为什么选择在健身房 外面的更生之灯红酒绿绿和大街上的小
点击联系发帖人
时间：2018-04-12 04:19
这里是世界的两极，一边是贫困潦倒的贫民窟，一边是灯红酒绿的富人区
这里是世界的两极，一边是贫困潦倒的贫民窟，一边是灯红酒绿的富人区
月小月旅行惠
微信号 dskblxh
功能介绍 都市快报旗下优质旅游公众平台“旅行惠”华丽升级，在推送极具性价比特价线路同时，重磅推出高端定制旅游产品“都市快报梦想旅行团”。以梦为马，带你出发，订制独一无二特别旅程，并邀请有独特魅力的人当你的私属导游。点击功能栏“梦想旅行”关注最新线路。
↑点上面蓝色小字丨关注旅行惠
一面天堂，一面地狱。印度，一直是我内心想去，又有些些纠结的旅游目的地。曾有一位友人，在那一呆就是一个月的时间，体验尽人生百态。在那里被猴子挑逗，看当地电影，还学了烹饪……
而如果有一座城市，既奢华又贫穷，即迷人又迷茫，既不可理解又让人惊叹，那它一定是印度的孟买。详细攻略，见下。
▲图：@唐人立逃学去旅行
这里有往昔的殖民历史，同样也有着传统的宗教气息；
这里有现代的繁华节奏，同样也有着保守的教条规定；
印度富豪与亚洲第一大贫民窟共存，
光鲜亮丽的电影明星与苦苦挣扎的底层贫民同在……
似乎是世界观的两极，但恰恰是这样才体现了孟买的包容，时间在这里流逝，故事在这里诉说，印度的未来与过去在这里上演。
今天，就跟着我走进这个两极化的城市，看看孟买的文化大杂烩。
一边是贫困潦倒的贫民窟
一边是灯红酒绿的富人区
这个贫富差距悬殊的城市，一边住着大鱼大肉毫无忧愁的富人，不远处却是大片的贫民窟，生活贫困潦倒却又充满着憧憬。这，就是孟买的日常。
?一边是贫困潦倒的贫民窟
|| 孟买洗衣场－“人肉洗衣机”的冷暖自知
▲图：@摄影旅游
▲图：poco@王辉湘
▲图：poco@王辉湘
这个已有150多年历史的千人洗衣场，比起众多奢华地标建筑，更具印度特色。这里被称为全球最大的人肉洗衣机，里面住着700多名洗衣工和他们的家人。从早晨四点他们便开始工作，围着用水泥砌成的长方形洗衣槽，“啪嗒啪嗒”地揉搓或用棒子敲打着各式各样的衣物，四散的水花伴着击打此起彼伏的巨大声响。这样庞大的洗衣场面与远处的都市高楼形成鲜明对比，挂在晾衣绳上的衣服也为其壮观，成了孟买的一大独特景观。哦对了，《贫民窟的百万富翁》中的男主角贾马尔就在这里度过了自己悲催的童年！
Tips：如果怕脏，可以到火车站旁跨越铁路的天桥上观看和拍照。
门票：免费，但有可能会被强收100-200卢比，如果不想给可以趁午饭时间前往。
|| 达拉维贫民窟－五味杂陈的平民生活
▲图：@心铭舍的星云
▲图：@摄影旅游
▲图：@摄影旅游
与其说那是特别的贫民窟，倒不如说这里是最普通的平民生活区。60%的孟买人生活在贫民窟里，而达拉维则是最大的一个。如同迷宫般的小街小巷脏乱不堪，从混凝土到铁皮盒纸板钉在一起的房屋高矮不齐歪歪扭扭，通电不便、用水不便的生活堆积在这个巨大的“城中村”中。但地狱的外表下的达拉维却是人性的天堂，来自不同地域、宗教、种姓、职业人群挤在如此狭小的空间却能和平相处，虽然贫穷却慷慨友爱，笑声与希望充斥在这里，也正是这样两极化的生活，反映了印度最平凡最真实的人情味。
Tips：不要肆无忌惮地闯进民居拍照。可以找一些旅行社参加组织参观，或者在外围找大学生带领探访。
|| 卡马提普拉－“没有女人的世界”
因为重男轻女的现象太过严重，印度曾一度被称为是“没有女人的世界”。而在孟买的卡马提普拉，这种情况更是以更残酷的方式展现。这里是世界上最大、最密集的红灯区之一，大约有10万名性工作者，大部分的妇女是被贩卖到这里的，而剩下的则是出生在这里，并没有任何选择。贫困、赌博、暴力、毒品、酗酒充斥，却是她们每天不得不面对的现实。但这里仍有一些志愿者在不懈努力，教她们读书识字，帮她们拍照，重新树立起对生活的信心及尊严。
Tips：不建议到这里参观，如闯入了也不要拍照。
?一边是灯红酒绿的富人区
|| 马拉巴山－繁华热闹的富人区
