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《值得买百科全书》 篇九：据说80%的妹子内衣都没穿对？这些干货或许能帮到你
索引一、发展史二、对文胸认识的误区（1）关于罩杯大小（2）关于罩杯容积换算（3）胸大就是美，爆乳就是对（4）胸大等于有沟（5）日本尺码偏小，欧美尺码偏大三、穿对了内衣是什么感觉？四、如何选购合适的内衣？（1）如何正确量尺寸（2）其它需要参考的数据（3）根据胸型选内衣（4）根据内衣类型选五、热门内衣品牌六、购买渠道及注意事项（1）实体店如何购买内衣（2）网购需要注意什么&七、内衣保养、穿戴小贴士（1）正确穿戴方式（2）清洗保养附录、深藏功与名的内衣达人正文妹子，你确定你的胸真的只有ABC吗？很多小底围妹子最后都屈服在了柜员质疑的眼神中，随随便便选了个似乎还能穿的Bra。但看了站内原创才发现，竟然这么多人过了发育年龄才意识到自己可能一开始就搞错了尺码！为了妹子们少走冤枉路，少花冤枉钱，原创小小值梳理了目前站内所有关于内衣选购的分享和心得，希望为今后妹子们选购内衣提供一些参考。友情提醒：进来看真人兽的汉子们可以退散了，这是正正经经分享给妹子们的经验贴昂！一、内衣发展史现代Bra的出现绝对是女性解放的一大步，毕竟在如今舒适度与美观俱佳的各色内衣出现之前，曾经很长一段时间流行的是这些满是束缚感的紧身胸衣，过于追求线条而忽视了舒适度，常见于各种19世纪以前的影视剧中。Bra（Brassiere）一词早在1893年就出现过，但真正意义上的第一件现代Bra，还要追溯到1910年。感谢美丽的Mary Phelps Jacob，因为一次偶然，她用两块餐巾系在胸前替代了令人不适的紧身胸衣，一时间被纷纷效仿，开启了女性内衣的新篇章。在20世纪60年代现代文胸基本定型之前，还经历过平胸内衣——罩杯概念出现——鱼雷风格内衣等风格的变化，小小一件内衣还反映了百年来审美和时尚的变迁。外网曾以一张图展示了近百年来Bra的变化与发展：二、吃瓜群众对内衣认识的误区（1）关于罩杯大小不少人对罩杯的理解都和实际大小有出入，尤其是广大男同胞们，具体表现为以下尺码观：A杯飞机场，B杯很玲珑，C杯刚刚好，D杯是波霸，E杯巨乳娘，F杯篮球胸，H+。但真相是：A罩杯真的很平，但D罩杯却不一定大，H+罩杯并不是从外星球来的。（2）关于罩杯容积换算关于常见的内衣罩杯容积的换算公式：65E=70D=75C=80B=85A；65D=70C=75B=80A……胸是软的，罩杯容积一样，也就是说的65E胸也可以穿70D，75C，80B，85A的罩杯，但是你能想象你的那胸本身是一座山峰然后被压平了吗？对的，穿错内衣就相当于压胸了，不但对乳腺不好，还使得胸上的肉四散开来，没有胸型，产生副乳。很多小底围的妹纸会穿错内衣，这个锅是谁的捏？恩，国内厂家的，还有内衣门店销售的。比如你的身材是65E，但国内内衣品牌这尺码的很少，好，内衣门店的服务员就会塞你一件75C，美名其曰穿得下穿得下你试试吧。咦，好像真的穿得下？不要天真了！想想上面的换算公式！她！在！帮！你！压！胸！所以，最有效的纠正方法，拿起软尺自己量吧，然后再去买（正确方法见下文）。穿对了内衣，CUP提升真的只是时间问题，尤其十几岁刚开始穿的小女生。（3）胸大就是美，爆乳就是对不只是男同胞，甚至很多女生都接受了“胸大就是美，爆乳就是对”这一设定，导致我们的内衣导购，甚至内衣厂家都是以“挤沟”为完美内衣的评价标准。