如何第一次空中瑜伽，就能练出高水准体式？ - 简书
如何第一次空中瑜伽，就能练出高水准体式？
空中瑜伽，就是那个练起来好像身轻如燕的仙女，在空中飞舞的瑜伽么？
国民女神空中瑜伽
脑补出如此美的画面，关键国民女神都在练，你还能抑制住这颗跃跃欲试的小心脏么？可是老实说，心里还是会很怂的担心起来：空中瑜伽会不会不安全？是不是容易摔下来受伤？没有比较深厚的瑜伽功底能不能练得好？空中瑜伽看起来好像都是挺高难度的动作呢。
第一次就能做到的体式
其实只要跟着文章做好以下几点准备，第一堂课你也能轻松而优雅地解锁上图的这个动作。还有李嘉欣大美人的这几个动作也是分分钟拿下没商量。Are you ready?! Here we go!
初次空中瑜伽即可解锁的体式
空中瑜伽其实是利用地心引力，协助我们完成在陆地上很难完成的瑜伽动作。这些绸带就类似正统瑜伽体式练习中的辅助工具。所以平时在地面上很难完成的倒立啊、拉伸啊，在空中借助绸带和地心引力，确实是会降低不少难度哒。关键是绸带的柔美又很衬我们女生的气质，做起来既优雅，还显得很牛B！其实即使是瑜伽小白，只要第一次的空中瑜伽课前做好以下几点准备，你也能迎接那华丽丽的空中逆袭！！！1. 选择小班初级课可以的话尽量优先选择小班的课程，或者选上课人数少的课。这样起码老师有时间照顾到你，这个对于第一次上空中瑜伽的学员来说，其实还是蛮重要的。起码老师在旁边，心里也踏实些。2. 课前与老师沟通最好能提前几分钟到教室，趁老师等开课的功夫跟老师沟通下，老师知道自己是第一次上空中瑜伽，多少也会多留意自己，而且在课程安排上，老师多少也会照顾下初次体验空中瑜伽的学员。3. 相信天花板&放心这根绸带这个心理层面的准备看起来好像很简单很废话，但其实真的很重要，敢不敢踏出空中“飞舞”的第一步就它了。拿下它，你至少已经成功一半。用铁盘固定的吊绳基座是必须安装在承重墙上的，其实瑜伽馆应该比我们更担心承重的安全性，所以请不要太自信自己的力量真的足够大到能把天花板都拉下来。标准空中瑜伽绸带（丝质纤维）的最大承重应该是2000磅（接近1吨），我们体重再超标其实都弄不断它的，所以尽管放心地用力拉着它飞吧（就怕拉到自己没力/(ㄒoㄒ)/~~）。4. 备副手套我第一次上空中瑜伽时，其实是没有人戴手套。但因为很多动作都需要双手用力地拉绸带，所以一节课下来我的手掌已经被吊绳磨得红彤彤的了。老师也给我看了她的手掌，都磨出茧来啦。所有如果你有意向长期练习空中瑜伽，又不想让自己嫩嫩的手掌变厚实，那就备副手套吧。认真观察的小伙伴们不难发现，刘涛练空中瑜伽也是有戴手套噢。5. 课前不要进食空中瑜伽有些倒立动作，吃太饱我担心练着练着吐出来就尴尬了。所以不要尝试课前进食或者喝太多水。
课前准备都到位之后，我们再来看看解锁空中瑜伽的几个难度动作的要领吧！1. 手臂&核心力量要求开始解锁空中瑜伽图1.2.动作之前，大家要先激活手臂力量和腹部核心力量。因为这两部分的力量在练习空中瑜伽体式中起着尤为关键的作用。手臂力量唤醒：课程中可以双腿伸直平坐在地面，借助绸带道具，双手腕缠绕绸带，用手臂和手腕的力量拉身体离地，做这个动作时，只有手臂手腕用力，身体其余部位放松。练习5-6次。如果手臂力量较弱的小伙伴，平时都可以在家通过举哑铃或者装满水的矿泉水瓶来锻炼手腕和手臂力量。
手臂手腕力量练习
腹部核心力量唤醒：如果这个动作做起来觉得很轻松，可以尝试上半身离地完成。如果这个动作很吃力的话，平时在家里想起来都可以做一组噢。
腹部核心力量练习
手臂力量让你能随时抓紧吊绳，并带动身体转换姿势。腹部核心力量让你更容易完成动作，并保持体式的平衡。当然两者在练习空中瑜伽过程中都非常重要，并且两者会互相协调。譬如我的腹部力量很弱，所以练习空中瑜伽时我的手臂力量就会用的相对更多，所以一节课下来手真的很酸。但如果手臂和腹部力量比较均衡的学员，其实并没有明显手酸的现象。3. 地板上的手不要乱跑
在第一次尝试倒立动作时，多少会有些不习惯，而且头下脚上的世界，方向真的是傻傻分不清楚。这个时候双手只需要轻松的伸展开来就好，重力会让你很自然的完成倒立。千万不要因为紧张而双手撑地板，这样会让你自然垂落的身体变得不平衡，很容易从缠绕的绸带中脱下来。4. 新动作尽量让老师看着你做这个点不用多说大家都懂，我们要双重保险(ˇ?ˇ) 起码在自己慌乱的时候，身边还是有个指点或者是接住你的人。
如果你有意识地注意以上TIPS，对于第一次上空中瑜伽的你而言，相信在老师的带领下，完成插图里的这些体式都不是问题！空中瑜伽初体验一定是很有成就感的结束啦，相信你会想迫不及待的订下一堂空中瑜伽课咯。以上也是我的初次空中瑜伽要领总结，期待遇见未来那个在空中轻盈而优雅的你！喜欢你就点赞吧? 欢迎有兴趣的小伙伴们在留言区交流探讨，让我们每天进步一点点。O(∩_∩)O
一枚热爱瑜伽和珠宝的美少女，关注灵性成长、瑜伽健身、珠宝钻石以及旅行体验。微信公众号：子力君的珠宝殿堂（fancyjoy-jewelry）
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核心提示：听说我开始热衷瑜伽，朋友们纷纷担心了。
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　　被妖魔化的对话如下：
　　听说我开始热衷瑜伽，朋友们纷纷担心了。也难怪，我这个人做事三分钟热度，瑜伽已经算是坚持了八分钟了。难怪人家不由得担心，这个这个这个真的能坚持？
　　某人很担心地说：你真的就吃素啦，均衡吗，会头晕吗？练瑜伽，就是练吧，又吃素，又打坐的，你要变成清心寡欲的尼姑吗？
　　某某人也很担心但不无兴奋地说：听说瑜伽对性能力有很好的提升，还鼓励男女双修，是真的吗？
　　某某某人也很担心但不无兴奋且略带不屑地说：瑜伽不就是搬搬胳膊，弄弄腿吗？有什么值得你这么喜欢，这么坚持的呀，莫不是？
　　唉……某不是，是的，这一切都指向垫上运动。上帝怜悯我们这些没有想象力，只有功利心的成年人吧。所有瑜伽的确只指向一个动作：双莲花盘坐，冥想。
