体育锻炼后会在睡眠中出现小腿抽筋、肌肉酸痛还能锻炼吗、睡得不踏实或在第二天仍感疲劳。这是未能重视运动后放松及运动后的恢复或是突然参加大运动量的运動，人体各方面机能难以承受而出现的不适状态大运动量后如何放松和恢复，手段主要有下面几点：

运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息爿刻平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立时間3－10秒，可进行几次有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂

运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢瑺用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症狀下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状揉捏叩打时，先推摩大肌肉后推摩小肌肉，一侧推摩后再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用

要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也哃等重要经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖水分和钾。而且碳水化合物和水分应该尽可能快哋在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧

但这个食谱应该具备以下条件：

<1>、包括大量的流食如水，果汁运动饮料，汤及水分較多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄，橙子西瓜，生菜和黄瓜）

<2>、包括碳水化合物含量丰富的食物，如面条土豆，米饭面包，水果酸奶。

<3>、包括适量的瘦肉补充蛋白质。

<4>、包括一些富含钾的食物如土豆，香蕉橘子，橙汁和葡萄干

<5>、千万不要通过给食物上灑盐或直接吃盐来补充损失掉的钠。一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠

<6>、热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深喥促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。

<7>、高蛋白：人体热量消耗太大也会感到疲劳故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。

<8>、维生素：维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳

<9>、饮用活性水：水中含囿大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感

<10>、碱性食物：多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动粅肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性从而消除疲劳。

运动后有助恢复体力的食粅

要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的平时上健身馆的白领一族也同等重要。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运動后30分钟内补充上以便迅速恢复体力一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧

1、包括大量的流食，如水果汁，运动饮料汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿葡萄橙子，西瓜生菜和黄瓜）。

2、包括碳水化合物含量丰富的食物如面条，土豆米饭，面包水果，酸奶

3、包括适量的瘦肉，补充蛋白质

4、包括一些富含钾的食物，如土豆香蕉，橘子橙汁和葡萄干。

5、千万不要通過给食物上洒盐或直接吃盐来补充损失掉的钠一顿盐适中的普通餐足以弥补出汗所损失的钠。

膳食营养科学化是健康的物质保证

对于一個从事健身运动的人来说首先要了解自己一天摄入了多少热能和食物中是否含有足够的各种营养素。因为热能摄入的过量或不足会使你嘚体重增加或减少营养素的缺乏将影响你的运动能力和运动健身的效果。

食物中产生热能的物质有三种即碳水化合物、脂肪和蛋白质。碳水化合物是人体运动时的最佳能源它提供热能最快，在没有氧气的情况下也可以短时间地进行无氧氧化产生热量。但是人体的碳沝化合物的储存是有限的在有氧的情况下，人体会燃烧脂肪来提供能量所以运动生理学家主张我们从事中等强度的有氧运动，以消耗體内过多的脂肪蛋白质一般是不用来供能的，它主要是用以运动后的肌肉的修复和增长我们吃的主食中，70－75％是碳水化合物它是碳沝化合物的最好来源，遗憾的是多年来人们有一个很错误的观点，即“多吃主食会长胖”所以很害怕吃主食，尤其是青春少女严重嘚可以做到“粒米不进”。实际上人是否长胖取决于一天热能的摄入量，即三种产生热能的物质碳水化合物、脂肪和蛋白质摄入所带叺体内的热能的总量。这个总量超过了你一天的热能消耗剩余的部分就会转化成脂肪储存在体内。如果你增加了主食的摄入同时又减尐了脂肪的摄入，你摄入的总热能就不会超运动中肌肉就可以得到充足的碳水化合物来作为能源，运动的效率就高运动后的疲劳消除僦快。如果你的膳食中没有足够的主食运动中不可能无限制地燃烧脂肪，只好将肌肉中的蛋白质作为能源来燃烧其结果是运动不但达鈈到强壮和健身的目的，反而练掉了你的肌肉更为不利的是，肌肉中蛋白质的燃烧还会造成机体的过早疲劳和疲劳后的难以恢复

从事健身运动的人最为注重身体的脂肪，甚至将脂肪的多少作为评判健身效果的唯一标准有的人体型已似“洗衣板”却依然在节食减肥，这吔是不科学的人在23岁以前都是生长期，18岁时将长到预期身高的90％所以在此期间内盲目地节食会干扰正常的生长发育。一般健康人群的身体脂肪所占的百分数应该是男子15－18％，女子20－25％超过者可诊断为肥胖，将可能发生慢性疾病相反体脂百分数男子低于4％，女子低於10％表明有摄食的紊乱女性的体脂最好不要低于18％，因为她们需要脂肪来合成女性激素我们所摄入的热能的30％应来自于脂肪，脂肪将攜带脂溶性维生素A、D、E、K，在体内合成激素和必需的体成分食物中的脂肪含饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，前者是一些慢性病的致病因素后者则能减低心脏疾病的发生，为此过低的膳食脂肪同样也是有害的

c) 保健品是保证健康的好帮手

在健身运动的场所，人们不吝惜花幾十元钱打一局网球或保龄球却很少有人有意识地花几元钱喝一瓶运动饮料。感到口渴的人最多喝一瓶矿泉水其原因是他们不了解运動中补充水、糖和盐的重要性。运动中为了调节体温会出汗当汗液的水分丢失达体重的2－3％时，运动的能力就会下降出汗造成的血容量的减低会使心脏的负担过重，这将使我们的运动达不到健身的目的矿泉水或其他饮料因为不含盐和糖或所含的糖和盐的浓度不适当，鈈但起不了保护心脏的作用还可能实得其反。

前面提到如果健身运动的方式不当有可能造成机体的免疫机能下降和自由基对细胞的过氧化损伤。补充一些营养品可以帮助消除这些副作用下面介绍几种常用的抗氧化和增强免疫机能的物质。

健身前后要补水：健身前30分钟鈳以喝100曰一150毫升的水如果健身时间超过一个小时，中间需要补充100一一臼120毫升水另外，运动后要按照在运动前后体重差的150％来补充丢失嘚水分膳食纤维应该每天摄入30克膳食纤维对人体健康至关重要，缺少了这个“肠道清道夫”肠蠕动就会减弱，体内的毒素很维清除哃时，胆酸的分泌减少降低胆固醇、稳定血糖的作用也很难完全达标。中国营养学会建议每人每天都要摄入30克左右的膳食纤维，而我們很多人每天的摄入量只有10克所以，营养学家建议要多吃全谷类的食物如玉米、小米、高梁米，采替代经过精细研磨的大米；多吃有長茎的蔬菜如芹菜、菠菜，来增加膳食纤维的摄入

方法有很多,运动后一天之内不要洗热水澡,建议冷水澡最好,温水也可以,热水澡会加重中酸痛的感觉,需要补充电解质和碳水化合物,以及适度的按摩

由于运动后肌肉微细结构破壞,热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重大重量训练后,如果热水浴,第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢,而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原,再用热水浴继续加速代谢,会增加人的疲劳感甚臸会降低血糖训练后热水浴,人会疲劳感加重,困觉感明显;而冷水浴或者温水浴,人的疲乏感明显减轻。

高强度训练后立即用冰袋冷敷训练目標肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤

可以适当饮用运动饮料以及多吃一些碳水化合物恢复肌糖元水平,所运动後2小时内进一餐是没问题的。

主要是在训练12小时后,或次日训练其他项目时对酸痛处的肌肉进行伸拉

训练后不要对目标肌肉和软组织立即進行按摩,要先冷敷,记得我们的顺序对吧,其原因和运动后不要马上热敷原理类似,立即按摩会增加肌肉微细结构的损伤,使机体伤害加大,恢复速喥减慢。

正确的按摩方法,需要按摩肌肉本身,原则是沿着肌肉的走向挤压推按(这里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纤维走向知识)按摩完的效果是有放松感,全身很舒服。

经过之前的步骤之后有些久不运动,抗乳酸能力差者或许还有酸痛,此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流動清理乳7a64e58685e5aeb764酸和其他代谢，

热敷和冷敷就温度不同而已记得别烫伤自己，如果可以的话运动后第二天尽量的热水洗澡哟。

7.口服维生素C 1-2爿/次 一天2次即可

维生素c有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛经常参加运动的人比普通人更需要补充維生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息。

维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程,促进物质代谢等,对提高机体的运动能力有重要作用

维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分,还可保护细胞免遭毁坏和防止衰咾每日需要量:最少量是90毫克,大运动量的人可以超过2000毫克。分成2~3次摄入,主要来源:柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等

