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普通高中体育与健康课程标准（2017版）.doc
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普通高中体育与健康课程标准（2017版）
一、课程性质与基本理念
（一）课程性质
（二）基本理念
二、学科核心素养与课程目标
（一）学科核心素养
（二）课程目标
三、课程结构
（一）设计依据
（二）结构
（三）学分与选课
四、课程内容
（一）必修必学内容
（二）必修选学内容
五、学业质量标准
（一）学业质量标准水平
（二）说明
六、实施建议
（一）教学与学习评价建议
（二）学业水平评价方案设计建议
（三）教科书编写建议
（四）地方和学校实施建议
附录A：学科核心素养水平划分
附录B：教学与学习评价案例
附录C：术语解释
一、课程性质与基本理念
（一）课程性质
普通高中体育与健康课程以学校体育学、体育与健康课程与教学论、健康教育学为基础，同时还涉及运动解剖学、运动生理学、体育心理学、体育社会学、体育哲学、运动训练学、运动营养学、体育伦理学、体育美学和体育史学等学科知识。体育与健康课程作为高中课程中基于生命、指向生命、提升生命质量的学科，对于促进学生身心健康、体魄强健，增强中华民族的旺盛生命力，促进社会文明进步，提高国家公民素养和综合实力，都具有不可替代的重要作用。
普通高中体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以培养高中学生的体育与健康学科核心素养和增进高中学生身心健康为主要目标的课程。本课程是全日制普通高级中学课程体系的重要组成部分，是面向全体高中学生的基础教育，对实现“立德树人”根本任务和培养全面发展的人具有独特的功能和价值。本课程具有基础性、实践性、选择性和综合性：基础性强调在九年义务教育基础上进一步全面提高学生发展核心素养和学科核心素养，为学生终身体育锻炼和保持健康奠定坚实的基础；实践性强调以身体练习为主要手段，关注学生通过适宜的运动负荷和方法进行体能练习和运动技能学习，积极参加课内体育学习以及课外体育锻炼、体育社团活动和体育竞赛活动；选择性强调学生根据自身的特点和需求，在学校开设的若干运动项目中进行自主选择，较为系统地学习1～3个运动项目，培养运动爱好和专长，养成体育锻炼习惯；综合性强调关注多种内容和方法的整合，以体育教育为主，融合健康教育内容，注重学科德育，培养学生的健康意识和行为，促进学生全
（二）基本理念
1．落实“立德树人”根本任务和“健康第一”指导思想，促进学生健康与全面发展
普通高中体育与健康课程贯彻和落实“立德树人”根本任务，以“健康第一”为指导思想，强调健身育人功能，高度重视培养学生的学科核心素养，努力设置知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机结合的课程目标和课程结构；在强调体能、运动技能和体育文化学习的同时，融合与学生成长相关的健康教育知识和方法，注重学生健康与安全意识的培养以及良好生活方式的形成，重视培养学生积极进取、不怕困难、挑战自我、顽强拼搏、追求卓越、团结合作、公平竞争和遵守规则等体育品德，促进学生身心健康、体魄强健，获得全面发展。
2．尊重学生的学习需求，培养学生对运动的喜爱
普通高中体育与健康课程强调“以学生发展为中心”，从课程设计到课程实施的各个环节，遵循高中学生的身心发展规律，充分关注学生的体育与健康学习兴趣和需求，在发挥教师主导作用的同时，突出学生的主体地位；创设师生和谐互动、形式灵活多样、气氛热烈活泼的课堂教学氛围，注重课堂教学的实际效果，充分调动学生学习的积极性，增强学生内在的学习动力，引导学生深刻体验运动的乐趣和理解运动的价值，促使学生由被动运动向主动运动转变，喜爱体育学习，乐于参与课外体育活动和体育竞赛活动，养成良好的体育锻炼习惯，使体育成为学生生活中不可或缺的重要组成部分。
3．改革课程内容与教学方式，提高学生的综合能力和优良品格
普通高中体育与健康课程在继承优秀传统体育文化的基础上，与时俱进，开拓创新，努力体现课程的时代性。在课程内容方面，关注对学生学习和发展有意义的传统体育项目和新兴运动项目，重视具有中华民族优秀传统文化特色的武术和民族民间传统体育活动的教学，强调与学生的生活经验紧密
联系，精选适应时代要求的、有利于奠定学生终身发展基础的体育与健康知识、技能和方法；在教学方式方面，力求改变过于注重单一知识点以及把结构化的知识和技能割裂开来的灌输式教学模式，倡导多样化的教学方式，重视与信息技术的深度融合，注重学生的自主学习、合作学习和探究学习，将知识点的教学置于复杂情境之中，引导学生用结构化的知识和技能去解决体育与健康实践中的问题，促进学生把单纯追求知识和技能获得的过程转变为学科核心素养发展的过程，提高学生的创新精神、实践能力和优良品格。
4．注重学生运动专长的培养，奠定学生终身体育的基础
普通高中体育与健康课程重视培养学生的运动爱好和专长，强调学生系统学习1～3个运动项目。积极参与日常体育锻炼、体育社团活动和形式多样的体育竞赛活动，形成锻炼习惯和学科核心素养。因此，学习目标的确定、教学内容的选择和教学方法的选用，应遵循体育教育教学规律，特别关注学生的运动基础、体育文化认知、兴趣爱好和个性发展，促使学生主动、积极地进行体育学习和锻炼，全面提高所学项目的运动水平，充分体验体育学习的成功感，树立积极的自我价值观，为形成终身体育的习惯和能力奠定良好的基础。
5．建立多元学习评价体系，激励学生更好地学习和发展
普通高中体育与健康课程重视促进学生更好地达成课程目标和形成学科核心素养，注重评价的激励、反馈和发展功能，构建主体多元、内容全面、方法多样的评价体系。在评价主体方面，提倡在以教师评价为主的基础上，引导学生积极进行自我评价和相互评价；在评价内容方面，重视对学生的运动能力、健康行为和体育品德进行综合评价；在评价方法方面，倡导定量评价与定性评价、相对性评价与绝对性评价、形成性评价和终结性评价相结合。评价中特别要关注那些运动基础相对较差但学习态度很好的学生，真正体现评价的激励和发展功能，增强他们体育与健康学习的自信心和自尊心。多元的体育与健康学习评价体系注重与学业质量标准紧密联系，使得学业质量标准的使用更有助于学生形成学科核心素养，获得全面发展。
二、学科核心素养与课程目标
（一）学科核心素养
普通高中体育与健康课程落实“立德树人”的根本任务，坚持“健康第一”的指导思想，将促进学生身心健康、体魄强健、全面发展作为核心追求，高度重视培养学生的体育与健康学科核心素养。体育与健康学科核心素养是学科育人价值的集中体现，是通过体育与健康学科学习而逐步形成的关键能力、必备品格与价值观念。体育与健康学科核心素养包括运动能力、健康行为和体育品德。
运动能力是体能、技战术能力和心理能力等在身体活动中的综合表现，是人类身体活动的基础。运动能力分为基本运动能力和专项运动能力。基本运动能力是从事生活、劳动和运动所必需的能力；专项运动能力是参与某项运动所需要的能力。高中学生运动能力发展的重点是发展体能、运用技能和提高运动认知。运动能力的具体表现形式为体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示与比赛。
健康行为是增进身心健康和积极适应外部环境的综合表现，是改善健康状况并逐渐形成良好生活方式的关键。健康行为包括养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯，控制体重，远离不良嗜好，预防运动损伤和疾病，消除运动疲劳，保持良好心态，适应自然和社会环境的能力等。高中学生健康行为养成的重点是锻炼习惯、情绪调控和适应能力。健康行为的具体表现形式为体育锻炼意识与习惯、健康知识掌握与运用、情绪调控、环境适应。
体育品德是指在体育运动中应当遵循的行为规范以及形成的价值追求和精神风貌，对维护社会规范、树立良好的社会风尚具有积极作用。体育品德包括体育精神、体育道德和体育品格三个方面，体育精神包括自尊自信、勇敢顽强、积极进取、超越自我；体育道德包括遵守规则、诚信自律、公平正义等；体育品格包括文明礼貌、相互尊重、社会责任感、正确的胜负观等。高中学生体育品德培养的重点是积极进取、遵守规则、社会责任感。体育品德的具体表现形式为体育精神、体育道德和体育品格。
上述三个方面的学科核心素养密切联系、相互影响，在体育与健康教育
教学过程中得以全面提升，并在解决复杂情境的实际问题过程中整体发挥作
（二）课程国标
通过课程的学习，学生喜爱运动，积极主动地参与运动；学会体育与健康学习和锻炼，增强创新精神和体育实践能力；树立健康观念，形成良好的生活方式；遵守体育的道德规范和行为准则，塑造良好的体育品格，发扬体育精神。运动能力、健康行为和体育品德三方面学科核心素养协调和全面发展，培养作为公民在未来发展中应具备的体育与健康的关键能力、必备品质与价值观念，形成乐观开朗、积极进取、充满活力的人生态度。
运动能力：通过本课程的学习，学生能够运用所学的运动知识、技能和方法，参加与组织体育展示和比赛活动，显著提高体能与运动技能水平，掌握和运用选学运动项目的裁判知识和规则，增强发现问题、分析问题和解决问题的能力；能够独立或合作制订和实施体能锻炼计划，并对练习效果作出合理的评价；了解和分析国内外的重大体育赛事和重大体育事件，具有运动欣赏能力。
健康行为：通过本课程的学习，学生能够积极主动地参与校内外的体育锻炼，掌握科学锻炼方法，养成良好锻炼习惯，形成基本健康技能，学会自我健康管理；情绪稳定、包容豁达、乐观开朗，善于交往与合作，适应自然环境的能力强；关注健康，珍爱生命，热爱生活，养成良好的生活方式，改善身心健康状况，提高生存和生活的能力。
体育品德：通过本课程的学习，学生能够自尊自强，主动克服内外困难，具有勇敢顽强、积极进取、挑战自我、追求卓越的精神；能够正确对待比赛的胜负，胜不骄、败不馁；胜任不同的运动角色，表现出负责任的行为；遵守规则、文明礼貌、尊重他人，具有公平竞争的意识和行为。
三、课程结构
（一）设计依据
1．学生发展核心素养
