给明星当健身教练是怎样一种感受？
大家好，我是名星健身教练夏磊，来自河北省河间市，目前一直在北京从事健身教练这个行业。
从小我的身材就是那种单薄瘦弱的身躯，在2010年6月份，就是做教练之前，我178cm的身高，体重仅60公斤，不过从小就有运动细胞，再加上受偶像李小龙的影响，特别喜欢肌肉，那种硬汉的体魄。
在上学的时候，我就买了一个臂力器，每天会练一练做一些简单的俯卧撑，仰卧起坐之类的活动，虽然60公斤，但是还是有一点小肌肉。
在10，7月份，一个偶然的机会，我来到了北京市某健身俱乐部，没有专业知识的我，只能从巡场教练做起。
后来在北京的各大私人教练培训机构，认真的学习并考了三个教练证书，就这样有了专业的知识，懂得了怎样去练怎样去吃，系统的训练加上合理的饮食，我的身材也一点一滴的变化起来。
在做教练的过程中，我也经常在东方卫视相关节目做健身嘉宾导师，也在娱乐圈拍拍平面，也演一些适合我的角色的电影。
在2014年我参加了山西省健身健美锦标赛，虽然拿了80公斤级第四名，但是我觉得我的身材离那些高手还是差的很远，说实话这次比赛没有奔着成绩去。
因为我知道自己的水平，只想尝试在舞台上的感觉和表演的观赏性，最主要的是为以后的比赛积累更多的舞台经验。
目前我一直在努力训练，认真给我的艺人和会员上课，打算2017年参加北京市健美比赛，这是我最近的状态。
健身这个行业改变了我太多太多，它改变了我外在的体魄，也改变了我的性格，它让人变得自信，阳光，开朗，还有它真是一种精神良药，当你工作压力大或学习压力大，不愉快的时候，不妨去健身。
把健身当作一个发泄解压的方式，你会发现你的心情好了，同时身体也得到了锻炼，一切逆境都会有运动而解脱，健身可以改变身材，可以磨练人的意志，最主要的是有一个健康的生活方式。健康在一切都在，希望大家运动起来！
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站在舞台前高举双手扬天长啸三声“我是最棒的！！！”当晚我叫了第一个三声“我是最棒的”时，领队笑着说不够激昂，让我重新再来。就这样最后来回折腾七八遍，我的嗓子已经沙哑了，领队才笑嘻嘻对我比了个大拇指，一发入魂，一本满足。我一言不语，扯着嗓子，无法言语。这个仪式让我前三天几乎不能正常说话，声带受损。午夜0点准时结束了例会，例会的内容非常奇葩。我拖着行李准备去员工宿舍安顿。我问周围的同事，是否每天都是12点下班，得到了肯定的回答。领队还“好心”提醒我有空去剪个头，作为“哈萨尔战士”发型必须统一。走了很远之后，来到一个老旧小区。而这里就是梦魇的序曲。一进门，满地的宣传单、散发恶臭的垃圾堆、昏暗的白炽灯都提醒我一切不对劲。寝室一共分为三间屋子，一间是领队专享，一间女寝，一间男寝。浓烈的恶臭使我几乎要呕吐出来，那种厕所的氨水味混合男生特有的汗脚味道再加汗臭在通风性极差的屋子里挥之不去。我去过很多恶劣的地方，但这种恶劣的生活环境，连我也不禁干呕。没有风扇，没有热水，也没有厨房，有的，只有一个个“改变健身行业的哈萨尔战士”。如果在你的城市看到有人穿着这种Logo的衣服并喜欢合影时作以下手势，不用怀疑，这就是哈萨尔的“战士”。哈萨尔战士的一天是怎样度过的呢？早上6:30——7:00在领队的敲门声中，我们要迅速起床穿好衣服，准备晨跑。是的，哪怕我们晚上2点才睡觉。早操的内容除了跑步活动外，还要围成一圈手掌对手掌将领队围起来念咒语，咒语是蒙语，一直到逃出来都不懂到底是啥意思，领队站在中间负责拍摄小视频传到总部去，那时候我知道，全国都有他们的影子了。