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男生适合练瑜伽还是普拉提
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是男的哦~其实看你操作，热心，专一~选那个都可以达到目标~普拉提比较容易，操作比较简单~建议普拉提外，加一些其他动作。因为腹部很难炼起来的，需要长时间坚持，每天需要做，所以单一的动作，操作根本没用。有效果，也不明显~最难的小肚子，脂肪很难去掉，所以要练腹部必须有慢跑，或跳绳这样的比较消耗血液中能量的动作~当你的血液中的热量被用完，再去练习普拉提，练完再去跳绳。保证10天有明显的效果~想要真正的，一定要花点时间。祝你成功！|||瑜伽一般都是女孩练的，所以我劝你最好是练普拉提|||普拉提~~这样比较帅&|||我的建议是选择瑜伽。在减肥塑身方面，瑜伽有许多体式是帮助调节我们的消化系统的，通过体式的运作按摩和挤压了内脏器官，从而起到促进消化的作用。规律的练习让我们的新陈代谢也变得规律和快速，可以及时的排除体内的毒素和杂物，对于减肥减脂有着很大的帮助。另外，瑜伽并不是一项女性运动。在古代印度，习练瑜伽的只有男士，瑜伽被视作一种男人的专利，女人是没有资格练习瑜伽的。直到上世纪八十年代，印度才有了女性习练瑜伽的范例。但是在现代社会，瑜伽更多的被看做为一种健身运动或是减肥运动。而关注减肥健身的大多都是女性，因此，瑜伽就&理所应当&的在女性中流行起来。而随着瑜伽被越来越多的人更深入的了解和接受，更多男士也开始了习练瑜伽。全球知名的瑜伽大师大多都是男士，男人的肌肉能力和力量都胜过女人，但柔韧性往往较差，因此更适合习练瑜伽。
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server is ok瑜伽vs普拉提 减肥力大比拼 塑形灭脂谁厉害导语随着在都市生活中女性的生活水平越来越高，减肥的方式也从简单易行的小运动进展到瑜伽、普拉提。很多人都会把瑜伽和普拉提混淆，那么究竟应该怎样选择适合自己的。跟着爱美女性网小编来看看瑜伽和普拉提减肥的不同功效，帮助你选择适合自己的减肥方法，减肥更有效，瘦身事半功倍哦！　　很多人时常把和混淆了。其实两者有很大的区别，不管是在方面还是方面，都应该弄清楚瑜伽和普拉提的区别，从而选择更适合自己的进行减肥。　　瑜伽（YOGA） 起源于古代印度，体位法中有很多姿势是模仿动物的姿态，它的一些挤压扭转动作主要针对人体内脏进行练习，通过身心合一的练习达到身体与自然的和谐；　　　　而普拉提（Pilates）起源于德国，讲究肌肉本身运动和呼吸调控，它的练习目标集中于肌肉，强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。 　　◆普拉提vs瑜伽　　或许你每天都穿梭在健身房，也经常看正在练瑜伽的人，可是说不定他们真正练得确实普拉提哦！因为普拉提和瑜伽真是太像了。外表十分相似的两种运动，本质上却有很大的不同。起源于东方的瑜伽强调呼吸与心灵的结合，有冥想、体位和放松的练习，是一种静态的运动。瑜伽的目的是通过练习使你的身体逐渐可以做到标准的姿势，并用你的力量、平衡、柔韧来维持这个姿势，也就是说瑜伽看重的是你能不能做到并长时间保持所要求的姿势。　　还有人有不同的说法：普拉提是“运动的瑜伽”，到底普拉提和瑜伽哪个好这还是要看个人，这是由于普拉提来自西方，并且结合了瑜伽、舞蹈和体操的姿势、动作，和瑜伽不同的是普拉提没有冥想的过程，完全是身体肌肉的练习，强度很大。普拉提更注重过程，每个动作都要求准确、流畅，而且练习中没有休息、停顿的时间。　　◆普拉提VS瑜伽 哪个更易学？　　瑜伽的很多动作都要求练习者有很好的柔韧性，许多“硬骨头”的初学者做得不够标准，效果自然也会打折扣。　　普拉提的“门槛”就低得多，都是简单易学、一看就会的动作，再跟随着教练的口令指导，你也可以做得和老学员差不离。不过这时你学到的只是普拉提的“皮毛”，要想做得准确还是需要多加练习，揣摩每个动作锻炼的目标肌肉，才有更好的健身“收益”。　　