但事实上，肋骨也是有弧度的，不够大、间距不够近却要把它们挤在一起是不健康的，乳房侧面会一直受到挤压；穿厚杯把它们垫出沟，更是伤害自己。因为大部分姑娘穿的底围都偏大了，其实作用跟裹胸布一样，都是把力施加在了乳房上，后果就是越穿厚杯胸越小。这种过度挤压乳房，甚至压迫到乳腺、血管、淋巴的聚拢内衣也许正是乳腺增生、乳腺癌的元凶。（4）胸大=有沟有沟不等于胸大，这个想必大家都心中有数，一样的胸，可以穿出A的即视感，也可以挤出C的即视感。但反过来，很多人仍然觉得胸大就一定会有沟。其实未必，一般来说，胸大是指胸部的体积较大；有没有沟，与胸距（即两胸间距离）有关，而与大小关系不大。&（5）日本内衣尺码偏小，欧美尺码偏大内衣达人@表示自己经常经常遇到这样的提醒：你说的是日本的尺码吧？跟国际码不一样的啊。也有一些特别善意的留言：别拿日本尺码在那自欺欺人了，呵呵有意思么。真相是日本内衣尺码在ef左右会存在跳码现象，小尺码确实偏小，而大尺码（G+）往往并不偏小，甚至杯容很大。欧美尺码也并不像大家想象中的会偏大。甚至日系品牌G+罩杯杯容更足一些，还是要具体问题具体分析。更多关于文胸的误解和真相可参考：嗨呀大家好，我是逆光时~今天来跟大家分享一下男性在文胸方面普遍存在的误解和真相：1、误解一：关于罩杯。具体表现为以下尺码观：A杯飞机场，B杯很玲珑，C杯刚刚好，D杯是波霸，E杯巨乳娘，F杯篮球胸，H+外星人。真相是：A罩杯真的很平，但D罩杯却不一定大，H+罩杯并不是从外星球来的。不同底围的同一罩杯大| 赞560 评论529 收藏1k三、穿对了内衣是什么感觉？在开始这个话题之前，先了解一下一件普通文胸的各部分名称和结构，很多妹子可能不太清楚：那么，什么样的内衣算是完美的内衣呢？根据往期值友们的经验总结，一般应当符合以下标准：1、底围与身体平齐，不能上跑；2、肩带长度合适，竖直向上，不往里面拉；3、前中心、钢圈及鸡心位贴合乳房，不能浮起；4、内衣峰点（即罩杯的最高点）与乳点对上，或在同一水平线上；5、钢圈正好压在胸部内外侧边缘，太长或者太短都不太好，要么承托不够，要么影响健康。四、如何选购合适的内衣？（1）如何正确量尺寸终于到了最实用也是最关键的一步，了解了关于内衣的误区和相应的标准之后，就该着手选件真正适合自己的内衣啦。由于对内衣知识了解不够到位，穿错内衣的妹纸绝不在少数，尤其小底围大罩杯的妹纸。建议每个妹纸都按正确的方法测一次胸围，买正确的内衣。买过内衣的妹子应该都知道：罩杯=上胸围-下胸围中华人民共和国纺织行业标准中关于文胸的说明3.1和3.2就分别定义了上胸围和下胸围的概念：上胸围：人体在穿戴合体的单层无衬垫无支撑物使乳房呈自然耸挺状态时，经乳房最丰满处水平围量一周的最大尺寸。下胸围：经人体乳房下乳根水平围量一周的尺寸。这个其实是个先有鸡还是先有蛋的问题，模拟了一种你在穿戴合适内衣后胸部在内衣中的状态再去测量，可是不测量怎么能找到合适的内衣呢？胸围的测量不仅仅是上下围两个简单的数据，因为每个人胸型不一样，这会导致出入还是挺大的，多方位的测量有助于买到一款合适的内衣，感兴趣的可以去拜读神贴：上个月在张大妈家晒了我做的G奶蛋糕胸大就是无脑—给奶爸的生日箴言胸大就是无脑—给奶爸的生日箴言话说当妈前，我也是有胸有腰的人，但这一个娃一生，胸已不是胸，腰已不是腰。