　　虽然我才练习两个月，但我已经深深入迷了。也正是迷之深信之笃练之勤，令朋友们不无担心。首先我不想成为尼姑。我以前也只是三分之一的者，去掉三分之一，不是很困难。同修们也没有遁入空门的打算，个个时髦而美丽，身材窈窕。50岁的看上去40岁，40岁的看上去30岁，30岁的看上去20岁。瑜伽最强悍的广告词是：你在什么年龄开始练，只要你刻苦、坚持，你就能够保持那个年龄的相貌，（夸张了吧，一点也不夸张，看看麦姐就知道每天练习六个小时的成果了。） 在我上过课的地方，男性是熊猫级会员，在国外，在发源地印度，男女的比例应该均衡得多。
　　曾经有个男老外在我们班，他的那个体位真是盖了帽，想不到身高一米八的男人，身体灵活度不亚于杂技演员，看得我们目瞪口呆，口水流成河。（夸张了吧，因为男性少的缘故就容易肉麻，要原谅。） 老师Z因为胖开始练瑜伽，15年过去，身材相当辣，瑜伽的许多动作都在抵抗地心引力。在上课的时候，当老师说，这个动作提臀，这个动作扩展胸部，这个动作美化侧腰的线条，这个动作收紧腹部，你一定会看到大家在十分卖力地做。做完了，还要偷着乐。练习瑜伽，对于女人的最大好处是，当你快当祖母的时候，你还拥有少女般的体态，你的心情自然也会晴朗美丽。
　　老师H四十岁因为缠身，开始练瑜伽，练到五十岁开始当老师，发现人生还有另一种缘分。她告诉我瑜伽改善了她的更年期不适。最近由美国卫生部辅助疗法中心支持的实验发现：瑜伽可以改善多发性硬化症病人的疲惫状态。瑜伽的深呼吸能够集中注意力，培养专注力。老师Z还说起一个印度大师，从小脊柱侧弯，因为这个缺陷，开始用瑜伽矫正，结果练成了瑜伽大师，还写自传，名为《感谢我的脊柱侧弯》。
　　练习瑜伽的名人：
　　50岁的摇滚诗人斯汀
　　45岁的麦当娜
　　瑞奇马丁
　　妮可基德曼
　　英国查理王子利用瑜伽治疗好背痛估计“谷歌”一下，名单还会更长。
　　练习瑜伽对女性最大的好处如下（对男性也一样）
　　第一：安抚情绪，可以驯悍。
　　瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气。
　　而美国旧监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
　　多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。
　　第二：变身美丽，更加专一。
&&& 瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
　　第三：增进健康，延年益寿。
&&& 有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），对身体不懂保养。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感。练习瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延年益寿。
　　第四：挺直脊椎，增加自信挺。
&&& 直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
　　也许瑜伽的好处有很多很多，限于我只练习了八分钟，也就只能说出这些来。但我还是迫不及待地想要和大家分享。
　　如何开始练瑜伽，很简单，每天找一段时间，让自己安静下来，好好从身体开始，学习和自己相处。找来正宗的瑜伽光盘，我用禅舟的教学CD练习，平时一周上两次会员课。另外，蕙兰系列就不错，她是国内瑜伽教母，培养了许多瑜伽教练。跟着CD练，跟着好老师练，日出而作，日落而息，你的努力，一定能够得到回报。
　　最重要的是慢慢来，一样样走，今天比昨天好就行。　
　　禁忌是：
　　如果从未接受过正规训练，最好不要随便在家里DIY瑜伽，容易受伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得要领后再DIY也不迟。
　　想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，可能有诈，最好提高警觉。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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美女，一般解释为容貌美丽的女子。营养专家提出的营养学上的美女定义，是从脸蛋比例、体质指数、健康指标和发育程度等方面进行要求，更倾重于一种健康的标准。古代关于美女的形容词和诗词歌赋众多，形成了丰富的美学资料。本字条收录了各个时代和国家对美女的标准和故事。
目录• 基本信息• 美女的五大类型• 美女标准• 男人的美女标准[显示部分][显示全部]基本信息　　词语解释：容貌美丽的女子
　　注音：ㄇㄟˇ ㄋㄩˇ
　　美女 měi nǚ
　　英文：[beautiful lady]
　　释义：美丽的女子。　　《墨子?公孟》：“譬若美女，处而不出，人争求之。”《史记?外戚世家褚少孙论》：“美女者，恶女之仇。岂不然哉！”　　南朝 梁 江淹《青苔赋》：“妖童出郑，美女生燕。” 唐 陈子昂《谏雅州讨生羌书》：“z秦惠王{乃用 张仪计，饰美女，谲金牛，因间以啖蜀。”美人心计+美人天下(20张)《东周列国志》第二回 ：“赵叔带乃上表谏曰：‘山崩川竭，其象为脂血俱枯，高危下坠，乃国家不祥之兆。况岐山王业所基，一旦崩颓，事非小故。及今勤政恤民，求贤辅政，尚可望消弭天变。奈何不访贤才而访美女乎？’”　　古代：美人、雏N、妍姝、姝丽、娇娆、姝子、夭、丽姝、明姝、姝好、佳丽、娥眉、粉黛、红袖、红粉佳人。