学生发展核心素养是对党的教育方针和社会主义核心价值观的具体化和深化，是落实“立德树人”根本任务的必要途径。学生发展核心素养是指学生在接受相应学段的教育过程中，逐步形成的适应个人终身发展和社会发展需要的关键能力、必备品格与价值观念；以培养全面发展的人为核心，包括自主发展、社会参与和文化基础三个方面。学科核心素养是学生发展核心素养在体育与健康课程中的具体体现，学生发展核心素养的形成需要通过普通高中各门课程的相互融合与相互补充，并发挥各学科独特的功能来实现。体育与健康学科核心素养是在学生发展核心素养的总体要求下，根据学科的独特性而确立的，有助于学生发展核
心素养的形成。本课程以学科核心素养为引领构建课程结构，对培养学生发展核心素养和促进学生健康、全面发展发挥独特的作用。
2．《普通高中课程方案（修订稿》的精神
体育与健康课程是普通高中课程的重要组成部分，应根据《普通高中课程方案（修订稿》的精神构建本课程，要有助于高中学生培养目标的达成，并根据普通高中的课程设置、课程内容确定的原则等确立本学科的课程结构和课程内容。本课程属于必修课程，包括必修必学和必修选学两个部分。必修必学包括体能和健康教育，是全体高中学生必须学习的内容；必修选学是高中学生根据自己的兴趣和爱好选择学习的运动技能内容，以满足学生形成运动爱好和专长以及个性发展的需要。本课程内容的设计理念是保证基础、强调选择、关注融合、重在运用。保证基础是指促进学生体能、运动技能和健康教育知识、技能与方法的学习和提高，为终身体育和形成健康的生活方式奠定基础；强调选择是指重视让学生根据自己的兴趣和爱好选择运动项目进行学习，深刻体验运动中的成功感，提高自尊心和自信心，获得个性发展；关注融合是指注重体育与健康教育内容、体能与技能以及学习与锻炼、比赛等方面的有机结合，提高学生融会贯通的能力；重在运用是指将体育与健康知识、技能和方法运用到体育学习、体育锻炼、体育竞赛和日常生活中，提高学生的实践能力。
3．普通高中体育与健康学科的特点
普通高中体育与健康课程的主要特点是以身体练习为主，具有很强的实践性。因此，本课程的结构主体是运动技能学习和体能练习，期望主要通过身体练习的手段和方法培养学生的学科核心素养，促进学生健康、全面的发展。本课程结构根据高中体育与健康课程的学科特点设计，绝大多数模块都包含运动技能和体能的教学内容。为培养学生的健康意识和行为，专门设置了健康教育模块；为培养学生的体育文化素养，将体育文化知识的内容穿插在运动技能和体能教学的过程中。因此，本课程结构主要由身体练习、健康教育和体育文化等组成。
4．高中学生多样化发展的学习需求
为了满足高中学生体育与健康学习的不同需求，激发学生的运动兴趣和内驱力，促进学生的个性发展，培养学生终身体育的意识和能力，普通高中体育与健康课程重视基础性与选择性的有机统一，特别强调让学生根据自己的兴趣和爱好选择运动项目进行学习。因此，本课程的结构充分体现了选项学习的特点，课程结构中绝大多数教学内容都是让学生在高中三个学年的体育与健康学习中，在学校条件允许的情况下选择1～3个运动项目进行较为系统和全面的学习，使学生学会、学精，培养运动爱好和专长，以及积极进取、追求卓越的精神。
（二）结构
普通高中体育与健康课程的结构是根据学生发展核心素养的总体要求，以学科核心素养统领课程的目标、内容、方法和评价，即课程目标、课程内容、教学方法、学习评价等都紧密围绕学科核心素养来设计和实施。学科核心素养形成的途径不仅包括体育与健康课，还有课外体育锻炼、体育竞赛活动和体育社团活动等。本学科构建的是学科育人的课程结构（见图1 )
作为普通高中必修课程，本课程的内容包括必修必学和必修选学两个部分。必修必学包括体能和健康教育2个模块；必修选学包括球类运动、田径类运动、体操类运动、水上或冰雪类运动、武术与民族民间传统体育和新兴运动6个运动技能系列模块。每个系列包含若干运动项目，每个运动项目由若干模块组成，每个模块由某一个具体的运动项目（如足球、跳远、健身健美操、蛙泳、防身术、花样跳绳等）中相对完整的若干内容组成，以便学生对所选模块进行较为系统的学练。体能模块和健康教育模块包括内容标准、教学提示：运动技能系列中每个项目的教学由若干模块组成，每个模块包括内容标准、教学提示和学业要求。
模块之间的关系分为两类：一类是平行关系，一类是递进关系。整个课程内容由体能模块、健康教育模块和运动技能系列模块组成，三者是相互联系、相互促进的平行关系。运动技能系列模块之间呈递进关系，即下一个模块是上一个模块的延续和发展，它们之间是相互关联、衔接递进、螺旋上升或逐渐拓展的关系，如足球模块1、足球模块2、足球模块3……（见图2）
发展学生的运动能力、健康行为和体育品德三个方面的学科核心素养，需要通过体能、运动技能、体育文化和健康教育等内容的融合和有效教学来实现。其中体育文化不作为一个单独模块进行教学，而是将其渗逶在运动技能系列模块和体能模块的学习中，也可以利用雨雪天气在室内课堂上讲授体育文化的有关内容，同时引导学生通过多种途径（如报刊杂志、网络、电视和电台等）获取体育文化的相关知识，提高体育文化素养。
（三）学分与选课
高中学生在三年的体育与健康课程学习中需修满12个必修学分，共计216学时。平均每学年修习4个必修学分，一个学分一般为1 8学时左右，通常按每周2学时安排。高中三年各学期必须上足体育与健康课。学生每修完一个模块，经考核和评价达到学业要求即可获得1个学分；修满12个学分并达到相应学业质量标准，准予毕业；因病或残疾不能修习或修满学分，在出具医生证明的情况下，可以免修或部分免修，并记入学生学业评价档案。
12个学分中包含体能模块必修必学1个学分，健康教育模块必修必学1个学分，其余为运动技能系列模块的必修选学10个学分。以足球项目模块为例，如果一个高中学生喜欢足球项目，可允许他连续学习10个足球模块，也可允许他在连续学完3个足球模块（第一学年）或7个足球模块（第二学年）之后，选择其他运动项目（如跳高或双杠等）进行学练。
每所学校可以根据学生的兴趣、爱好与需求，并结合师资、学校体育传统和运动场地设施等情况，尽可能地提供更多的运动项目供学生选择。在开始选项之前，体育教研组应向学生介绍选项的具体操作流程，学生填写“学生选项意愿表；最多可填写3个运动项目。若选择同一运动项目的学生人数较多时，可以根据运动项目的技能水平测试结果进行分班教学，也可以根据性别进行分班教学。如果学校因师资和场地设施等情况不能安排更多同一运动项目的教学班级，可与部分学生协商，让他们选择第二或第三意愿的运动项目。同时告知他们，一年以后仍有机会选择第一意愿的运动项目进行学习。在高中阶段，允许学生每学年进行1次运动项目选择，即一名高中学生最多可选择3个运动项目进行学习。学生在重新选择新的运动项目时，根据其考核结果确定从模块1、模块4或模块8开始学习。选项时间一般安排在上一学年结束前，高一年级的选项可安排在体能模块结束前进行。
四、课程内容
（一）必修必学内容
1．体能模块
体能模块包括体能发展的基本原理与方法、测量和评价体能水平的方法、体能锻炼计划制订的程序与方法、有效控制体重与改善体形的方法等内容。体能发展既有助于提高学生的健康水平，又是学习和掌握运动技能的重要基础。
【内容标准】
1.1了解体能发展的基本原理和主要方法；掌握体能锻炼计划制订的程
序与方法，学会根据自身情况确定锻炼方式、频率、强度和持续时
间等；掌握并运用测试与评价体能水平的科学方法，如用心率测试
和评价运动强度，用《国家学生体质健康标准》评价体能水平；运用科学方法评价体能锻炼效果，并及时改进体能锻炼计划等。
1.2掌握并运用改善身体成分的基本原理和多种练习方法，如合理饮食、控制体重、改善体形，合理安排锻炼的时间、频率和强度等。
1.3掌握并运用发展心肺耐力的基本原理和多种练习方法，如耐力跑、游泳、跳绳、有氧健身操、长距离骑行自行车和登山等。
1.4掌握并运用发展上肢、下肢、肩部、腰腹和躯干柔韧性的基本原理和多种练习方法，如坐位体前屈、压腿、静态拉伸和动态拉伸等。
1.5掌握并运用发展肌肉力量和肌肉耐力的基本原理和多种练习方法，如仰卧起坐、俯卧撑、双杠臂曲伸、单杠引体向上、举重物和拉力
器弯举等。
1.6掌握并运用发展灵敏性的基本原理和多种练习方法，如十字象限跳、六边形跳、“Z”字形跑、折返跑、变向跑、8字绕环跑和移动躲闪等。
1.7掌握并运用发展平衡能力的基本原理和多种练习方法，如单腿站立、燕式平衡和平衡站立等静态平衡练习，悬吊练习、双腿提踵下蹲、原地跳单脚落地、双足脚跟或双足脚尖走、单腿或双腿下蹲、弓步侧转体或弓步向后旋转等动态平衡练习。
1.8掌握并运用发展协调性的基本原理和多种练习方法，如跳绳、踢毽、跨步跳、单足跳、交叉步跑、后退跑、钻栏架和跳栏架等。
1.9掌握并运用发展力量的基本原理和多种练习方法，如运用蛙跳、快速推举重物等发展爆发力，运用重复练习法、负重抗阻力练习法、阶梯式极限用力法、静力练习法等发展最大力量。
1.10掌握并运用发展速度的基本原理和多种练习方法，如小步跑、后蹬跑、加速跑、牵引跑、上坡跑接下坡跑等。
1.11掌握并运用发展反应时的基本原理和多种练习方法，如固定信号源单一信号练习、移动信号源单一信号练习、固定信号源选择信号练习、移动信号源选择信号练习等各类信号刺激练习法，根据口令快速变换动作练习，两人一组相互模仿对方动作的练习，足球、篮球、排球中两人一组的对抗练习等。
【教学提示】
(1)采用生动有趣、丰富多样的内容与方式进行体能教学，如采用音乐和韵律活动、新颖有趣的结对互助练习和教学比赛、定向越野、拓展活动等方式，避免单调、枯燥、乏味的体能练习，提高学生体能学练的兴趣。
(2)将发展与健康相关的体能和与动作技能相关的体能有机结合，促进学生体能全面协调发展，为学生增进健康和掌握运动技能奠定良好基础。
(3)根据高中学生的身心发展特点和规律，提高体能练习的科学性和实效性，保证体能练习的运动强度和密度，增强体能练习的效果，培养学生不畏困难、坚持不懈的意志品质。
(4)关注学生体能发展的个体差异和性别差异，注重因材施教、区别对待，尤其应创设有利于体能较弱的学生积极、主动地进行体能练习的教学情境与活动，使学生体验运动中的成功感，增强学练的自信心，提高自身的体能水平。
(5)根据季节和气候等环境条件，充分开发与利用各种器械和场地资源，引导学生学会因时、因地制宜地开展体能练习活动。