末了，领队要求我们集体摆出特定手势拍照并传到总部微信群里去，每日如此。早上7:00——8:00 这段时间可以回寝室整理内务，比如洗衣服袜子什么的，有空可以自己去吃个早饭。但是八点要准时到达健身房操厅开早会。按照要求，新人尽可能和前辈待在一起，怕“人生地不熟”。早上8:00——9:00（每日例行洗脑，如有迟到，罚做俯卧撑或挨打）早会时间，主要程序是：1、每个人按照“我很感恩并且感谢.......”造句，感谢什么天气好啊，办卡的会员啊，哈萨尔给了我这么好的机会啊等等等等。每一名战士分享完之后必须全体大声喊“好！”并且热烈鼓掌。不拍？挨打。2、全体背诵小短文《我爱我自己》，必须声色并茂。3、定每日的销售目标，财务会专门登记每个人的目标，以备晚上查验是否达标。没有达标，会有体罚。4、集体在音乐伴奏下跳广播操。反正就是很傻逼的那种广播操就是。早上9:00——22:00正式上班时间段，我们要尽可能在外发传单加微信。在上班时间段，我们要自行解决吃饭的问题，如果当日没有业绩，那么意味着0收入，自己吃饭还要掏钱。正常健身房会籍的工作主要是联络新老会员、发传单扫街。而这个健身房的会籍只需要做的是：扫街扫街扫街、发传单、加微信、发朋友圈、接待客户办卡。正常健身房辐射区域一般在方圆两公里左右，而我们的活动范围达到惊人的五公里。因为我们所在区域位于鹏瑞利广场，那里聚集了大大小小连工作室在内17家健身房。周围的写字楼、商铺的人被我们扫烦了，看到我们的广告单就央求我们不要再来，一般这种情况之前都有培训过，就一句话：“那你办了吗？”实在不行就下次再来，尽可能多加别人的微信。每天规定必须加30个以上的微信，如果没加满或者用软件作弊都是会挨打。下班之后大街上人最多，受的气也最多。常常面对笑脸相迎跟人家发传单，要不冷漠拒绝，要不拿了单子立马随手就丢掉，更有甚者不耐烦直接破口大骂。你可能会问，为什么要老老实实拼命发单，偷偷躲起来偷懒不行？真不行。第一，不跑单就没收入；第二，领队要求至少两人一组，互相拍小视频发布动态到群里以便监察。每两个小时必须上传三个小视频待领队监管。为什么要求卖力加微信呢？用意很简单，发朋友圈吸引客户来办卡。这个大部分人都能猜到。还有一个用意是通过微信朋友圈招募合适的“代理”发展所谓的“下级”然后拿佣金。人家哈萨尔可是说了哦，不是传销，只是分销而已。真的只是发展下级分销商的分销，跟拉人头的方式没有关系~晚上22:00——0:00（每日例行第二次洗脑，全程拉上卷帘门）这两个小时就比较痛苦了，实打实的洗脑时间。除了上交业绩以外，要开始盘查微信添加人数，如何盘查？简单，每天晚上把微信里的好友截图发到群里即可。如果没有完成早上设定的业绩和微信好友，那么将采取体罚措施。新颖的是，体罚措施并不针对你个人。如果A没有完成业绩那么接受体罚的是B，如果B没有完成，惩罚C，以此类推完成闭环。清算过业绩问题后，领队要求每个人都要分享今天遇上的“好事”，必须有，编都要编出来，而且不能出现任何“消极的东西”，例如什么“累”、“想休息”什么的字眼，一旦提及，挨打。分享好事之后，开始给我们洗脑什么哈萨尔战士是非凡的，要保持激情保持狼性balabala，有时候也要大打温情牌抽员工出来夸某个同事或者在群里分享一些鸡血小视频。然后又是举行仪式。集体仪式之后，领队会接着给我们“上课”半小时。其中因为很严，没有拍照的机会。以为就这样结束了吗？不会，上完课后集体来一次“我是最棒的“如果领队高兴，还会要求我们玩一玩“YES”。神烦这种傻逼游戏，我的声带根本受不了。游戏就两个人傻逼兮兮地四目相对举起拳头对着对方喊“YES”。