【壹球秘笈】组合拳出击！胯下身前交替变向——运球基本练习Part 6
无论你是街头霸王玩咖、NBA2*河蟹*丝还是一名实战高手连招的爽快感和实用性都无可比拟运球进攻组合拳第一式闪亮登场壹球秘笈 ·&胯下、身前交替运球训练强度：左右脚在前各做20次运球为一组，每次训练三组训练功能：提高不同方式运球转换的能力完整动作展示动作拆解——胯下运球左腿在前时·&右手迎球后向身体右下方用力压球·&手在球上做跟随动作·&球离手后左手迅速迎球·&右腿在前时左右手动作要领交换动作拆解——身前运球左腿在前时·&左手迎球后控球从左腿前绕过·&向身体右后方用力压球·&手在球上做跟随动作·&球离手后右手迅速迎球右腿在前时左右手动作要领交换动作拆解——左右脚转换·&运球完成左右脚转换过程不要停球和持球技术要点一 · 快速转变运球方式技术要点二 · 外侧手控球时间略长技术要点三 · 用手腕改变运球方向训练方法拓展在胯下、身前交替运球训练中加入·&左脚在前，胯下变向左手运球启动练习·&左脚在前，身前变向右手运球启动练习·&右脚在前，胯下变向右手运球启动练习·&右脚在前，身前变向左手运球启动练习本文内容均为原创，未经授权禁止复制、再传播或者篡改！
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看起来有些别扭 好生硬的感觉 原谅我泼冷水
感觉这个胯下是无效的，脚尖这种角度没法胯下后起步突破，防守人根本不会吃晃
髋部重心不对，这么运再溜也无法快速启动摆脱对手而且容易被断。看看ISO900的重心永远不会离球太远。
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：单手前后运球
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单手前后运球
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最专业、最系统、独一无二的篮球教学栏目，前中国男篮队长、女篮主教练张大维全程指导，易建联、王仕鹏等现役巨星亲身示范。院领导集体
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文章来源：信息美眉&&&&发布时间：日 16:59&&【字号：&&&&&&】
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（责任编辑：道秀美）
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