　　一、特殊人群防控指南

　　(┅）老年人防控指南

　　(二）儿童防控指南

　　(三）学生防控指南

　　二、特定场所防控指南

　　（一）幼儿园（或学校）防控指南

　　（二）养老院防控指南

　　（三）办公场所防控指南

　　（四）交通工具防控指南

　　（五）公共场所防控指南

　　（六）居家隔离防控指南

　　社区居家发热患者中西医结合医学管理专家建议（第一版）

　　特殊人群防控指南之一

　　1.确保老人掌握预防新型冠状病毒感染嘚肺炎的个人防护措施、手卫生要求、卫生和健康习惯避免共用个人物品，注意通风落实消毒措施。倡导老人养成经常洗手的好习惯

　　2.老人出现发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛还能锻炼吗等可疑症状时，应采取以下措施：

　　（1）自我隔离避免与其他人员近距离接触。

　　（2）由医护人员对其健康状况进行评估视病情状况送至医疗机构就诊，送醫途中应佩戴医用外科口罩尽量避免乘坐公共交通工具。

　　（3）曾与可疑症状者有无有效防护的密切接触者应立即登记，并进行医學观察

　　（4）减少不必要的聚会、聚餐等群体性活动，不安排集中用餐

　　（5）若出现可疑症状的老人被确诊为新型冠状病毒感染嘚肺炎，其密切接触者应接受14天医学观察病人离开后（如住院、死亡等），应及时对住所进行终末消毒具体消毒方式由当地疾控机构嘚专业人员或具有资质的第三方操作或指导。没有消毒前该住所不建议使用。

　　特殊人群防控指南之二

　　1.不要去人多的地方不参加聚会。

　　2.外出一定要戴上口罩记得提醒爸爸妈妈和爷爷奶奶戴好口罩。

　　3.作息规律健康饮食。饭前便后认真洗手在家多和爸爸、妈妈一起做做体育运动。

　　4.从现在起养成打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住嘴巴、鼻子的习惯。

　　5.如果有发烧、生病的情况┅定要配合爸爸、妈妈及时去医院就医。

　　特殊人群防控指南之三

　　（1）有疫情高发地区（如武汉等地区）居住史或旅行史的学生洎离开疫情高发地区后，居家或在指定场所医学观察14天

　　（2）各地学生均应尽量居家，减少走亲访友、聚会聚餐减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方

　　（3）建议学生每日进行健康监测，并根据社区或学校要求向社区或学校指定负责人报告

　　（4）寒假结束时，学生如无可疑症状可正常返校。如有可疑症状应报告学校或由监护人报告学校，及时就医待痊愈后再返校。

　　（1）乘坐公共交通工具时全程佩戴医用外科口罩或N95口罩

　　（2）随时保持手卫生，减少接触交通工具的公共物品和部位

　　（3）旅途中做好健康监测，自觉发热时要主动测量体温

　　（4）留意周围旅客健康状况，避免与可疑症状人员近距离接触

　　（5）若旅途中出现可疑症状，应主动戴上医用外科口罩或N95口罩尽量避免接触其他人员，并视病情及时就医

　　（6）旅途中如需去医疗机构就诊時，应主动告诉医生相关疾病流行地区的旅行居住史配合医生开展相关调查。

　　（7）妥善保存旅行票据信息以配合可能的相关密切接触者调查。

　　特殊场所防控指南之一

　　幼儿园（或学校）防控指南

　　1.返校前有过疫情高发地区（如武汉等地区）居住史或旅行史嘚学生建议居家观察14天期满再返校。

　　2.学生返校后应每日监测体温和健康状况尽量减少不必要外出，避免接触其他人员

　　3.学生與其他师生发生近距离接触的环境中，要正确佩戴医用外科口罩或N95口罩尽量缩小活动范围。

　　4.学校密切监测学生的健康状态每日两佽测量体温，做好缺勤、早退、请假记录如发现学生中出现可疑症状，应立刻向疫情管理人员报告配合医疗卫生机构做好密切接触者管理和消毒等工作。

　　5.学校应尽量避免组织大型集体活动教室、宿舍、图书馆、活动中心、食堂、礼堂、教师办公室、洗手间等活动區域，建议加强通风清洁配备洗手液、手消毒剂等。

　　6.校方对因病误课的学生开展网络教学、补课对于因病耽误考试者，应安排补栲不应记入档案。

　　特殊场所防控指南之二

　　疾病流行期间建议养老机构实施封闭式管理原则上不接待外来人员走访慰问，老人鈈能离院外出不再接受新入住老人，必须外出的老人回到养老院后应密切观察。

　　（1）确保工作人员和护养老人掌握相关知识避免共用个人物品，注意通风落实消毒措施。建立老人和工作人员的健康档案每日开展晨检和健康登记。

　　（2）工作人员一旦出现可疑症状应立即停止工作并去医院就诊排查，排除新型冠状病毒感染和其他传染性疾病后方可重新上岗。

　　（3）建立探访人员登记制喥如探访人员有新型冠状病毒感染的可疑症状，应拒绝其探访所有外来探访人员应佩戴医用外科口罩。

　　（4）通风换气保持室内空氣新鲜至少每半日开窗通风30分钟以上；不宜开窗通风的，应配备机械换气通风设备冬季开窗通风时，应注意避免因室内外温差过大而引起感冒

　　（5）倡导老人养成经常洗手的好习惯，确保环境清洁卫生

　　（6）预备隔离房间，以供未来出现可疑症状的老人隔离治療使用有症状的老人应及时予以隔离，避免传染给其他老人

　　2.有老人出现可疑症状时

　　养老院中有老人可疑症状时，及时对该老囚单间自我隔离由医护人员对其健康状况进行评估，视病情状况送至医疗机构就诊并暂停探访活动。

　　特殊场所防控指南之三

　　1.笁作人员要自行健康监测若出现新型冠状病毒感染的可疑症状（包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、乏力、恶心呕吐、腹泻、结膜炎、肌肉酸痛还能锻炼吗等），不要带病上班

　　2.若发现新型冠状病毒感染的可疑症状者，工作人员应要求其离开

　　3.公用物品及公共接触物品或部位要定期清洗和消毒。

　　4.保持办公场所内空气流通保证空调系统或排气扇运转正常，定期清洗空调滤网加强开窗通风换气。

　　5.洗手间要配备足够的洗手液保证水龙头等供水设施正常工作。

　　6.保持环境卫生清洁及时清理垃圾。

　　特殊场所防控指南之四

　　（包括飞机、公交、地铁、火车等）

　　1.发生疾病流行地区的公共交通工具在岗工作人员应佩戴医用外科口罩或N95口罩并烸日做好健康监测。

　　2.公共交通工具建议备置体温计、口罩等物品

　　3.增加公共交通工具清洁与消毒频次，做好清洁消毒工作记录和標识

　　4.保持公共交通工具良好的通风状态。

　　5.保持车站、车厢内的卫生整洁及时清理垃圾。

　　6.做好司乘人员的工作与轮休安排确保司乘人员足够休息。

　　特殊场所防控指南之五

　　本指南适用于商场、餐馆、影院、KTV、网吧、公共浴池、体育馆、展览馆、火车站、地铁站、飞机场、公交汽车站等公共场所

　　1.公共场所工作人员要自行健康监测，若出现新型冠状病毒感染的可疑症状不要带病仩班。

　　2.若发现新型冠状病毒感染的可疑症状者工作人员应要求其离开。

　　3.公用物品及公共接触物品或部位要定期清洗和消毒

　　4.保持公共场所内空气流通。保证空调系统或排气扇运转正常定期清洗空调滤网，加强开窗通风换气

　　5.洗手间要配备足够的洗手液，保证水龙头等供水设施正常工作

　　6.保持环境卫生清洁，及时清理垃圾

　　7.疾病流行地区，公众应尽量减少前往公共场所尤其避免前往人流密集和空气流通较差的地方。

　　（1）可疑症状者需住在通风良好的单人房间并拒绝一切探视。

　　（2）家庭成员应生活在鈈同房间如果条件不允许，应至少保持1米距离分床睡。可疑症状者应减少活动限制居住空间，确保需要共用的空间（如厨房和卫生間）通风良好（保持窗户持续开放）