喊得老子想DISS。最后一个环节，是在密封的操厅，深更半夜播放嘈杂的音乐，集体“蹦迪”。一天工作非常辛苦，半夜还必须跳舞，十分疲惫。说来奇怪，到底是操厅隔音太好，还是周围的群众胆小，一直没有人告发噪音扰民。晚上0:00——1:00这个点就是正式的下班时间了，我们常常会利用这个时间吃吃夜宵啊，洗脸刷牙洗脚什么的。有时候女生比较折腾，洗衣物什么的，反正得不到清净。凌晨1:00——早上6:00OK，蹉跎了一天，终于可以睡上一觉了，可是也不安宁。因为没有风扇，屋子闷热，宿舍不提供热水一身臭的要死，老鼠还会从管道爬进客厅在垃圾堆里享受晚宴，吱吱唧唧。之后的日子非常夸张，总部对我们的进展显得不高兴，怀疑我们“不努力”，于是要求我们每天微信好友目标增至40个，在一段时间之后更是达到50个。觉得轻松的，可以试试去大街上尝试加10个人微信玩玩。玩得你怀疑人生。这一批人是内蒙古总部派过来的，他们的任务是“打市场”，一年四季像个游击队一样全国跑，卖卡。基本逻辑是：找个新地区——把油水榨干捞一笔——换地方躲避监管——故技重施。他们为什么斗志昂扬？首先他们被洗脑比较“彻底”，接受总部的薪资制度，由于团队中的人均学历非常低，而且没有傍身之技，又不甘心老老实实学技术，跑单的收入对于他们来讲不错了。洗脑这个东西，我是装作被洗进去，人的大脑在得不到休息，非常疲惫的情况下很容易失去理智被人洗脑。好在，这个领队是个新人，洗脑的手段不成熟，不然就真完蛋。团队内斗比较严重，小团队常有相互偷单的状况发生。而且这个领队本身手脚不干净，趁我们在外跑业务偷偷回到宿舍偷东西，吃的用的都不放过。为什么不报警？没鸟用。出警需要工商局证明企业确实有问题才能出警，但是地球健身当时的确活的好好的，并不能说明问题。由于公司压根没想好好运营健身房，地球健身的法人郑建平上一份工作是电工。所以什么容推荐率、坪效、复购率啊一问三不知。高峰时段，跟菜市场一样，黑心老板为了节约开支，会使用很多小阴招，比如故意不开空调什么的，许多会员觉得体验不好，洗澡排队，器械排队，操课排队来几次就不来了，损失的钱又少，干脆就不管了。若经营风险达到阈值，直接恶意倒闭跑路。这一招，哈萨尔健身玩得非常溜。在这里你可以体会到什么是蝼蚁。无论刮风下雨，领队只会叫你滚出去跑单，即使在节假日我们也不能休息。端午节小长假的成都，大家都跑到周边地区玩去了，无人在街上顶着火辣的太阳散步，商场也没人。二、起底哈萨尔集团由于哈萨尔这个牌子已经声名狼藉，于是他们打出加盟牌。大肆收购奄奄一息的老店，简单翻新之后安上一个名字，实际控股却是哈萨尔，等时机一到，全国潜伏的地球健身、天球健身、人球健身、保龄球健身统一更换成哈萨尔的名号。舒适宝、青乌健身、宝为豪、转奇健身、威尔土、一挑韦德纷纷觉得很赞。要讲这个哈萨尔，首先必须从创始人“商业奇才”哈萨尔·巴根入手。先上一个巴根本人的自荐视频是不是感觉low里low气？人家是亚洲第一成功学大师陈安之徒弟。陈安之又是何方神圣呢？不用我扒，知乎百度都太多料了。至于一年开了14家店的哈萨尔，神不知鬼不觉成为亚洲发展第一，参照的“亚洲”可能是孟加拉。哈萨尔·巴根其人，早年交了100W费用拜如陈安之名下，师出之后创业，延续陈安之流派华丽而优雅的特点，凭借“100元健身骗局”而名声大噪迅速成为业内知名黑名单玩家。他的所谓创业课程，带有浓郁的“成功学”色彩。前几年一些创业节目上，巴根就开始卖拐了。介绍零底薪销售团队时，他的“美女合伙人”满脸洋溢着自豪。一天睡三四个小时，生活极其健康，咯咯咯。巴根号称“三个月保证回本”的健身房绝对真实。