(你长得真可爱)
(嫣然一笑)
(李爱财哦)
第三方登录：为什么减肥一定要坚持三个月_百度知道
为什么减肥一定要坚持三个月
为什么减肥一定要坚持三个月
我有更好的答案
持之以恒 才能铁杵磨成针 水滴石穿就是这个道理
采纳率：81%
来自团队：
重要的是保持，原来148斤，半年瘦了二十斤，后来三个月肉回来了现在140
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步真的能减肥吗？为什么我坚持了1个月只瘦了2斤？每...
跑步真的能减肥吗？为什么我坚持了1个月只...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：跑步真的能减肥吗？为什么我坚持了1个月只瘦了2斤？每天晚上跑50多分钟，大概7-8公里。四到五天休息一次。跑步之外在家还会做10分钟左右的平板支撑，200多个仰卧卷腹，以及俯卧撑或者臂力器若干。但是现在腹肌是有了，能摸得出来，肚子上的肥肉还是没怎么减少。所以看不出来。脸上也瘦了。肚子还是跟之前一样，没多大变化。体重也就瘦了2斤。饮食方面我倒没怎么变，但是晚上比以前吃的少了。以前有过节食减肥，2个月减了20斤，但是反弹很快。所以这次决定运动减肥。可是每天跑这么久，居然一点效果都没有。想得到怎样的帮助：我到底该怎么做呢？都没有决心坚持下去了。我跑步就是为了把肚子减下来。现在还是一堆肥肉。
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：护士
专长：呼吸系统，消化系统
&&已帮助用户：535
问题分析：这个是需要坚持的，首先饮食选择多吃蔬菜水果，少吃面食或者淀粉好的食物意见建议：形成一种每天锻炼的好习惯，时间长了效果自然就出来了，比如骑自行车，登山等都可以
您好，我基本上不吃面食的。早上和晚上都是吃粉。粉不属于面食把。午餐的话是一定要吃饭的，要不然上班没法坚持饿的难受。我现在基本上能坚持一周至少跑5天，每天50分钟。但就是腹部的脂肪难减。
回复：我不建议节食减肥，只是热量限制摄取， 有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进
职称：医师
专长：急性气管-支气管炎,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病
&&已帮助用户：5874
问题分析：要想减肥，节食绝对是最重要的，其实就是要控制你的能量，而且晚餐是特别特别重要，晚餐建议是可以不吃的，这种效果是非常好的晚上，即便是吃稀饭，你也可能晚上也是瘦不下去的。意见建议：所以要想减肥第一天晚上尽量控制最好不要吃东西任何东西，第二就是白天可以多摄入一些蛋白质，比如说牛肉等或者是吃一些蛋白质粉，这样除了减脂以外，还可以增加你的肌肉的含量。不控制饮食，不管你怎么锻炼，基本上减肥效果是不怎么好的。
您好，晚餐不吃不会对胃有影响吗？以前我也是这样，很多人都说会得胃病。而且我觉得不可能长期晚上不吃啊。如果是靠节食减肥成功的话以后恢复正常饮食不是马上就反弹了？
回复：个人觉得其实晚上不吃晚饭对胃确实没有多少影响的。要知道从古代以来中国其实只是每天只吃两顿饭的，有过午不食的说法。饿其实是不容易导致胃病的，反而饱食是可能导致胃病的。而且只是晚上不吃，没有多大影响。只要你节食成功减肥成功恢复所谓恢复正常了，试一试说科学饮食，不能暴饮暴食。只要你每天摄入的热量小于你消耗的能量，人是不可能长胖的。
职称：主治医师
专长：冠心病,心肌缺血,面神经炎,腔隙性脑梗死,脑血栓,...
&&已帮助用户：5683
问题分析：减肥是一个长期的问题，减肥并不是减的越快越好。意见建议：每月减重2.5公斤作用比较合适。慢跑及快走这些有氧运动可起到减肥的效果。另外，低脂饮食，每日脂肪摄入在25～30g之间，改变饮食结构，减少热量摄入，丰富维生素饮食。
问脸上长痘痘正在吃中药和西药还能锻炼腹肌吗，晚上锻炼...
