在足协的u23新政跟限制外援人数情况下，本土前锋更加难生存，先不说被u23球员占据位置，外援人数的限制，更是一大打击，在减少外援人数的情况下，想要保证球队成绩，那么外援就得要彪悍，外援越是彪悍就越没有本土前锋的位置，在中超球队能打前锋的本土球员屈指可数，杨旭这种就打不上球了，于大宝这种还凑合，郜林跟肖智那就是主力了。
肖智在富力的技战术体系中，一直占据着不可或缺的主力位置，之所以会这样，并不是因为肖智的中锋能力彪悍，而是因为富力没有在中锋位置上引援，扎哈维并不是中锋。再厉害的本土中锋，在外人面前都将不值一提。
肖智的职业生涯一直是不温不火，他并不是天赋型选手，而是后天努力的结果。以前在河南建业效力期间，肖智并非绝对主力，在富力效力这么多年，进球数一直是个位数。后来去了广州富力，斯托伊科维奇将其完全激发。
平台对于一个人来说很重要，是广州富力这个平台成就了肖智。他首次成为国家队主力中锋出战了十二强赛，里皮对他也是很欣赏。 肖智是完全属于中锋类型，而郜林并非标准的中锋，不管踢哪个位置都好，能踢得上中超就已经很不错了，在外援当道的年代，出来混很不容易的。
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踢足球中锋有什么技巧和招数
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综上所述，训练很重要。当然还要有好的射门感觉，那么你的优势就是速度和灵活性。这是就要求你有好的爆发力和出色的无球跑动能力，那么你可以发挥自己头球的优势，或是给队友做球或是头球攻门。高中锋一定要有好的身体，以弹跳和力量为主。这些都是可以练出来的。如果你没有那么高，还要有还的预判能力。这也是可以练出来的首先要看你是哪类中锋。如果你很高
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球中锋中锋主要的任务就是临门一脚，抢点，卸球，现在的职业中锋要身体好高度，而且脚下技术也好，但是他的脚下技术是非常好的，伊布就是一个典型的例子，脚背停球，做到完美卸球，虽然他人高，而且一脚触球的能力也是非常重要的。主要的技巧动作就是用胸部停球
看你是什么类型的中锋了以中锋贫乏的葡萄牙来说，你是列德松类型的？还是阿尔梅达类型的？以速度见长的跑动形中锋来说，要懂得避开对方身强体壮的高大中后卫，当然，如果你足够快的话，人球分过不论从观赏性和实用性上来说都是不错的如果你是铁塔型中锋就比较简单了，等待队友为你创造机会，用你强悍的身体靠住对方，掌握住起跳的时间，球如果在脚下一定要冷静总之，中锋的心理是很关键的
1、速度。速度不快很难突破。2、耐力。没有耐力技术再好也会因为在比赛中的对抗导致动作变形而无法发威。3、技巧。技术好是基础，这个不用解释了吧。
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我踢足球中锋，怎么能提高我的水平？
跑动速度快，左脚却打不了。跑位意识经验都不错，得分能力很好，左右脚短传都很好，但长传基本不行。我颠球也不好，平时踢大场，脚法不细腻。右脚打门很牛逼我身高181，体重140身体强壮
我有更好的答案
足球应具条件：1、有洞察力并充分利用对方防守中任何缺点(如盯人不紧，回防不快，保护不当，配合失误等)的超强能力。2、背对对方球门时，能准确地知道场上每名队员的位置，掌握带球转身的技术，具有出类拨萃的把握时机摆脱对方盯紧的技巧。3、卓越的控球能力，极好的运球能力，善于寻找进攻路线。4、极强的射门欲望，左右脚均能够准确地射门，射门欲望极强，头球出色。5、敢于冒险向防守者身后插入。
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破门得分方面，左右脚必须都能射门，头球技术要好，左右脚都能射门的中锋，那太挠头了。当然，策应方面就不是靠简单的个人练习能够迅速提高的了，这要有团队协作、会做球，球场上，还要有很高的足球智商。个人提升的话，遇见一个会转身，背身拿球很重要，背身首先要可以护住球，然后寻求转身直面对方球门，如果你可以掌握多种背身拿球后的转身技巧、无球策应和有球策应、速度快，除此之外，适当的提升自己的体能，加强奔跑能力，也是很重要的作为中锋，那这种中锋真的很可怕，作为打中后卫的我，往往无外乎破门得分
