骨质疏松病防治常识
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骨质疏松病防治常识
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   “三大误区”制约我国骨质疏松防治 
    新华社北京１０月１9日电（记者 朱玉、刘奕湛）记者在近日召开的关于骨质疏松专家座谈会上了解到，我国骨质疏松防治主要存在三大误区。
    首先，患者的治疗意识淡薄、误区多。尽管骨质疏松发病率高，危害大，但是当前人们对骨质疏松还缺乏认识。调查发现，我国骨质疏松发病率是就诊率的９００倍，有７５％患骨质疏松的绝经后妇女没有得到治疗，超过半数的人仅仅选择用补钙来治疗骨质疏松。
    其次，医生的重视程度不够。长期以来，医学界不同专业对骨质疏松的认识并不一样，对病人的解释和处理也不同，一定程度上造成了人们对骨质疏松认识的不足。此外，医生对防治骨质疏松重要性的认识还很不够，除了内分泌科、妇科和老年科等与疾病本身密切相关的专科外，大多数医生对骨质疏松都不够重视。特别是对一些因严重骨质疏松发生骨折的患者，医生、患者家属除了要重视骨折的处理，还要重视骨质疏松的治疗，否则还会遭受再次骨折的厄运。
    再次，不规范宣传问题大，各种宣传让患者蒙受巨大损失。据了解，每年由骨质疏松疾病引起的医疗费用至少需１５０亿元人民币。巨大的市场利益让很多生产厂家采用夸大宣传、不适宣传等手法欺骗消费者。
    １０月２０日是一年一度的世界骨质疏松日，据最新报道：我国６０岁以上人口占全国总人口的１０％，已经进入老龄化时代，骨质疏松不仅严重威胁老年人的健康、生命，而且对国家医疗保障体系构成严峻挑战。（完）
    专家表示：骨质疏松是正常的生理老化现象说法不可取
    新华社北京１０月１9日电（记者 朱玉、刘奕湛）中华医学会骨质疏松和骨矿盐病分会主任委员徐苓教授介绍说，很多老年人认为骨质疏松是正常的生理老化现象，并且无法逆转而放弃治疗，这是不可取的。
    据介绍，尽早采取正规治疗不仅可以改善腰酸背痛的症状，延缓骨量丢失，增加骨密度，还可间接减少发生骨折的危险性。“骨松”患者单靠补钙基本上是无效的，只有遵从医生指导，选择有效的药物及时治疗才是积极有效的治疗方案。
    无论有无骨折史的“骨松”患者，接受阿仑膦酸钠制剂（每周一次）治疗１８个月后，骨折危险性降低６３％。而如果骨质疏松患者不及时发现并治疗，可能会导致瘫痪，甚至死亡。统计数字显示，２０％髋骨骨折患者会在一年内因为各种并发症致死，５０％会致残。（完）
    专家提醒：骨折后的老人应当“开源”“截流”
    新华社北京１０月１9日电（记者 朱玉、刘奕湛）有很多出现骨折才到医院进行确诊的老人认为：反正骨折已经出现了，这时候再进行骨质疏松治疗为时已晚，也于事无补了。其实，这种看法是不对的。这是中华医学会骨质疏松和骨矿盐病分会名誉主任委员孟迅吾等在近日召开的骨质疏松专家座谈会上表示的。
    据了解，目前医学上还没有安全有效的根治方法帮助已疏松的骨骼恢复原状，因此早期预防骨质疏松显得极为重要。一旦发生骨折，再次发生骨折的可能性更高，尽早进行治疗可以避免更严重的后果。
    孟迅吾教授说，骨折过的老人要注意：一是“开源”，多吃一些含钙丰富的食物，促进钙的吸收利用；二是“截流”，通过正规治疗减少体内钙的流失，延缓骨质丢失的速度；三是遵医嘱口服一些促进成骨、抑制破骨的药物，对减缓骨质疏松有一定效果。（完）
    调查显示：近年来男性骨质疏松发病率不断增高
    新华社北京１０月１9日电（记者 朱玉、刘奕湛）记者近日从一个关于骨质疏松的专家座谈会上获悉，近年来男性骨质疏松发病率明显增高，男性比女性更易多发性骨折，且发生并发症的死亡率要高于女性。
    中华医学会骨质疏松和骨矿盐病分会名誉主任委员孟迅吾教授等人说，酗酒、性腺功能减退、使用皮质激素和吸烟成为男性骨质疏松四大危险因素。同时也有专家认为，只要发生髋关节骨折，无论男女均容易导致高致死率与骨折后残疾。
    据介绍，骨质疏松的高发人群包括老年人、更年期后妇女、嗜烟酗酒的人、过度节食减肥的人、不常晒太阳的人、饮食偏高蛋白的人、长期卧床者、少年白发、晚婚和高龄未婚妇女、没有生小孩者；长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药的人；患有肾病或肝病、糖尿病、高钙血症、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。（完）
    骨质疏松小知识