每每我在外面宝宝要吃奶，我犹犹豫豫，老公就不耐烦的说：谁要看奶妈...| 赞6k 评论2k 收藏9k比较科学的方法是：上胸围测量四个数值，下胸围测量两个数值，再测量一下横围。1、上胸围：直立、45度前倾、90度前倾、平躺等4个数据各量一遍，平均后，得到我们的上胸围。直立：受到的地心引力最大，所以如果按照裸体站直来量，得到的上胸围会小于我们应该穿的内衣的尺码，也就是说，你的罩杯会被低估！而且这样的罩面是压迫住你的乳房的，不健康的同时胸会越穿越小；45度前倾：如果你执意只想测一个数据，那这种应该是几种测量数据中稍微靠谱的一种，但也不是绝对；90度前倾：是胸最大的数据，但靠内衣并无法让胸真的不受一点引力，而且尤其下垂严重的胸；平躺：为了消除下垂大胸的数据泡沫，对于大胸妹，这个数据很重要。2、下胸围：呼气勒紧下围+呼气放松下围+吸气正常下围，3个数据各量一遍，取平均值。得到的数据应该会比以前我们买的底围小，但也不绝对，因为不同品牌的内衣，一样的底围尺码，但是长度相差很多，其是欧美内衣和国内的内衣对比。※ 因为旧英寸码底围尺码是将下胸围+4英寸。比如底围70cm（约28英寸），旧英寸尺码就是28+4=32。国内的内衣起步晚，并没有这些历史遗留问题，28的内衣，实际就是28。所以对于底围，没有接触过的品牌一定要试穿。3、罩杯=上胸围-下胸围：最后两个数据相减得出自己的罩杯尺寸。10cm以下Acup，每增加2.5cm加一个cup。请按以下来酌情加罩杯：有大小不一的：按程度加0.5-1个杯，因为要按大的那边选；有下垂的：按程度加0.5-1.5个杯，因为上托后容积会增加；有外扩的：基本不影响罩杯；胸位下移：加0.5个杯，因为上托后容积会增加；腋下、背后和胃腹部赘肉：按程度加0.5-2个杯。这样，就能估计出自己的胸部如果完全恢复之后大约的尺码了。当然不是完全准，但至少要比传统按照上下围差2.5cm一个杯来算要准得多。（2）其它需要参考的数据1、横围：横围对应内衣的杯深，主要是作为是否有大小胸的参考。不同的胸型乳量差距很大，副乳和下垂也会对bra的选择产生影响。测量时前倾45度，从乳房侧面开始的地方开始测量到内测结束的地方：2、胸距：也是需要参考的数据，是指两个乳房内侧之间的距离，这个数值可以方便大家考量鸡心的高度。零胸距的妹子穿高鸡心的内衣会非常不舒服，胸距近或者胸部内侧肉肉比较多的妹子，也可能需要适当考虑加cup。3、大小胸：没有人的胸是百分百对称的，所以大小胸的妹子以大胸一边的cup为准会比较好，也可以适当考虑加cup和插垫。另外，关于大小胸的调整，也可以参考此前的教程：经常有妹子私信我：光光，请问大小胸应该怎么办呀嘤嘤嘤嘤。。。。实际上我们都知道世界上没有完全相同的两片叶子，同理也没有完全一样的两个胸，即使是长在同一个人身上。但是怎么说呢。。药不能停，在追寻美胸的道路上，我们绝！不！弃！疗！网络上众说纷纭，光光带大家盘点一下最重要的几个点吧！注意：每个人体质与大小| 赞99 评论121 收藏532&（3）根据胸型常见胸型：圆盘：乳房底径大，隆起低；→→→适合大钢圈圆浅杯；圆锥：乳房底径小，隆起低；→→→适合小钢圈尖浅杯；半球：乳房底径大，隆起高；→→→适合大钢圈圆深杯；纺锤：乳房底径小，隆起高；→→→适合小钢圈尖深杯。胸型不是绝对的，也有很多姑娘是混合型。如何判断尖圆？