因为，大众点评上连店都是P的。P得很不走心。通过创业学院，包装了几个“导师”，刻意造就只要努力就可以改变命运的假象，这些新人绝大部分乃高中以下学历人群，高举民族大义的旗帜，很容易被煽动。苹果手机有了第一款蒙古元素的......外壳？后来，胆子大起来，开始在全国搞100元健身，想复刻国外Planet Fitness（星球健身）模式，由于什么都外行，爆发了很多负面事件。赤峰、大同、呼和浩特、贵州、通辽、青岛、唐山、无锡、包头等地相继出现了恶意倒闭的事件。巴根的手段，很是自作聪明。首先，通过注册个体工商户开健身房规避责任，之后再冠冕堂皇用消防不过关作为借口来卷款跑路。哈萨尔团队气焰嚣张，公开回应“诽谤”。令人叹为观止的是，哈萨尔公司居然不按常理出牌，公然宣称经营问题原因是“木秀于林”，佩服得很。还“让子弹飞一会儿”，没有公关团队是需要飞一会儿。哈萨尔公司不屈不挠，顶住压力，在此时喊出了继续颠覆的口号！醒醒，大清亡啦！随着资金链等问题的爆发，100元健身模式终于绷不住，全国引发了相当多维权事件。而且从16年开始，这些问题有愈演愈大的趋势。不止微博，网上各大社区相继出现维权纠纷。甚至出现了暴力事件。打从一开始，100元健身这个模式就是针对跑路设计的。先低价整合老店简单重装给人靠谱的形象，通过“零底薪”会籍用微信进行卖卡，卖卡手续非常简易，只需要提供姓名电话生日就可开卡，连身份证都不需要登记。为了客户安心，公司提供收据。如果要纸质合同，对不起，没有。给了纸质合同哈萨尔还怎么逃避责任安心跑路？再者，相当多一部分会员因为100元事小不予追究，苍蝇再小也是肉，聚少成多的100块可以累积成300万，这个数据出自贵州店。店铺连夜跑路，会籍离开当地再把微信拉黑，消费者想维权真的难上加难。不过作为企业，越来越大的负面新闻接踵而至还是令人头疼，巴根为了公关挽回声势，献出奇谋。发动创业学院的下属发帖洗地。并且松口宣布退卡。对这部分水军，我实在无力反驳关于退卡，以为就这样照做了吗？想多喽！不仅退卡时嚣张跋扈，根据消息，前前后后以审核为名也只退了九牛一毛。最可恶的，拿着退卡这事再度炒作一把！因多家店需要安排退卡，总部被迫成立的退卡小组：只有四人。其实，真实情况是只安排了一名人员退卡。面对声势浩大的退卡小组，我只能黑体加粗了。上万人被骗，安排了一个人退卡。截止目前，退卡依旧没有落停，有会员询问道哈萨尔退卡流程为何如此低效时，巴根的回答颇具风格。感兴趣的知友可以搜一搜“哈萨尔健身”看看负面报道有多少而哈萨尔工作人员对于退卡的会员，那叫一个“百依百顺”。一边装模作样退卡拖延，一边扮演受害者，演技十分油腻不愧号称“员工忠诚度世界第一”的企业，社会社会哈萨尔凭借强大的执行力以及手段，不仅和民生银行合作，还顺势打着宣传“搏克文化”的幌子深入中学，在大学开展校招会。闲暇之余，巴根也不忘批评一下传统健身房。心情好的话，朋友圈发发自拍发表感慨也是可以的。巴根却没有在朋友圈发布的情况是。。。反正无论如何，如今的哈萨尔健身已经焕然一新，更换名字为阿尔丁健身，继续颠覆着健身行业。非常低调的宣布回归地球健身呢？由于法人郑建平的跑路，会员以及员工开始请求司法机关的介入了。这简直比《虎啸龙吟》还精彩，愿这些受害者都能有个满意的答复吧~挂个小彩蛋，评论区询问的绵阳奶爸健身是否也隶属于哈萨尔旗下，这个问题我用两张图片回答。完18K1,619 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404 File Not Found梦见蚂蚁上身