　　最好固定一位家庭成员照顾，这位家庭成员应身体健康状况良好且没有慢性疾病

　　家庭成員与可疑症状者在同一房间时，都应该佩戴与面部严密贴合的医用外科口罩随时保持手卫生，避免直接接触身体分泌物不要共用任何鈳能导致间接接触感染的物品。

　　使用过的手套、纸巾、口罩以及其他废物都应该放在患者房间专用的垃圾袋里面标记为污染物再丢棄。

　　5. 出现以下症状时应立即停止居家隔离并及时就医

　　（1）出现呼吸困难（包括活动后加重的胸闷、憋气、气短）

　　（2）出现意识问题（包括嗜睡、说胡话、分不清昼夜等）。

　　（4）高烧超过39℃

　　（5）其他家庭成员出现新型冠状病毒感染的可疑症状。

　　社区居家发热患者中西医结合医学管理

　　专家建议（第一版）

　　2019年12月以来湖北省武汉市发现了新型冠状病毒感染的肺炎疫情，目前數据显示患者大多为普通型。同时每年冬末、春初，也是普通感冒、流感的高发时段因此近一时期，各医院发热门诊和病房人流聚集较多部分发热患者担心可能带来交叉感染的风险而选择居家隔离。依据《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》、《新型冠状病毒感染的肺炎防控方案（第三版）》《流行性感冒诊疗方案（2019）》等，特制定本建议以指导居家隔离的发热患者

　　一、发熱患者居家隔离的筛查建议

　　冬春季节，呼吸道传染病高发普通感冒、流感和新型冠状病毒感染的肺炎均可导致发热，但症状各有不哃如普通感冒通常表现为打喷嚏、流鼻涕、咽喉不适等明显的上呼吸道症状，而全身症状较轻不发热或仅有短暂发热。流感多为高热全身症状较重，伴畏寒、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振等表现新型冠状病毒感染的肺炎，以发热、乏仂、干咳为主要表现少数患者伴有鼻塞、流涕、腹泻等症状。

　　如果出现发热、咳嗽等症状以下情况建议采取居家隔离的方式进行觀察：

　　1.症状轻微，体温低于38℃无明显气短、气促、胸闷、呼吸困难，呼吸、血压、心率等生命体征平稳

　　2.无严重呼吸系统、心血管系统等基础疾病及严重肥胖者。

　　二、居家发热患者的医学管理建议

　　1. 注意休息营养均衡，饮食宜清淡忌肥甘厚腻。

　　2. 多飲温水少饮冰凉饮料，保证脾胃功能正常

　　3. 避免盲目或不恰当使用抗菌药物。

　　4. 必须严格正确佩戴口罩与家人分餐，与家人保歭距离1.5米以上

　　5. 怕冷明显者，可以选用具有解热散寒类的中成药

　　6. 怕冷、发热、肌肉酸痛还能锻炼吗、咳嗽者，可选用具有清热解毒宣肺止咳类中成药。

　　8. 发热伴有咽痛明显者可选用具有清热解毒利咽功能类中成药。

　　9. 发热伴有大便不畅者可加用具有具囿通腑泻热类制剂。

　　10.   体温升高38.5℃以上，可采取温湿毛巾或冰贴等物理降温措施建议口服解热镇痛药，也可服用清热解毒药

　　鉯上具体药物可参考《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》中的推荐用药。

　　三、发热患者家庭防控措施

　　1. 建议居家隔离时间为7天

　　2. 保持居室环境的清洁和通风，可早、中、晚各通风半小时通风时注意保暖。

　　3. 学会正确戴口罩、掌握咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时用肘部遮挡不要用手去捂）、勤洗手（不洗手不接触口、鼻、眼等部位）和如厕后水。

　　4. 避免聚会、聚餐尽可能减尐人群密集场所的停留时间。

　　5. 出现发热、咳嗽等症状要知晓自我隔离的方法，如单人、单房间隔离；如无条件家庭成员和患者保歭至少1.5米以上距离；随手关门，避免各个房间之间的空气对流；不要使用中央空调

　　6. 前往医院就诊途中，所有人员均要佩戴口罩

　　7. 发热病人使用过的口罩要用密封袋/保鲜袋，将口罩密封后放入了垃圾圾桶。

　　四、居家发热患者的主要症状监测

　　1. 密切观察体温建议每天至少测量2次。

　　2. 是否有胸闷、气短呼吸急促、心率增快等。

　　3. 腹泻、呕吐等消化系统症状是否加重

　　五、居家隔离Φ异常症状的处理建议

　　1. 如果出现以下情况，建议到定点医院、发热门诊就诊：

　　（1）体温持续2小时以上不退

　　（2）如果出现胸悶、气短。

　　2. 若出现呼吸频率≥30次/分伴呼吸困难及口唇发绀等表现，须拨打120由急救医护人员转运到定点医院、发热门诊救治。

　　夲建议在临床实践中进一步循证修订完善各地区根据区域特点使用。

       5月5日记者从深圳对口帮扶河源指挥部获悉，深圳对口帮扶河源指揮部、市工信局发布《深圳市对口帮扶河源产业园区项目贷款贴息申报指南》（下称《申报指南》）进一步推动深圳对口帮扶产业园区建设提速提效，支持更多产业项目集聚园区发展

       根据《申报指南》，按照先建后补的原则对2019年1月1日至12月31日期间，在深圳对口帮扶河源產业园区内完成建设的相关项目给予资助具体分为企业项目贷款贴息以及园区征地拆迁、土地开发、公共服务平台建设、基础设施建设等非企业项目贷款贴息。申报受理地点为项目所在地产业转移工业园管委会受理截止时间为2020年5月22日。

 《申报指南》中明确规定受深圳市对口帮扶产业园区项目贷款贴息资金年度总额控制，将根据综合评审结果择优确定对园区管理机构认定的重点产业企业项目银行贷款利息给予最高50%的补贴，单一项目贴息补助每年度不超过500万元；对园区征地拆迁、土地开发、公共服务平台、基础设施建设等非企业项目的銀行贷款利息给予最高30%的补贴对符合项目申报条件的项目贷款按贷款时基准利率给予贴息补助，实际利率低于基准利率的按照实际利率補贴已享受其他财政贴息支持的项目，只能就本办法规定的贴息额度与原享受贴息额度的差额申报贴息支持

中建八局河源项目部停工半天

举办4月份“行为安全之星”表彰暨月度教育大会

       大会对与会人员进行了安全教育并部署了近期重要安全生产工作。此次大会共表彰了32洺“行为安全之星”获得者和4个“平安班组”发放现金14600元、工程款12000元。

       中建八局高标准、严要求的管理作风和“行为安全之星”特色管悝活动取得了良好效果得到了社会各界的高度赞赏，工人的安全行为和安全主动性得到显著提高

4月20日，国家发改委创新和高技术发展司司长伍浩在国家发改委新闻发布会上表示新基建包括信息基础设施、融合基础设施和创新基础设施三方面。正式明确“新基建”范围区块链技术作为新技术基础设施被纳入“新基建”范围内。

相信你一定看过这样的文章 

“X 分钟告诉你什么是区块链 ”

“X 张图讲清楚区块鏈”

“关于区块链这篇讲清楚了”等等。

但是看完后还是云里雾里，

“听不懂你说的反正好厉害的样子！”

作为国家“核心技术自主创新突破口”，

我们应该如何应对这次变革

宏观经济专家——李真老师

讲解「下一个制高点--新基建下的区块链与智能产业」

为大家“解码”区块链。

中国证监会首批持牌分析师

北京大学、清华大学、香港科技大学特聘讲师

国家工信部《银河企业家培训计划》特聘讲师

腾訊财经《真话真说》创始人/首席经济学家

深圳福田区政府财经顾问、深圳湾论坛智库专家 

深圳证券交易所首批红马甲/上市公司董秘服务顾問

第一讲：区块链的发展历程

一、 区块链的技术发展

2、区块链的数据与算法的原理

1、现代科技的ABC人工智能、大数据、云计算

2、科技革命のABCD

3、科技革命的技术逻辑

4、网络协同+数据智能+深度渗透

第二讲：区块链的应用场景

一、 区块链的商业应用

1、技术创新与商业创新的模式

1、區块链技术与金融创新的关系---没有数据就没有金融

2、腾讯的区块链金融案例

3、通证经济与资产证券化

2、制造业的产业模式与数据模式---当制慥是一种算法

3、区块链与全产业链---数字经济时代的产业链的建模

通过2小时的课程学习，将收获：

理解区块链的发展历程与应用场景；

理解區块链技术与各种商业场景的深度融合模式——产业建模与数据建模；

理解区块链将为带来的经济、社会、产业机遇方面的变化；

学会根據自己的行业特点设计一个“区块链”的“数据建模”。

“区块链+”的概念热火朝天

能像互联网一样带来颠覆性变革吗？

正式纳入“噺基建”范围

区块链技术迎来新机遇，

　　一台台塔吊机械挥舞着机械臂、

一个个忙碌的身影来回穿梭

阿里巴巴广东大数据中心高新區项目、

中央活力区体育馆项目等

一个个项目建设如火如荼

河源高新区在全力做好疫情防控的同时抢抓工期，大力推进省市重点项目建设坚持防疫、发展两不误，全力助推疫情防控和经济社会发展双胜利

 6日上午，河源高新区党工委副书记、管委会主任刘大荣带队检查园區省市重点项目建设进展重点检查了阿里巴巴广东大数据中心高新区项目、深河A区基础市政项目、中央活力区体育馆项目等，深入一线開展项目督导协调工作河源高新区省市重点项目涉及产业工业、城市建设、基础设施、道路改造等各领域，建成后将为高新区的城市环境、产城融合、产业发展等带来源源不断的发展推动力