    新华社北京１０月１9日电（记者 朱玉、刘奕湛）骨质疏松是自然的生理老化现象吗？不是。骨质疏松是世界上最常见的疾病之一，是严重影响中老年人身心健康的周身性疾病。骨质疏松是随着年龄不断的增长，骨矿成分和骨基质等比例减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的退行性疾病。统计资料显示，７０岁的人骨密度仅相当于青年时期的５０％左右，骨质疏松的发病率达到６０％以上。
    骨质疏松可怕吗？
    根据世界卫生组织的资料，骨质疏松是全球性健康问题，严重性仅次于心血管病。患病后果是疼痛、失去活动能力、生活不能自理，突发时也会引致死亡。全球５０岁以上人士中，１／３女性受骨质疏松威胁，高于乳腺癌发病率；１／５男性受此病威胁，高于前列腺癌发病率。每年女性骨质疏松骨折比率，高于心脏病、中风和乳腺癌的总和。
    一项针对我国５个地区的５０００余例４０岁以上人口的统计显示，骨质疏松的患病率为１６．１％，６０岁－７０岁的老年女性中超过２０％患有骨质疏松。８０岁以上的女性有近２／３患有骨质疏松。而骨质疏松性骨折是致残、致死的主要因素。随着社会老龄化程度的加剧，在未来的５０年内全球骨质疏松性骨折的患者人群及其对社会造成的经济负担都会显著增加。
    补充钙剂就可以预防骨质疏松病症了吗？
    提起骨质疏松的预防，人们的第一反应往往是补钙，但是预防绝不仅仅只是补充钙剂这么简单。
    首先，在饮食中添加钙质、维生素Ｄ以及其他养分，钙和维生素Ｄ是增加和保持骨质量不可或缺的基本营养成分。而蛋白质及其他养分如磷、钠、镁等矿物质也在维持骨骼健康中起着重要作用。
    提高钙的吸收量就要选择含钙丰富的食物，对于成年人来说，每天建议的钙摄取量是８００毫克。可以在三餐中有意识地多加牛奶及其他乳制品。还可多吃海产类、虾米、西兰花、绿叶蔬菜、果仁及干果类等，也可从猪肉、鸡蛋、豆类、鱼等食物中摄取养分，要避免太多肉类和盐，因为过多蛋白质和盐会加速钙的流失。
    其次，如果你没有从饮食中得到足够的钙和维生素Ｄ，可以适量服用钙剂及补充维生素Ｄ，尤其是停经后的妇女。在补钙产品中，使用最多的是碳酸钙，但碳酸钙不适宜于胃酸缺乏的病人服用。而枸橼酸钙等有机酸钙，尽管钙含量较低，但比碳酸钙易溶解，适于胃酸缺乏的病人。磷酸钙不易溶解，不适于慢性肾衰的病人。对于肾功能不全或需要限制某种营养素摄入的人选择时更要谨慎。
    最后，运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用，这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。轻度骨质疏松病人可选择跑步、打拳、游泳及球类运动等。较严重的人可选择活动量小，以身体上下运动为主的项目，如原地踏步、行走、慢跑等。病情严重者做适当的肌肉收缩活动，如活动肩、肘、腕、手指、踝及膝部等关节抗阻力的伸屈运动，也能达到运动的目的。（完）
    骨质疏松如何检测并确诊？
    新华社北京10月19日电（记者 朱玉、刘奕湛）骨质疏松如何检测并确诊？
    通常，确诊骨质疏松可以有以下两个步骤：
    第一步：自我测试
    为帮助人们判断自己是否是骨质疏松的潜在患者，国际骨质疏松基金会设计了“一分钟风险测试”：
    1．您的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况？
    2．您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
    3．您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？
    4．您的身高是否降低了3厘米？
    5．您经常过度饮酒吗？（超过安全限度）
    6．您每天吸烟超过20支吗？
    7．您经常患痢疾腹泻吗？（由于腹腔疾病或者肠炎而引起）
    8．女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
    9．女士回答：您曾经有过连续12个月以上没有月经吗？（除了怀孕期间）
    10．男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？
    如果您有任何一道问题的答案为“是”，表明就有患上骨质疏松的危险，应当咨询医生是否需要进一步的检查或治疗；如果您的答案有相当一部分或者全部为“是”，说明您有可能已经患有骨质疏松，有必要去医院做进一步的检查。