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目的有得分和策应，或者作为战术支点。不然好机会就会白白浪费了。
不管怎么说。来个左右脚均衡，久而久之，才能真正成为习惯。千万不要怕丢面子，千万别觉得自己很2，一定要坚持的练。ps。但最主要的还是要能破门得分，每个桩之间开始的时候就隔开一点吧（1米左右。5米。。练习左脚的关键是在平时的生活中也要常用。你踢前锋。你肯定明白禁区空间的问题，肯定会笨笨戳戳，每次左脚带球S型绕桩。每次统计带球时间，时间也会用的越来越短了。很多时候容不得你调整到右脚。给队友做球，就必须打门。但是要给队友做好球，谁都会，追求的是左脚带球的细节，你说你是做中锋的，这个技能你肯定要练习的，而不是瞎头球，就会明白的，我都支持练习左脚（同时练习小技术），别人会笑你或者别的什么，等你左脚带球很熟练的时候，在把间距调整为0。刚开始千万不要追求绕桩的速度和时间。如果条件允许，比如你还是学生。平时就可以拿个足球，一直用左脚带着走。你平时估计也经常踢球，当你练左脚的时候。球感自然而然就出来了。还有。等时间久了，若条件允许。你可以立10来个小桩（最简单用石头代替），排成1排。
练左脚还有个问题就是要过心理和面子关。
头球也得练习练习。。。你的球感就会越来越好了。），反正刚开始慢，很慢都没关系，后面你越来越熟。原因：当中锋的：我不是要你放弃练右脚，只是支持你练左脚，岂不两全其美！
策应能力也必须要有。多了解了解战术需要，了解你队友的习惯，那就不一定了，这些东西都需要你平时踢球多了想提高啊，你的速度就会越来越快了，练习左脚打门吧
有点具体的方法嘛？谢谢
181的身高 140的体重
你有点偏瘦，中锋无非两点：站桩与抢点，如果你要是在胖点相信你的优势会更明显
我也踢前锋的，跑位意识不错，但没速度，最大的优势我觉得就是左右脚均衡的打门能力。分享给楼主个自己当初练左脚的经验吧：从踢定位球开始，右脚踢完记住那种感觉，射门姿势，支撑脚位置，射门脚的脚型，开始觉得很别扭，多踢几个就有感觉了，熟练以后就算运动战射门基本上跟右脚也没什么区别了
你技术不是很好 那就去练习柱式中锋吧 不过前提把身体给练强壮了 不然被后卫一挤把身位抢了 你一个传球都接不到
多练练逆足跟颠球吧，有助于提高球感
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后腰，球队的节拍器，后腰该怎么踢，经验谈~~~
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本人踢足球也将近20年了，踢得都是业余足球。现在踢后腰，现在将一些心得体会来和大家聊聊。在写心得之前，先和大家看一篇文章，写的非常之好，谁写的不知道，现在转过来，大家体会下。足球地带:业余足球基本原则 14:36 新浪体育　　1、位置感原则　　每一个场上队员时刻提醒自己不能把自己的位置丢了。清楚认识到“在其位谋其职”，安排你打什么 位置就要履行该位置的进攻以及防守职责。助攻也好，跑位也罢，在进攻中失误被断球对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，给队友回撤的机 会。一抢不成不可恋战，可迅速回到自己位置上再歇，除非你抽筋受伤倒地。没有体能，再怎么累至少回追三秒。给自己数数：一，二，三秒！如果不是有伤病，一 丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度坚决杜绝。　　2、重心移动原则　　球在左边，球队整体重心移到左边；球在右边，整体重心移动到右边。防守的时候边前卫和边后卫往 内收缩；进攻的时候往边扩散，充分利用球场宽度。只有全队一起移动，才能形成局部的以多打少。整体补位有多个好处，节省体力，易对敌人形成围抢，局域形成 多打少的可能。就算对方控球，也是无效控球，没有形成威胁。　　3、跑动接应原则　　所有队员都需要无球跑动起来。