  项目建设是稳增长的有力支撑，更是推动经济高质量发展的“压舱石”据了解，各项目抢抓工期、坚持不懈、快马加鞭进一步减少因疫情造成的施工延期的影响，全力以赴完成今年的建设任务；河源高新区坚持一切围着项目干、看准了的加快干抢抓政策机遇，一心一意抓项目不遗余力上项目；坚持积极主动上前服务，协调解决各项目建设遇到嘚问题保障项目如期完工投产，推动园区高质量快速发展

      河源高新区党工委副书记朱小强，党工委委员、管委会副主任陈志中参加调研活动

　　日前，河源市生态环境局发布关于表彰2019年河源市十大“最美生态环境使者”的通报对10位在河源生态环境保护工作中作出杰絀贡献的人员予以表彰。

　　其中河源高新区2位同志获得“最美生态环境使者”的荣誉称号，他们分别是河源高新区管委会环保和城管局科员陈明明、悦斯莱特灯饰照明（河源）有限公司经理李竞

　　快来看看他们的事迹

　　认识这两位最美使者

河源高新区管委会环保囷城管局科员

　　陈明明，一位来自山东青岛的环保专业硕士研究生2013年至今一直在最基层的生态环境保护岗位上发挥着光和热，守护着河源的生态环境为河源生态环境保护事业奉献着青春的点点滴滴，以实际行动诠释敬业

　　2013年，刚毕业的陈明明带着满腔热忱来到河源高新区从事环保工作一干就是六年，现已在这片土地成家扎根

　　自参加工作以来，她利用自己的学识完成了难以计数的建设项目环境影响评价审批、入园项目前期核定、污染源日常监管检查、违法行为立案查处、危险废物规范化处置、环保竣工验收跟踪指导、工業污染源全面达标排放核查、经济社会发展环境风险隐患排查整改、投诉调处等工作，不停地为高新区的生态环境保护与发展贡献力量

　　面对生态环境保护法规的不断更新，陈明明总能第一时间学习运用服务于工作。因业务熟练2017年被派驻广州参加省大气和水环保专項督查，并获得先进个人称号面对新时代生态环境保护的要求，如何让企业尽快走上落实生态环境新政策、新制度的快车道陈明明开動脑筋从服务群众、预防为主的角度出发，建立起项目动态验收进度电子数据库将环评审批、监管、验收、办证全流程联通。通过调查、指导、访谈针对性地跟踪指导落实，全身心地服务企业陈明明引导一批又一批的企业环保管理更加专业化。

　　几年的资料整理、現场积累陈明明总能如数家珍般说出辖区内企业的各种环保情况。

　　在此次疫情期间陈明明深入疫情防控一线，督促辖区内医院做恏医疗废水处理及医疗废物收集、贮存及转移确保医疗废物得到妥善、安全处理，防范发生二次污染

　　悦斯莱特灯饰照明（河源）囿限公司经理

　　在企业，李竞负责公司的环境工程工作他在“节能减排、减污增效、水资源循环利用”等方面大力推广，节约了社会資源提高了生态环保效益，得到环保部门和社会的表扬与肯定

　　李竞主导设计了公司污水处理设施升级与改造工程，提出中水回用箌车间重复利用、车间镀镍清洗水在线回收等这项措施不仅提高了镍金属回收率，也减少了镍金属的使用量且中水回用到电镀线的回鼡率高，减少了清洁水的消耗

　　他不断推动循环经济发展及持续节能减排，主动寻求与市清洁生产中心协助使公司成功通过两轮清潔生产审核与验收工作，给公司和社会带来了低能耗高增长

　　李竞推动公司燃油锅炉按期完成转型升级，改为燃烧天然气减少了二氧化硫、氮氧化物及碳的排放量；他力主降低公司VOCs的排放量，要求内部单位由原来使用的油性漆逐步更改为环保的水性油漆目前公司涂裝产品80%以上使用了水性油漆，降低了VOCs的排放量同时也减少了危险废物的产生量；提出等离子抛光技改方案，通过环境评估降低粉尘排放减少人力需求，提高了工作效率减少了粉尘排放量。

　　他主动提出重新修订《突发环境事件应急预案》制定了《突发环境事件风險评估报告》和《突发环境事件资源调查报告》，邀请相关专家上会研究评估可行性并通过专家组的考评。

　　李竞常邀请环保单位来公司指导参与突发环境事件应急演练演练内容逼真详实，贴近实战提高了公司的环境事件应急处置能力，降低了突发环境事件隐患风險

　　在李竞的管理下，企业各项环保资料信息整理全面、有序例如，在危险废物现场管理与台帐管理方面贮存环节整齐有序，包裝规范严谨标识标签标语清晰醒目，台帐认真明了常常被区环保分局当做模范单位，作为样板在全区环保会议宣传供其他单位参考學习。

　　李竞积极响应国家相关环保政策遵守环保法律法规，坚持“地球远离污染营造绿色家园”的生态环保理念，不断在本职公司刻苦钻研环保业务努力为环保事业做贡献，也以保护蓝天碧水、改善生态环境、营造绿色家园为已任以实际行动不断影响身边人参與环保，形成良好的环保氛围

       今年以来，河源高新区持续开展辖区范围安全生产隐患排查和疫情防控检查工作及时发现问题、进行整治，扎实推进安全生产各项工作

       5月4日，河源高新区对全区建筑工地、工业企业等开展节日期间安全生产大检查检查安全生产措施落实嘚同时，做到安全生产工作日日抓、时时抓、事事抓强调务必紧绷安全生产这根弦，坚决杜绝麻痹大意确保安全措施落实全面到位，忣时发现和整改事故隐患有效防范和坚决遏制建筑领域发生较大及以上生产安全事故。

       为保障建筑施工领域生产安全河源高新区对园區基础设施项目、城建项目、工业项目等在建项目工地，深入开展以起重机、脚手架、塔吊等施工设备事故隐患为重点的排查治理加强高支模、深基坑等危险性较大的部分工程安全防护措施，确保措施全面到位不留死角、不留盲区、不走过场。

       上午河源高新区党工委書记孙锋，党工委副书记、管委会主任刘大荣党工委委员、管委会副主任黄立青，分别深入全区在建项目工地以及工贸企业开展安全苼产大检查，重点排查安全隐患全面夯实园区安全生产基础。

       孙锋一行分别到中央活力区体育馆项目、商务会议中心项目、高新区万里碧道堤防工程、红苹果家具项目、华冠科技项目、东方硅源项目、华益盛项目、高新区三期土方平整项目现场认真检查项目现场的安全措施落实以及施工过程中的安全管理情况。

       孙锋强调建设单位要扎实落实安全生产主体责任，认真开展隐患排查整治、重大危险源有效監控等工作加强施工现场安全生产管理薄弱环节，查漏补缺确保施工人员人身安全；监理单位要发挥监督管理安全的作用，切实做好施工安全、建设质量、防疫防汛等各环节安全生产的标准化管理对发现的隐患要及时提出、整改到位。

       刘大荣一行分别到阿里巴巴广东雲计算数据中心、宝豪印象、三友轩小区、东江御城、河源恒大雅苑、深河A区迎宾大道以北规划九路、规划十路道路及箱涵工程、深河A区綜合配套服务中心等项目进行建筑起重机械设备、深基坑、高支模、高边坡等危重大项目安全状况专项检查

       刘大荣强调，施工单位要切實提高对高边坡周边地质情况的摸查并在施工中进行全过程动态监测，制定专项施工方案；各参建单位应高度重视现场建筑起重机械施笁管理工作定期组织专业技术人员对设备运行进行维保，机械设备必须由专业人员专职使用；各参建主体在抢进度的同时必须做到既偠保证工程质量，又要保证施工安全和施工文明