从鸡心处对折看两侧杯型：& & & & & & & & & & & & &△ 图源：站内达人@逆光时（4）根据类型按照类型来说，内衣还可以分为普通内衣、、调整型内衣、运动内衣等；更细分下来，又可根据有无钢圈和罩杯大小等展开，种类实在太多，可以根据自己的需求和喜好进行选择。当然，如果有需要用到情趣内衣的值友们，不要错过@的情趣内衣选购贴哦~&ChapterⅠ:618也要啪啪啪在这个还不算燥热的6月，到处都是荷尔蒙的味道。NBA总决赛干的风起云涌人仰马翻，美洲杯、欧洲杯也踢的激情四射如火如荼。看罢笑罢，我却无心去关心这个娱乐事件的真假与否。就像陈老师在修电脑风波的多年后接受SHOWstudio采访时说的那样，“全世界的havingsex都| 赞1k 评论450 收藏3k&五、热门内衣品牌Wacoal 日本内衣市场的龙头，铺天盖地的广告杂志，哪里都能看到。旗下N个子品牌，新品也经常打折，打折的时候，一百多就能买到。款式也很适合20代和30代的OL，不至于过于花哨，雅致与可爱并行，选择也非常丰富。想看真人兽的可以去拜读楼主的本站首晒，请准备好营养快线：前言：首先，写在开头，之前已经有妹纸科普过了，但是我还是要重复说下，不要老是说日系的偏小，那是F以下偏下，一般G杯以上就不太会偏码了。但是！！！！但是，日系的尺码和欧美差很多的，比如日系的G杯对应大致等于国际码的F杯，等于美码的DDD，等于英码的E。对了，虽然说一般G杯及以上不太偏码了，不过凡事都有 赞531 评论475 收藏552BradelisBRADELIS是来自日本的调整型内衣品牌，成立于1994年。以其内衣三部曲知名，其中Step1完成胸部的包覆孕育，进阶到step2则是实现集中靠拢，最后的step3是向上托高，在完成这一系列过程后，便能实现“升杯”的效果。在女生们中较有口碑，也受到诸如伊能静等女星的喜爱。购买攻略，台湾官网和日本官网都有人买，价格日元左右，折合人民币四五百，一部分是中国制造，一部分是日本制造，中国制造的会便宜点，然而质量还是日本制造的好。折扣常常有，偶尔会冒出满减券，但是热门款经常处于断货状态。上个月在张大妈家晒了我做的G奶蛋糕胸大就是无脑—给奶爸的生日箴言胸大就是无脑—给奶爸的生日箴言话说当妈前，我也是有胸有腰的人，但这一个娃一生，胸已不是胸，腰已不是腰。每每我在外面宝宝要吃奶，我犹犹豫豫，老公就不耐烦的说：谁要看奶妈...| 赞6k 评论2k 收藏9kPeach John 蜜桃派华歌尔旗下子品牌之一，内衣如其名，主打可爱甜美系的设计，在日本、港台和内地都拥有大量年轻粉丝。近几年来在国内成长非常迅速，在京沪地区迅速开了多家门店。风格和设计定位比较年轻化，价格也相对比较友好，尤其是日淘价格非常美。我站不少值友晒过它家真人兽：怀着忐忑不安的心情，第一次晒内衣开箱，小编一定要确认我匿名成功啊自从穿过bravado的内衣，就深深掉入了无钢圈内衣的坑。Bravado的内衣虽然酥胡，但样子实在是太大妈款，自己不愿意多看一眼那种所以，我开始走上寻觅美貌的无钢圈内衣的道路，一直到我注意到PeachJohn蜜桃派就立刻觉得可以下手了~ 赞2k 评论1k 收藏1k作为一个正常青年男性，某日上午浏览张大妈时，不经意间发现此条推荐：PEACHJOHN(ピーチ?ジョン)_(ピーチ?ジョン)PEACHJOHNYMエンジェルブラセット1017283ホワイトB75/ワンサイズ_通販_Amazon|アマゾンPEACHJOHN(ピーチ?