有什么病不能跑步_百度知道
有什么病不能跑步
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这种情况是应进行检查一下心肌酶 情况看看是不是正常的情况 患有冠心病、风湿性心脏病等病症的人群不适宜跑步，而更适合选择步行锻炼。而患有严重贫血、急慢性肾脏病等疾病的人群不必完全禁止跑步，但一定要根据医生的安排进行锻炼。有心脑血管疾病的人，必须经过医生检查后确定是否可以从事慢跑健身。在运动时出现胸闷、气短、头晕等不适的感觉，要立刻停止运动。 跑步忌脚跟先着地。脚跟先着地得不到脚弓的缓解作用，产生震动比全脚掌大得多，会使脑和内脏受到震动，脑部感到嗡翁作响，内脏感到不舒服，膝关节、踝关节容易产生损伤，同时脚跟先着地，会使脚跟下脂肪受到损伤，引起脚跟疼痛。 参加慢跑后,应该食欲增加,睡眠良好,精力更加充沛。如果感到疲乏,吃不好,睡不香,则可能是运动量过大或根本就不适宜慢跑。 不适宜慢跑的人，可用步行来进行锻炼。 步行虽然运动量较慢跑小，但非常安全，更适宜年老体弱者。步行时，人体60－70％的肌肉都参加活动，对增强下肢肌肉及韧带的活动能力，保持关节灵活性，促进四肢及内脏器官的血液循环，调节神经系统，加速新陈代谢过程均有良好作用。
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六类人群尽量少参加剧烈运动。要开医院证明，认识我，可以开。心肌炎、冠心病、先天性心脏病等。对运动员和年轻人来说，心肌肥大是造成运动猝死的常见原因，其中多数没有确诊。要避免运动性猝死，建议以下六类人群尽量不要参加剧烈运动：1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；（要开，医院证明，认识我）2、高血压和脑血管疾病患者；（要开，医院证明，认识我）3、心肌炎和感冒患者（感冒后容易诱发心肌炎，因此不宜在感冒后参加剧烈运动）；4、有冠心病家族史与严重心律失常者；5、血糖不稳定的糖尿病患者；6、平时很少参加运动的人。尿毒症、肺结核、哮喘病、严重支气管炎、急、慢性肝炎、肾炎、急性胃炎、肠炎、肺炎、咽喉炎、感冒发热者都不宜剧烈运动
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核心提示：有些人跑步是为了减肥，有些人跑步是为了健身。跑步似乎是一件很简单的事儿，只要跑起来就可以了吗？这些不好的习惯，说不定您就有。北医三院康复医学科邢剑就曾总结出6个关于跑步的误区。
有些人跑步是为了减肥，有些人跑步是为了健身。跑步似乎是一件很简单的事儿，只要跑起来就可以了吗？这些不好的习惯，说不定您就有。北医三院康复医学科邢剑就曾总结出6个关于跑步的误区。1.跑前不“热身”如果跑步之前，你没有做热身工作就立马跑，这会让心血管系统和呼吸系统都开不及进入状态，肌肉供应和柔韧性都不好。如果是在冬天，人体温度低时，韧带和肌肉等更容易出现。一般来说，最好先伸伸筋，压压腿慢跑热身之后再运动。2.跑完之后立即休息跑完步之后，很多人习惯停下来就休息，殊不知，有节奏的运动忽然停止下来，会让储存在肌肉里的血液，一下不能通过肌肉收缩流回心脏，导致降低，脑部暂时性缺血，心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至昏倒等。所以，跑完步最好别立即停下来，可先冷身。例如在剧烈运动之后，再以较慢的速度慢跑5~10分钟，然后做下拉伸运动。3.一下跑太快太多跑步会“上瘾”，若你是刚开始跑步，建议不要一时兴起狂跑，速度快时间长，身体会吃不消。一般建议，应根据自己的体能状况合理安排运动的时间和运动量。此外，也不要每天跑，应适当休息，可以跑一休一，跑二休一。4.不喝水或一喝太多饮水是要根据天气、跑步时间、跑量来综合考虑的。运动前、中、后都可适时补水。在开跑前半小时宜补水200-300毫升，若是半小时内的慢跑，也不用补水。但遇到天气炎热，温度在30度以上，且湿度比较大，在一些桑拿天里，跑前补水很有必要。运动中补水要注意小口喝，多次喝。长跑之后，不要一口气喝太多水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，严重者甚至会出现水中毒。5.忽视肌肉锻炼
跑步的时候需要的下肢力量及核心肌肉力量，后者很容易被大家忽视，较好的核心肌群力量能帮跑友控制好身体姿态，让你跑起来更轻松，同时也能大大减少受伤的风险。6.随便穿一套鞋或衣服就开跑跑步的时候，随便穿一件衣服就开跑？为了方便跑步，一般建议大家穿棉质内、外衣，选择轻质、透气、速干的服装。夜跑的时候为了保证安全，最好能在衣服贴有反光条。此外，跑鞋的选择也很有讲究，最好是选择鞋底柔软且有好的支撑性、包裹性和舒适性的专业跑鞋，也并非是越贵的越好。
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跑步与胃病的抗争!我的亲身经历!