(6)充分调动学生学练的自主性和积极性，指导学生进行自主学习、合作学习和探究学习，鼓励学生合作制订体能锻炼计划，自愿结成锻炼小组，相互监督、相互评价，提高学习能力和评价能力，培养团结协作的精神。
2．健康教育模块
健康教育模块包括健康的基本知识和健康技能，合理营养和食品安全，常见传染性和非传染性疾病的预防和控制，环境、健康与体育锻炼的关系，安全运动和安全避险，常见运动损伤的预防和处理，提高心理健康水平和社会适应能力等方面的内容。健康教育有助于学生树立科学健康观，形成良好的生活方式。
【内容标准】
2.1掌握健康的基本知识和增进健康的原则与方法，培养健康管理的技能，形成良好的锻炼习惯和健康的生活方式。
2.2掌握与健康相关的饮食和营养知识，了解常见食物的营养价值与合理的膳食结构，养成科学、健康的饮食习惯；了解食品选购和食品标签等知识和方法。
2.3理解不同强度运动和学习对营养的不同需求，认识不良饮食习惯（如长期大量饮用碳酸饮料、偏食、不吃早餐等）对身体的危害，掌握食品安全和预防食物中毒的基本知识与方法。
2.4养成良好的卫生习惯，提高疾病防控的意识与能力；掌握艾滋病、性病等传染性疾病和糖尿病、癌症等非传染性疾病的起因和预
防措施等。
2.5掌握环境与健康的相关知识，并在日常生活中予以运用，如避免在雾霾、灰尘、噪声等不利于身体健康的环境中进行体育活动，学会选择在适当的时间和环境中进行体育锻炼，掌握在有害环境中自我保护和降低危害程度的方法等。
2.6掌握并运用安全运动、预防常见运动损伤和突发事故、消除运动疲劳的知识和方法，如预防和简单处理骨折、扭伤、肌肉拉伤、运动性晕厥、运动性哮喘、运动性腹痛、运动性骨膜炎和心肌炎等知识与方法。
2.7掌握并运用安全避险的知识和方法，如拥挤、暴恐事件等紧急情况下的避险和急救常识；提高在社会交往中的防范意识和自我保护能力，如了解网络交友的风险性，在异性交往中避免遭受性侵犯与性暴力，避免婚前性行为等。
2.8提高增进心理健康的意识和能力，理解心理健康与身体健康同等重要，知道心理健康的内容和特征，掌握和运用提高心理健康水平的方法；懂得不良情绪对健康的危害，了解自己在日常学习和生活中的情绪变化特征，掌握调控情绪的方法；了解心理障碍（如抑郁、焦虑、恐惧等）的产生原因和调节方法，认识和体验体育活动对预防和消除心理障碍的作用等。
2.9提高社会适应能力，增强人际交往技能，具有和谐的人际关系；关心和尊重他人，在遇到矛盾和冲突时能够克制自己，宽容和理解对方；正确处理合作与竞争的关系；具有积极的社会责任感等。
【教学提示】
(1)根据教学内容与学生实际，综合运用专题宣传、讲座、参观戒毒展
览、社团健康教育专题活动、建立家庭健康档案等形式，有效利用互联网等
信息资源，丰富和拓展学生对健康的认知。
(2)课堂教学中可以引导学生采用阅读、讨论、辨析等多种学习方式，掌握和运用增进健康的基本知识、技能和方法，提高学习兴趣和学习能力。
(3)创设问题情境，将知识教学与生活中的实际问题相结合，让学生独立或通过小组合作进行社会调查和专题研究等活动。
(4)紧密结合学生已有的生活经验，启发学生进行思考和学习，并将获得的知识运用于日常生活中，提高学生的实践运用能力。
（二）必修选学内容
在运动技能学习方面，从有利于学生学会、学精、培养运动专长和习惯，以及追求卓越的角度出发，学生可以选择某一运动项目（如足球等）持续学练三年，也可以根据学校的安排按学年选择学习。学校和体育教师应该设计同一运动项目的10个模块以便开展教学。设计时应注意以下五点：
第一，每一个模块中的内容标准一般由5～10条组成，主要强调学什么和学到什么程度；教学提示主要针对内容标准，强调在什么情境中怎么教，特别强调如何把具体的教学内容通过情境设计和教学方式的转变来促进学科核心素养的形成；学业要求主要强调通过某个模块的教学，学生在运动能力、健康行为、体育品德三个方面学科核心素养的具体表现。
第二，运动技能系列模块的设计要与义务教育阶段已学过的内容相衔接。鉴于从初中升至高中的学生在义务教育阶段已经学练了一些运动项目，学校和体育教师应在充分了解学生已有运动水平和能力的基础上，设计某一运动项目的若干模块，特别要注意某一运动项目第一个模块与义务教育阶段的教学内容相衔接。
第三，要重视同一运动项目模块之间的有机联系，下一个模块建立在上一个模块的基础上，是上～个模块的巩固和发展；模块之间应贯彻循序渐进、逐步提高的原则。运动技能水平的提高是一个螺旋式上升的长期学练过程，不仅需要学习，更需要反复练习。每一个模块均应侧重某些内容和方法，但并不意味着以前的内容和方法不再教和学。
第四，不同的运动项目各有特点，应该深入挖掘每个运动项目对培养学科核心素养的价值，通过多种多样的教学设计发挥不同运动项目的育人功能，并运用辅助教学手段弥补某些运动项目教育功能的不足，促进学科核心素养的形成。
第五，学校也可以根据实际情况，按照运动类别（如田径类运动、体操类运动、水上或冰雪类运动等）将同类运动中的2个或3个具体项目组合成10个模块，如可以将跳远和短跑组合成1 0个模块，将蛙泳和自由泳组合成10个模块等；再如，在田径类运动中，第一学年的3个模块学习跳远，第二学年的4个模块学习短跑，第三学年的3个模块学习铅球等。
由于运动项目很多和篇幅所限，本标准在必修选学的六个运动技能系列部分，只能各选择一个运动项目为例，分别设计了这些运动项目的3个模块，其余4～10个模块的设计可参照《课程标准解读》本标准中的模块设计只是案例，仅供参考。学校可以根据本标准的基本要求，结合本校的实际情况和运动项目特点，创造性地进行切实可行、富有成效的模块设计。
1．球类运动
球类运动系列主要包含足球、篮球、排球、乒乓球和羽毛球等运动项目。学生可以根据自己的兴趣和爱好从中选择l项进行较为系统的学习。本系列以足球项目为例呈现3个模块计划。
足球模块的内容主要包括足球运动的基本知识、技战术运用、专项体能和一般体能、展示和比赛、规则和裁判方法、观赏与评价等。
【内容标准】
l-l了解所学足球动作技术、组合动作技术、个人与小组战术的基本原
理；了解足球运动对养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯的作用；理解足球运动对增进健康、培养体育品德的作用。
1.2做出行进间脚内侧传接地滚球、接球转身，原地的脚背内侧传空中球，脚内侧接空中球和脚底接反弹球，正面头顶球，行进间脚内侧
及脚背内、外侧变向运球，脚内侧、脚背外侧变速运球，行进间运
球、传接球射门等动作技术。
1.3学习正面和侧面抢球和捅球以及合理冲撞防守技术，做出防守有球与防守无球队员时身体姿态与移动步伐等动作技术。
1.4做出接球与传球、抢球与传球、接球一运球一传球、抢球一运球一传球等组合动作技术。
1.5掌握个人有球进攻时突破过人、向前传球、射门，对持球者个人防守时盯人、压迫，个人无球进攻时跑位、支援、接应，个人对无球者防守时盯人、盯位、压迫等基本方法。
1.6积极参与一对一、二对二加自由人、二对二等多种竞争性的活动和小场地比赛。
l.7参与足球运动的一般体能和专项体能练习。
1.8了解足球场地、越位、犯规与不正当行为等足球比赛规则。
1.9经常观看中超、英超、西甲联赛等高水平足球赛事。
【教学提示】
(1)引导学生采用多种熟悉球性的练习方法，如从原地过渡到行进间的双脚踩、拉、推、拨等练习，固定区域随机摆放不同距离的标志桶或标志盘进行绕“8”字练习等，增强学生的球感。
(2)在足球单个技术的教学时，避免让学生采用单个静态的学练手段，注意不要过度强调动作技术的细节，应引导学生在运动中反复学练，提高学生单个技术的熟练程度；应合理安排学练内容与方式，提高学生的运动密度和强度，如利用标志桶，设置多个小球门进行传接球比赛；在固定区域内自由运球，另设置1名、2名或多名防守者进行干扰或破坏等练习；利用游戏和比赛情境，促进学生运动技能和体能发展，激发学生的学习兴趣和热情。
(3)在进行接球与传球、抢球与传球、接球一运球一传球等组合动作技术教学时，要提示学生注意技术之间的衔接和连贯；让学生先自主体验组合动作技术，再分组练习，如4人自由组合，一组一球，一对三围抢球练习，逐步培养学生自主、合作学习的能力。
(4)每节课不能只教一个单个技术，应该指导学生进行多种技术相结合的学练，侧重提高学生动作技术的熟练程度，在游戏和比赛情境中加强动作技术的运用与提高，使学生尽早体验完整的足球运动的乐趣和价值，培养学生运用综合知识和技能解决问题的能力。
(5)在进行个人、小组足球战术的教学时，要让学生在对抗的情境下进行练习，如一对一练习中，进攻时如何突破过人，防守时如何盯人、压迫；在进行二对一练习前，先指导学生掌握基本的两人配合，如直传斜插、斜传直插、交叉掩护等局部配合，然后指导学生练习如何跑位制造空当、插入空当和对方身后，以及接应和支援配合等，逐步提高学生在比赛中主动观察、快速决策的能力。
(6)除了让学生学练基本动作技术和基础配合外，每节课都应安排一般体能和专项体能的练习，如以不同起跑姿势快速起跑等速度练习，俯卧撑、多级跳、纵跳、仰卧起坐等力量练习；3人一组一球、穿插跑动传接球练习等有氧耐力练习。这既有助于增强学生的体能，提高动作技术和基础配合的水平，又能培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。
(7)指导学生在实践课中，特别是在比赛过程中学习有关规则，这既有助于增强学生对足球规则的理解，又能培养学生遵守规则的意识。
(8)通过课堂教学、网络学习、阅读报刊杂志、观看比赛、收听新闻等多种途径，使学生了解足球运动的有关知识和重要事件，逐步提高学生的足球运动认知水平。
【学业要求】
学习本模块后，学生对足球运动具有一定的认知和理解，能够掌握所学足球运动的动作技术和基础配合，并在足球游戏活动和小场地比赛中予以运用：一般体能和专项体能的水平有一定程度的提高；初步掌握获取足球运动知识的多种途径和方法（素养1）基本掌握并能够运用足球运动安全防护知识，表现出一定的合作能力、意志品质、拼搏精神和文明礼貌行为，按照基本规则参与足球游戏和比赛（素养2、3）
【内容标准】
2.1了解所学足球动作技术、组合动作技术、个人与小组战术的基本原理以及足球运动发展简史和发展特点，了解和运用足球运动的安全知识和防护技能，初步认识足球运动的文化价值。