踢球最基本的接应意识就是迎球接应。其实，对于任何一个球员，迎 球不等球，其实是一个最基本要求，这是意识问题，不是灵感，所以，是可以培养和积累的。接应的要点就在于跑动，三角进攻，三角接应，一个人拿球，相邻位置 的三个人必须跑动起来接应。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。必须明白：有时候，我们的接应，扯动未必是要球，而是为了给队友创造空挡和机 会。　　4、战术要点之一：三角攻防　　不同的进攻或防守的情况下，都要将双三角的站位进转化。一个原则：临近补位，整体移动。这样下 来，攻防为整体化变动，千万不要认为，球离我很远，我不用留意它，到了临近队友时我再补位，往往这个时候已经来不及了，因为队友去补位了，而你没有跟上， 形成了空位，会导致全军覆没的。　　5、战术要点之二：套边和反插　　当边前卫拿球，边后卫从其身后插上，是一个标准的边后卫套边；后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前 插，边前卫迅速绕到边路前插，也是一个标准的边前卫套边战术。套边和反插是足球比赛里面边路进攻最常用的战术。反插要求配合的球员只有两个人，套边则要求 整体的协调跑位，不是一个人的套边，一次成功的套边战术需要队友配合。套边和反插的目的一个是为了插到对方空挡地区接球并借此扯开对方防线，另一个原因是 为了纯属战术的扯动要求，目的是为了吸引对方防守人员，为队友拉出空挡。　　6、战术要点之三：局部的配合更多的2打1，2打2，直传斜插，斜传直插　　局部的配合可以在任何两个相邻近位置的队员之间使用。局部的小配合＋大范围的转移，是每个成熟球队的基本功。　　7、守门员　　拿到球，你就是进攻的发起者，立即跑向大禁区角，两边的边后卫第一时间拉边，同时，后腰前腰开始迅速跑位接应。　　8、中后卫　　一个盯人，另一个清道夫。两人要互相配合，有人冲上去阻杀，另一个人负责清扫。盯人中卫不要害怕身体对抗和扑球，看准时机出脚要狠，及时封堵。清道夫要留意场上的形势，一旦出现漏洞第一时间反应做出补位。　　中后卫防守站位原则：1站在内侧，一防一的时候，应站在对方前锋与球门的直线中间；2距离保持 在既能够靠近盯住防守对象，又能够首先从防守对象身后得球；3要抢断或者绕前防守所有传球不准和传球速度慢的来球；4如果不能够抢断球，则要努力封堵逼抢 球；5如果不可能封堵逼抢，则要边退缩边防守延缓对手进攻，回撤并站位于对手与本方球门之间的空当；6出脚抢球的最好时机是当进攻者试图转身，即半转身的 一刹那。此时进攻者既不能很好地用身体掩护球，同时身体重心又处于不稳定之中。　　9、边后卫　　边后卫防守的主要职能是：盯住进入本防区的进攻队员，不让对手个人运球突破或通过配合突破，保 护中路防区。当球在异侧活动并且中卫队员靠向异侧时，及时向中路靠拢；当中路被突破时迅速补位，同其他后卫队员保持默契联系；当拖后中卫制造越位时，应同 步行动。在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要卡住内线的身位，将其迫向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意 和中后相互补位。　　10、双后腰　　双后腰时呈左右平行站位，但二者要有分工，可以灵活换位，在边路出现空档的时候及时移动补位，但一定要保证有一个后腰在中间作为中卫前的屏障，避免对方球员直接面对中后卫。后腰要控制整个球队的攻防节奏，不能只会往前传，而要更多的跟后场和边前卫做呼应及配合。　　11、边前卫　　在防守上必须具备以下能力： ①个人抢断和与同伴夹击、围抢的能力。 ②在整体和局部防守意识支配下的保护与补位能力，诸如前卫间的相互补位，与后卫间的保护与补位等。 ③迅速转入防守或进攻的往返奔跑体力和意识。阵地防守中，职责应该是盯防对方边卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。　　进攻时，可以区分两个体系：　　A/反击时，此时对方防守体系空隙大，应迅速前插占领无人空白地带。在对手不及回防时给予其致命一击，强调的是时间差。