    第二步：专业诊断——骨密度检测
    检测仪器——骨密度仪具有高度的安全性，测试时间仅需10分钟－20分钟，并且完全在体外操作，无任何伤害性。目前通过体外分析骨骼中矿物质的含量多少以判断骨质疏松的程度，可早期诊断及评估治疗疗效，预测骨折风险等。
    退行性骨质疏松约有30%-50%的患者无明显骨痛、肌痛或腰背痛等症状，生化指标变化又多不显著。骨密度测量能及时诊断骨质疏松，提示将来发生骨折的危险性。骨密度测量最好是定期进行，并有计划地定期回访,从而在比较中判断是否有骨质流失的情况发生。根据骨密度检测的结果来有的放矢地补钙，才能让防治达到最佳效果。（完）
（责任编辑： 薛源
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市民王女士是一个游泳爱好者，有一个规律的锻炼习惯，每周参加4-5次游泳，但是感觉健身效果不明显。专家告诉她，游泳是一项非常有效的有氧运动，但由于水的浮力的原因，游泳对改善骨质，预防骨质疏松的效果并不是很明显，因此她应该避免“运动营养不良”，在游泳的同时适当加强肌肉力量练习，可以做一些简单的举重等肌肉抗阻练习，这样才是一个完整的健身活动，才可以全面改善身体素质状况，提高健康水平。
　　大众网济南6月3日讯（记者 赫洋 通讯员 邢政）6月2日，由济南市体育局主办，济南市全民健身中心、济南市社会体育指导员协会承办的 “泉城健身大讲坛（2013）”大型公益讲座在济南举行。
　　本届大讲坛以“科学健身 健康生活”为主题，邀请到了来自美国的多位运动学专家，他们向观众们做了关于健身方法和理念、常见运动损伤的预防和处理、颈部疼痛和运动康复等内容的降解。
　　市民王女士是一个游泳爱好者，有一个规律的锻炼习惯，每周参加4-5次游泳，但是感觉健身效果不明显。专家告诉她，游泳是一项非常有效的有氧运动，但由于水的浮力的原因，游泳对改善骨质，预防骨质疏松的效果并不是很明显，因此她应该避免“运动营养不良”，在游泳的同时适当加强肌肉力量练习，可以做一些简单的举重等肌肉抗阻练习，这样才是一个完整的健身活动，才可以全面改善身体素质状况，提高健康水平。
责任编辑：魏鹏
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> 骨质疏松症患者能游泳吗
骨质疏松症患者能游泳吗
摘要：坚持长期游泳锻炼可增加心脏功能;可增加肺活量，可提高调节体温 的能力，能滋润皮肤并增加弹性，可增加肌肉力量，强壮骨骼关节，可培养勇敢顽强的精神。
　　是一种很好的运动，经常游泳，可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以提高身体各方面的协调能力。如果得了症，是否还可以游泳呢?据专家介绍，得了骨质疏松症，也是可以游泳的。而且经常游泳，还可以预防骨质疏松的发生。
　　游泳是一项水浴、空气浴、日光浴三者合一的一项运动项目，对防治骨质疏松症大有好处。坚持长期游泳锻炼可增加心脏功能;可增加肺活量，可提高调节体温 的能力，能滋润并增加弹性，可增加肌肉力量，强壮骨骼关节，可培养勇敢顽强的精神。故坚持长期游泳锻炼，能起到防病治病、强身健体、益寿延年的作用。
　　由于游泳时水的浮力抵消了人体的一部分重力，故在水中，腰椎、四肢关节的活动度增大，并且还能提高肌肉的力量和全身骨骼肌肉的协调性 ，采用游泳这种方法可直接刺激骨骼、肌肉，调节其代谢，对维持骨量、 防止骨量丢失大有好处，从而达到防治骨质疏松的日的。
　　在紧张的工作后，或在炎热的夏天，在河中一游，您会觉得格外爽快，精神为之振奋，疲劳感顿时消失。此外，大自然优美景色，充足的阳光，新鲜的空气，与水浴、沙浴相结合起来，其健身作用更佳，可在心理、 饮食上达到较好的状态，有利于骨质疏松症病人的康复。
　　骨质疏松症多见于中老年人，尤其老年人多见，根据老年人的特点， 应采取活动量小的、动作不太剧烈的游泳姿势，如仰泳、蛙泳等。初学者 应在教练的指导和临护下进行，最好从夏季开始，因为此时的气温、水温易被中老年人接受。骨质疏松者游泳，一般要根据个的情况采取不同的姿势、不同的运动量。
　　从上文可以看出，骨质疏松患者是可以游泳的，但是如果是老年骨质疏松患者，游泳的时候会有一些注意事项，希望大家谨遵这些注意事项，在游泳的时候特别注意一下。让游泳来帮助我们，而不是让游泳来消耗我们的健康。希望所有的骨质疏松患者早日痊愈。
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