湃庭健身学院比其他健身学院的优势？？？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。1被浏览14分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起写回答上海湃沃健身管理咨询有限公司
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湃庭健身学院简介！
如果我说湃庭健身学院，你肯定还是有些陌生的，那么提起“潮庭健身”相信大家都知道的，湃庭就是北京潮庭健身发展有限公司所建立的私教培训学校，有了这个基础，大家可以放心了，起码确定这个学校是真实的，不是坑人的，毕竟潮庭可以做的这么好，全国上百家店，那么湃庭也不会差 。那么湃庭健身学院建校时间并不长，名声也不如赛普，费恩莱斯这些培训机构，它有什么优势呢？首先，正因为潮庭有上百家直营店，所以湃庭的课程都是根据一线实战经验总结研发而来的，还会根据市场发展趋势以及会员的不同阶段的需求而不断的改进，我们的课程是与时俱进的，其次我们还有继续教育，针对已经成为私教但还想进修学习新知识的朋友 。湃庭也解决了学员们最关心的问题——就业，我们入学签订就业合同，毕业有就业老师负责分配就业 。除了以上这些，湃庭还有许多其它优点，正是因为这些原因，才让成立不是太久的湃庭每期学员都爆满 。心动不如行动，有意向的朋友们快来咨询报名啦！！！
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湃庭健身学院？没听说过 在哪里啊
潮庭健身听说过 这学校好么？有没有人在那上课啊
我之前都不怎么锻炼，看朋友做健身行业不错 可以去学习吗能学会吗
女学生多吗 学校在哪？
零基础学习会不会很慢？三个月能改变多少。。。
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湃庭健身学院的优势~~~
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作为健身新手，你该知道的
近几年，随着人们健康意识的不断提高，越来越多的人加入到健身的队伍中来，而健身房也就成了人们备受青睐的地方。以下的几点建议也许能帮上你的大忙。1、先热身，再上跑步机。很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步精彩内容，尽在百度攻略：机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。2、练大型器械前先测平衡。美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。精彩内容，尽在百度攻略：3、力量练习从哑铃开始。很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。精彩内容，尽在百度攻略：4、40分钟为最佳运动时间。很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。5、穿慢跑鞋和厚底袜去健身。很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。精彩内容，尽在百度攻略：6、练肌肉，健身后一小时内补充食物。对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说，运动完一小时内最好不要补充食物。精彩内容，尽在百度攻略：需要提醒健身新手们的是，以上注意事项都是在健身初期应该尤其注意的，根据个人体质的不同，最好能够在教练的帮助下运动。初学者须知精彩内容，尽在百度攻略：在开始锻炼后，要做到：▲充分补水。肌肉中75%的重量都是水。锻炼前和锻炼后分别称量自己的体重，按两者的差值补充水分。精彩内容，尽在百度攻略：▲带两条毛巾。一条用来锻炼后洗澡，一条用来擦去留在器械上的汗水。▲虚心请教。作为一名初学者，要学会正确地向别人学习。▲多用哑铃。使用哑铃时，你不必找人在旁边保护，几乎不需要搭档，而且与固定器械相比，它能更高强度地锻炼肌肉。精彩内容，尽在百度攻略：▲使用合适的负重。作为一名初学者，千万不要使用必须依靠惯性才能举起来。
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