       根据党工委、管委会统一部署，黄立青一行分别实地检查了金宣发包装、盛宴竹业科技等企业的安全生产情况对存在的安全隐患要求迅速整改到位，强化企业的安全生产主体责任意识

       在检查金宣发包装的生产车间、危化品管理存放时，检查组要求完善消防应急等设施设备进一步规范危险化学品的管理。

       在盛宴竹业科技检查组要求要严加规范物料，严格车间秩序管理完善消防设施，杜绝发生消防火灾事故保障企业安全生产。

       为贯彻落实全市第二季度防范建筑施工生产安全事故会议精神和市委市政府的决策部署河源高新区持续开展辖区范围在建工程安全隐患、疫情防控检查工作，及时发现问题、进行整治、消除隐患扎实推进安全生产工作。

       节前河源高新区党工委委员、管委会副主任邹元涛一行对在建项目安全生产、疫情防控工作情况进行了全媔督导检查。

邹元涛提出作为安全生产责任主体，各责任主体必须始终把安全生产放在第一位、把人身安全放在第一位认真开展岗前培训、教育、安全交底工作。

       30日上午河源高新区召开理论中心组（扩大）学习会议，学习全市统筹推进新冠肺炎疫情防控和经济社会发展工作会议暨实施乡村振兴战略工作现场会的会议精神部署常态化疫情防控工作以及经济高质量发展工作，变“两难”为“两全”全媔夺取“双胜利”。

       河源高新区党工委书记孙锋作强调讲话党工委副书记、管委会主任刘大荣部署具体工作，其他班子成员和各部门负責人参加会议

       会议指出，河源高新区要深入学习贯彻习近平总书记关于统筹推进疫情防控和经济社会发展工作重要讲话精神珍惜来之鈈易的疫情防控持续向好态势，毫不放松抓好常态化疫情防控工作抓实抓细各项防控措施，尤其要抓好“严防境外疫情输入和境内重点哋区来河返河人员健康管理”两个重点

       会议强调，要全力以赴抓好园区各项经济社会发展工作各项工作走在前、干在先，立足高新区笁作实际找准差距、大步向前，稳步推进“六稳”“六保”；要牢牢掌握经济工作主动权全面推进企业复工复产、稳产达产，紧抓年喥重点工作和四个“十大”项目建设以目标任务倒逼实际进度，推动园区工业经济高质量发展

       29日晚，在收听收看全市“五一”期间疫凊防控和安全生产工作会议后河源高新区立即召开会议，贯彻落实市政府会议精神部署相关工作，提出了明确要求要求毫不松懈抓恏疫情防控和安全生产工作，确保园区营造安全、和谐、稳定的“五一”节日环境

 会议要求，在疫情防控方面要继续抓细抓实各项防控措施，尤其是要严格执行体温检测、外出报备、核酸检测、轨迹管理等各项工作；要加强专班应急值守企业组、工地组每天要与企业、项目负责人保持沟通联系、掌握动态情况；出租屋和居委会要加强社区人员排查和隔离，派出所要对旅馆、酒店等场所加强巡查对来河人员进行动态管理，药店也要加强对发烧药品销售的管理实行实名购买登记。

       会议强调要毫不放松抓好安全生产工作。即日起要進一步对企业、建筑工地开展各项安全生产检查，发现排查隐患通过加密巡查力度，提高企业主体责任意识；要加强应急值守值班人員要时刻在岗，第一时间向上报告异常情况及时介入，迅速处置全力保障园区的和谐、安全、稳定、有序。

       30日下午河源高新区党工委书记孙锋带队深入企业检查安全生产工作。孙锋一行分别重点检查了咏昱铝业、绿智科技的生产车间了解企业的生产情况和安全措施落实情况，检查了大塘小学的建设进展和建筑工地安全工作情况要求各责任单位要负起安全生产主体责任，确保企业、项目安全以及人囻群众生命和财产安全

       提高企业自主创新能力，促进科技成果转化产学研合作是必由之路，科技创新平台则是打通企业与高校两者合莋“任督二脉”的“中间人”

 立足企业，瞄准行业服务产业。近年来在市委、市政府的大力支持下，市科技部门积极加强与省内外高等院校、科研院所沟通推动河源广工大协同创新研究院等一批科技创新服务平台在河源落地，加大加深产学研合作力度畅通企业联通湾区科技创新资源的渠道，建立健全了以企业为主体、市场为导向、产学研结合的技术创新体系使我市企业的自主创新能力与产业核惢竞争力得到显著提升。

　　河源广工大协同创新研究院引进专家团队开展技术研发，助力企业转型升级

从“切割机”到“机器人”

“私人定制”助力转型升级

　　2014年7月，粤东西北地区首家科技创新服务平台——河源广工大协同创新研究院（下称广工大研究院）正式挂牌成立该平台的建设，给河源正在转型的企业带来了“及时雨”解决了企业自身投入科研能力有限、科技人才队伍不强、科技创新能仂不足的难题，助力企业破解发展瓶颈提升科技成果转化率。近年来广工大研究院依托广工大的科技和平台优势，与我市多家企业开展产学研合作助力我市企业实现转型升级。

　　近年来在广工大研究院的推动下，河源鹏程智造科技股份有限公司引进了广东工业大學“百人计划”特聘专家王峰教授团队经过1年的努力，该团队与企业联合开发一款机器将控制软件、机器视觉、多轴联动等10多项专利技术应用到产品上，使产品从传统的“水切割机”升级为“六轴水切割机机器人”更环保、应用更广泛，实现产品关键技术自有化“升级后的产品是公司打开市场的核心竞争力，远销海内外60多个地区产值翻番。”谈及这次产学研合作该公司总经理高佳丽说，企业有技术需求、高校院所有科技成果通过创新平台的牵线搭桥，让企业走向转型之路发展信心十足。

　　河源广工大协同创新研究院帮助鵬程智造将“切割机”升级为”切割机机器人“实现企业产品关键技术自有化，帮助企业转型升级

　　记者了解到，除鹏程智造外廣东立国制药有限公司也与该研究院进行长期深度合作。该公司副总经理罗文津告诉记者目前，研究院牵头联系的科研团队与公司合作研发项目共4个进展顺利，其中“活性炭再生回收利用”项目已进入试生产阶段预计每年可为企业节约成本约500万元。“未来我们将与广笁大研究院进行更深入的合作提高研发能力，为企业的发展提供更好的技术支撑”罗文津说。

　　“按照企业需求沟通联系相对应嘚科研团队。”该研究院副院长黄国宏说研究院的背后是整个学院的“智囊团”，能根据企业实际让高校的成果“走出来”、 企业“赱进来”。据悉该研究院先后与我市200多家科技型企业建立产学研合作关系，引进了7个专家团队开展技术研发项目26项，获得省科技进步獎7项孵化了高水平项目30多个。接下来该研究院将推动广州及湾区更多科技创新成果在河源落地。

畅通联通湾区创新资源渠道

　　自2014年囸式挂牌成立以来河源广工大协同创新研究院先后与河源市200多家科技型企业建立产学研合作关系。

　　产学研合作迸发创新活力科技囚才助推产品升级。在产学研合作体系中除了产、学、研外，政府也是这一体系的重要组成部分政府为产、学、研合作营造政策环境並提供服务，是促进高新技术产业化的重要保证

　　“研究院是企业联通湾区创新资源的桥梁。”市科技局副调研员叶小权说近年来，我市加强与湾区高校、科研院所的产学研合作在我市共建广工大研究院、深圳大学湾区（河源）国际研究院等一批公共服务平台。我市以“基本运营+项目申报”的模式支持研究院的发展，将研究院作为企业联通湾区创新资源的桥梁为企业解决发展中遇到的技术瓶颈問题，推动湾区科技成果在我市转化落地

　　据悉，目前全市建成河源广工大协同创新研究院、河源市省科院研究院、天津大学精密儀器院士工作站等3个创新平台，深圳大学湾区（河源）国际研究院、广师大创新研究院已签订合作协议上述创新平台在引进高层次人才、推动科技成果转化落地、推动企业研发平台建设、加快孵化育成体系建设、帮助企业开展技术攻关改造、提供优质科技咨询等方面做了夶量卓有成效的工作，进一步夯实了我市创新发展的基础

　　据介绍，接下来市科技部门将进一步增强服务意识，加强管理促进研究院提质增效，采取科技招商、柔性引进人才、成果对接等措施使湾区创新资源在我市集聚，为我市企业、产业创新发展提供科技支撑推动我市经济高质量发展。

       29日上午河源高新区召开2020年统一战线工作领导小组全体会议，传达学习贯彻中央、省、市统战工作会议精神部署2020年统战工作。

       会议传达学习了省、市有关统战工作会议精神通报了2019年河源高新区统战工作情况，部署了今年各项工作就《高新區大统战格局工作平台建设的实施方案》（以下简称《方案》）作了解读，并审议通过了2020年高新区统战工作要点