职称：主任医师
专长：中西医结合诊治神经内科、老年病及内科杂病。如脑血管病、神经脱髓鞘疾病、痴呆、癫痫、锥体外系疾病、周围神经病、脊髓疾病、肌肉疾病、肌张力障碍、头痛、头晕、失眠、心肺肝胆脾胃等内科杂病及亚健康、体质调节等。
&&已帮助用户：38
问题分析：一般就你这个年龄出现痘痘的表现与生活与饮食习惯或内分泌紊乱等有很大关系。意见建议：临床治疗一般建议可以考虑外用药物如氯硫霜或硫磺霜进行涂抹治疗，并注意保持面部清洁，同时注意忌下高糖油腻及辛辣刺激性食物，如果症状加重，建议可以加用药物如锌制剂、维生素B6、西米替丁（利用其有抗雄激素的副作用）等治疗下。
问我是一名跑步爱好者，每天都进行长跑，最近在做腹肌的...
职称：医生会员
专长：早泄,湿气重
&&已帮助用户：3092
问题分析：您好，根据您描述的情况，初步考虑可能是由于运动过量所致的腰椎损伤或者坐骨神经痛的症状。意见建议：建议您去正规医院的骨科就诊，医生会根据您的情况进行拍片检查确诊治疗的。
问最经跑步右第一和第二块腹肌附近下边疼，今天大便还一...
职称：护士
专长：冠心病，肺心病
&&已帮助用户：87987
问题分析：这种情况是由于上火导致的，建议你可以口服维生素c和槐角丸还有阿莫西林治疗意见建议：一定要调整原有的不好生活习惯，要养成按时排便，定时休息的好习惯，饮食应已清淡为主
问亲，我想练腹肌，应怎样注意饮食呢？详细点行吗？亲爱...
职称：医生会员
专长：高血压糖尿病
&&已帮助用户：2868
病情分析： 你好!想要练好腹肌应当先了解一下腹肌的构成,主要博阿扩腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌.意见建议：做好做俯卧撑的姿势,只是要将双脚放在30厘米的高台上,用腰腹,手臂的力量支撑身体,保持身体基本在一条线上,坚持到腰腹酸疼的时候就可以啦
问咋样锻炼腹肌和胸肌？如何注意饮食？急？？？？？？？？？
职称：主治医师
专长：麻醉，疼痛，中医
&&已帮助用户：964
病情分析：身体煅练要注意持之以恒，避免煅练过度造成损伤。
意见建议：腹肌的煅练主要是作仰卧起坐，胸肌可以做引体向上，或是使用拉力器，臂力器进行煅练。饮食方便注意多吃高蛋白食物。祝你体形完美！
问化疗液进了腹肌怎么办
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
您好；这种情况建议化疗治疗，同时对症治疗，祝您早日康复
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
雀斑多由遗传所致。黑色素细胞中的酪氨酸酶活性，紫外线的照射形成
通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
药注射隆鼻、膨体隆鼻、 硅胶假体隆鼻
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！向您推荐：
所有回答：0
最佳回答：0
采纳率：0.00%
女生坚持跑步三个月还能不能减肥了的啊？
宝宝年龄：宝宝10个月
所有回答：260604
最佳回答：124491
采纳率:47.77%
宝宝10个月
这个也不一定的，最主要还是要根据你的个人身体状况来进行决定的，反正这段期间的话自己一定要注意，不要吃太多，高蛋白的食物，把然后多参加体育锻炼，比如跑步跳绳游泳，这些都是比较不错的选择。
10-07 14:03
共有1个答案
宝宝年龄：宝宝3岁
所有回答：14374
最佳回答：3514
采纳率: 24.45%
你好，看你的体重和脂肪了，也不要只锻炼，也是需要配合饮食和习惯。
10-07 14:04
你好，看你的体重和脂肪了，也不要只锻炼，也是需要配合饮食和习惯。
BHD100 1人回答
梅川酷子110 2人回答
士多卑梨苹果城 5人回答
馋嘴妞01 1人回答
策策畅畅 6人回答
简单亮色 5人回答
可爱宝睿睿 2人回答
亲爱的宝妈,验证码是为遏制小广告横行,如果您的账号属于误判,请点击~
客户端下载}