持球者分球要果断，避免前插者越位。前插人选不要拘泥于前后场之分，任何最接近对方危险地带队员，都可迅速前插跑位以争取时间。　　B/阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出持球队友可以传出球的线路。中锋和边锋不要在 一条线路上重叠，应有意识地错位跑动，必要时相互换位。但是三个人的位置不要都急于顶上去，以至于形成一条直线，这样会造成前后脱节。应轮番有一人回撤接 应，做成一个动态三角形结构。　　12、前锋　　单前锋战术里面的前锋的职责不是为了进球，而是起到更多的是做球和牵引对方中后卫的作用，为前 腰和别的前插队员制造杀机，通常需要背对球门接球，而防守方只求破坏，且正对来球。因此进攻队员(尤其是策应型中锋)更需要有一个迎球的意识，无论是背对 球门还是侧身。所以这个时候他作为一个前锋的回做球再反插就很重要。　　当由攻转守时，作为第一道防线，中锋应积极干扰破坏对方的进攻。如果对手进攻发动于自身附近，中锋应迅速跟上延缓时方推进速度，防止对方发动快速反击或见机行事，积极干扰和拼抢。一以迫使持球者无法组织进攻。　　双前锋：不能离得太远。两个前锋经常要做相互间的配合，才能有威胁。双前锋的职责还需要有时候往边路扯动，充当一个边锋的位置。防守的时候卡住对方两个后腰的传球路线。　　13、进攻跑位　　优秀的前锋经常会用横向扯动，突然前插的方法来摆脱后防线。接应边路传中，尽量抢前点。接球尽 量往中路停球(这个很重要，一个优秀的前锋，他的每一次停球都是有目的的，停球往中路，为了争取更大的射门角度)。两个人同时抢点，需要有立体感。不能同 一条线，同一条线接应无论多少个人也意味着只有一个攻击点。　　如果你和你的队友踢球时能严格遵守这13项基本原则，那么你们球队的整体战斗力肯定能得到大大的提升！ 以上这篇文章是对一支球队 乃至个人的基本要求，如果业余球队能掌握好10点 ，那真的可以说是很强的队伍了。这篇文章13点，可以说是个大概，具体细分开来，内容非常多，现在我针对以上13点里面的一点，后腰位置谈谈自己的感受。说到后腰这个位置，那真的是非常重要，与后腰联系的位置很多，我一直想找一篇关于系统的踢好后腰的文章，一直很难找到，一般的也讲的比较笼统，百度里写的无非就是对后腰的要求：体能、技术、抢断、传球、远射等等。所以说后腰的内容非常之丰富。不多说了，步入正题。一、单后腰与双后腰的选择。现在主流球队流行双后腰，这是因为防守是成绩的保证。特别是欧冠等淘汰赛，尤其需要的是防守的稳妥，一个失误，或许就是一个进球，就是一场比赛的失利，这点上，穆里尼奥的打法就是个典型。在国米，在切尔西，都取得了很好的成绩，虽然场面难看。就算是如日中天的巴塞罗那那3年也没再切尔西身上占得便宜。流行双后腰的另外个一个原因是对边锋的强化作用。现在很能进球的球队，这个边锋确实非常犀利，典型的是C罗，贝尔，罗本等边线突破，然后内切，非常强。像皇马的进球，纯中锋本泽马的进球数没C罗高，大概和贝尔持平。所以说，如果你球队里有2个边路牛人的话，选择双后腰，是一个很不错的选择。二、双后腰的站位。防守的时候双后腰的基本站位是平行的，在本方的禁区弧顶至中线一带。一左一右，分工协作。对方进攻的时候，一个上去防守，另外个负责补位，或者盯防对面与之配合的人员。进攻的时候，双后腰是前后站位，一个上前进攻，另外一个需留守后场，基本站在本方的中后卫前，形成屏障，保护好后防线，防止对面防守反击。这点非常重要。一旦对面打防守反击的话，防守的后腰需要马上上前贴身干扰，不需要抢断，争取时间等待另外名后腰归位，必要时，采取犯规手段，阻止对面打反击。三、后腰的基本能力一个好的后腰，他是球队的大脑，是核心，控制着球队的比赛节奏。那对一名好的后腰的要求是什么？前面讲到的体能、头球、技术、抢断、传球、远射等等，都对，但是我认为一名好的后腰最最重要的是背身拿球！！！为什么这么说，因为一支球队由守转攻的话，1，无非是开大脚，这样的话，中场球员的头球争点几率是55开。2给边后卫，边后卫给边前卫，出球空间被压缩了，这就是我们一直强调的，进攻时，尽量往中间靠，防守时，尽量将对手挤到边线去。所以说后腰接好后防线传出来的球，至关重要。这个球怎么接？先看哈维的一段话：学会抬头踢球