ジョン)_(ピーチ?... 赞1k 评论633 收藏933Aimerfeel 爱美菲露似乎是第一个进军淘宝的日系内衣品牌，和蜜桃派类似也是定位更偏年轻化，不过风格更加多变和大胆。各种蕾丝，各种彩带，风格偏涩谷辣妹系。颜值较高，价位不高，质量一般，有65底围，某宝可以买到。杯型是日系一贯的尖杯。适合喜欢高颜值内衣的妹子，以及对鸡心要求较高的妹子（这个品牌有很多款为零鸡心）。中学时代，一直陪伴我的是路边小店二三十块的BRA。上了大学，第一次买了件打折的黛安芬，觉得自己好奢侈。25岁，过了发育的年龄才想起要好好对待自己的咪咪，那时调整型内衣在国内刚刚起步，在店员的帮助下羞羞的拨完肉被自己居然能穿70D这件事彻底震惊了。台湾节目里，伊能静介绍了一款神一样的内衣，我被打开了新| 赞1k 评论621 收藏8kVictoria’s Secret 维多利亚的秘密维多利亚的秘密就不必多说了，每年的维密大秀不知道吸引了多少人的关注。作为地球人都知道的大牌，维密算是非常良心了，清仓款赶上活动价其实很便宜，一个bra到手可能也就100块钱左右，当然前提是不挑样子。关于维密，我站已经有非常详细的海淘攻略了，需要的可自取：注：小编让楼主分享一下在Victoria'sSecret官网选购理念和情调给众男（值）值（男）友（们）。以前听过这么一句：男人给女人买衣服，就是为了亲自脱下它。现在楼主手把手教你们，你们可懂我心意？经不住小编一次次并再次次的推（yin）荐（you），果断拉着同事一起进入了Victoria&#| 赞1k 评论535 收藏4k良心真人兽当然也少不了：这次victoriassecret的海淘真的经历了很多有下单-催单-重新发货-缺货-重新下单-UPS-被税-换地址。。。等等一系列的奇葩过程有了历时两个月的漫长等待的耐心考验甚至VS都已经开始下一季的清仓甩卖我上一季的货还没收到的悲催心情的煎熬但在收到货试穿之后还是心情很愉悦的来晒单了（我是一个多没 赞1k 评论1k 收藏2kTriumph 黛安芬女生都很熟悉的内衣品牌，品牌成熟，市场份额大，主要占领高端市场，享有较高的品牌知名度与美誉度，拥有一批较为忠诚的消费者。但就产品本身而言，本身欧美人和中国人身材差别就很大，一般在欧洲和亚洲的码是存在区别的，对国人的关照不够。选购时一定要先去专柜试好尺寸。Mode Manie 曼黛玛琏台湾混法国品牌，天猫有店，也有实体店一，产地有中国浙江，也有泰国。国内一般能买到的最大到f杯，代购可以买到h杯。杯型较为圆润，钢圈开口较大。值得一提的是这个品牌的单层内衣做的很不错，设计剪裁上比较有承托力，也不太会凸点。适合圆盘型胸，e杯以上半球和较饱满圆盘型胸。古今成立于1988年的中华老字号，专注女性内衣生产设计,包括文胸、内衣裤、泳衣、睡衣、沙滩装、调整型衣裤等六大系列产品。国内老牌子的特点是很多款式偏老气，但价格便宜、质量过硬，穿着也比较舒适，不知道买什么可以从这个开始。六、购买渠道及注意事项1、实体店如何购买内衣如果柜员靠谱当然更好，但如果柜员不靠谱，那就只能靠自己啦。试穿底围时要注意：一定要把罩杯转到身后！一定要把罩杯转到身后！一定要把罩杯转到身后！然后基于自己的感受来选择就好。底围选好后，不要轻易再加底围。如果觉得勒，可以酌情增加罩杯。2、网购需要注意什么&中学时代，一直陪伴我的是路边小店二三十块的BRA。上了大学，第一次买了件打折的黛安芬，觉得自己好奢侈。