刚才看了CDMA兄弟的胃病简历,想到了自己的胃病史,我来谈谈我的胃病,给大家一些启示!
我是1998年医学院毕业参加的工作.由于单位缺人手,直接就分配到骨外科专业,去到医院刚开始都要转科,转科的时候那是每日没夜的受苦.行话说:三年住院医!意思是住院医师头三年应该是住在医院的.所有的苦活累活都要自己干.值班手术写病历,手术写病历值班.加之每天中午还有饭局应酬,喝酒.领导说了,年轻人,喝酒的时候就应该独当一面.虽然不是吃喝自己的,但是在消耗自己的身体.酒量日渐增长的过程,身体素质却每况愈下,埋下了胃病的祸根.到2003年,再也经受不住酒精考验的消化器官出问题了.胃疼!去胃镜检查:急性糜烂性胃炎+十二指肠球炎.糜烂面积达90%,便血,吐血.血色素偏低,这些都可以忍受,最难受的是腹痛,疼痛是持续性的,毫不夸张的说,只要醒着胃就一直在痛.经久不息,缠绵不止, 当时市面上能治疗胃病的药基本上都吃过.各种偏方.中西药.进口药.打针的,输液的,内服的外用的,甚至前往北京的协和医院.北医附院这些大医院都看过.疗效甚微.几乎每个晚上都会被疼痛折磨到醒.欲哭无泪.祸不单行的是,对疾病的绝望使我患上了焦虑症.对工作对学习完全没有了兴趣,整天脑子里就是想着生与死.精神到了崩溃的边缘,浑浑噩噩.愈演愈烈的胃病胃疼和焦虑症伴随我走到2007年年初,由于工作学习的原因,妻子暂时去了青岛.我过上了两地生活.空闲时间很多.胃药没有治好我的病根,却激活了胃的动力.体重从110斤猛增到157斤.身体告诉我再这样下去会垮,为了把多余的赘肉减掉也为了调节自己心态.我开始跑步.从最开始的2000米,逐渐增加到5000米.跑过一年之后身体逐渐轻松了.而这时候才发现原来折磨了自己4年的胃部致痛因子也开始冬眠了.伴随的焦虑症也逐渐消散了.就这样爱上了跑步,逐渐停服了胃药,加强了跑步.到去年的顺利完成北马.胃病和焦虑症已经远离我而去.当然规律的生活和良好的作息时间,生活习惯也是疾病消除的根本.跑步加强了自身的免疫力,祖国医学说:正气在内,邪不可干!身体力行使我大受裨益.我要感谢跑步这项最原始的运动,给了我第二次新生.
现在身边的人都会说,你象换了一个人似的.我也会对我身边的每一个人说,为了自己的身体健康,请跟我一起跑吧!
祝贺一下，非常不容易。
胃病好了。可真是不容易的事儿呀！严重祝贺一个先！
医生也受病痛苦哦
学习楼主，一定要把跑步继续下去，远离病魔。
体会写的很好，可以鼓励更多的人参加跑步。
跑步不是能医百病的良方,有病了还是得去吃点药.