2.2做出行进间脚背内侧传地面球，接球转身，原地脚背内侧传空中球，脚内侧、大腿接空中球和脚内侧接反弹球，侧面头顶球，变向、变速运控球，运球假动作，行进间运控球、传接球射门等动作技术。
2.3做出背后紧逼盯人与捅球破坏、封堵、头顶球争顶防守技术，做出防守有球与防守无球队员时身体姿态与移动步伐等动作技术。
2.4做出行进间接球一运球一传球（射门）抢球一运球一传球（射
门）抢球一运球一过人—传球、接球一运球一过人—传球（射门）等组合动作技术。
2.5掌握小组进攻时渗透、突破、射门，小组防守时压迫、保护、平衡等基本方法。
2.6积极参与二对一、三对二、二对三、三对三等多种竞争性的练习活动和小场地比赛。
2.7积极参与足球运动的一般体能和专项体能练习。
2.8了解队员人数和装备、比赛时间、比赛开始和重新开始、比赛进行及停止、计胜方法等足球比赛的基本规则。
2.9对欧洲五大联赛赛事或重要事件进行简要评价。
【教学提示】
(1)在进行足球动作技术的教学时，让学生在反复练习的基础上初步掌握单个技术，特别要重视让学生尝试进行左右脚的交替练习，在掌握一定动作技术的基础上增加三人或四人一组的练习方式，提高学生对足球技术的运用能力。此外，要注意创设比赛情境，让学生在比赛情境中反复运用动作技术，通过实战演练提高动作技术水平。
(2)在进行足球组合动作技术的教学时，应通过有效的教学方法促使学生掌握动作技术之间的衔接，保持动作技术的连贯性，体验接球一运球一传球、抢球一运球一传球（射门）接球一运球一过人一传球（射门）等属于中场区域的主要组合动作技术，如教授接球一运球一过人一传球（射门）组合动作技术时，可在固定的区域内设计二对二对二传抢球的练习，即其中一个队控制球权时可任意选择另外两队中的某个队组成临时联盟进行传接球练习，在此基础上过渡到三对三加一名中间人的练习。同时，要引导学生在比赛情境中反复运用和强化组合动作技术，提高学生学以致用的能力。
(3)在进行小组足球战术基础配合的教学时，要让学生熟练掌握局部的进攻配合方法，如“传切配合二过一”“回传反切二过一”“连续二过一”等，在此基础上组织小组对抗练习，引导学生学练如何跑位、策动、支援、接应配合、二打三防守练习，如何压迫、保护、协防配合等，既能增强学生的运用能力，又能培养学生的合作意识和能力。
(4)侧重指导学生进行四对四、五对五的教学比赛，促使学生将基本的技战术运用于实战情境中，逐步培养学生分析问题和解决问题的能力，不断提高学生的心理调控能力、合作精神和公平竞争的意识。
(5)重视学生…般体能和专项体能的练习，如以不同起跑姿势快速起跑后追球射门练习、展腹跳、大力射门练习、在固定区域内自由运球1分钟、30米跑、1 500米跑等，增强学生的体能，为提高学生技战术的运用能力和实战能力奠定良好的基础。
(6)除了教授足球规则之外，还应通过不断的实践提高学生对足球规则的理解程度。
(7)指导学生学习足球运动的保健知识，学会处理足球运动中常见的运动损伤。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够掌握所学的足球动作技术、组合动作技术和基础配合，并能够在对抗情境一F'予以运用，初步形成在足球学习和比赛中分析问题和解决问题的能力；一般体能和专项体能水平明显提高（素养1）学会安全地参与足球运动，能预防和简单处理足球运动中常见的运动损伤；克服困难、坚持不懈，表现出合作精神和公平竞争意识，在足球教学比赛中有一定的情绪调控能力；遵守规则，相互尊重，具有一定的挑战自我的能力（素养2、3）
【内容标准】
3.1了解足球相关动作技术、组合动作技术和小组、局部战术配合等基
本原理，认识足球运动的文化内涵，掌握和运用足球运动中消除疲
劳的知识与方法。
3.2做出脚背正面传地滚球，行进间脚背内侧传空中球，大腿、脚背正
面接空中球和腹部接反弹球，头顶球，运控球变向、变速、转身，假动作运球过人，行进间运球突破，抢点射门，脚背正面射门等动作技术。
3.3做出背后紧逼盯人与捅球破坏、断球、头顶球争顶防守等动作技术。
3.4做出行进间接球一运球一传球、抢球一运球一射门、抢球一运球一过人一传球、接球一运球一过人—射门等组合动作技术。
3.5做出边路、中路局部进攻与防守战术配合以及定位球攻防战术。
3.6运用所学的技战术参加班内五对五、七对七的教学比赛，并能对教学比赛作出简要评价。
3.7积极主动地参与足球运动的一般体能和专项体能练习。
3.8了解任意球、罚点球、掷界外球、球门球、角球等足球的基本规则，并能够在比赛中遵守规则，服从裁判。
3.9观赏亚冠、欧冠联赛等足球赛事，用专业术语与同伴分享比赛双方使用的技战术。
【教学提示】
(1)在进行动作技术的教学时，可以创设练习情境让学生反复进行练习，如脚背正面远距离射门、运球下底传中包抄抢点射门等。同时，让学生在二对二、三对三、四对四的比赛情境中运用和强化这些技术，培养学生对技术的运用能力。
(2)在进行足球组合动作技术的教学时，通过有效的教学方法促使学生掌握好动作技术之间的衔接，保持动作技术的连贯性，让学生学练断球一运球一射门、抢球一运球一过人一传球（射门）接球一运球一过人—射门等属于前场区域的主要组合动作技术，如教抢球一运球一过人一传球（射门）时，组织罚球区内二对二、三对三练习，在对抗情境中反复运用和强化这些组合动作技术，提高学生战术配合的能力。
(3)在进行边路、中路攻防战术教学时，可以从简单的进攻时不设防守到设置一名防守，逐步增加到人数相等，也可以通过改变人数设置分段教学，如引导学生先练习四对二或五对三进攻，然后练习四对三或五对四防守，最后练习四对四或五对五攻防合练，增强学生应对不同情境下的对抗能力。
(4)安排更多的时间让学生进行班内教学比赛，体验完整的足球比赛乐趣，逐步加深对足球运动的整体理解，提高运用综合知识和技能解决问题的能力，逐步发展学生五人制、七人制、十一人制比赛的能力。同时，要求学生发扬团结奋进、挑战自我、敢于拼搏的精神，具有遵守规则、公平公正、相互尊重的体育道德，正确对待比赛结果，做到胜不骄、败不馁，保持良好的心态。
(5)继续通过多种练习强化学生的一般体能和专项体能，如小组间10～20米的蹲行走或跳、两人手拉手侧向蹲跳、不同距离的折返跑、1500米跑、连续纵跳摸高、立定跳远以及10个球连续运球射门练习等，不断增强学生心肺耐力和力量等体能，为提高学生五对五、七对七、十一对十一的足球比赛能力奠定良好的体能基础，培养学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质。
(6)要求学生将所学的规则运用于教学比赛中，增强学生对规则的理解和运用能力。
(7)引导学生在课外和校外运用所学的足球技战术参加草根足球活动或比赛。
(8)指导学生学习足球运动中消除疲劳的知识，学会分析和处理足球运动中出现的疲劳问题并积极进行身心恢复。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够掌握所学的动作技术、组合动作技术和小组、局部、定位球战术配合，并在对抗情境中加以运用；能够完整地参加五对五、七对七、十一对十一的教学比赛，表现出比较充沛的体力，具有一定的应对场上变化的能力(素养1)学会处理足球运动中出现的疲劳问题并积极进行身心恢复；能够遵守规则、服从裁判、相互尊重、顽强拼搏、挑战自我、奋发向上，有较强的配合能力和公平竞争的意识，能调控自己的情绪变化，正确对待比赛胜负（素养2、3）
2．田径类运动
田径类运动系列主要包含短跑、中长跑、跨栏跑、跳高、跳远、三级跳远和铅球等运动项目。学生可以根据自己的兴趣和爱好从中选择1项进行较为系统的学习。本系列以跳远项目为例呈现3个模块计划。
跳远模块的内容主要包括跳远运动的基本知识、技战术运用、专项体能
和一般体能、展示和比赛、规则和裁判方法、观赏与评价等。
【内容标准】
l.1理解跳远运动对增进健康，培养体育品德的作用；了解跳远运动的动作技术原理：了解和运用跳远运动的安全知识和方法。
1.2在起跳区内起跳，做出助跑与起跳、腾空与落地等组合动作技术。
1.3短、中距离助跑，在起跳区内起跳，做出蹲踞式或挺身式跳远的完整动作技术。
1.4参加多种竞争性的跳远游戏活动和比赛。
1.5参与跳远运动的一般体能和专项体能练习。
1.6了解跳远比赛的基本规则。
1.7观看高水平的跳远比赛。
【教学提示】
(1)指导学生进行多种助跑起跳的练习，如原地摆腿摆臂起跳练习、上步起跳练习、连续三步助跑起跳练习等，强化助跑与起跳相结合的动作技术，建立正确的起跳动力定型，提高学生快速起跳能力，为学生提高动作技术水平打下良好的基础。
(2)侧重让学生进行跳远动作技术与组合动作技术的学练，应将技术的学习置身于游戏、练习和比赛情境之中，激发学生的学习兴趣和热情；注意提高学生练习的密度和强度，帮助学生掌握跳远动作技术，同时也促进学生发展体能。
(3)助跑与起跳教学可以在起跳板处设置较大起跳区，提高学生跑跳结合的信心和起跳的成功率。随着学生助跑节奏、步长的稳定，逐渐将起跳区减小到起跳板的宽度。
(4)在进行跳远动作技术和组合动作技术教学时，教师除了引导学生自主学习外，还要采用合作学习的方式，如小组间助跑起跳触高悬物、单足跳接力等，培养学生的合作意识和团队精神。
(5)每节课不能只教一个单个技术，应该指导学生进行多种技术相结合的学练，侧重提高学生动作技术的熟练程度，在游戏和比赛情境中加强动作技术的运用与提高，使学生尽早体验完整的跳远运动的乐趣和价值，培养学生运用综合知识和技能解决问题的能力。
(6)每节课除让学生学练动作技术和进行比赛外，还应有针对性地安排学生进行一般体能和专项体能的练习，如小组间的30米、50米计时跑和追逐跑比赛，两队间的跨步跳、立定三级或五级跳远、助跑摸高、袋鼠跳接力、跳起空中连续击篮板球比赛等。提高学生的体能水平，培养学生勇敢顽强、不怕困难、坚持到底的意志品质。
(7)指导学生通过课堂教学、网上学习、阅读报刊杂志、观看比赛等多种途径学习跳远运动的有关知识。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够基本掌握跳远基本动作技术和组合动作技术，并能在游戏活动和小组比赛中予以运用：一般体能和专项体能水平有一定的提高；初步掌握获取跳远运动知识的多种途径和方法（素养1）基本掌握和运用跳远运动安全防护知识，能够相互帮助，表现出一定的竞争意识和合作精神，不怕困难、勇敢顽强、坦然对待成败，遵守基本的规则（素养2、3）