　　梦见蚂蚁上身是什么意思？做梦梦见蚂蚁上身好不好？梦见蚂蚁上身有现实的影响和反应，也有梦者的主观想象，请看下面由(www.zgjm.org)小编帮你整理的梦见蚂蚁上身的详细解说吧。　　梦见蚂蚁上身的相关解释　　梦见自己的床铺上有蚂蚁，预示可能生得重病。　　梦见餐桌上有蚂蚁，表示居住在异国的亲人或亲戚即将登门。　　梦见蚂蚁急躁不安，四处奔跑，要特别注意，很可能会祸从天降。　　梦见蚂蚁，可能会在第二天遇到许多烦恼，追踪这些烦恼，会发现事事不顺。　　打算出门的人梦见蚂蚁上身，建议有惊无险，宜退守，延后几天再出行。
　　准备的人梦见蚂蚁上身，意味着多努力，有恒心可录取。
　　怀有身孕的人梦见蚂蚁上身，预示生男，秋占生女，动土损胎小心。
　　创业的人梦见蚂蚁上身，代表可得财利，要有耐心经营，有波折而后得吉庆。
　　谈婚论嫁的人梦见蚂蚁上身，说明双方才能互不相转，婚姻难成。
　　梦见蚂蚁上身的心理学建议　　事情还没结束可别心急著就要发表结论了。因为你这两天有误判事物的可能。目前手边上的计画也最好能重新演练，不要太早急著动工。还有就是对其他人的成功不能感到眼红，也因此不知不觉酸溜溜的话就说出口了，与其花时间去跟别人比表现，还不如专心做好自己的事还比较实际。　　梦见蚂蚁上身的相关梦境　　【梦境1】　　梦见黑蚂蚁：身上有三个小伤口，梦见黑蚂蚁，从三处伤口钻出，然后不停的往外钻，然后到处求医，（（我是已婚女性）不是梦到的）最后被医治，原因是我了，中途还有一面镜子反射到我身上蚂蚁就要钻的慢一点…… (四川网友提供)
　　【梦境2】　　梦见蚂蚁：大师您好，我梦到掀开一块木板，上面停留着密密麻麻一大群巴掌大的蚂蚁，和一群正常大小的蚂蚁，我旁边一个人就变成了一个巴掌大的蚂蚁，我把他放到蚂蚁堆里，然后过了一下，他被其他蚂蚁发现和攻击了，我就用个筷子把他拈了出来，然后对着那两堆蚂蚁吹了几口气，蚂蚁就全部跑掉了，也不知道去哪了，然后就醒了。 (新疆网友提供)
　　【梦境3】　　梦见蚂蚁嘶哑怒吼：今天早上六点左右，我梦见有一盘菜上到我面前。菜很奇怪，是一只接近一尺长的大黑蚂蚁。一只就占了一整盘子。貌似已经做熟了。我纳闷怎么吃啊。用刀叉先把蚂蚁脑袋切下来？正想着就伸出筷子碰了一下蚂蚁脑袋。那蚂蚁突然抬起头冲着我龇牙咧嘴发出嘶哑的奇怪的声音。吓得我赶紧把筷子缩回。过了一会，我又伸出筷子要去把蚂蚁脑袋拧下来。那蚂蚁又一次扬起脑袋冲我龇牙咧嘴沙哑地呐喊。这回一下把我吓醒了。 (加拿网友提供)
　　【梦境4】　　梦见蚂蚁咬小腿：梦见很多马蚁爬到我小腿裤桶内，我拉开裤脚，看见很多马蚁集中在小腿外侧丁咬，我用手拍散，但裤桶内还有很多，便急找地方想把裤子脱了，跑到前面路边，却发现地方不够隐蔽。 (贵州网友提供)
　　【梦境5】　　梦见成群的黑蚂蚁：梦见成群的黑蚂蚁在一个不认识的男人身上爬，我身边还有两个姐妹看到了，看到后很肉麻！都很惊慌！后来那个男人手里提到一根木棍，蚂蚁就都马上看不到了，两个姐妹身上就有几个蚂蚁了！后来就醒了！请问这个梦是什么意思呢？ (北京网友提供)
　　【梦境6】　　梦见在家门口有很多蚂蚁：梦见在回家的路上，家门口有很多很多蚂蚁，有大的，有小的，我问奶奶怎么不把它们弄死，奶奶说没用的，之后，我看见门口有个饮水机，我接了一杯热水，往蚂蚁上面一洒，确实死不了。 (北京网友提供)
　　【大师特色梦境分析】
　　以上解梦为通用解释，如需知晓具体事宜，可请大师结合您的生辰八字及做梦时的情景解梦：
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