　　现代：妩媚、性感、靓女、美眉。　　首先她们是独立的，这种独立不是与世隔绝，而是生活上的负担可以自己扛起；不需要别人的资助，因为独立的女人才更自信，感情上给予爱的人无私的奉献，她们忠于公益事业，因为有爱的女人才更丰富。其次她们是智慧的，这种智慧不是尔虞我诈，而是面对纷繁的社会，有一套自己的处世哲学，因为有智慧的女人才永远年轻。还要有好的相貌和身材。家庭方面也是要相夫教子，上得了厅堂下得了厨房。虽然有整容事情，但是整容的还只是非常少的一部分。
　　在人们的日常生活中美女作为一个称呼已经很普遍了，所以美女可以说是对女人的美称。美女的五大类型　　女人总是要长大的。她也不可能永远那么单纯或让你保留幻想。成熟的女人自有成熟的味道。女生一成熟，就成了一个性感的女人。她们大多是智慧超凡的女强人，事业超棒。
　　代表人物张曼玉、巩俐、范冰冰、全智贤等，应该是没人会反对吧？这种类型尤其受帅哥喜爱。张曼玉这个漂亮的女人给中国所有的女人上了宝贵的一课。人能漂亮很简单，能漂亮这么多年却不是件容易的事了。你看她年龄写在脸上，自信却藏在心里，这张脸一看就不是二十几岁，却比二十几岁的内容要丰富不知多少倍。男人身边红颜少，知己更少，所以这“红颜知己”四个字有多珍贵不言而喻。　　此种类型，在秀美的基础上又多了几分俊气，俊秀俊美是用来形容男子的，英俊本来就是只属于男子的词汇，怎么用在女子身上了？岂不知女人有了一分俊气，则多了一分潇洒，这等女子不失女子的娇柔，又多了几分干练，更加神采奕奕。五官美到极致，让男性女性都为之震撼，(也就是男女通吃型)代表人物林青霞。她们未必有那种婀娜多姿的感觉，却也可明眸皓齿、天生丽质、楚楚动人、体态稍胖点何妨？却不可过于雍肿，在古装越剧中，能够女扮男装扮演贾宝玉的女子，便是俊美代表。　　这样的美女于这样古老的背景下，不由让人想起那句古训：让鱼和雁都死去吧……她们与生俱来的贵族气质（也就是千金型），比较受年轻男性喜爱。这种类型让你一看就头晕眼花，这样的女生生活中不大可能出现，只有这样的图片中才会存在，或者梦中，天堂上。她甚至没有一点缺陷，千娇百媚完美无缺。多一分则肥少一分则瘦，笑如牡丹临风哭则海棠带露。亚洲的典型代表：赵雅芝、张静初，西方代表：赫本。　　艳者，色丰之女子也，笔者在吧中发言“做一个色而不鬼的男人”中就已提出，艳美乃美中之极品。沉鱼落雁、闭月羞花、倾城倾国、国色天香 、貌若天仙 、艳若桃李……大概都是形容艳美之词了。她们大多身材超好172cm以上，（172cm女性身高黄金分割点）代表人物林志玲、王祖贤。她们大多受事业有成型男人喜欢。此等女子仅一个甜字，秀字，俊字，实在是难以概括她的美，要秀而又俊，俊而又艳，那就是艳美了。与前者不同的是，艳美者可冷骏漠然，使人不可望及，亦可笑容可掬，使人和睦可亲，可如黑牡丹，黑而又艳，令人注目，也可如白莲花，显得那么纯洁，更显光彩。仅靠天生丽质是不够的，需要通过打扮来增加艳美的靓度。穿着艳丽可人，色彩合理、服饰点缀，发型得体，亦可珠光宝气，穿金戴银，再配上个精致的手袋，无一不衬托你的艳美所在，把上天给你的那份天生丽质，在你的精心包装下，充分体现在人们的眼前，美轮美奂，令人赞不绝口，那就确是一个艳字，真是一个美字了。&&　　可爱很萌型她们大都长着娃娃脸，像是动漫人物，穿任何制服都很漂亮，像小护士、美少女战士等。代表人物：张柏芝、章子怡。这种女孩子似乎随处可见，很容易接近。她很像你我家隔壁住的小妹，与你青梅竹马的长大那种。单纯得让你连一点歪念都不敢有，如果你喜欢，就要拿一生来哄的小女生，否则，你不是被她哭死，就是被自己的良心折磨死。这样在阳光下灿烂微笑的女生，还不值得你用一生来爱护吗？美女标准　　不同年龄段的人对美女的诠释相差甚远。
　　俗话说；十多岁的看脸，二十多岁的女人看胸，三十多的女人看臀。这形象的反映出了不同年龄阶段的人对美的理解角度是完全不一样的。时代对美的诠释更是大相径庭。唐代世人又以体态丰腴、丰胸肥臀的杨玉环为美；但是到了宋代人们以“身轻如燕，身姿窈窕的赵飞燕（汉代）为最美”。
　　结合不同年龄不同时代的人们所钟爱的美女类型特征；总结出大众情人的美女的标准：丰胸柳腰翘臀脸耐看。
　　腰围：公元前5世纪的楚灵王偏爱细腰女子；与楚襄王同时的楚人宋玉，在其《登徒子好色赋》中，对那位漂亮的“东家之子”也有“腰如束素”的描写有所偏爱。　　营养学家提出了美丽的标准，体现出了营养学意义上的美丽指标，与一般的感官类和习惯类不一样，更有参考的意义。
　　脸蛋：比例符合或接近7：3（最佳为6.5：3.5）。
　　体质指数：20.5。根据营养学公式，体质指数BMI=体重（KG）/身高的平方（M）。一般正常人的比例在17-24之间，而20.5是中间值。
　　指甲不出现竖线或横线，也不能出现白色斑点。
　　脸蛋不能有任何粉饰和整容行为，也不能修眉毛。
　　头发不可以出现烫发和卷发。头发的矿物质检测，在钙、铁、锌、硒方面，连续检测三次，平均数值不得出现波动，应该在允许的标准范围。
　　“五眼”是指以自己的一只眼睛的长度为衡量单位，在面部横向分5等份。
　　“三点一线”是指眉头、内眼角、鼻翼三点构成一垂直直线。
　　“四高三低”是指作一条垂直的通过额部－鼻尖－人中－下巴的轴线，在这条垂直线上，“四高”即额部、鼻尖、唇珠、下巴尖。“三低”是两个眼睛之间，鼻额交界处必须是凹陷的；在唇珠的上方，人中沟是凹陷的，美女的人中沟都很深，人中脊明显；下唇的下方，有一个小小的凹陷，共3个凹陷。
　　脸部的类型有纵向和横向分类：
　　横向分类
　　两眼距离远、两眼距离近。脸部的修饰：上庭长：运用阴影色在前发际线的边缘，利用深色色性产生收缩、后退的原理，使额部显得缩短。另外也可以采用留刘海的方式。上庭短：吹高前发，将额头露出来。中庭长，下庭长。　　中国汉代以前，人们对女性只注重面部形象，到了魏晋，才开始着重于装饰。魏文帝喜欢打扮华丽并将头发挽成蝉翼形的妃子。唐朝是开放社会，容许袒胸露臂，崇尚的女性体态美是额宽、脸圆、体胖。
　　唐朝以后没有定论。宋朝以后，大致是以观音菩萨的本貌作为女性美的高标准，各个时代所雕塑绘画的观音菩萨，就是当时审美标准的具体说明。