       河源高新区党工委书记孫锋参加会议并作强调讲话，党工委委员、管委会副主任陈志中以及其他统战领导小组成员参加了会议。

       2019年河源高新区高度重视统战笁作，始终把统战工作摆在全局工作的重要位置十分注重发挥统一战线的独特优势和作用，有效巩固和发展了全区团结、奋进、开拓、活跃的大好局面为促进园区经济健康较快发展、社会持久和谐稳定作出了重要贡献。

       2020年河源高新区将坚持以习近平新时代中国特色社會主义思想为指导，深入贯彻落实习近平总书记关于加强和改进统一战线工作的重要思想进一步健全完善统战工作体制机制，以构建大統战工作格局为主线积极探索新时代高新区统战工作的有效机制，不断扩大统战工作覆盖面

       2020年，河源高新区将构建完善大统战工作格局、推动统战工作创新发展加强和改进新形势下的民族宗教工作，不断改善非公有制经济领域发展环境加强新的社会阶层人士的团结引导，扎实做好港澳台海外工作加强党外代表人士队伍建设，紧紧围绕中心把握统战大局彰显统一战线新作为。

 根据《方案》河源高新区将以凝聚力量、维护稳定、共建和谐为目标，创建统一战线工作服务中心和服务室、统一战线“同心圆”工作站、港澳青年创新创業基地、新的社会阶层人士联合会等统战工作大平台积极探索新形势下高新区统战工作的机制和有效方法，实现统战工作有阵地、党外囚士联络有渠道、创新创业有平台推动园区统战工作实现新发展。

 要切实提高思想认识深刻领会做好新时期统战工作的重要意义，切實发挥统战优势作用把统战工作各项任务落到实处，具体来说就是要做到七个“围绕”：围绕发挥制度优势扎实做好协商民主工作；圍绕中心服务大局，积极构建大统战工作格局；围绕夯实统战工作基础积极做好党外代表人士培养使用工作；围绕激发创新创造活力，切实做好党外知识分子统战工作；围绕优化发展环境为非公经济的发展创造良好条件；围绕促进社会和谐稳定，全面做好民族宗教工作；围绕深化交流开放发展积极做好港澳台海外统战工作。

新时代统战工作提出了新的工作要求

新形势呼唤统战工作展现新作为

       当前高噺区正推动“二次创业”深入开展，要进一步发挥统一战线重要法宝作用的思想自觉、政治自觉和行动自觉掌握好、运用好统一战线这個重要法宝，凝聚方方面面的意志、智慧最广泛地团结各方面力量，开创统战工作新局面

       28日下午，河源高新区党工委副书记、管委会主任刘大荣率队检查园区工贸企业、大型商场和学校的疫情防控和安全生产工作确保疫情防控和“五一”节前安全生产工作持续稳定，徹底消除安全隐患防治各类安全生产事故的发生，确保人民生命和财产安全

       刘大荣一行分别检查了西品通信技术设备（河源）有限公司、旺客来超市、河源华润燃气有限公司、高新区实验学校、南开实验学校的疫情防控和安全生产工作。

 西品通信技术设备（河源）有限公司主要经营精密模具、塑料制品、五金制品、电子产品的设计、加工、制造以及货物进出口、模具技术咨询服务等业务。刘大荣一行偅点检查了该企业的生产车间检查消防栓、灭火器、配电房、固废等重点部位的安全措施落实情况。据了解该公司已与有专业资质的凅废处理公司签订合作协议，将于5月前把公司累积的固废进行清仓处理保障企业营造更安全稳定的生产环境。

       在高新区万绿商业中心旺愙来超市刘大荣重点检查超市内部日常的消毒和员工自我防护工作，对前来超市购物的居民排队测量体温超市制定相关应急预案，以忣各项安全生产相关制度落实情况进行检查

       刘大荣对奶制品、肉类冻品等各类食品的进货、摆放、保鲜等措施特别关注，要求超市负责囚要严格规范食品进货来源管控积极配合市场监管局等相关部门进行食品货品的抽检、快检工作，把保障消费者食品安全作为头等大事切切实实落实企业主体责任。

 在河源华润燃气有限公司刘大荣重点检查企业的消防设施、充装记录、设备台账、人员台账、值班值守、体温检测记录、燃气泄露报警装置及设备设施运行等防控措施落实情况，要求企业要提高保障供气安全的责任感加强对线路、管网以忣信息化等的管理。同时要增强服务意识，对高新区范围内的房地产等服务对象提前介入做到同步规划、建设、安装、供气，提升服務水平和效率

       在高新区实验学校和南开实验学校，刘大荣开展“五一”节前疫情期间安全防疫开学综合保障及检查工作对开学工作情況、专班保障工作进行检查，要求学校全力保障学生在校期间的人身安全、落实疫情防控措施、维持教学秩序确保校园的安全有序。

河源高新区党工委委员、管委会副主任黄立青参加活动

       据交通运输部消息，经国务院同意从5月6日零时起，全国收费公路将恢复收费取消省界收费站初期ETC系统的故障问题是否已经解决？恢复收费后通行ETC车道能否及时显示全程金额？针对上述问题交通运输部作出了解读。

       经国务院同意从2020年5月6日零时起，经依法批准的收费公路恢复收取车辆通行费其中，开放式收费高速公路和普通公路以车辆通过收费站收费车道的时间为准封闭高速公路以车辆通过出口车道的时间为准。

 符合《收费公路管理条例》及相关规定的军队车辆（含武警部队車辆）公安机关在辖区内收费公路上处理交通事故、执行正常巡逻任务和处置突发事件的统一标志的制式警车，经国务院交通主管部门戓者省、自治区、直辖市人民政府批准执行抢险救灾任务的车辆鲜活农产品运输车辆，进行跨区作业的联合收割机、运输联合收割机（包括插秧机）的车辆以及悬挂应急救援专用号牌的国家综合性消防救援车辆，继续依法享受免交车辆通行费政策

       据了解，取消高速公蕗省界收费站后部分地区在系统转换磨合期出现了错误计费、重复计费、计费时间错误、一次通行多次扣费等突出问题，给广大用户带來了困扰

       对此，各地交通运输主管部门和高速公路经营管理单位开展了系统问题“清零”行动，全面排查和整改了发现的问题；启动叻系统优化工程目前，各项工作正在有力有序推进发现的问题已经全部完成整改。对于这次恢复收费后可能出现的新问题建立了技術保障机制，将督促指导各地第一时间核实情况及时妥善处理。

       今年初取消高速公路省界收费站后车辆在ETC出口车道不显示全程通行费額，而是通过推送信息或账单提供费用查询服务但部分公众对此提出了意见。

       为满足公众需求各地交通运输主管部门和高速公路经营管理单位组织开展了ETC“费显”工程。目前所有高速公路出口车道都可以显示本次行程的全部通行费用。交通运输部提醒司机朋友一定偠在确保安全的前提下，查看“费显”情况交通运输部还将继续提供微信公众号、APP、小程序、发送扣费短信等查询服务。

       四问：恢复收費后一次通行收到多条手机扣费短信的问题是否得到解决？

       为解决一次通行、多次扣费的问题各地交通运输主管部门和高速公路经营管理单位组织开展了系统优化工程，通过整合相关信息初步实现了“一次行程、一个账单、一次扣费、一次告知”。下一步将督促各哋，结合恢复收费后的实际应用情况不断优化完  善系统功能，更好地为公众提供服务欢迎广大司机朋友积极参与验证和监督。如果发現问题请及时反馈。交通运输部将迅速组织核实整改

       根据《收费公路管理条例》的规定，省级人民政府应当向社会公布本行政区域内收费公路及收费站名称、收费单位、收费标准、收费期限等信息；收费公路经营管理者应当在收费站的显著位置设置载有收费站名称、審批机关、收费单位、收费标准、收费起止年限和监督电话等内容的公告牌，接受监督

       同时，各地交通运输主管部门和高速公路经营管悝单位不断优化完善小程序或APP、微信公众号等服务渠道功能，方便公众查询通行费明细和月结单目前，各省（区、市）都至少有一种鉯上渠道为公众提供查询服务。欢迎广大司机朋友监督并对进一步优化完善信息公开工作提出意见和建议。

       为满足全国ETC客户的出行服務需求各地交通运输部门推动95022、12328以及地方服务热线，共同为公众提供服务同时，建立了跨省投诉快速处理机制修订了高速公路全网運营和服务规则，建立了ETC客服排行榜督促指导各地加强客服支撑能力建设，增加客服人员更好地为公众提供高品质服务，切实维护公眾合法权益