25岁，过了发育的年龄才想起要好好对待自己的咪咪，那时调整型内衣在国内刚刚起步，在店员的帮助下羞羞的拨完肉被自己居然能穿70D这件事彻底震惊了。台湾节目里，伊能静介绍了一款神一样的内衣，我被打开了新| 赞1k 评论621 收藏8k&购买前询问好是否有退换服务，以及退换运费等细节。可以要求卖家测量鸡心高度，杯深，钢圈宽度等数据作为参考。海淘品牌可以参考网站测评，这个网站是可以按照品牌来搜索测评也可以按照尺码来搜，很方便。可以找代购，但最好不要选择原单。原单很多是厂方生产时的一些瑕疵品，虽然号称用料与正品一致，但实际工艺等都相差很多，很容易出现两个杯不对称、大小不一、钢圈外露等质量问题。另外，欧美国家的bra也不是绝对偏大的，也看不同国家和品牌，所以大家海淘之前也要做一下功课哦~详情参考：大家好我是光光~上一篇里面左边的是楼主啦，大家都猜对了没有呢~有不少值友对我的尺码提出质疑，觉得看着不像70底围，也没有J罩杯。其实这个对我来说真的无所谓，又不是秀胸贴写出来只是给大家一个直观感受而已，我自己倒希望能小一点，我就可以买很多美貌的内衣惹！总之帖子精华都在文字里，能帮助到妹子们的话我就很| 赞631 评论517 收藏2k七、内衣保养、穿戴小贴士（1）正确穿戴方式（2）清洗保养致敬：深藏功与名的内衣达人们现在电脑端和APP端都已开通关注功能，欢迎关注这些默默奉献好文的作者，第一时间获取他们的最新动态~另外，如果上述帖子帮到了你，不妨去原作者帖子里来个打赏+点赞+评论一条龙服务，支持一下热心值友哦！上个月在张大妈家晒了我做的G奶蛋糕胸大就是无脑—给奶爸的生日箴言胸大就是无脑—给奶爸的生日箴言话说当妈前，我也是有胸有腰的人，但这一个娃一生，胸已不是胸，腰已不是腰。每每我在外面宝宝要吃奶，我犹犹豫豫，老公就不耐烦的说：谁要看奶妈...| 赞6k 评论2k 收藏9k中学时代，一直陪伴我的是路边小店二三十块的BRA。上了大学，第一次买了件打折的黛安芬，觉得自己好奢侈。25岁，过了发育的年龄才想起要好好对待自己的咪咪，那时调整型内衣在国内刚刚起步，在店员的帮助下羞羞的拨完肉被自己居然能穿70D这件事彻底震惊了。台湾节目里，伊能静介绍了一款神一样的内衣，我被打开了新| 赞1k 评论621 收藏8k话说露珠前一段时间为了众测厚着脸皮晒了维密，万万没想到等拿到金币的时候众测早完事了，这就是所谓人算不如天算。不过露珠发现，维密晒单果然火爆，之前几篇晒单的评论加起来还没有维密一篇评论多。。。从评论中不难看出，男值友普遍关心沟、肤色及大小，偶尔有讨论露珠是否穿错了尺码的大概都是女值友。。。遥想当年，露 赞1k 评论468 收藏5k大家好我是光光~上一篇里面左边的是楼主啦，大家都猜对了没有呢~有不少值友对我的尺码提出质疑，觉得看着不像70底围，也没有J罩杯。其实这个对我来说真的无所谓，又不是秀胸贴写出来只是给大家一个直观感受而已，我自己倒希望能小一点，我就可以买很多美貌的内衣惹！总之帖子精华都在文字里，能帮助到妹子们的话我就很| 赞631 评论517 收藏2k&看到最后的有福利：关于文胸，基本比较重要的内容和有代表性的优质文章都在这里了，感谢上述各位值友为大家开了个好头，造福后来的我们。不过由于小编精力有限，可能有部分内容没有涉及到。对于文中尚未提到或者信息不够详尽的部分，欢迎大家踊跃投稿（）补充：来稿文章请加上#Bra#的标签，只要是符合要求的精华文章，均可获得额外50金币奖励！本帖也会根据大家后续投稿不断更新，期待大家的来稿~