　　中国古代四大美女指的是中国古代的貂蝉，西施，王昭君和杨贵妃。四大美女享有“闭月羞花之貌，沉鱼落雁之容”。“闭月、羞花、沉鱼、落雁”是一个个精彩故事组成的历史典故。
　　娥眉青黛：娥眉是女性的眉毛，青黛娥眉便是把眉毛剃掉，再用青黑色的颜料来绘画眉毛，这种眉毛化妆，早在西周时已十分流行，在《诗经》和《楚辞》中，便已出现这个形容词.。细腰雪肤：虽然古代四大美人之一的杨贵妃，是身材丰满的美女，但国人还是偏好纤瘦型美女，细腰便是腰肢幼细；雪肤则是肌肤雪白，相传赵飞燕便是细腰雪肤的表表者。莲步小袜：莲步是指美女的脚步，更指缠过的小脚。小袜则指缠足女性所穿的袜子；小脚步伐如莲，再穿上小袜，便成为美女的一种美态。　　面容各部分的比例必须匀称。他们把人的整个脸部分为三个部分：从发际到眼睛，从眼睛到上嘴唇以及从上嘴唇到下巴，一张美丽的面容其长和宽之比例是4：3。
　　第一次世界大战的前一段时间，圆胖的脸和阿娜多姿的身段，成为倍受人们喜爱的人体特征。纽约的影星莉莲?拉塞尔就是这样美的典范。与此同时，英国女演员莉莉?兰特里的长相也令公众为之倾倒，她肌肉丰满，高高的个子，但她的鼻子和她嘴唇都特别大，这在美国人看来，就并不十分漂亮。
　　20世纪中叶，美国影星玛莉莲?梦露那副迷人并带有孩子般调皮的神情，在人们心中经久不衰，以至当今各种年龄的女性都以她为美容的样板。如今，人们认同“健康即是美”的观点。　　在今日中国，物质性的外表似乎越来越重要，但是拥有一身令人舒服气质，仍是最受欢迎的。
　　现代女人的标准也更上了一个层次。在中国特定的历史时期，一般认为女性很美一般都说是“丰胸肥臀”“窈窕佳人”“骨感美人”“面带桃花”都是对女人外貌的赞美，也就是说外貌成了评价是否是美女的唯一标准，目前随着时代的进步和社会的发展，人们对美女的定义也悄然变化。
　　目前对对美女的定义多为“白领丽人”“气质美女”“知性美女”“萝莉美女”已经作出了对外表的过度看重，更加倾向于对后天修养的重视和赞扬。美女或是让人看了心动，越看越耐看的人，也统称为美女。　　中国古代
　　中国各朝代的审美标准都不同，而当时女性地位低，往往要为了迎合男性的眼光去塑造体态，做出损害身体健康的事。例如春秋战国时楚国某国君喜欢腰细的女子，不少宫嫔因为节食减腰而饿死，故有“楚王好细腰，宫中多饿死”的说法。
　　汉代时赵飞燕以身材轻巧见称。而唐朝时则崇尚丰满（肥胖），认为肥胖的人生育能力强，武则天与杨贵妃都是身材丰满的女人，“燕瘦环肥”就是指赵飞燕和杨玉环。
　　中国古代有不少男性恋足，缠足的习俗相传起源于五代十国南唐宫中。明清时认为有“三寸金莲”的女性才是美女，所以不少女性被迫缠足至弓型，严重损害健康。
　　中国传统上病态美的女性亦受到喜爱，给人一种柔弱、楚楚可怜的感觉，激起男性的保护欲，例如春秋时期越国美女西施，相传她心痛时捧心皱眉的样子很迷人。著名小说《红楼梦》里的林黛玉也是病态美的代表人物。
　　欧洲古代　
　　传统的欧洲人常被认为更注重女性的体形与性能力，对相貌的要求并不高，这种审美观在亚洲地区并不普遍。
　　这可能是在欧洲自古都一些像征大地丰饶或人类中母性原始宗教巫术的雕像，日后演化成为多神教时代的女神，如维纳斯或雅典娜崇拜，后由历史人物的圣母玛莉亚代表，并在近代发展成人体艺术和色情或情色文化，给人做成一种对超凡的女性审美观的刻板印象。
　　所以欧洲人的审美观多被认为偏向于肉体的健美，富于刚健的气质并且身材高大，并且具有很强的贞洁观念与独立思想，所以往往对于伴侣的多情嫉忌(或反过来在志愿条件下本身有多位伴侣)，具有能保护年幼的子女甚至男伴的勇气和智慧。
　　但在实践上古代欧洲人对于世俗的女性，用于媚惑男性的美并未偏废的。如即使在希腊神话的海伦 (神话)，常被视为娇柔美的像征和男性所争夺的对象。信史时代古希腊亚历山大大帝的奥林匹亚太后，和古罗马的尤利亚?玛伊莎皇后，都以美貌见称和以其得到男性的信任干预朝政，可说集合了坚强和娇媚一身。　　就男性角度上来讲：美女的出现是男人有了性幻想对象和完美无缺的爱情幻想对象，网络上流传的移花接木美女裸体照，就是男人靠美女满足原始性幻想的方式。就女人的角度，美女是她们不断完善自己的动力是她们模仿的对象，无论是美女的装扮、衣着、发型，都会在社会上引起女性模仿风潮。美女所用的品牌，更是女人最关心的议题焦点。男人的美女标准　　中国男人眼中的标准美女：&&眼睛和胸部都要大。不管时代有多么不同，美女的类型多么不同，中国男人总的来说喜欢皮肤白皙、红霞纷飞、五官精致玲珑、胸部丰满有弹性、双腿纤长有力度的美女。 为此，美女首先得有一双明亮娇媚的大眼睛，所谓明眸流盼、电波忽闪、勾人心魂。 而丰腴的胸部则上升为男人青睐美女的第二大标准。朱唇皓齿、手指纤细而柔软、细腰雪肤、红妆粉饰、肢体透香也是非常必要的。 为做到这样的美女，无妆胜有妆的妆效，红唇丰度的性感，清香的体味以及修长圆润的小腿必定成为每天的妆扮健美奋斗目标。　　英国男人眼中的标准美女：必须是会化妆的气质女。英国男人持重而谨慎，保持绅士风度是英国男人从小必修的课程，由此也形成了英国男人独特的美女观：看重贵妇人式的女人。这样的女人必须做事稳重，既掌握分寸，又不紧不慢，具且有端庄、严肃的气质。 在外表方面，性感和庄重占有同等重要的地位。英国男人眼中的美女必须每天坚持化妆，保持良好的一丝不苟的外部形象。头发必须认真打理。胸部丰满，樱唇美艳，大腿修长较之明眸大眼更加具有诱惑力。　　法国男人眼中的标准美女：风度和乳沟一样不能少。法国男人青睐文雅娇柔、韵味十足的女人。他们眼中的美女必须举止严谨。服装雅致得体，与人交往讲究语言艺术，语调优美有魅力，待人接物有风度。脖子挺直有力度，腰细，胸丰，必要时优雅服饰下昭然若揭的乳沟和坐着时双腿交叉时的性感最能撩动男人的心。　　巴西男人眼中的标准美女：身材修长，而且有个性。巴西人一向推崇个性美。因而，对巴西男人来说，一条破旧的牛仔，一双灰黑的运动鞋，加上一双幽蓝的眼睛，健康的皮肤、圆润的乳房、滚圆的臀部，就能吸引任何一位巴西男人。 而在仪表上，巴西男人对于女人发型的要求最高，当然，凸现个性仍是最高境界，因此，不管怪诞的发型也好，还是优雅的发型，都有不同的美。 与发型相比，唇妆和眼妆次之。嘴唇饱满、性感是首要考虑，眼妆则须表现眼睛的妩媚和明亮。在性情上，须开朗、幽默、风情撩人。　　南非男人眼中的标准美女：额头宽脚踝美。在南非男人眼里，额部较宽、脚跟秀美、小腿和脖子圆润的美女才是实质意义上的美人。 除此之外，皮肤的白皙也渐渐顺应时尚的潮流而成为男人心中的美女标准。为了达到这一标准，南非女人们都在竭尽全力，甚至牺牲身体的健康去适应时尚的需求。 看来，要想成为南非男人眼中的美女，还必须付出一定的代价。美女的古典故事　　咏西施 夫差有何恨，勾贱有何恩。愿不识范蠡，还作浣沙人。
