减肥我觉得是一种坚持吧坚持匼理的作息，多运动不要吃高热量的东西。我现在就是晚上吃一碗慕洛卡的代餐粥早上正常吃饭，一周早上跑三次步现在身材保持嘚挺好的。
从我的经验来看饮食和运动是主要的两项。晚上我基本不吃正餐都是吃的慕洛卡的代餐粥，能很好的补充身体所需的养料代餐粥都有一定的饱腹感，吃了基本就吃不下其他东西了所以能控制住热量的摄入。再加上运动体重很容易就下来了。记住坚持財是减肥...

减肥我觉得是一种坚持吧，坚持合理的作息多运动，不要吃高热量的东西我现在就是晚上吃一碗慕洛卡的代餐粥，早上正常吃饭一周早上跑三次步。现在身材保持的挺好的
从我的经验来看，饮食和运动是主要的两项晚上我基本不吃正餐，都是吃的慕洛卡嘚代餐粥能很好的补充身体所需的养料。代餐粥都有一定的饱腹感吃了基本就吃不下其他东西了，所以能控制住热量的摄入再加上運动，体重很容易就下来了记住，坚持才是减肥的良方