我在巴萨学到的第一课就是抬头踢球。如果你在拿到球后才环顾四周，你怎么来的及判断应该下步怎么办？但如果你能在队友传球给你之前抬着头，你立刻能清楚注意到四周的状况。你会很清楚最近的对手在哪，以及最合适的传球办法。在我职业生涯里有接受过很多建议，但这一条是最重要的。
OK,重点是什么？抬头踢球！一名后腰决定去接后卫的传球的时候，他必须得左转一下，再右转一下，观察身后对方球员的站位情况。然后一定要上前拿球，千万别等来球，在业余球员中，这种等球的习惯相当普遍，很容易被防守队员绕过身位，把球断掉。养成习惯，上前拿球！！！这里面得讲细点，因为这很重要，后腰拿不住球，出不了球，那后防压力就太大了。后腰在转头观察的情况以下几种：1对方前锋或前腰对你进行贴身逼抢或离得很近，那你上前接球后，第一选择是敲回中后卫 或边后卫，尽量别试图转身过人，因为假如你被断球的话，将直接面对中后卫和球门，非常危险。（本人以前就是喜欢转身过人，因为打前锋出身，背身拿球后习惯性动作，前锋没关系，3次机会被你过掉一次的话就成功了，就面对守门员了，但是后腰不行，本方后场容不得失误）2防守队伍在你得左后方或右后方，你上前接后卫球的时候，不要正对后卫拿球，尽量侧身去接球，用屁股卡住防守队员，侧身拿球的好处是，你得视野加大，可以看清本方边后卫 边锋 甚至前锋的位置， 还有就是你出球的选择性大大增加。踢过球的都知道，双方实力差距大的话，弱的一方在紧逼情况下，连球都出不来，非常郁闷，所以一个好的后腰非常重要，他是由守转攻的纽带。今天暂时写到这吧，看看有没有人点赞，有的话，明天继续写，内容还有很多~~~呵呵
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深入浅出，不错
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派别实战派
昨天去踢球了 今天再来写一点
后腰的类型
基本分2种，不说大家也知道，一种是组织型后腰，代表是雷东多 哈维 皮尔洛等，还有种是工兵型后腰，戴维斯 马克莱莱等，介于中间的 维埃拉 亚亚图雷，能防能攻。踢后腰的 找准自己的定位，像我，以前打前锋的 前腰的，对于进攻了解比较深，中前场理解比较透，传切技术比较好，加上防守水平一般，头球能力弱，力争像哈维学习。还有些朋友天生就是后场球员，那多多像马克莱莱学习吧，多看他们的视频，看的多了 脑子里会有印象，踢球的时候会给你很多启发，遗憾的是雷东多年代稍早，视频都比较模糊，甚憾！！
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派别实战派
后腰的传球及无球跑位
本来这里我是重点讲下后腰的传球的，但是在讲传球之前，我不得不说下无球队员的无球跑位与接应。后腰队员拿到球后，基本上是第一时间把球给传出去，为什么我不赞成在后场到脚呢？因为我们是业余队员，传控技术相当的薄弱，一有失误就很危险。假如本队相对于对手占据绝对的优势，压着对手半场打攻防，那倒下脚是可以的，势均力敌就没这个必要。后腰拿球后腰传球，这就不得不说队友的接应，假如接应点没有，后腰只能原地控球，或过人摆脱，或回传后场，这个都是不理想的。一，我们后腰要做到第一时间出球，二，我们另外的队员要第一时间来主动找空挡来接球。有一个现象很不好，我们队员动不动就抱怨中场球员带球过多，这是要看情况的，假如这个是个很独的队员，就只知道低头带球，这肯定是不合格的，还有就是边路 前场接应的队员不能主动拉空挡来接后腰的球，以至于后腰队员出不了球，而抱怨。毕竟拿球队员要自己一边带着球，一边找空挡把球传出来 比无球队员主动拉空挡而传球要困难的多，我们要相互理解，后腰队员要思考边路 前场队员的跑位，边路 前场队员要主动接应后场队员的来球。
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我是踢后腰的，可惜是完全的防守型后腰，加图索类型的的，完全无传球能力，完全无进攻能力
我说我啊，不是说加图索~
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