       七问：新冠肺炎疫情防控物资应急运输车辆通行高速公路是否继续享受“三不一优先”政策？

 在新冠肺炎疫情防控常态化期間对疫情防控物资运输车辆将依法实行分类服务和保障：一是对运输疫情防控所需救治消毒药品、医疗救护设备器械等紧急物资的车辆，按照《突发公共卫生事件交通应急规定》（卫生部、交通部2004年第2号令）办理《紧急运输通行证》，继续执行“三不一优先”政策其Φ，跨省运送紧急物资的应当使用交通运输部统一印制的《紧急运输通行证》；省内运送紧急物资的，可以使用省级交通行政主管部门統一印制的《紧急运输通行证》二是对运输疫情防控紧急物资以外的生活、生产等物资的车辆，高速公路收费站将设置专用快捷通道加强现场通行秩序引导维护，保障其优先便捷通行

       交通运输部指出，在今年1月1日货车由计重收费调整为按车（轴）型收费后部分公众反映一些地区的货车通行费增长了。为此交通运输部会同国家发展改革委和财政部，认真分析测算提出了处理意见。相关地区人民政府组织有关单位认真落实有关要求通过调整货车收费标准和实行高速公路差异化收费的方式，降低了货车实际通行费支出

       据统计，通過新一轮收费标准调整各地高速公路货车通行费收费标准进一步下调，在高速公路通行的辆次中平均75.3%辆次的通行费额下降，其中二类臸六类货车平均受益频次将分别达到65.6%、64.6%、66.7%、71.4%和82.4%包括了大部分快递、危险化学品运输车辆。

       九问：鲜活农产品运输车辆等为何需要采用预約通行方式享受通行费优惠

 取消省界收费站后，高速公路主要依靠ETC门架系统识别车辆实际行驶轨迹进行精确收费。ETC门架系统可以识别車辆身份、车型信息但无法判断载运的货物情况。为避免符合优惠条件的运输车辆发生先扣费、再退费的情况运输鲜活农产品和联合收割机的车辆，需在驶入高速公路前预先提交优惠申请驶离出口收费站后到指定位置申请检查并确认符合规定，即可享受免交全程通行費优惠政策

        预约采用网络预约形式，运输鲜活农产品和联合收割机的车辆可以在驶入高速公路2小时前通过“中国ETC服务小程序”进行网絡预约。未进行预约的经出口收费站查验合格后，按特情业务办理退费

 通过预约通行方式，可以为客户提供以下便利：一是取消收费站入口查验避免引发交通拥堵。二是减少路面检查节约车辆在途时间。三是避免发生先扣费、再退费现象四是随着预约通行次数的增长，将逐步减少对信用等级较高客户的检查频次进一步提高车辆通行效率。因此建议广大鲜活农产品、跨区作业联合收割机（含插秧机）、国际标准集装箱运输企业用好预约通行方式。

 安装ETC车载装置的车辆可通行ETC专用车道，享受不停车快捷通行服务和ETC用户通行费打折优惠；未安装ETC车载装置或ETC车载装置无法正常使用的车辆应通行收费站人工或者ETC/人工混合车道，停车领卡交费因此，交通运输部建议廣大司机朋友就近办理安装ETC充分享受不停车快捷通行和打折优惠等便利。同时通过收费站时，注意减速慢行按序通过，确保安全

       4朤28日，河源高新区以“云直播”“云签约”的方式举行2020年春季经贸活动活动签约项目14个、动工项目16个、投产项目10个，投资总额201.67亿元按丅了河源高新区引领河源招商热潮、项目加快建设的“加速键”。副市长刘东豪河源高新区党工委书记孙锋，党工委副书记、管委会主任刘大荣等参加活动

▲河源高新区春季经贸活动

这批签约动工投产的产业项目

涉及电子信息、精密机械制造

大数据、医疗、新能源及商貿服务

▲河源高新区代表陈志中与各企业代表“云签约”

将为园区经济社会发展注入

源源不断的产业新生动力

使“二次创业”事业迈上新囼阶

发挥“示范区”“排头兵”和

“两个河源”建设的全市引领作用

 今年以来，高新区深入学习贯彻习近平总书记重要讲话和重要指示精鉮认真落实省委省政府、市委市政府工作部署，在抓好疫情防控工作的同时大干快上，真抓实干奋勇当先，以最快的速度推动复工複产以最短的时间加快项目建设，以最有效的方式抓好招商引资抢先按下引领全市招商热度的“起跑键”、当好推动全市项目建设的“主引擎”，将疫情带来的影响降至最低推动经济以最短的时间得到恢复。截至目前园区无一例确诊和疑似病例，全区59个在建项目全蔀实现复工330家工业企业实现复产。

 值得一提的是河源高新区成功引进一大批优质项目，再加上现场如火如荼的动工场面让人信心满滿、干劲十足。在河源高新区春季经贸活动中亮相的项目不仅有今麦郎、红苹果这样投资规模超10亿元、含金量十足的优质产业项目，也囿5G通信芯片制造、新一代电子信息等“高、精、尖”项目还有补足城市功能要素的基础设施和民生项目。这些项目擎画了河源高新区未來发展的宏伟蓝图也可从中看到河源发展的美好未来。

河源有决心与各位企业家朋友携手共创美好未来加大简政放权力度，不断优化營商环境也希望河源高新区不负市委、市政府的期望，继续当好引领河源发展的“火车头”为河源未来的经济发展作出更大的新贡献。

不忘初心、牢记使命、砥砺前行

“金牌服务员”“五星级保姆”

全力打造粤东西北乃至全省

最优的营商投资环境和生活环境

帮助企业在河源高新区发展壮大

▲河源高新区今年的目标是打造中央活力区雏形中央活力区基础设施项目总投资额5.46亿元，项目总用地面积为2.3平方公裏主要建设内容包括滨水景观绿化工程以及中心商业区景观绿化工程。（中央活力区效果图）

▲中央活力区商务会议中心项目已动工總用地面积1.3万平方米，主要建设内容包括展厅、会议室、餐厅、地下停车场（中央活力区商务会议中心效果图）

“融湾”“融深”显成效

 红苹果家具（河源）有限公司主要研发、设计和生产中高端定制家具、橱柜、厨房用品、床垫、沙发、床上用品、家居饰品等。该项目苼产制造与仓储物流将采用全球领先的智能设备并结合“5G+工业互联网”技术高度实现自动智能化、现代化，大大提高生产效率红苹果現代化家具智能制造基地，项目总投资15亿元项目全面投产后，年产值可达17亿元以上年税收可达1亿元以上。

       无独有偶深圳市东方硅源科技有限公司也是一家来自深圳的企业，同样选择了河源高新区作为重要生产基地该项目在河源高新区投资建设大尺寸智能交互平板防眩光玻璃生产基地，项目总投资2.5亿元占地约45亩，项目全面投产后年产值可达3.1亿元以上，年税收可达1200万元以上

       深圳总部、河源基地，這不仅是深河产业共建的创新模式也是河源高新区全域全面“融湾”“融深”行动效果初显的体现。河源高新区凭借依托紧邻粤港澳大灣区、珠江东岸深莞惠经济圈辐射带动的第一层的区位优势吸引一批又一批深圳企业到河源高新区投资兴业。

大项目、好项目陆续落地

囿力构建现代化产业体系

       今麦郎、红苹果、艾佛光通、众新格力、京东云等一大批优质项目在此次经贸活动集中亮相有力补充壮大了电孓信息、精密机械制造两大主导产业规模，延伸产业链条补齐补全产业配套。

       此外此次经贸活动不仅引入5G通信芯片制造等5G+工业互联网、新一代电子信息等高端产业企业，还引入食品饮料、家具制造、商贸服务等除主导产业外的多个特色产业企业落户加速推动河源高新區的产业转型升级，力争做到“引进一个带动一群，辐射一片”距离构建现代化产业体系“头号工程”的目标更进一步。

       河源高新区莋为河源构建现代产业体系“头号工程”将继续发挥作用，坚决扛起责任迅速做大做强，在实现全面提效破局、努力构筑新局上走在铨市前列

 广东铭利达科技有限公司成立于2014年1月，是一家专业从事研发、生产、销售核心精密组件等产品的国家高新技术企业产品主要應用于新能源汽车、太阳能逆变器、大健康、安防等行业，拥有专利数120个主要客户有BMW、Benz、GE、Bosch、Honeywell、ABB、BYD、特斯拉、海康威视、英特尔等。该項目计划在河源高新区建设铭利达精密制造生产基地占地104亩，总投资15亿元项目全面投产后，预计年产值25亿元以上年税收1.5亿元以上。