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两周内免登录不敢再练胸肌了。衣服穿不起来了。【健身吧】_百度贴吧
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不敢再练胸肌了。衣服穿不起来了。
这几天一直在练胸，今天早上起来穿t恤，发现怎么怎么穿怎么丑，衣服也是夏天买的，前些日子穿挺合身的，现在穿，发现乳房这边鼓起来了，但是乳房上面靠脖子锁骨的地方衣服都撑不起来，皱巴巴的，再有一点就是前面不平整了，胸口下面腹部上面这块也瘪下去了。所以我现在很怕这样下去衣服根本穿不起来。不知道这么说大家能不能明白我说描述的状况。该怎么解决这个问题呢。
行了吧，胸肌多重要，你还不练，你发个图看看
有胸肌穿衣服才好看吧
额，LZ的胸部有脂肪吧
无图无真相
不可能吧，我觉得有了胸肌穿比较修身的衣服有型多了 不过别穿太紧身的！
把胸肌练出来了以后，我现在穿衬衫比以前好看多了。。。你居然还不练胸肌？？？
有胸肌衣服撑起一片，有脂肪凸点
照你这么说....罗马不是........
可能你体脂高 穿衣服乳头看起来尖尖的。
楼主在这装逼
你应该感到高兴.**.
这种情况都是一开始练得时候常见的，一开始都是边上练大然后慢慢到中缝，卧推，夹臂俯卧撑，都可以练起来，这都是一个过程。我刚开始练夏天穿着衣服感觉和咪咪一样，然后练了一个多月就好了。
没图你说个Jb
换穿衬衣试试
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保存至快速回贴从胸部开始的激情床吻戏YVETTE运动志 | 稳稳托住胸部，运动才是享受_穿搭_内衣_小红书
YVETTE运动志 | 稳稳托住胸部，运动才是享受
如果可以我想穿上运动装备跑遍城市中的每一条街道一直跑一直跑，享受着拂面而来的阵阵微风甚至在寒冷的雪山上运动内衣所给予我胸部的保护就像这阳光一般温暖合体、舒适的它，与我一起畅游海洋享受沙滩、聆听浪花翻滚的声音伴我乘风破浪自从有了Yvette薏凡特我好像爱上了运动不再想整天无所事事的在家里而是想穿上它探寻那未知的领域修身的版型，勾勒出我曼妙的身姿透气的面料，让我挥洒汗水不粘身合理的保护，让我做每个动作时都那么肆意、放心它就像我的好姐妹在我默默努力时一直陪伴着我见证着我的身材一步步变得更好我与薏凡特Yvette就是有这样一种特殊的感情运动风运动季运动内衣大测评见人不如健身健身靠装备厉害了我的健身房健身穿什么必须要安利的健身动作运动风运动季运动内衣大测评见人不如健身健身靠装备厉害了我的健身房健身穿什么必须要安利的健身动作健身是把整容刀运动季运动内衣大测评见人不如健身健身靠装备厉害了我的健身房健身穿什么必须要安利的健身动作健身是把整容刀 运动内衣大测评见人不如健身健身靠装备厉害了我的健身房健身穿什么必须要安利的健身动作健身是把整容刀 @longlong.liu 运动季运动内衣大测评运动内衣大测评见人不如健身健身靠装备厉害了我的健身房健身穿什么必须要安利的健身动作健身是把整容刀 @longlong.liu
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