【内容标准】
2.1了解跳远运动的发展简史、文化价值和技术原理等，掌握和运用跳远运动的安全知识和防护技能。
2.2利用踏跳板起跳，做出助跑与起跳、腾空与落地等组合动作技术。
2.3短、中距离助跑，利用踏跳板起跳，做出蹲踞式或挺身式跳远完整
2.4积极参与跳远运动的一般体能和专项体能练习。
2.5参加跳远教学比赛，能将所学的动作技术运用在短、中距离助跑比赛中。
2.6了解并初步运用跳远比赛的基本规则。
2.7观赏高水平的跳远比赛并作出简要的评价。
【教学提示】
(1)综合运用讲授、讨论以及观看跳远动作技术视频、图片、录像等多
种手段和方法，提高学生对跳远运动发展简史、文化价值与技术原理的理解
(2)合理地运用多种教学方法促进学生学习组合动作技术，掌握好动作技
术之间的衔接和连贯，如助跑最后几步的动作与起跳动作的衔接要连贯；起
跳动作与腾空动作的衔接，应尽可能使起跳后有一个腾空步的过程，再衔接其
他动作技术，并反复练习和强化这些衔接动作技术，提高学生组合动作技术的
熟练程度。
(3)在学生初步掌握动作技术的基础上，引导学生在比赛情境中反复运
用所学动作技术，在实战中提高动作技术水平，培养学生运用综合知识和技
能解决复杂问题的能力以及心理调控能力和挑战自我的精神。
(4)重视学生参与一般体能和专项体能的练习，如指导学生进行30米、
50米计时跑等，立定跳远、立定五级跳、跨步跳比远，台阶或高物上双
脚上下交换跳比次数，引体向上等练习，促进学生体能水平的提高。
(5)指导学生学习跳远运动的保健知识，学会处理跳远运动中常见的运
【学业要求】
学习本模块后，学生能够掌握基本动作技术和组合动作技术，并在比赛
情境中予以运用，初步形成解决跳远学练和比赛情境中的问题的能力；一般
体能和专项体能水平明显提高（素养1）学会安全地参加跳远运动，能预防和
简单处理跳远运动中常见的运动损伤；具有合作精神和竞争意识，能够调控
跳远教学比赛中的情绪，自尊自信、积极进取、相互尊重（素养2、3）
【内容标准】
3.1了解跳远起跳时初速度和腾起角度决定跳远远度等跳跃的基
本原理；掌握和运用跳远运动中消除疲劳的知识与方法。
3.2逐渐缩小起跳区，做出助跑起跳后越过障碍、腾空与落地等组合动
3.3做出短、中距离助跑蹲踞式或挺身式跳远的完整动作技术。
3.4积极主动地参与跳远运动的一般体能和专项体能练习。
3.5积极参加班级内比赛，基本掌握跳远比赛的规则、组织方法和裁判
3.6观赏高水平的跳远赛事，用专业术语与同伴分享比赛双方使用的技
战术以及点评优秀运动员的表现等。
【教学提示】
(1)在进行助跑起跳成腾空步后越过障碍着地动作的教学时，应侧重提
高学生助跑与起跳组合动作技术的能力，强化挺身式腾空后摆动腿下放后摆
或蹲踞式起跳腿快速与摆动腿并拢技术，提高学生动作技术的连贯性。
(2)创设合作和探究情境，采取多种辅助练习手段，提高学生的腾空步
动作技术水平，如采取小组合作探究学习方式，在起跳板前1.5～2米处设高
为50～80厘米的皮筋或横杆，引导学生体验和探究起跳成腾空步越过障碍物
后落地的动作方法，培养学生的合作能力和探究意识。
(3)指导学生运用所学的动作技术积极参加班内短、中距离助跑跳远教
学比赛，体验完整跳远比赛的乐趣，加深对跳远运动的整体理解。同时，要
求学生发扬敢于拼搏、勇于挑战自我的精神，正确对待比赛的结果，保持良
好的心态。
(4)注意结合跳远项目的特点，合理安排一般体能和专项体能的练习，
特别是通过多种练习方式发展学生的专项体能，如立定三级、五级跳远，五级、
十级跨步跳，30～60米单足跳、跨步跳、单跨结合跳、多级蛙跳、跳深，
在规定时间内完成台阶或高物上双脚上下交换跳，俯卧撑、引体向上、推人
车、5～7分钟持续跳绳、1 500米跑等，不断增强学生的肌肉力量和耐力水平，
培养学生勇于克服困难、坚韧不拔的意志品质。
(5)创设学生参与和组织短、中距离助跑跳远教学比赛的情境，指导学
生扮演不同的角色，如领队、裁判员、运动员和宣传员等，培养学生的角色
意识、组织能力、交往能力和责任感。
(6)引导学生将所学的裁判规则运用于教学比赛中，增强学生对规则的
理解和运用能力。
(7)指导学生学习跳远运动中消除疲劳的知识，学会分析与处理跳远运动中的疲劳问题并积极进行身心恢复。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够掌握和运用所学的基本动作技术、组合动作
技术，积极参加中距离助跑跳远教学比赛，表现出较充沛的体力（素养1）
了解跳远运动中疲劳产生的原因，并能采取合理手段与方法积极进行身心恢
复；在练习和比赛中能够精神饱满，顽强拼搏，奋发向上；具有较好的合作意
识和能力；能调控自己的情绪，正确对待比赛胜负（素养2、3）
3．体操类运动
体操类运动系列主要包含基本体操、体操（单杠、双杠、支撑跳
跃等）技巧、韵律操（健身健美操、竞技健美操、啦啦操等）操舞（街舞、
校园集体舞等）等运动项目。学生可以根据自己的兴趣和爱好从中选择1项
进行较为系统的学习。本系列以健身健美操为例呈现3个模块计划。
健身健美操模块的内容主要包括健身健美操运动的基本知识、
技战术运用、专项体能和一般体能、展示与比赛、规则和裁判方法、
观赏与评价等。
【内容标准】
1.1理解健身健美操的基本动作原理，以及健身健美操对增进健康、培
养体育品德的作用；了解和运用健身健美操运动的安全知识和方法。
1.2做出包括正确的身体姿态、身体各部位的基本动作和基本步伐等健
身健美操基本动作，初步形成健身健美操的乐感。
1.3在音乐伴奏下，保持正确的身体姿态与平衡，做出无冲击步伐和部
分低冲击步伐（弹动、半蹲、踏步、一字步、V字步、走步、并步、
迈步点地）并配合上肢做出自然摆动、击掌、上下屈伸等动作，
逐步掌握健身健美操的基本动作以及身体控制与重心移动技术。
1.4配合音乐，规范地完成2组4个8拍的初级动作组合。
1.5参与健身健美操运动的一一般体能和专项体能练习。
1.6观看高水平健身健美操比赛，建立对健身健美操项目的正确表象，
并作出简要评价。
【教学提示】
(1)在节拍教学中，教师可让学生双手击掌或击打身体不同部位（1拍一击、
2拍一击、4拍一击等）使学生能够准确听出音乐节奏，体验音乐节奏的不
同力度和情绪感受。
(2)在基本步伐教学中，设置问题情境，将学生分为AB两组，A组在
教师的带领下喊节奏并说出动作名称，B组快速反应并正确做出相应动作；
A组指出B组的错误动作并及时修正。引导学生通过转换角色，进行反复练
习，熟练掌握所学步伐，提高动作感知能力和学习能力。
(3)指导学生在音乐的伴奏下进行基本步伐以及步伐与上肢动作配合练
习，提高学生的学习兴趣和动作协调性。
(4)每堂课不能只教一个单个动作技术，应该指导学生进行多种动作技
术和组合套路的学练，并进行展示活动，使学生尽早体验健身健美操运动的
乐趣和价值，培养学生运用综合知识和技能解决问题的能力。
(5)结合健身健美操学练介绍调控运动量的知识，引导学生理解合
理安排练习的时间、密度和强度对健身健美操运动学习和增进身心健康
的效果，引导学生在音乐伴奏下持续运动3～4分钟，增强肌肉耐力，提
高动作完成质量。
(6)每节课都应结合健身健美操学练实际，安排学生进行一般体能和专
项体能的练习，如可采用踝关节力量、身体核心控制能力、60米跑、800米
跑或1000米跑、俯卧撑、仰卧起坐等练习，增强学生体能，培养学生吃
苦耐劳、坚韧不拔的意志品质。
(7)对学生的动作学习与展示进行录像并播放视频，引导学生进行自我
分析与相互分析，教师有针对性地进行提示和总结，提高学生分析问题和解
决问题的能力。
(8)充分关注学生的个体差异，采取因材施教、区别对待的方式，鼓励
和帮助学练迟滞和协调性较差的学生有针对性地解决暂时的学习困难，使他
们逐步掌握基本的技能，在体验学习成功感和愉悦感的过程中树立自信心。
(9)指导学生通过课堂教学、网上学习、阅读报刊杂志和观看比赛等多
种途径了解健身健美操运动的有关知识。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够配合音乐节奏正确做出8～10个基本步伐和
基本步伐的组合套路；在感受音乐的节奏、力度和情绪的基础上，做出与音
乐融合的动作；一般体能和专项体能水平有一定程度的提高（素养1）基
本掌握和运用健身健美操运动的安全防护知识，初步辨识出基本步伐的
姿态美，勇于展示个人和团队的动作，并能与同伴进行一定的交流与合作，
表现出谦虚好学、不怕困难和坚韧不拔的良好品德（素养2、3）
【内容标准】
2.1了解健身健美操运动的发展过程与发展趋势，初步认识健身健美操
运动的文化价值，掌握健身健美操基本动作的正确发力点、控制点、
连接和方位变化的知识，掌握和运用健身健美操运动的安全知识和
防护技能。
2.2在音乐伴奏下，正确做出低冲击步伐（走步、漫步、迈步点地、迈步
吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步、屈膝抬腿）和高冲击步伐（后踢腿
跑、小马跳、滑雪步跳、弹踢腿跳、开合跳、弓步跳、吸腿跳）并配
合上肢做出前举、上举、侧举、上下屈伸和绕环等动作。
2.3配合音乐规范地完成2组4个8拍的初级动作组合。在比较熟练掌握
模块1和模块2的4组动作后，将4组动作串联起来进行初级成套
动作练习。
2.4积极参加健身健美操的小团体比赛。
2.5积极参与健身健美操运动的一般体能和专项体能练习。
2.6观看高水平健身健美操全国比赛，加深对健身健美操运动的认识。
【教学提示】
(1)将学生分成小组进行合作学练，指导学生在互相帮助数节拍的方式
下结合音乐进行步伐训练，鼓励学生坚持完成较高运动负荷下的基本步伐组
合，感受与体验健身健美操动作与音乐节奏完美融合的魅力，提高动作节奏
感，培养坚持不懈的意志品质。
(2)指导学生在音乐节奏变化的情境下进行基本步伐与上肢动作配合的
学练，增强学生的动作协调能力。
(3)引导学生自主将几个动作简单串联起来进行学练，认知和体验组合
动作，促进学生主动发现、积极思考并解决问题，提高自主学习的能力。
(4)引导学生在逐渐增加运动量的情境下练习初级成套动作，使学生感