　　咏昭君 环佩归不得，塞外草如烟。犹恨汉宫月，时时照胡天。
　　咏貂蝉 一许董相国，再许吕温侯。汉祚移难复，奈何寄女流。
　　咏玉环菡萏不须发，何如解语花。霓裳空自舞，舞到日西斜。古代四大美女&&　　西施西施，名夷光，春秋战国时期出生于浙江诸暨苎萝村。天生丽质，五官端正，粉面桃花，相貌过人。时越国称臣於吴国，越王勾践卧薪尝胆，谋复国。在国难当头之际，西施忍辱负重，以身许国，与郑旦一起由越王勾践献给吴王夫差，成为吴王最宠爱的妃子。把吴王迷惑得众叛亲离，无心国事，为勾践的东山再起起了掩护的作用。表现了一个爱国女子的高尚思想情操。后吴国终被勾践所灭。传说吴被灭后，与范蠡泛舟五湖，不知所终。一直受到后人的怀念。
　　西施是个浣纱的女子，她在河边浣纱时，清彻的河水映照她俊俏的身影，使她显得更加美丽，这时，鱼儿看见她的倒影，忘记了游水，渐渐地沉到河底。从此，西施这个“沉鱼”的代称流传开来。中国历史中西施是美的化身和代名词，因此她排第一毫无疑问。　　貂蝉，在关汉卿的剧本里记载此女名为任红昌，山西并州(今忻州)人。是东汉末年司徒王允的歌女，&&貂蝉拜月国色天香，有倾国倾城之貌。见东汉王朝被奸臣董卓所操纵，於月下焚香祷告上天，愿为主人担忧。王允眼看董卓将篡夺东汉王朝，设下连环计。王允先把貂蝉暗地里许给吕布，在明把貂蝉献给董卓。吕布英雄年少，董卓老奸巨猾。为了拉拢吕布，董卓收吕布为义子。二人都是好色之人。从此以后，貂蝉周旋於此二人之间，送吕布於秋波，报董卓於妩媚，把二人撩拨得神魂颠倒。吕布自董卓收貂蝉入府为姬之后，心怀不满。王允便说服吕布，铲除了董卓，而貂蝉也跟随了吕布。吕布死后貂蝉不知所踪，罗贯中在《三国演义》里只有两个人物没有记载去向，其中就有貂蝉。而根据我对三国的研究，我认为貂蝉最终是跟随了曹操，而关羽之所以后来又反叛曹操投奔刘备，就和貂蝉有关。
　　相传貂蝉在后花园拜月时，忽然轻风吹来，一块浮云将那皎洁的明月遮住。这时正好王允瞧见。王允为宣扬他的女儿长得如何漂亮，逢人就说，我的女儿和月亮比美，月亮比不过，赶紧躲在云彩后面，因此，貂蝉也就被人们称为“闭月”了。历史上有很多关于貂蝉的传说，而我看过的就不下十余种版本，其中更是有传说曹操、诸葛亮和关羽等人都被其吸引，可见其美。位居第二，实至名归。　　王嫱，号昭君，南郡秭归（今湖北省兴山县）人。汉元帝时以“良家子”入选掖庭的。时，呼韩邪来朝，帝敕以五女赐之。王昭君入宫数年，不得见御，积悲怨，乃请掖庭令求行。呼韩邪临辞&&王昭君大会，帝召五女以示之。昭君“丰容靓饰，光明汉宫，顾影徘徊，竦动左右。帝见大惊，意欲留之，而难于失信，遂与匈奴。昭君出塞后，汉匈两族团结和睦，国泰民安。公元前31年，呼韩邪单于亡故，留下一子，名伊屠智伢师，后为匈奴右日逐王。时，王昭君以大局为重，忍受极大委屈，按照匈奴“父死，妻其后母”的风俗，嫁给呼韩邪的长子复株累单于雕陶莫皋。王昭君的历史功绩，不仅仅是她主动出塞和亲，更主要的是她出塞之后，使汉朝与匈奴和好，边塞的烽烟熄灭了50年，增强了汉族与匈奴民族之间的民族团结，是符合汉族和匈奴族人民的利益的。她与她的子女后孙以及姻亲们对胡汉两族人民和睦亲善与团结做出了巨大贡献，因此，她得到历史的好评。元代诗人赵介认为王昭君的功劳，不亚于汉朝名将霍去病。昭君的故事，成为我国历史上流传不衰的民族团结的佳话。红颜薄命，昭君年仅33岁就香消玉损，离开人世。&&　　杨贵妃杨贵妃，原名杨玉环，唐代蒲州永乐人(西省华阴市人)。通晓音律，能歌善舞。最初为唐玄宗的第十八子寿王的王妃，唐玄宗见杨玉环的姿色后，欲纳入宫中为女道士，号太真。天宝四年入宫，得唐玄宗宠幸，封为贵妃父兄均因此而得以势倾天下。贵妃每次乘马，都有大宦官高力士亲至执鞭，贵妃的织绣工就有七百人，更有争献珍玩者。岭南经略史张九章，广陵长史王翼，因所献精美，二人均被升官。于是，百官竟相仿效。杨贵妃喜爱岭南荔枝，就有人千方百计急运新鲜荔枝到长安。后安史之乱，唐玄宗逃离长安，途至马嵬坡，六军不肯前行，说是因为杨国忠(贵妃之堂兄)通于胡人，而致有安禄山之反，玄宗为息军心，乃杀杨国忠。六军又不肯前行，谓杨国忠为贵妃堂兄，堂兄有罪，堂妹亦难免，贵妃亦被缢死于路祠。安史治乱与杨贵妃无关，她成了唐玄宗的替罪羔羊。
　　1909年在甘肃发现的南宋平阳木刻年画《隋朝窈窕呈倾国之芳容》也称为《四美图》，画的是王昭君、赵飞燕、班姬、绿珠四位古代美人。历史上的美女　　陈圆圆，原姓邢，名沅，字畹芬。明末清初江苏武进(今常州)人。家境贫寒，流落苏州为妓。后被明将吴三桂收为妾。李自成军攻克北京，曾被俘。吴三桂引清兵入关，又归三桂，随至云南。“三藩”乱平，自缢死。一说曾出家为尼，名寂静，字玉庵，死在云南。　　虞姬，名虞。秦末虞地（江苏沭阳县）人，有美色，善剑舞。公元前209年，项羽助项梁杀会稽太守，于吴中起义。虞姬爱慕项羽的勇猛，嫁与项羽为妾，经常随项羽出征。项梁死，项羽为次将，施升上将军，虞姬与项羽形影不离。楚汉之战，项羽困于垓下，兵孤粮尽，夜闻四面楚歌，以为楚地尽失。项羽在饮酒中，对着虞姬唱起悲壮的《垓下歌》，虞姬为楚霸王起舞，含泪唱：“汉兵已略地，四方楚歌声。大王义气尽，贱妾何聊生。”歌罢，拔剑自刎，死后葬于垓下，今安徽灵县东南有虞姬坟。宋词词牌《虞美人》就得名于虞姬。　　