◆塑形：减脂就选普拉提　　瑜伽对全身都有减脂塑身的功效，由于大多数人动作达不到要求，所以想减去同样的重量要花费更长的时间，不过这样一来反弹的机会倒是变小了。　　普拉提动作速度较快，又不像瑜伽有冥想和放松的休息时间，是强度很大的运动，所以减脂效果很好。普拉提主要锻炼腹部及脊椎两侧的肌肉群，非常适合身体中段的减肥塑形。想快快地变成细腰美人，就别漏掉普拉提。　　◆减压：瑜伽更适合　　瑜伽运用的腹式呼吸法和扭转动作可以挤压到人体的内脏，刺激人体的循环系统，改善内分泌，减轻身体负担，赶走压力来源;加上每节课必有的放松和冥想练习，帮你从心灵上缓解压力的困扰，可以说瑜伽调节了身体和精神的双重状态，是从根本上减压。所以，你若是压力较大的上班族，还是瑜伽更适合一些。　　普拉提虽然也需要配合呼吸，但它讲究的是肌肉本身的运动和呼吸调控，比如普拉提采用的胸式呼吸法(肋骨扩张、收缩)，为的是让腹部肌肉保持不动以便得到更好的练习。　　◆瑜伽or普拉提　减肥效果比拼　　从练习效果上讲，普拉提和瑜伽都属于身心兼修的健身方法。只是普拉提的练习目标集中于肌肉，它在塑造形体方面的效果可能会更直接一些。　　曾经，普拉提是只属于舞者、影星、名流显贵的健身秘岌；今天，随着人们对健身方式的更高追求，普拉提正在以一种前所未有的速度从美国走向其他国家，并掀起了世界范围的普拉提热潮。　　◆瑜伽or普拉提 哪个才是你的减肥良方　　想减压放松可以做瑜伽，觉得减肥塑身更重要的话就选普拉提好了!但是也要知道瑜伽、普拉提的运动特点，看看哪种更适合你。　　瑜伽基本是适合所有人的运动，但其中有个别的动作不适用高血压、心脏病患者，练习瑜伽前要提前和教练沟通，避开不适合的动作。　　普拉提适合缺少运动的上班族，还能通过腹部、脊椎的肌肉群练习纠正特殊的训练损伤和肌肉不平衡现象，孕妇做做普拉提可以改善脊椎的支撑力、使背部更挺直。
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想减肥是练愈加还是普拉提更好？？请具体说一下
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呵呵,都是有氧运动,都很不错的,看看以上资料吧!看看自己身体最能协调愈加或普拉提.
采纳率：35%
愈加是目前比较流行的减肥运动，不会消耗太多的能量，也能休心养性。。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。感觉好像练瑜伽的人很多，但是有朋友说普拉提更好一些，我想请问大家，对于塑身修形哪个会更好一些？
塑身修形的话，当然是普拉提比较好。
普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。
普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。
　　普拉提(PLATES)训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能...
最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，如果有条件的话直接去健身馆。当然也可以在家做各种体操，去网上找点体操视频，每天运动45分钟就可以了，再按照上下面的文章那么去做...
瑜伽的话肯定要长,时间保持的话,它效果会比较好,然后自己可以做一些仰卧起坐。
想炼,但是我这里小地方没有这种,花东镇就只有一个健身房设备也简单不过准备去了
你好可以做瑜伽的,然后再,哺乳期的你这种的最好是,要多运动的吧!
答: 那可能是早泄噢
答: 痴情的孝文帝做梦也没有想到，他所深爱的冯润，在养病期间，不甘寂寞，与一男侍从产生恋情并私通
答: 对于一件事，它引起的人的情绪的反应关键是看当事人对这件事的态度是怎样的，如果当事人认为这是对的，当事人就会高兴，反之就会生气。但是，大多数情况下，当事人对一件事...
答: 每个人在成长的过程中都会有烦恼的,如何正确对待它们才是需要考虑的首要问题.
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