受健身健美操锻炼身体的效果和乐趣。
(5)通过班级内个人比赛、团队比赛和特长展示，促进学生感受动作
美、体验成就感，培养学生运用综合知识和技能解决复杂问题的能力，提高学
生的合作能力和竞争意识。同时，根据学生个体差异，因材施教，创设平等参
与学习与练习的情境，鼓励和帮助学习有困难的学生跟上集体的进度，在感
受团队荣誉的过程中树立自尊心和自信心。
(6)重视学生一般体能和专项体能的练习，如100米跑、800米跑、
一分钟高抬腿跑、俯卧撑和仰卧起坐等，提高学生的体能水平，培养学生克
服困难、坚韧不拔的意志品质。
(7)指导学生学习健身健美操运动的保健知识，学会处理健身健美操运
动中常见的运动损伤。
【学业要求】
学习本模块后，学生能在音乐节奏下正确地做出20个基本动作步
伐，并将本模块动作组合与模块1动作组合连接在一起，初步做出由15—20
个动作组成的16个8拍的组合套路，表现出良好的节奏感和身体协调能力，
以比较优美的姿态和动作进行个人展示和团队展示；…般体能和专项体能的水
平明显提高（素养1）学会安全地参与健身健美操运动，能预防和简单处理
健身健美操运动中常见的运动损伤；表现出朝气蓬勃、充满活力、文明礼貌的
精神风貌，能够克服困难、持之以恒，有一定的情绪调控能力，具有合作能力
和团队精神，遵守规则（素养2、3)
【内容标准】
3.1了解健身健美操运动的规则，理解基本动作方向、路线变化的基本
原则，认识健身健美操运动的文化内涵，掌握和运用健身健美操运
动中消除疲劳的知识与方法。
3.2在音乐伴奏下，熟练地完成模块2所学的初级成套动作。在此基
础上适当增加2～4个动作方向（前、后、左、右）和路线（直线、
斜线、弧线）的变化。
3.3在节奏频率为每10秒20～24拍的音乐伴奏下，做出一套健身健美操
基础成套动作（3分钟以内的时长，连续完成6～8个简单组合）
3.4运用比赛规则参加组间小团体比赛，准确把握音乐风格和动作技术。
3.5积极主动地参与健身健美操运动的一般体能和专项体能练习。
3.6基本掌握健身健美操比赛的规则与评分标准，能承担比赛记录等简
单工作，并能根据规则客观评价其他同学展示的动作。
3.7观看健身健美操比赛，了解比赛成套动作的组成要素，用专业术语
与同伴分享比赛双方使用的技战术以及点评优秀运动员的表现等。
【教学提示】
(1)多用音乐代替口令进行健身健美操教学，引导学生感受音乐的
节奏、旋律和情感等，在理解音乐风格的基础上清晰地表达自己的情感和肢
体动作，提高自我展示的能力。
(2)指导学生在音乐伴奏下持续进行3～5分钟中高负荷的组合动作
练习，鼓励学生在组合动作练习的最后阶段，依然能以良好的状态和精神风
貌完成练习，提高学生克服困难、坚韧不拔的意志品质。
(3)以分组教学的方式给学生提供充分的时间进行合作学练，让学生对
有关问题进行交流和讨论，培养学生的合作能力和团队精神。
(4)鼓励学生参加教学比赛并大胆展示自己，提高学生运用综合知识和
技能解决复杂问题的能力，使学生充分感受比赛的愉悦。
(5)指导学生学会正确评价同伴的表现，及时鼓励和指导动作协调性较
差或动作不熟练的学生，帮助其解决学练中遇到的困难，树立自信心，增强
学习动力，使他们能够尽快进入下一阶段的学练。
(6)通过创设健身健美操练习和教学比赛的情境以及安排专门的体能练
习，如100米跑、800米跑或1000米跑、低单杠斜引体向上和仰卧起坐等
练习，继续强化学生的一般体能和专项体能，为提高学生的健身健美操比赛
能力奠定良好的体能基础，培养学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质。
(7)引导学生在小组教学比赛和班级之间比赛中学习和运用健身健美操
比赛的基本规则，主动承担裁判和记录等工作。
(8)指导学生学习健身健美操运动中消除疲劳的知识，学会分析与处理
健身健美操运动中的疲劳问题并积极进行身心恢复。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够在音乐伴奏下，比较准确地做出包含方向和路线
变化的由16～20个动作组成的健身健美操基础套路，并积极参加展示和比赛，
能初步运用规则对动作技术水平进行评价（素养1）学会处理健身健美操
运动中的疲劳问题并积极进行身心恢复；在充分理解音乐风格、内涵的基础
上，较好地展示动作的美，精神饱满、身心愉悦，表现出较充沛的体力，具有
良好的合作意识及克服困难、坚持不懈的意志品质（素养2、3）
4．水上或冰雪类运动
水上或冰雪类运动系列主要包含蛙泳、自由泳（爬泳）仰泳、蝶泳、
滑冰、滑雪等项目。学生可以根据自己的兴趣和爱好从中选择1项进行较为
系统的学习。本系列以蛙泳项目为例呈现3个模块计划。
蛙泳模块的内容主要包括蛙泳运动的基本知识、技战术运用、专项体能
和一般体能、展示和比赛、规则和裁判方法、观赏与评价等。
【内容标准】
1.1理解蛙泳运动对增进健康、培养体育品德的作用，蛙泳动作技术的
基本原理，人在水中前行时水的阻力与推进力的关系，以及蛙泳运
动的安全知识和保健要求等。
1.2对自己的健康状况作出正确判断，理解在哪些情况下不能进行蛙泳
及其原因。
1.3做出水中行走、水中呼吸、踩水、水中漂浮、漂浮前行和水中滑行
的基本动作。
1.4在泳池的浅水区初步体验和学习呼吸、收腿、翻脚、蹬夹、滑行和
手臂外划、内划、伸臂的基本动作技术和方法。
1.5做出划臂1次、蹬夹1次、呼吸1次的完整配合动作，能
游进30～50米。
1.6参与蛙泳运动的一般体能和专项体能练习。
1.7经常观看高水平的蛙泳赛事。
【教学提示】
(1)要求学生开始学习游泳前一定要安排健康体检，建立缜密的游泳教
学组织制度，如学生游泳前的身体状况询问；要求学生做好淋浴和准备
活动，下水前了解泳池的水深和水温，下水后感受和熟悉水环境等，培养学
生的安全意识，保障学生游泳的安全。
(2)每节课不能只教一个单个动作技术，应该引导学生学练呼吸、
收腿、外翻、蹬夹、滑行及手臂外划、内划、伸臂等多个动作技术的组合，
鼓励学生在安全的前提下尽早体验完整的蛙泳运动的乐趣和价值，提高学生
的实践能力。
(3)启发学生正确做出划手、蹬夹腿和呼吸配合动作，
能游进30～50米。
(4)可使用浮力板、泡沫球等辅助器材，鼓励学生合作学习，如两个人一
组，A同学直线浮在水面上，B同学在前方牵引A同学的手，慢慢朝前游动。
要求学生相互交流，并交换练习，共同探索划手和蹬夹腿的动作方法，加深
对动作技术重点的理解，使动作技术逐步熟练，提高学生的自主学习、合作
学习和探究学习的能力。
(5)通过采取降低难度、个别辅导等方式，帮助有畏惧心理的学生
逐步熟悉水环境并掌握蛙泳的动作技术和技能，在感受进步的过程中树
立自信心。
(6)应及时判断学生的情况，在安全的前提下引导学生坚持不懈学练蛙
泳，培养学生不怕困难、战胜困难的精神。同时，还要让学生懂得在安全的
环境下参与蛙泳运动。
(7)应结合水中练习安排学生在岸上进行各种体能练习，如100米跑、
1 500米跑、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、直立的前脚掌走等，发展学生一般体能
以及肩部和腿部柔韧性、划臂幅度等专项体能。
(8)指导学生通过课堂教学、网上学习、阅读报刊杂志和观看比赛等多种途径了解蛙泳运动的有关知识。
【学业要求】
学习本模块后，学生能主动适应水环境，初步学会水中换气的方法，运
用蛙泳运动的基本知识主动探究呼吸、划臂和蹬夹腿的动作技术以及游进中
呼吸、臂、腿配合的方法，并能游进30～50米；一般体能和专项体能的水平
有一定程度的提高；初步掌握获取蛙泳运动知识的多种途径和方法（素
养1）基本掌握和运用蛙泳运动安全防护知识，表现出一定的合作精神和
竞争意识，能理性面对暂时遇到的困难并勇于克服，按照基本的规则参加蛙
泳游戏、练习和比赛，基本养成蛙泳的卫生与锻炼习惯（素养2、3）
【内容标准】
2.1了解蛙泳运动的发展简史和发展特点，以及蛙泳运动所蕴含的文化
价值，理解蛙泳前行与克服水的阻力的基本原理，学习判断泳池水
深、水质和水温的方法等知识，掌握和运用蛙泳运动的安全知识和
防护技能。
2.2做出水中行走、水中漂浮、踩水和漂浮前行等动作，掌握水中呼吸
2.3做出呼吸、收腿、翻脚、蹬夹和滑行以及手臂外划、内划和伸臂的
基本动作技术。
2,4做出划臂1次、蹬夹1次和呼吸1次的完整配合动作，游进50米
以上，并能参加蛙泳教学比赛。
2.5积极参与蛙泳运动的一般体能和专项体能练习。
2.6了解蛙泳比赛规则。
2.7观看高水平的蛙泳赛事，作出简要的评价。
【教学提示】
(l)使学生明确蛙泳过程中教师给出的信号所对应的动作和遵守信号的重要性，保证学生在安全的前提下有效地开展学练活动。
(2)及时启发学生体验呼吸与划臂、蹬夹腿前行的正确动作感觉，不断
提高学生的运动感知能力，使他们的蛙泳动作更加熟练和顺畅。
(3)适时地启发和鼓励学生之间、小组之间相互分析各自在呼吸与划臂
和蹬夹腿前行动作中的问题，探索解决问题的方法，分享对动作技术重点的
理解，提高学生合作学习和探究学习的能力。
(4)关注学生的个体差异，对呼吸与动作配合不够协调的学生采取降低
难度等方式，使他们掌握动作技术和技能，在逐渐进步的过程中树立学习自
(5)鼓励学生参加蛙泳教学比赛，在体验完整运动的过程中主动感悟蛙
泳运动的价值和意义，培养学生运用综合知识和技能解决复杂问题的能力。
(6)引导学生做出肩部柔韧性练习以及腿部、腰部力量等一般体能练习，
利用拉力绳做出各种陆上划臂专项体能练习，发展学生的一般体能和专项体
能，提高学生的体能水平，为掌握和运用蛙泳技能奠定良好的体能基础，培
养学生吃苦耐劳、坚韧不拔、勇敢顽强的意志品质。
(7)指导学生学习蛙泳运动的保健知识，学会处理蛙泳活动中常见的运
【学业要求】
学习本模块后，学生能够运用蛙泳前行与克服水的阻力等基本运动原
理，主动体验和探究游进中划臂、蹬夹腿前行动作与呼吸配合的方法，掌握水
中换气的方法，顺畅地游50米以上，参加蛙泳比赛；一般体能和专项体能
的水平明显提高（素养1）学会安全地参与蛙泳运动，能预防和简单处理
蛙泳运动中常见的运动损伤，养成蛙泳的卫生与锻炼习惯；在困难面前沉着机
智、果敢顽强、自尊自信、相互尊重，表现出合作精神和竞争意识，能够调控