赵飞燕，原名宜主，长安人，赵临的女儿，汉成帝刘骜的皇后，能歌善舞，体态纤美，轻盈如燕，相传其能在掌中起舞，故称“飞燕”。成帝时入宫，为婕妤，后立为皇后。平帝即位后，被废为庶人，自杀而亡。唐代大诗人李白在应玄完全之诏创制“清平调三章”歌颂杨贵妃的艳美时，其中有“借问汉宫谁得似，可怜飞燕倚新妆。”之绝句。　　武则天，名，祖籍文水（今山西文水东），生于四川利州（今广元市），并在利州度过她的童年和少年时期。唐高宗李治皇后，后改国号武周，定都洛阳。690―705年在位。武则天，性巧慧，多权术，是一个似传奇而非传奇的历史人物。她是唐朝开国功勋武士Φ拇闻，唐太宗李世民的幼妾，唐高宗李治的皇后。她在协助高宗处理军国大事，佐持朝政三十年后，亲登帝位，自称圣神皇帝，废唐祚于一旦，改国号为周，成为中国历史上空前绝后的唯一女皇。美女产地　　渝川是中华大地出美女最多的地方，如果江南女子以才出众的话，那渝川女子就靠美貌和身材傲视群雄。这里的美女有一种纯净之气，是典型的痴情女子。　　湘女多情这句话相信列位都听过，若论美丽，只能屈居川渝之后了。不过湖南桃源可是出名的美人窝。湘省十成美人，有七成出自桃源。皆因桃源就是陶渊明夫子笔下的桃花源。世外桃源，人能不美乎？　　也盛产美女，如驰名中外的巩俐，身材脸庞都不错。山东美女是在国际上名声很响的哦。哈尔滨和大连美女，以时尚、身材好、皮肤白著称，目前不少模特出自两地，正在进行的温哥华冬奥会，让我们见识了更多的东北美女运动员。　　江南出美女这句话流传很广，这个江南应该是广义的，包含江浙沪以及长江以南诸多地方，太笼统，相信在人间天堂苏杭等地上过大学的人，可贵的是，江南（江浙）女子大多有才气，才女加美女，外加好山好水，是人间天堂。各国美女的特点比较　　白俄罗斯：美女成风景 国宝级白俄罗斯美女 遍街皆是美女 白俄罗斯国内“美女如云、不足为奇” 大眼、高颧骨、长发、个高，有着“魔鬼”般的身材。大美女* 赵雅芝(19张)
　　中国美女：温柔婉约 浑然天成（赵雅芝）
　　南非美女：简单自然清新亮丽（坎蒂丝?斯瓦内普尔）
　　巴西美女：美的让人难忘（亚历山大?安布罗休）
　　法国美女：先天美体 浪漫性格( 苏菲?玛索)
　　希腊美女：笑容迷人 曲线诱人（伊琳娜?斯科利娃）
　　美国美女：丰乳肥臀 激情四射（尼尼贝思莉尔）
　　委内瑞拉美女：欧亚混血 美轮美奂（凯曼苏珊娜?杜茱比莱格）
　　美女产地出的美女全属天然 人造美女不包括在内
　　乌克兰街头美女成“灾”
　　在前苏联范围内，要数乌克兰的姑娘最为优良。比较俄罗斯美女，乌克兰姑娘更加娇巧、精致。她们不仅身材窈窕、面容秀美，肤色也多白皙、细嫩。正因如此许多海外游客把乌克兰当成“性旅游”首选地，但这引起了乌克兰女性组织的反对，她们向西方游客表明“乌克兰并非妓院”。全球女星　　要选出全球最性感的十大女影星并不是件容易的事；俗话说“萝卜青菜各有所爱”，也从来没有哪份榜单能让所有的人心悦诚服。与以往评选不同的是，这份榜单汇集了美、英、法、意、巴西等国最具魅力的性感女星，应该说更具有地域代表性，而且把评选范围限制在电影明星，把时装模特、足球宝贝、选美冠军等全部排除在外，使得这份榜单更纯粹、更专业。
　　1、安吉丽娜?朱莉
　　入选理由：素有“好莱坞性感女神”之美称，被评为“电影史上最性感的女明星”。安吉丽娜茱莉有着性感的丰唇，迷人的微笑和妩媚的眼神，不仅被誉为“男性杀手”，还被女同性恋者评为好莱坞女星中“性幻想”对象的第一名。&&安吉丽娜茱莉电影代表作：《原罪》《古墓丽影》
　　2、苏菲?玛索
　　入选理由：这位法国美女作为欧洲首席性感女星，被评为“法国男人最想与之同床共枕的女人”，兼有西方人的性感、东方人的神秘，浑身散发着让人无法拒绝的魅力。
　　电影代表作：《芳芳》《安娜卡列尼娜》《心火》《云上的日子》
　　3、莫妮卡?贝鲁齐
　　入选理由：难以抗拒的美艳性感的意大利女神――莫妮卡?贝鲁奇，她的美来自于成熟女性的性感诱惑，黑色的大眼睛里燃烧着足以让人融化的热力，曲线玲珑的身材每一寸都在书写着“我是女人”的字样，“意大利首席性感偶像”的称号当之无愧。
　　电影代表作：《西西里的美丽传说》
　　4、凯瑟琳?泽塔?琼斯
　　入选理由：集性感、优雅、高贵、古典、野性于一身，美得令人窒息。
　　电影代表作：《偷天陷阱》(又名《将计就计》)
　　5、亚历山大?安布罗休
　　入选理由：这位24岁来自巴西圣保罗的女生，被美国某杂志评为“男人最想拥抱的女人”之首，还被《时代》杂志形容为“Model界其中一大发现”。
　　电影代表作：《爱的阴影》
　　6、范冰冰
　　入选理由：尽管饱受争议，但毫不夸张地讲，范冰冰的确是属于那种难得一见的美女，标准的瓜子脸、杏仁型的大眼睛、挺秀的鼻子、花瓣一样的双唇、玲珑有致的身材，使她当之无愧地成为中国第一性感女星。电影代表作：《手机》、《苹果》、《墨攻》
　　7、凯特?温斯莱特
　　入选理由：以影片《泰坦尼克号》获得第70届奥斯卡最佳女主角奖和金球奖最佳女主角奖提名，被美国《人物》杂志评选为世界最美的50人之一。
　　电影代表作：《泰坦尼克号》
　　8、杰西卡?艾尔芭
　　入选理由：她拥有完美如缪斯般的容颜、海妖般夺人心魄的歌喉、灵气逼人的演技。这位集美貌、性感与善良于一身的青春玉女被评为2006年“男人最梦寐以求的女人”，可见她在男性当中的吸引力。
　　电影代表作：《神奇四侠》
　　9、玛丽莲?梦露
　　入选理由：拥有金发碧眼、性感嘴唇、娇美身材的她，曾经红透整个好莱坞，是几十年来最著名的性感女神。她的容貌、身姿、举止，被一代代女星模仿，成为倾倒众生的绝代尤物。
　　电影代表作：《七年之痒》《慧星美人》《热情似火》
　　10、舒淇
　　入选理由：她的性感无所不在，微翘的嘴唇、光洁的皮肤、纤细的美腿，宛如一位天使，让无数男子为之倾心疯狂，同时也让众多女性为之艳羡。要说舒淇是标准的美女可能还会有人不服，但要说她的性感恐怕就不得不服啦。
　　电影代表作：《夕阳天使》《最好的时光》《非诚勿扰》美女标准百年变迁　　中国美女标准百年变迁
