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哪个时间段游泳最好
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我是先游泳在健身好，还是先健身在游泳好？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我是先游泳在健身好，还是先健身在游泳好？（男，16岁）
你好，很高兴为你服务，正在为你解答
你的最终目的是什么呢
有一个比较好的身材，
是长期还是短期这样呢？中间间隔时间是多少？
这两样锻炼
这两样一起
长期这样吗
不是，就是这一个暑假
如果是练肌肉的话，后健身
我想练肌肉线条，怎么才能较快练出来？
做力量型运动，时间不要长了
嗯嗯，可是现在肌肉酸疼，，明天还做吗？
不做，休息一天再继续
练肌肉不要每天都锻炼。肌肉修复要时间的
每天做是不是出肌肉线条更快点！？
不是，这样容易练伤的
我看见他们每天都练的
最好不要每天都练，一周四次左右就行了
机体需要休息的
嗯嗯，我想的是快点出来肌肉线条感
隔天做就行了，锻炼后半小时到一小时食用高蛋白的饮食能加速肌肉生长
蛋类，瘦肉，牛奶，鱼虾，黄豆等
每天做有什么危害了？
容易让机体疲劳，伤害关节
应该没事吧
长期的话不好的
老师，你说我这一个月能出来肌肉吗？
这个效果肯定能有，你满不满意就说不准了
这个要是每天训练的话怎么样？
效果可能会更好一些，但身体素质就不一定了
素质，怎么？
就是身体抵抗力这些
抵抗力不行呀，身体太劳累了
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什么时间段最适合游泳 最适合游泳的时间段
　时间： 10:32来源：体球网编辑：扮猪吃龙虾
【导读】夏天要来到了，许多朋友可以去游泳来锻炼自己，但是许多人不知道什么时间段最适合游泳，那么小编给大家介绍一下最适合游泳的时间段、游泳方式以及游泳时间。
什么时间段最适合游泳 最适合游泳的时间段1.健身式游泳每周最少两次游泳来锻炼自己，这属于健身式的游泳，每次游泳的时间应该在20分钟到50分钟之间比较合适。游泳不能贪图凉爽而一直在水中，如果在室内游泳池游泳的话，身体泡久了会容易感染，因为自来水是用了氯消毒，因此在室内游泳的话最好控制在20分钟左右。2.玩耍性游泳玩耍性游泳一般是青少年成群结队偶尔的去游泳，许多人在水中嬉戏，大部分玩耍性游泳的朋友都认为在水里玩久一点才舒服，但是专家指出这种娱乐性的游泳时间不能超过两个小时。3.每天什么时候游泳每天早点7点到中午12点，下午2点到5点是人体体能、肌肉反应、力量处于一天当中最好的时间段，一天当中早上7点和下午3点去游泳是最合适的，而游泳之前要吃饭的话最好是饭后一小时再去游泳。
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一、忌饭前饭后游泳；　　　　二、忌剧烈运动后游泳；　　　　三、忌月经期间游泳；　　　　四、忌在不熟悉的水域游泳；　　　　五、忌长时间在强烈日光下游泳；　　　　六、忌不做准备活动就游泳；　　　　七、忌游泳后马上进食；　　　　八、忌游泳时间过久；　　　　九、忌有癫痫史者游泳；　　　　十、忌高血压患者游泳；　　　　十一、忌心脏病患者游泳；　　　　十二、忌患中耳炎者游泳；　　　　十三、忌患急性眼结膜炎者游泳；　　　　十四、忌患皮肤病者游泳；　　　　十五、忌酒后游泳；　　　　十六、忌忽视泳后卫生。一般游一个小时左右 还有生活小常识 去河北在线 看看吧 呵呵
采纳率：22%
1、如果已经感冒，不要游泳，否则易得心肌炎等疾病。&2、患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。&3、沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。&4、饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。&5、月经期不宜游泳，若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游，但时间不宜过长。最合适的时间应为40分钟。　　原因有三：　　1、40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。　　2、室内游泳池内的水中含有氯元素，当氯和汗液相互作用时，就会形成三氯化氮，极易损害眼睛和嗓子。美国一项最新研究结果表明：频繁出入氯元素较多的游泳池，而使身体受到的伤害，远远超过游泳给身体带来的好处，不过，控制好游泳时间就能避免这种伤害。　　3、由于水是良好的导热体，导热性是空气的23倍，人体在水中散热比在空气中要快25倍。如果人在水中浸泡时间太久，体温下降过快，就会出现嘴唇发青、皮肤泛白、打寒战的现象。　　因此，游泳的人每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说，40分钟最合适。下水前，要先做热身运动，然后再用冷水淋淋身体，等到身体适应水温后再下水。
这个很难说~看个人体质~一周3次吧~我个人觉得 室外的话当然是天气稍微适合的适合，室内的话，看个人情况
下午3：00之后，我通常是傍晚的时候去每次游泳1个小时左右最多不要超过两个小时比较合适
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