。青鸟在满足大众需求的同时也追求产品的差异性，在这方面青鸟表现非常优秀。青鸟产品也竭力满足使用性的基础上，做到更好的设计和完美的视觉和瑜伽体验青鸟的精髓正表现于此！
　　价格青鸟比哈他有小部分优质，但是瑜伽垫种类没有哈他丰富。青鸟主打tpe双层垫价格分别为109、129、158、198 产品层次非常丰富，而哈他的产品价格定位于不同消费层次的消费者，60-600元的价格幅度，几乎覆盖所有人。
　　哈他：pvc；tpe双层；亚麻橡胶；天然橡胶5mm；天然橡胶2.5mm（5种）
　　青鸟：pvc；pvc印花；纯tpe；tpe双层（4种）
　　从产品的用料上看，青鸟主打的事tpe双层瑜伽垫（产品数量有4中之多），已经将tpe材质发挥的机制，在品质上也有不少颠覆性的创新，pvc印花材质和经典tpe双色就是很好的典范，在材质上最求偏执不但是青鸟想表达的瑜伽理念为还是不少消费者想表达的瑜伽观念。
　　而哈他的行业地位无疑再次体现，材料的丰富运用差异化的配合补充，在满足大部分消费者的同时也能取得偏执狂的厚爱和拥护。作为一款瑜伽垫哈他无疑是用料最为巧妙和精湛的
pvc材质瑜伽垫细节对比：
国内统一价：68元
厚度：8mm（初学者）
尺寸：173cmX61cm
颜色：深紫色桃红色深蓝色浅紫色草绿色深紫色浅紫色桃红色深蓝色草绿色
性价比：★★★☆☆
舒适性：★★★★☆
防滑性：★★☆☆☆
柔软性：★★★☆☆
耐用性：★★★☆☆
推荐指数：★★★★☆
售价：58元
厚度：8mm（初学者）
尺寸：173cmX61cm
颜色：宁静蓝、淡雅粉、神秘紫、玫瑰红、素雅蓝
性价比：★★★★☆
舒适性：★★☆☆☆
防滑性：★★☆☆☆
柔软性：★★★☆☆
耐用性：★★★☆☆
推荐指数：★★★★☆
tpe材质瑜伽垫细节对比：
售价：158元
厚度：6mm（初学者）
尺寸：183cmX61cm
颜色：桃红.咖啡.亮紫.群青.深紫.黛蓝.墨绿.堇紫.脂红
性价比：★★★☆☆
舒适性：★★★☆☆
防滑性：★★★★☆
柔软性：★★☆☆☆
耐用性：★★★★☆
推荐指数：★★★☆☆
售价：158元
材质：tpe双层（内含防撕裂网）
厚度：6mm（初学者）
尺寸：183cmX61cm（加宽）
颜色：亮紫、墨绿、深蓝、深紫、西瓜红、桃红、活力橙、魔幻蓝、荧光黄、蔷薇粉
性价比：★★★☆☆
舒适性：★★★☆☆
防滑性：★★★☆☆
柔软性：★★☆☆☆
耐用性：★★★☆☆
推荐指数：★★★☆☆
　　哈他和青鸟两个品牌在价格上相差无几，但是在产品丰富度上各有所长，哈他擅长产品材质的广度，青鸟在于在一种材质上早就出更多的宽度。两者的侧重点不同，也丰富了各自的品牌细腻程度。
如何选择：
　　对于pvc瑜伽垫而言最求个性化的消费者可以选择青鸟的印花表面瑜伽垫，如果你是对瑜伽垫的舒适度和柔软度有特殊要求你可以选择哈他的pvc垫。这也是两个品牌的不同之处和优点所在！
　　对于tpe材质而言两者价格也是相同的，但是在店面表现和颜色搭配上两者还是有非常发放区别，你想搭配更多的颜色或者想营造出更好的颜色反差效果的话建议您选择青鸟（毕竟他是为偏执狂多量身打造的）。但是如果你喜欢成稳的舒适又略带时尚，那你可以选择哈他。
　　就二者而言，对于想选择亚麻或者橡胶材质的垫子那你必须只能考录哈他了。
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