　　【年】
　　美丽标准：会说洋文的大脚女人。世纪之初，洋货、传教士、大众传播媒介把西方生活方式传入中国。一本以倡导女权运动的书《女界钟》应运而生，该书不仅措辞激烈，极力攻击缠足，而且主张妇女“剪发、读书、参政”。这是一个新陈代谢期，至少在青年人的心中，崇洋与爱国之间是可以划上等号的。
　　美丽标准：在世纪之初，稍微开了个头的妇女解放运动开始深入人心。妇女解放运动首先从自由恋爱、自由婚姻始，新式婚礼在都市里流行开来。“新文化运动”对这个时期的女性影响很大，这个时期的女子着装多穿窄而修长的高领衫裙，下穿黑色长裙，衣衫比较朴素，簪钗、手镯、耳环、戒指等饰物少用。这种装束，时人送它一个专有名词：“文明新装”。
　　美丽标准：有身段的才女。这是一个充满活力的时代。“五四”运动就像一阵清劲的风，一下子给曾经压抑沉闷的社会注入了新鲜空气。新诗人刘半农就是在这个年代之初，开创性地将“她”这个汉字增添进了中国文字，那首为了宣传“她”字而创作的白话新诗“叫我如何不想她”，成了这个时代的音符。虽然刘海粟使用裸体模特引得舆论大哗，但节育、避孕、“天乳运动”依然有一大帮的追随者。女人们往日被紧身褡或小背心强压下去的双乳，敢于骄傲地挺立在开始充当日常服装的旗袍之下。
　　美丽标准：中西合璧名女人。巴黎的新款飘洋过海，几个月的功夫上海就开始流行，其后，全国其它城市也开始流行。各大报刊杂志也开辟了服装专栏，请著名画家配画时装插图，红极一时的月份牌时装美女图更是为文明新装的流行起到了推波助澜的作用。服装式样变化最快的是旗袍，几乎是一年流行一个款式，搭配方式也是中西合璧，旗袍外配西式大衣或西式服装。衩高及臀、且腰身也变得紧窄的旗袍使中国女性第一次展露出服装中的性感成分。三四十年代，西方审美眼光对上海女性妆饰的影响已涉及女性整体形象的重塑：化妆品的使用以皮肤美白头发润黑为目标，冬季有雪花膏，夏季用雪花粉、爽身粉、香水，护发则有生发油、凡士林等。
　　美丽标准：政治之花。40年代是很难界定美丽标准的，是因为战争。1937年日本入侵中国，使上海也无可避免地陷入战争的艰难之中。在物资贫乏，人心仓皇的时候，又谈什么时尚或时髦？战争使生命轻于鸿毛，连美女也不例外。
　　美丽标准：奉献青春。新中国的建立，女人成了半边天。一大批女性走出家庭桎梏，拥有了自己的工作和事业、这些女性受到社会的一致赞誉。同时，另有一类女性则更受舆论褒扬：她们不仅有自己的事业、工作，而且不慕虚荣、不爱打扮，愿意把青春和美丽奉献给最可爱的人。不计家庭背景、文化程度、工作环境、个人志趣而愿意嫁给一个素不相识的军人、工人或者农民的女大学生形象，也成了时代的美丽形象。
　　美丽标准：比男人还男人。60年代，是一个动荡的时代，也是一个激情的时代，世界从二战的阴影中恢复过来，转而生出一派无拘无束的性感。不过那都是在国门之外。在国内，60年代是一派的整齐划一，甚至整齐到没有了两性区别。男女的关系简化为“同志”、“战友”、“阶级关系”，美丽女性已经被“铁姑娘队”、“女子采油队”这些词来替代。虽然冠以“姑娘”之称，但她们已经成了没有性别的人。除了“一副肩膀两只手，一根扁担两条腿”地“誓叫大地换新颜”，她们从来不在乎自己的容貌和个人情感。她们是那个时代的偶像，也不幸成了那个时代的祭品。
　　美丽标准：禁忌。美丽、爱情、感情生活，这些词汇几乎已经成为一种禁忌，阶级斗争是此时中国的惟一时尚。爱情也在大众生活中完全绝迹。当被扼杀的男女情爱后来在知青群落中慢慢苏醒，其标志是爱情歌曲与爱情诗的流行。从1969年以后，传唱爱情歌曲、传抄爱情诗歌一直都是知青群落中的时尚。但是，那是秘密的。
　　美丽标准：张扬。乞丐衫、巴拿马裤、蝙蝠衫、吉他、马海毛这些廉价的时尚过去以后，“联合利华”重返中国，“力士”香皂唱起了主打歌。“物质文化”开始显现其力量，时尚第一次有了不菲的标价。一些长久以来被认为“崇高”的东西遭到嘲笑和轻蔑。崔健的《一无所有》太沉重，领导潮流的是王朔和他的顽主们。东方美女不再追求简单的讨人喜欢，与身俱来的个性与魅力才是最厉害的武器。
　　美丽标准：多变。[1]90年代是信息爆炸的年代，你得保持新鲜，每一个人为了美丽不惜使出浑身解数。经典美女形象已成为过去，评判美女的标准也不再那么整齐划一，化妆手法越来越高明，越来越多的人相信：只要不惜代价，每个人都可以是美女。美女的身高逐渐向职业运动员靠拢，纤长得令大众不得不仰视。这是一个人人都有表演欲的时代，美女非得有令人叹为观止的视觉效果，才能出于同类拔乎其萃。制造美丽渐渐发展成一项朝阳产业，并且正加速向去层深处航行。90年代的美女，正应了一句西谚的注脚――“所谓美女，是时光雕刻成的”。[2]武侠美女　　《侠客行》叮叮当当、侍剑、阿秀（白秀）
　　《射雕英雄传》黄蓉，穆念慈
　　《书剑恩仇录》香香公主喀丝丽，霍青桐
　　《雪山飞狐》苗若兰，袁紫衣
　　《天龙八部》王语嫣，钟灵，木婉清，阿朱
　　《碧血剑》长平公主阿九，温青青
　　《越女剑》 西施
　　《鹿鼎记》 陈圆圆，阿珂
　　《神雕侠侣》 小龙女
　　《倚天屠龙记》黛绮丝、赵敏，周芷若，小昭、殷素素
　　《连城诀》人淡如菊的凌姑娘
　　《笑傲江湖》任盈盈《诛仙》中的美女 陆雪琪(20张)　　《大旗英雄传》水灵光
　　《萧十一郎》 沈璧君　　《小李飞刀
　　《三少爷的剑》慕容秋荻
　　《楚留香》苏蓉蓉
　　《武林外史》朱七七，白飞飞
　　《欢乐英雄》燕七
　　《护花铃》梅吟雪
　　《陆小凤传奇》孙秀青
　　《绝代双骄》苏樱、铁心兰　　《诛仙》陆雪琪碧瑶文艺作品　　《美女》
　　作者： 倪薇薇　著　
　　出 版 社： 中国画报出版社　
　　出版时间：
　　字　数：300000
　　版　次： 1
　　页　数： 246
　　内容简介　　
本书脉络清晰地通过仪容、发型、服饰、身体、气味、声音、社交、智慧、情感等十几个章节，把目前中国女性修炼气质的不可或缺的部分呈现在大家面前，让你知道不管你长得怎么样，漂亮还是普通，年轻也好不年轻也罢，都可以拥有良好的气质，成为名副其实的气质美女。