情绪（素养2、3）
…{蛙泳模块3}…一
【内容标准】
3.1理解游进过程中手臂划水动作和腿部蹬夹水动作获得推力与速度
的关系的知识，学会正确判断自己健康状况，掌握水温与热身活动
的关系，运用蛙泳运动中消除疲劳的知识与方法。
3.2较熟练地做出水中呼吸、行走、漂浮、触壁蹬腿、踩水和滑行等基
本动作技术。
3,3基本掌握并运用蛙泳收腿、翻脚、蹬夹和滑行以及手臂外划、内划
和伸臂的基本动作技术。
3.4用较合理的划臂1次、蹬夹1次和呼吸1次的完整配合动作游进
50～100米。
3.5在陆地上或利用器械进行各种蛙泳动作模拟练习。
3.6积极主动地参与蛙泳运动的一般体能和专项体能练习。
3.7积极参加蛙泳的教学比赛，理解蛙泳比赛规则。
3.8观赏高水平的蛙泳赛事，用专业术语与同伴分享比赛双方使用的技
战术以及点评优秀运动员的表现等。
【教学提示】
(1)引导学生理解判断自我身体状况的重要性，要求学生在学习蛙泳过
程中遵守教师给出的信号指示，自觉做好蛙泳后的放松整理活动，淋浴后整
理好洗浴用具，爱护设备和讲究卫生等，培养学生的行为规范和遵守公共道
德的意识。
(2)通过设置踩水、蹬腿等游戏和比赛，激发学生学习的兴趣和积
极性；通过采取双腿夹板划臂、扶板蹬腿等限制性练习方式，提高学生正确
动作技术的本体感觉以及动作的熟练程度和流畅性。
(3)启发学生之间、小组之间运用蛙泳运动的科学原理，共同探索呼吸
与划臂、蹬夹腿前行中的问题和解决方法，分享对问题的理解，从而帮助学
生完善动作技术，提高分析问题、解决问题以及合作学习和探究学习的能力。
(4)让学生完整体验50米或100米的蛙泳过程，鼓励学生积极参加50
米或100米的教学比赛，提高学生运用综合知识和技能解决复杂问题的
能力，培养学生对蛙泳运动的整体理解以及积极进取、顽强拼搏的精神。
(5)重视对学生进行补偿性体能练习，通过辅助性的教学手段发展学生
的速度、灵敏性、柔韧性和反应时等，全面发展学生体能，培养学生坚强的
毅力和勇往直前的精神。
(6)指导学生学习蛙泳运动中消除疲劳的知识，学会分析和处理蛙泳运
动中的疲劳问题并积极进行身心恢复。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够运用手臂划水和腿部蹬夹水获得动力与速度
的知识，主动探究较高效率的蛙泳前行动作与方法，顺畅地游进50～100米，
积极参加50米或100米的蛙泳比赛；有效地与同伴共同探讨解决学习问题的
方法；表现出较充沛的体力（素养1）学会处理蛙泳运动中的疲劳问题并
积极进行身心恢复；有较好的合作精神和公平竞争意识，尊重同伴、尊重
裁判，能够调控自己的情绪，表现出克服困难、坚持到底、奋发向上的体育精
神，正确对待比赛胜负（素养2、3）
5．武术与民族民间传统体育
武术与民族民间传统体育系列主要包含武术基本功、少年拳、太极
拳、剑术、刀术、棍术、防身术、散手、民族民间传统体育等运动项目。学
生可以根据自己的兴趣和爱好从中选择1项进行较为系统的学习。本系列以
防身术项目为例呈现3个模块计划。
防身术模块的内容主要包括防身术运动的基本知识、技战术运用、专项
体能和一般体能、展示和比赛、观赏与评价等。
…{防身术模块}…
【内容标准】
1.1理解防身术对增进健康、培养体育品德的作用，了解防身术动作技
术的基本原理等，理解和领悟防身术对自我保护、趋利避害以及对
生命安全的重要意义，掌握安全防护和防患于未然的基本知识。
1.2做出防身术的基本姿势、站位，长拳中的直拳、抄拳、勾拳以及防
身手法中的抓、勾、抓拉、闪躲等基本技法。
1.3做出获得有利位置的基本步法。
1.4了解上述基本技法的主要用法，并初步尝试做出防身自卫动作。
1.5做出各种快速推掌、直拳和蹬腿等动作技术。
1.6参与防身运动的一般体能和专项体能练习。
1.7经常观看与防身术相关的高水平赛事。
【教学提示】
(1)引导学生理解防身术学习对自我保护和生命安全的重要意义，树立
自我保护、防范避险等意识，认识防身术作为正当防身自卫手段的价值。
(2)提出防身术学习的基本原则，指导学生在确保安全的前提下学习动
作技术。在模拟实战情境的教学时，要明确提出注意事项，培养学生的安全
(3)设置合作学习的情境，引导学生循序渐进地学练动作；在演练攻防
动作时尊重对方，点到为止，体验攻防动作，培养合作精神。
(4)每节课不能只教一个单个技术，应该指导学生进行多种动作技术的
学练，注意采用游戏和教学比赛等方法，使学生尽早体验完整的防身术的乐
趣和价值，培养学生运用综合知识和技能解决问题的能力和防身自卫能力。
(5)发展学生的一般体能和专项体能，为提高防身能力奠定良好的基础。
(6)每节课都应设计学生展示防身术学习成果的环节，引导学生交
流和分享成功的经验和对防身自卫的感受，提高学生学习防身术的兴趣
和积极性。
(7)指导学生通过课堂教学、网上学习、阅读报刊杂志和观看比赛等多
种途径了解防身术的有关知识。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够运用所学防身术的拳法、指法和腿法等基本动作
和有关知识做出合理的防身自卫动作，懂得防身术的动作含义和主要原
则；一般体能和专项体能的水平有一定程度的提高，初步掌握获取防身术运动
知识的多种途径和方法（素养1）基本掌握和运用防身术运动安全防护知
识，表现出理智、果敢、灵活等品质，具有一定的合作精神和竞争意识，不
怕困难、勇敢顽强、坦然对待胜负，能够按照基本的规则参加防身术游戏和比
赛（素养2、3)
…{防身术模块2}…
【内容标准】
2.1了解防身术运动的发展特点，初步认识防身术所蕴含的文化价值；掌握与正当防卫有关的法律知识，能够辨识正当防卫与非正当防卫的区别；掌握和运用防身术运动的安全知识和防护技能。
2.2做出防身术单指、双指、散手类中的损拳、鞭拳等基本技法和格挡
2.3运用已学防身术的动作和技法，初步做出与进攻技法相对应的防御
2.4积极参加防身术展示和教学比赛。
2.5积极参与防身术运动的专项体能和一般体能练习。
2.6学习防身术的主要原则和必要的逃离知识与技能。
2.7观赏与防身术相关的高水平赛事，并作出简要评价。
2.8女生结合自身特点掌握适合女生学习的防身术技能和特殊技法。
【教学提示】
(1)引导学生收集相关案例，通过对案例的分析和交流，进一步理解防
忠于未然和运用法律保护自己的重要性，使学生进一步明确学习防身术的基
本目的和价值。
(2)设置问题情境，引导学生揣摩、推敲运用手指、拳的技击手法和时
机等，思考如何有效防身，采取有效动作使歹徒猝不及防，并能使自己及时
摆脱危险，提高学生的自主学习和探究学习的能力。
(3)设置一定程度的对抗情境，引导学生运用综合的防身术动作技能和
方法应对变化的情境，提高学生分析问题和解决问题的能力以及竞争意识。
(4)合理安排上下肢、腰腹和腿部力量以及多种躲闪、步法移动等专项体
能和一般体能练习，促进学生体能水平的提高，为提高学生的技术运用能力
和实战能力奠定良好的体能基础，培养学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质。
(5)指导女生利用书包、发卡等器物结合防身技法进行模拟训练，提高
女生的防身技能，培养机智、果断和勇敢的精神。
(6)指导学生学习防身术的保健知识，学会处理防身术中常见的运动损
伤，培养学生的安全运动意识和处理问题的能力。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够运用防身术的指法、拳法和腿法等基本动作技术和有关知识做出合理的防身自卫动作，理解运用法律保护自己以及所学防
身技能的意义，初步形成在一定程度的对抗情境中快速做出决策的能力；一般
体能和专项体能的水平明显提高（素养1）学会安全地参与防身术运动，能
预防和简单处理防身术运动中常见的运动损伤；能够调控对抗练习和比赛中的
情绪，做到沉着冷静、勇敢果断，相互尊重，具有合作精神和竞争意识(素养
…{防身术模块3}…
【内容标准】
3.1理解沉着冷静、临危不惧等优秀品质在防身过程中的重要意义，掌
握和运用防身术运动中消除疲劳的知识与方法。
3.2做出防身术中针对各种掌法的防身动作，并掌握基本运用方法。
3.3做出防身术中各种顶肘、挑肘、横肘等防身动作，并掌握基本运用
3.4完成各种快速推掌、冲拳、蹬腿以及发展肢体动作速度和提高反应
速度的练习等。
3.5运用所学防身术技法和动作，进行限定练习条件的实战对抗练习和
3.6积极主动地参与防身术运动的一般体能和专项体能练习。
3.7基本掌握并运用防身术的主要原则，分析和评价对抗和比赛过程中
存在的问题，并采取合理对策。
3.8观赏与防身术相关的高水平赛事，能够用专业术语与同伴分享比赛
双方使用的技战术以及点评优秀运动员的表现等。
【教学提示】
(1)通过案例分析，帮助学生理解沉着冷静、临危不惧等优秀品质对保
护自身安全的重要性。
(2)在保证安全的前提下，设置模拟对抗的练习情境，引导学生以自主
学习和合作学习的方式体验运用掌、拳、肘、腿等部位技击的方法和时
机等，探索采取何种有效动作能使自己迅速摆脱对方或做到一招制敌，增强四、课程内容
防身的能力以及自主学习、合作学习和探究学习的能力。
(3)给学生提供更多体验防身术对抗练习和比赛的机会，加深学生对防
身术的完整理解，提高学生运用防身术的综合知识和技能灵活应对复杂情景
(4)增加学生反应速度的强化练习，提高学生攻击体位变换和躲闪
能力。同时要加强学生一般体能的练习，如斜身手指俯卧撑、立卧撑、10～20
米的蹲行走或跳、1500米跑等，提高学生的一般体能和专项体能的水平。
(5)鼓励学生在课外进行防身术的练习或锻炼。
(6)指导学生学习防身术运动中消除疲劳的知识，学会分析与处理防身
术运动中的疲劳问题并积极进行身心恢复。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够掌握有关防身术掌法、肘法和腿法的基本动作
技术和有关知识，并在对抗和比赛情境中予以运用，具有一定的应对场上变
化的能力；表现出较充沛的体力（素养1）学会处理防身术运动中的疲劳
问题并积极进行身心恢复；能够调控自己的情绪，具有合作精神和竞争意识，