经历相同，我也被胃病折磨了好几年。现在通过跑步有了明显好转。你说的不错，跑步的同时还要有其他良好的生活习惯来配合，身体才能逐渐好起来，形成良性循环。让我们持之以恒的跑下去，跑出一个好身体。这年头没有一个好身体是不行的。
感谢文心雕龙大哥.呵呵呵 :handshake :handshake
继续跑下去.坚持吧
欢迎更多人加入跑吧队伍:handshake
我从去年下半年开始喝酒较多,估计是此原因导致的胃病
[ 本帖最后由 cdma 于
19:03 编辑 ]
三年住院医所有的苦活累活都要自己干.值班手术写病历,手术写病历值班
& & 现在的医生进医院也差不多 :L
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偏头痛克星
瑞典哥德堡大学的研究人员发现偏头痛最大的克星就是跑步，因为跑步可以有效地调节神经系统。如果一个偏头痛患者每周进行三次长达40分钟的 运动 ，特别是跑步，那么三个月之后他的症状就会明显减轻。
美国的神经内科学家也在行医的过程中发现了这一点，在他的记录中有16个连药物也治不好的偏头痛患者通过六个月到两年的慢跑锻炼最终战胜了偏头痛，他们不仅症状得到了缓解，还能摆脱药罐子的束缚。
耳背者的福音
耳朵和双腿，这两样器官看上去风马牛不相及，不过其中却暗藏着玄机。
美国贝拉明大学的学者发现经常跑步的人比平时不锻炼的平均听力要好上六个百分点。原因是每当你迈开双腿跑步时，体内的血液循环系统可以得到改善，特别是耳朵的血液循环，让耳朵能够更好地吸收养分，从而保护听力。
虽然癌症目前为止还是一个无法攻克的医学难题，但多项研究已经证明跑步就是防癌中相当有效的一种。
芬兰学者对2560名中年 男性 进行了长达17年的跟踪研究，发现勤于运动的人们患上胃肠道以及肺部的癌症的概率要小得多。专家称慢跑时人体吸入了比平常多几倍甚至是几十倍的氧气，使得全身的脏器官都能更好地运作。如果长期缺乏锻炼的话，在缺氧状态下的癌细胞科比平常活跃得多。
此外，由于跑步还能帮助 女性 规避了因多余的脂肪所造成的 乳腺癌 、子宫内膜癌的风险。美国癌症协会亚特兰大分会科学家完成的研究显示，与每周步行三个小时以下的女性测试者相比，每周步行七小时以上的女性测试者乳腺癌确诊率低14%。
剧烈 运动 一直被认为是释放压力的有效手段，殊不知，跑步也是缓解焦虑的一把好手。
美国的南卫理公会大学就发现人能够对压力产生自动的减压剂，而跑步正是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大脑当中“海马区齿状回区域”，如果新生神经元不足就将引发焦虑感。而跑步能刺激自己的“新生神经元”，从而缓解焦虑。
看完这些是不是才知道跑步有这么多你不知道的奥秘！只要轻轻松松迈开腿，你会发现你的身体将会焕然一新。
皮肤拯救者
跑步还能让皮肤变得更加完美？这可不是天方夜谭，跑步加上 咖啡 能有效降低皮肤癌的发病率，而且跑步本身还能让皮肤更加 美白 。
美国罗格斯大学的学者们通过小白鼠实验向大家证明了跑步的好处，喝过咖啡之后再进行运动的小白鼠们比其他的同类患皮肤癌的概率来的更低。
而美白则是跑步的另一个附加功效，长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净。相比价格昂贵的 化妆品 来，跑步的性价比不可谓不高哦。
修复膝盖软骨
许多人认为跑步会让我们的膝盖早早磨损，但来自瑞典的一项研究却表明我们真的“误会了”跑步那么久。
研究人员将有可能患上关节炎的人们志愿者分成两组，一组跑步，另一组则什么都不做，结果表明跑步者的膝盖软骨 健康 明显得到提升。
研究证明跑步可以刺激软骨修复自身的损伤，从而使其更健康。至于跑步伤膝盖的说法则有可能是不正确的跑步姿势以及体重超重在其中的“作祟”。
增强记忆力
如果你以为跑步只是一项体力活，那你就大错特错了：跑步其实也是一项“脑力活”。
来自英国剑桥大学的一份科学研究报告向人们揭示了跑步和智力之间的关系。根据研究的结果，一周抽出几天时间来慢跑，能刺激大脑、提高自身的思维能力。数以万计的人都在跑步几天之后在大脑记忆关联区域出现了新的脑细胞，这无疑增强了跑者的记忆能力，让他们学的更快也更有效率。难怪许多科学家与各领域大咖们都是跑步爱好者。
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