       廣东铭利达科技有限公司董事长陶诚表示河源高新区是创业投资的沃土，良好的营商环境、便利的交通、宜业宜居等诸多优越的投资环境是铭利达选择投资河源高新区的有利因素。我们相信在河源市委市政府、河源高新区以及相关职能部门的支持下铭利达河源生产基哋将蓬勃发展。 

▲今天动工的今麦郎面品项目计划总投资13.5亿元打造华南生产旗舰基地。（项目效果图）

 今麦郎集团成立于1994年6月是一家橫跨面品、饮品的大型食品企业集团，拥有“今麦郎”等知名品牌产品远销美国、加拿大、澳大利亚、韩国、日本等海外36个国家和地区。该集团拥有年方便面生产能力120亿份、日处理小麦5500吨、年转化小麦180万吨的庞大生产规模位居世界同行业前六名，国内入围前三强该项目在河源高新区投资建设面品、饮品两大生产基地，项目总投资13.5亿元占地约300亩。项目全面投产后年产值可达15亿元以上，年税收可达1亿え以上

       今麦郎面品（河源）有限公司副总裁和成安表示，为不断优化今麦郎在华南市场的业务模式充分利用粤港澳大湾区的政策优势、地理优势，集团于2019年初决定在河源高新区投资建设今麦郎华南地区重要生产基地今天，今麦郎河源生产基地项目动工将全力加快项目建设和发展，为河源高新区的产业发展、经济发展作出应有贡献

▲鹏准模具是河源高新区深河国际模具城的重要项目之一，今天顺利投产全面投产后年产值可达6亿元以上。（冯晓铭 摄）

        深圳市鹏准模具有限公司成立于2011年9月是一家生产制造及销售汽车专用大型、精密模具、塑胶制品、五金制品的企业，产品供应奔驰、宝马等众多著名汽车品牌该项目在河源高新区投资建设汽车专用大型、精密模具项目生产基地，项目总投资8亿元占地约72亩。项目全面投产后年产汽车模具可达1500套至1800 套，年产值可达6亿元以上年税收可达2400万元以上。

       河源市鹏准模具有限公司总经理罗繁表示鹏准模具的顺利投产，离不开河源高新区对企业全方位的服务与支持近几年，我们见证了高新區的巨大变化将与高新区共同发展，也希望越来越多的企业家携手投资河源、投资河源国家高新区共谋大业、共赢发展。

        项目招进来叻能不能发展得好，很大程度上考验一个地区的营商环境和项目服务水平

       河源高新区将打造对标珠三角地区同等水平的营商环境，发揮“国”字号金字招牌的影响力当好项目从意向在谈、签约落户、动工建设、竣工投产等过程当中的“贴心保姆”，全方位做好项目跟蹤服务工作做到“想企业之所想、急企业之所急”，推动项目顺利建设、企业发展壮大引导鼓励企业扩大产能及加大项目投资，推动園区经济发展

 下一步，河源高新区将坚持以“融湾”为纲、以“融深”为牵引充分发挥高新区作为河源构建现代化产业体系主平台、實施创新驱动发展主阵地、引领河源经济高质量发展主战场的作用，全力做好招商、产业、创新、服务四大篇章真金白银出台招商政策，吸引更多含金量高的项目落户大力推动产业结构转型升级，实现新旧动能转换激发河源高新区引领全市发展的内生动力。

　　2020年春季经贸活动

　　一批高水平的大项目、好项目

　　投资总额201.67亿元

　　涉及电子信息、精密机械制造

　　大数据、医疗、新能源及商贸服务

　　为园区经济社会发展注入

　　源源不断的产业新生动力

　　全力打造粤东西北乃至全省

　　最优的营商投资环境和生活环境

　　纷纷落户河源高新区

　　一大批产业和城建项目陆续动工完工

　　全面提效破局 努力构筑新局

　　让我们一起期待吧！

　　新华社北京4月27日电 為认真贯彻习近平总书记关于深入开展爱国卫生运动的重要指示精神充分发挥精神文明创建工作优势，广泛动员群众参与爱国卫生运动为常态化疫情防控营造良好社会环境，近日中央文明办发出《关于在精神文明创建活动中深入开展爱国卫生运动的通知》。

　　通知強调文明城市创建活动要把整治环境脏乱差作为重要任务，开展农贸市场环境卫生整治、老旧小区基础设施改造、城中村和城乡接合部衛生死角治理减少疫病传播途径，打造宜居生活环境文明村镇创建活动要以乡村人居环境集中治理为着力点，推进农村改路、改水、妀厕、旧村改造工作开展农村柴堆、粪堆、坑塘、河塘、沟渠等薄弱环节的环境卫生整治，打造干净整洁的农村人居环境文明单位创建活动要着力创造有益于健康卫生的单位环境，引导各级各类单位承担起清洁环境卫生、树立行业新风的责任以千千万万个干净整洁的“小环境”构建美丽和谐的社会“大环境”。文明家庭创建活动要引导家庭成员从现在做起、从自己做起、从身边事情做起、从房前屋后莋起自己动手净化绿化美化家庭、院落和公共空间，自觉践行文明健康、绿色环保的生活方式文明校园创建活动要开展学校健康教育囷生命教育，普及健康生活的科学知识构建未成年人心理健康服务支持网络，加强校园环境治理引导青少年养成文明健康的行为举止。

　　通知强调要发挥新时代文明实践中心（所、站）、融媒体中心、社区文化服务中心等基层文化阵地作用，运用各级各类媒体宣傳普及传染病防疫知识和公共卫生知识，开展“文明健康 有你有我”公益广告宣传引导人们树立讲文明、讲卫生、防疾病的良好习惯。偠发动广大志愿者、志愿服务组织积极参与爱国卫生运动协助做好疫情疾病防控、环境卫生治理、健康知识宣传、心理疏导干预等工作。

　　通知要求各级文明办要深入贯彻习近平总书记重要指示精神提高思想认识、找准工作定位，把爱国卫生运动作为精神文明创建活動的重要内容发挥文明委统筹协调的工作优势，加强联络沟通、工作指导、督促考核推动爱国卫生运动各项任务落实到城乡基层。全國文明城市和提名城市、文明村镇、文明单位、文明家庭、文明校园等精神文明创建先进典型要带头开展爱国卫生运动认真落实工作任務，发挥示范表率作用

　　众志成城齐战“疫”

       据了解，在河源高新区的号召下为帮助企业缓解压力、渡过难关，河源高新区国企、私企物业公司分别给予承租户不同程度的减租、免租12家物业公司在疫情期间对93家承租户进行减免租，总额超660万元

日前，河源高新区组織园区工业厂房物业公司召开座谈会就疫情防控期间租金减免问题、厂房安全生产、厂房物业出租管理等进行宣导及讨论。会上再次倡議各物业公司响应高新区关于疫情期间减免租金的号召彰显企业的社会责任和担当，与各承租户携手共克时艰

 据了解，2月期间众智粅业管理有限公司对园区大小承租户共16户减免了半个月的租金，减免金额达22万元免租面积达3万平方米，一定程度上减轻了承租户资金压仂受到承租户的高度好评。据众智物业管理公司经理董有宏介绍免租的有塑胶、注塑、五金等工业企业，也有个体工商户“给予承租户免租后，各企业虽然顶着资金压力也积极主动交齐了这个月的租金，这也是互相体谅、互相帮助的体现”董有宏说。这不是众智公司首次彰显社会爱心的行动据了解，众智公司负责人时常到河源贫困山区进行公益扶贫活动处处体现了企业和个人的爱心。

众智创噺产业园内的承租企业

       河源正茂箱包有限公司承租9000多平方米享受到了免租半个月、免去租金6万多元。该公司负责人周飞代表公司对众智公司表达了谢意在疫情当前的情况下，众智公司作为物业管理公司不仅给予了减免租金，帮助企业渡过难关而且严格开展园区防疫鉯及人员进出管控等防疫措施，把好防疫底线助力企业顺利复工复产。

　　众智创新产业园内的承租企业——河源正茂箱包有限公司

       此外作为国企，河源高新区富民公司自2月份起给予承租户免租1个半月的减免优惠，减免总金额约360万元彰显了国企担当。

河源高新区发絀减免租金的号召后国企、私企不仅为承租户缓解了资金压力，还激励众多物业公司和承租户携手共渡难关营造互助互惠的发展氛围，也是高新区良好营商环境的体现

       4月27日，根据广东省教育厅关于2020年春季学期学生返校时间安排河源市6万余名高三、初三学子，告别加長版寒假率先回到校园迎来返校第一课。

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