表现出沉着冷静、果敢灵活、自强自信、遵守规则、相互尊重等优良体育品
德（素养2、3）
6．新兴运动
新兴运动系列主要包含轮滑、攀岩、定向运动和花样跳绳等运动项目。
学生可以根据自己的兴趣和爱好从中选择1项进行较为系统的学习。本系列
以花样跳绳项目为例呈现3个模块计划。
花样跳绳模块的内容主要包括花样跳绳运动的基本知识、技战术运用、
专项体能和一般体能、展示和比赛、规则和裁判方法、观赏与评价等。
一一一{花样跳绳模块 l} - - - - - -
【内容标准】
1.l了解花样跳绳运动的基本知识、花样跳绳运动对身心健康发展和体
育品德培养的主要作用，以及花样跳绳运动的安全知识和方法。
1.2做出单人单绳的前摇、并脚跳后摇、单脚跳、双脚交换跳（即左右
脚轮换跳）双摇跳、编花跳（基本交叉跳）和两人左右并排跳等
动作技术。
1.3做出结合音乐节奏和脚步变化的单摇跳。
1.4做出间隔交叉单摇跳（俗称活花跳）固定交叉后单摇跳、双摇跳
（俗称双飞）双人单绳跳（两人一绳）等基本动作技术和集体单长绳
8字跳等基本组合动作技术。
1.5了解花样跳绳运动比赛的计时计数规则，参加组内计时计数比赛。
1.6参与花样跳绳运动的一般体能和专项体能练习。
1.7经常观看高水平的花样跳绳比赛。
【教学提示】
(1)引导学生熟悉多种花样跳绳方法，如单人单绳的前摇、并脚跳后摇
及双脚交换跳、双摇跳等练习，提高学生的绳感，为学生提高动作技能水平
奠定良好基础。
(2)将单绳学习与同伴合练的游戏和比赛有机结合，激发学生的学习兴
趣和热情。通过提高练习的密度和强度，促进学生更好地掌握动作技能和发
(3)指导学生进行双人或集体跳绳练习，使学生不断体验人与绳、
人与人的关系，掌握跳入、跳起、跑出的时机等，培养学生的合作意识
和团队精神。
(4)应创设活动和比赛情境，鼓励学生参加小组内、班级内多种形式的
比赛，指导学生反复练习和运用基本动作技术，使学生尽早体验完整的跳绳
运动的乐趣和价值，培养学生运用综合知识和技能解决问题的能力以及勇敢
顽强、坚持到底、团结合作和遵守规则等体育品德。
(5)每节课都要安排一般体能和专项体能的练习，如通过体前屈、
转体、绕环、伸、拉等发展柔韧性；利用短绳与短绳、长绳与长绳结合
的单跳、转体等发展下肢力量和灵敏性等；通过2～3分钟的双摇跳、长跑等
发展心肺功能；课的结束部分安排充分的时问组织学生进行拉伸恢复练习。
(6)指导学生通过课堂教学、网上学习、阅读报刊杂志、观看比赛等多
种途径了解花样跳绳运动的有关知识。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够掌握基本的花样跳绳基本动作技术和组合动作
技术，并能在双人单绳和集体单长绳8字跳等练习或比赛中加以运用；一般体能
和专项体能的水平有一定程度的提高(素养1)基本掌握和运用花样跳绳运动
安全防护知识，表现出较高的学习兴趣以及良好的合作意识、意志品质和文
明礼貌行为，能够按照基本的比赛规则进行游戏和比赛（素养2、3）
…{花样跳绳模块2}…
【内容标准】
2.1了解花样跳绳运动的发展简史和发展特点以及所蕴含的文化价值，
掌握和运用花样跳绳运动的安全知识和防护技能。
2.2做出短绳与短绳、长绳与长绳之间合作的同步组合摇跳动作，并完
成一系列的脚步变化跳、转体、移动等基本动作技术。
2.3做出两人摇绳一人跳、同时跳和间隔跳，一人带一人或一人带两人
的正摇、反摇、双摇跳，长绳的单脚跳、加垫跳等组合动作技术。
2.4做出固定交叉和交替交叉单摇跳（俗称单龙花）固定交叉后单摇
跳、连续双摇跳和长绳的单人跳与多人跳动作技术，并重点学习集
体单长绳8字跳和多人同步跳动作技术。
2.5积极参加花样跳绳团队比赛。
2.6积极参与花样跳绳运动的一般体能和专项体能练习。
2.7进一步了解花样跳绳比赛的简单规则，较准确地计数并掌握正确的
判罚方法。
2.8观看高水平的花样跳绳赛事并进行简要评价。
【教学提示】
(1)侧重指导学生学习和掌握固定交叉和交替交叉单摇跳（俗称单
龙花）固定交叉后单摇跳、连续双摇跳和集体单长绳8字跳等比较复杂
的单人和集体组合动作技术，提高学生的花样跳绳运动技能水平。
(2)重视组合动作技术的教学，如一人带一人或一人带两人的正摇、反
摇、双摇跳等，应通过不断变换练习帮助学生加强动作技术之间的衔接和连贯，并在有一定运动负荷的情境中反复运用和强化组合动作技术，培养学生
不怕困难、坚持到底的意志品质和合作学习能力。
(3)注意指导学生学练比较复杂的配合技术，如双摇跳、集体单长绳8字
跳等，引导学生在基本掌握多人合作的基础上通过游戏和比赛强化技术，培
养学生的合作意识和实践运用能力。
(4)引导学生积极参加双人和集体跳绳比赛，培养运用综合知识和技能
解决复杂问题的能力、心理调控能力和顽强拼搏的精神。
(5)合理安排一般体能和专项体能的练习，如俯卧撑、仰卧起坐、引体
向上等发展学生的一般体能；通过两人摇绳一人跳，同时跳和间隔跳，一人
带一人或一人带两人的正摇、反摇、双摇跳等发展学生的专项体能，培养学
生不怕困难、坚韧不拔、积极向上的意志品质。
(6)指导学生学习花样跳绳运动的保健知识，学会处理花样跳绳运动中
常见的运动损伤。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够掌握组合动作技术以及比较复杂的动作技术和
多种配合，并在比赛情境中予以运用，初步形成花样跳绳学习和比赛中
分析问题和解决问题的能力；一般体能和专项体能的水平明显提高（素养1）
学会安全地参与花样跳绳运动，能预防和简单处理花样跳绳运动中常见的运
动损伤；能够调控练习和比赛中的情绪，克服困难、坚韧不拔，具有合作精
神和竞争意识，表现出遵守规则、相互尊重、自尊自信、奋发向上的体育精
神和品格（素养2、3）
一一一{花样跳绳模块3}一
【内容标准】
3.1理解花样跳绳运动摇绳的力度、圆弧角度与转动速度的关系，跳入、跑
出的角度、速度和时机以及双人、多人合作时人与人、人与绳的关
系等知识与方法；掌握和运用花样跳绳运动中消除疲劳的知识与方
3.2做出两人一绳组合跳、两人绳跳、一带一跳、双人双绳跳（两绳交叉同步跳）车轮跳、长绳单人跳、长绳8字跳、集体长绳同步
跳和交互绳跳等动作技术。
3.3做出个人和双人同步开合交叉双摇跳（俗称快花）等动作技术。
3.4做出四人摇绳的摇与跳等集体练习，做出与同伴配合跳绳的组合动
3.5积极参加班级内或班级间各种形式的花样跳绳展示和比赛活动，基
本掌握比赛的规则和裁判方法。
3.6积极主动地参与花样跳绳运动的一般体能和专项体能练习。
3.7观看高水平的花样跳绳赛事，用专业术语与同伴分享比赛双方使用的技
战术，以及优秀运动员优异的技战术表现和顽强的拼搏精神等。
【教学提示】
(1)侧重指导学生学练两人一绳组合跳、车轮跳、长绳单人跳、长绳8
字跳和长绳集体同步跳等动作技术，让学生通过展示或比赛运用和强化这些
技术，培养学生运用知识和技术的能力。
(2)在教授双人同步开合交叉双摇跳等动作技术时，应使学生明确各自
承担的角色、任务和配合方式，培养学生的合作意识、团队精神以及敢于承
担责任的意识。
(3)引导学生进行整套跳绳动作的反复练习，并通过展示活动和比赛体
验花样跳绳运动的乐趣，加深对花样跳绳运动的整体理解，提高运用综合知
识和技能解决复杂问题的能力，增强学习的自信心。
(4)进一步强化一般体能和专项体能的练习，如控制好30秒速度跳、3
分钟的耐力跳以及各种花样跳的节奏，引导学生加强对正确动作的本体
感觉，增强学生的心肺耐力；通过50米或100米快速跑，发展学生的跑
动速度，不断提高学生的体能水平，培养学生克服困难、坚韧不拔的意志品
(5)指导学生运用规则组织花样跳绳比赛，让学生体验组织者、运
动员、裁判员、计时员等不同角色，提高角色意识和责任感以及组织能力、
沟通能力和协调能力。
(6)引导学生在课外和校外运用花样跳绳进行体育锻炼和比赛。
(7)指导学生学习和分析花样跳绳运动中消除疲劳的知识，学会处理花
样跳绳运动中的疲劳问题并积极进行身心恢复。
【学业要求】
学习本模块后，学生能够把所学的花样跳绳基本动作技术、组合动作技
术以及集体配合动作运用于花样跳绳的展示和比赛活动中，运用综合知识和
技能解决问题的能力增强，表现出较充沛的体力（素养1）学会处理花样
跳绳运动中的疲劳并积极进行身心恢复；充分体验学习的乐趣，具有一定的
合作能力和公平竞争的意识，能够调控自己的情绪，顽强拼搏，奋发向上，
正确对待比赛胜负（素养2、3）五、学业质量标准
学业质量标准是学生完成某学段体育与健康课程学习之后，应该形成的学
习结果表现标准。体育与健康高中学业质量标准是通过高中学习，对学生核心
素养表现的总体描述。高中学业质量标准是阶段性评价、学分认定的重要依据。
本课程的内容由必修必学和必修选学两部分组成，分别都有相应的学业质
量标准。其中，必修必学部分包括体能和健康教育两个模块，该部分的学业质
量标准是学生在分别学习1 8学时的体能或健康教育模块之后在学科核心素养
方面的总体描述。必修选学部分包括6个运动技能系列模块，每个运动项目由
l O个模块组成，第一学年学习3个模块，第二学年学习4个模块，第三学年学
习3个模块，每个学年都有相应的阶段性学业质量标准，是学生通过各个学年
的学练后在学科核心素养方面的总体描述。学业质量标准分成五级水平，即水
平一至水平五。学业质量标准水平二是高中毕业生在本学科应该达到的合格要
（一）学业质量标准水平
1．必修必学内容学业质量标准水平
(l)体能模块学业质量标准
1-1了解体能对于个人生活、学习和健康的重要性以及与健康相关的体能和与动作技能相关的体能的分类和内涵，掌握体能练习中的适度负荷和循序渐进原则，在教师的指导下参与多种体能的练习；
1-2在体能练习过程中不怕困难、坚持到底，能够与同伴合作学习，具有一定的竞争意识；
1-3每周进行1次课外的体能练习。
2-1理解体能对个人生活、学习和健康的重要性，了解制订体能锻炼计划的程序、内容和方法，理解体能练习rf1的锻炼效果可逆性原则和大小运动量相结合原则，并能存体能练习中运用。初步掌握体能练习的基本方法，在教师的指导下积极参与多种体能练习，达到《国家学生体质健康标准》中高。年级的合格水平；
2-2在体能练习过程中情绪比较稳定，努力克服困难，坚持到}