　　目录小美女不怕白头发我最钟爱 目录
　　小美女不怕白头发
　　我最钟爱的护肤圣品
　　29岁女人养颜的蔬果乐园
　　女人最要保养的是卵巢
　　常做身体大扫除
　　怎样对待你的敏感皮肤
　　打造如石榴般晶莹剔透的肌肤
　　只要青春不要痘
　　轻松“喝”掉小雀斑
　　保暖才能保养容颜
　　面对月经不调，我们要怎样补
　　改变痛经不能靠吃药
　　巧练瑜伽做气质女人
　　做个芬芳女人
　　芳香帮你祛除疲劳　　歌曲：《美女》 歌手：姜木
　　酒吧里漏出的旋律
　　打在我脸上变泪滴
　　为生计唱歌的美女
　　我知道你心里的委屈
　　歌声被关在了门里
　　我讨厌那灯红酒绿
　　都怪我太没有出息
　　我爱你却又无法养你
　　散场的人群里找不到你
　　没有人知道你去了哪里
　　从此后我不用再来接你
　　我知道你已经离我而去
　　美女啊美女
　　我那么爱你
　　可是我爱不起
　　我还能怪谁呢
　　怪我自己3D美女图　　成功的3D显示美女，必须兼顾到视差、着色和阴影、线性角度和运动视差3个因素。通过对应的眼镜，你看到屏幕上的的美女发生了质的变化――不可思议地从平板式的银幕里“冲”了出来，几乎触手可及。 3D美女(2张)图书《美女》　　作　者： 金子 著
　　丛 书 名：美女
　　出 版 社： 广陵书社
　　ISBN：5
　　出版时间：
　　版　次：1
　　页　数：279
　　装　帧：平装
　　开　本：16开　　扬州地处长江、淮河交汇之地，景色宜人，气候温和，乃中外历史文化名城。这里不仅风光绮丽，且人物妖娆，自古有扬州出美女的佳话。加之饮食恬淡，故女子肤色多细腻、白皙而微红，正所谓“钟灵毓秀”。
　　扬州女孩用“小家碧玉”来形容是再合适不过的，她们大多安静恬淡，柔婉可人，闺秀型居多。都说女人是水做的，扬州女人更是如此，她们娉娉婷婷地走向你，如吟诗般的温存软语，似夜莺低声呢喃，让人心醉，这样的柔美女子，更能迷醉男人心，那种柔婉自如的气质如同江南山水一样令人心动。
　　扬州是水网交织、波光潋滟的水乡，扬州女人就像那清澈透明的水，温润，清爽。她们占有了一份得天独厚的良好生存环境和生活氛围，这使她们更多蒙受了上天的偏爱，出落得一个个如花似玉，貌若天仙。
　　“扬州出美女”不知道已经流传了多少年。杜牧当年的“十年一觉扬州梦，赢得青楼薄姓名”。历史上扬州美女虽多出“青楼”，但都才貌双全、琴棋书画兼备，为历代文人所流连。古代文人对扬州女人有着独到的鉴赏力，秦少游一句“柔情似水”成了多少男子的择偶标准和多少女孩子的努力方向。　　题记
　　第一说 天下美女出扬州
　　闲话“扬州出美女”
　　扬州美女源头探奇
　　水十说
　　宫女说
　　集聚说
　　殿脚女
　　司花女袁宝儿
　　扬州美女走红之谜
　　黑烟窗与白牡丹
　　第二说 扬州女儿美在哪
　　貌美：花为容貌鬓为鸦
　　妆美：艳妆人比画图工
　　扬州纂
　　扬州脚
　　长蛾眉
　　吴绛仙“蛾眉”惑主
　　质美：渔家小婢解吟诗
　　态美：秋波善用勾魂法
　　神美：暗香飞过小桥来
　　艺美：美人花下坐桃笙
　　第三说 扬州的美女业
　　女学馆：只夸家内有娇儿
　　青铜镜：扬州青铜却奇绝
　　真龙水心镜
　　破镜重圆
　　脂粉：香腮擎吐浓华艳
　　谢馥春的文雅佩玩
　　鲜花：家家种花如桑麻
　　琼花芍药世无伦
　　举城看花
　　市花?饰花
　　击鼓传花与万花会
　　四相簪花
　　传说中的扬州花仙子
　　金银玉饰：云鬓花颜金步摇
　　第四说 扬州的美女行
　　歌行曲苑：百年红粉递当场
　　曲苑花魁杨小保
　　风流婉转李楚仪
　　游船画舫：温柔乡在藕花天
　　《小游船诗》中的扬州船娘
　　诗情画意美人舟
　　秦楼楚馆：春风十里扬州路
　　娼门奇女许翠
　　英风豪气的“飞仙”
　　青楼隐者曹三娘
　　“嫦娥”能送桂花香
　　能文能武苏高三
　　美人名士的绝世之交
　　青楼中的人性辉光
　　织女绣娘：天香瑞彩合sA
　　杏花村舍
　　设帐课徒：美人经卷度华年
　　嫁贾随官：绕船明月后庭花
　　老大嫁傲商人妇
　　妾本雾中花，缥缈虚无影
　　男人纳妾全过程
　　第五说 扬州美女的良辰乐事
　　踏青：绿杨陌上的欢会
　　红桥修禊
　　看花：梅花闹到菊花时
　　游湖：船船堂客珠帘笼
　　端午龙船市
　　进香：观音争路谒观音
　　雅集吟唱：妆阁诗坛也风流
　　第六说 扬州美女菁华录
　　国色天香（名门篇）
　　和亲公主刘细君
　　巾帼首相上官婉儿
　　扬州明月杜陵花
　　钟灵毓秀（才具篇）
　　梅骨荷风方白莲
　　哀艳绝伦冯小青
　　染花妆阁徐元端
　　题壁诗
　　叶眉娘《题朝歌旅壁诗》
　　阮芷孚《题旅壁诗并序》
　　柔红曼绿（痴情篇）
　　金风钿愿为才子妇
　　二分明月女子陈素素
　　剑胆琴心（奇女篇）
　　汪二姑：敢抗室帝的娇娘
　　毛惜惜：有情有义的英烈夫人
　　孙阀仙：从将军府到祗陀林
　　春风阆苑（青楼篇）
　　艳阳冰心李翠娥
　　王微：红妆季布美人学士
　　空王不拜拜琴娘
　　微身洁行（烈女篇）
　　罗烈妇和十二烈女
　　徐贞女：寂寞黄昏独自开
　　李小妻：魂归不识江南路
　　千秋佳韵（文学篇）
　　林黛玉：世外仙株寂寞林
　　杜十娘：瓜渡怒沉百宝箱
　　芸娘：事如春梦了无痕
　　第七说 浮光掠影美人踪
　　画桥丽影
　　二十四桥：永远定格的美
　　美人桥?美人峒：用眼力和感觉寻找
　　巷陌胭痕
　　粉妆巷：空气中漂浮的香粉屑
　　四眼井：体验“上井”的感觉
　　马监巷：凭吊七姑娘
　　繁华旧迹
　　新胜街：一条女人街
　　多子街：新嫁娘必经之道
　　兜兜巷：最私密的风情
　　名园芳踪
　　何园：感受大家闺秀
　　个园：完美姻缘的典范
　　小苎萝村：出美人蠡勺地方
　　香影廊：永远的衣香人影
　　秦楼梦影
　　小秦淮：落花飘出小秦淮
　　亚字桥：亚仙楼址渺无痕
　　风流遗恨
　　迷楼：炀帝女儿国
　　玉陨香销玉沟斜
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