类似于香港的太平山富人区，在这片靠海的山坡上，遍布着摩天大楼和私人豪宅，是孟买的富人聚集区。这里的居民不愁吃不愁喝，有低调的商业巨头和隐形富豪，也有经常出现在荧幕中的宝莱坞影星，还坐落着一些高档的购物中心和豪华的设施。这里还有奢华的空中花园和尼赫鲁公园，但也不乏宗教特色，有着神兽朝圣者喜爱的Banganga水池。与远处的贫民窟形成了鲜明的对比，一个城市，两个世界。
|| 安提利亚－世界上最贵的私人豪宅
3个直升机停机坪、9部电梯、27层高、160个停车位、600名工作人员、37000平米的面积、花费10-20亿美元，健身房、舞蹈厅、游泳池、舞厅、戏院、空中花园，甚至比法国凡尔赛宫还要大！我不是在介绍豪华酒店，而是印度首富Mukesh Ambani 五口之家的豪宅！这里还被评为“世界上最贵的私人豪宅”。最神奇的是，在某些角度还可以看到这座超豪华建筑似乎是屹立在贫民窟之中，让人唏嘘不已。
Tips：此建筑不对外开放，只可远观
一面是往昔的殖民历史
一面是奢华的英伦风情
孟买是英属印度时期的重要门户，遗留了许多英国殖民时期的欧式建筑。从一方面看，这些记录着印度的殖民历史，让人铭记；而另一方面，这里却是浪漫至极的英伦风情，欧洲的优雅与南亚特有的热带风情交相辉映~
|| 印度门－历史的见证与象征
▲图：@唐人立逃学去旅行
▲图：@sartre
▲图：@sartre
如果你想要到人少的地方发呆，印度门可能并不适合你，这里游客络绎不绝，但印度人的数量远远大于外国人，因为这里是印度的一个历史的见证与象征。1911年，为了纪念来访的英王乔治五世和玛丽皇后而兴建，但讽刺的是24年后，建造拱门的英国殖民者就在印度如火如荼的独立运动中从拱门下离开。外型与法国的凯旋门类似，但柱子的设计灵感却是源自印度教寺庙，窗户的设计则是伊斯兰风格，也象征了印度宗教的多元性和包容性~
1、想要避开人潮拍好照片的话可以在往返想到的渡轮上尽情按下快门；
2、如今的印度门前面则充斥着各种针对游客的生意和乞丐。
|| 孟买大学－青春与历史同在
▲图：@心铭舍的星云
远远看去，你会错觉这里是一座城堡，典型的15世纪欧洲哥特式风格，掩映在葱郁的棕榈树中，充满了欧式风情，但这里实际上是一所大学！这所建于1857年的学校是印度3所历史最悠久的高校之一，三角形的房顶，圆环形的露台，还有充满西式的窗台与柱子，让这里充满了古色古香与浓浓的历史感。不时有几个在校生经过，抱着课本脸上洋溢着笑容，就让青春也在这里得以完美诠释~
1、Rajabai钟楼在2008年恐怖袭击后已不向游人开放，可以在Oval Maidan这个绝佳地点观赏。
2、一般是不允许进入校园参观，但如果有国际学生证的话可以尝试求求保安~
|| 贾特拉帕蒂·希瓦吉－欧式风情的铁路旅行
▲图：@唐人立逃学去旅行
来到孟买一定要坐趟火车，而在贾特拉帕蒂·希瓦吉终点站便能感受到印度的两面。这座世界上最漂亮的铁路建筑，维多利亚、印度教与伊斯兰混搭的风格让人错觉去到了欧洲，它是孟买的一张名片，也记录着英国殖民的历史。雄伟壮观的光鲜外表下，完全让人察觉不出这是一个火车站，来去的游客络绎不绝，繁忙却有不失优雅。直至到门口看到熙熙攘攘的人群和黄绿色的电动三轮车，才惊觉这是在印度啊！
开放时间：清晨到晚上，以火车首末车时间为准
|| 威尔斯王子博物馆－欧式外表，印度的内心
也许会有人觉得逛博物馆是一件很无聊的事情，但小飞君却要推荐这个地方。由设计印度门的英国建筑师设计，充满着16世纪穆斯林建筑风格，同时融合了印度教、伊斯兰教和欧式风情，光是博物馆外墙就足够耗费你的相机内存！而管内还收藏者印度各个时期的艺术珍品，包括了佛像和印度教展品，在这里可以全面了解印度的历史与往昔~
门票：外国游客300卢比，照相另收费，相机200卢比，手机40卢比，摄像机100卢比
开放时间：周二至周日10:15-18:00
|| 泰姬玛哈酒店－孟买的地标奢华
要是说香港的地标酒店是文华东方，那孟买的地标酒店就是泰姬玛哈酒店。这是孟买最豪华的五星级酒店，还有让人津津乐道的故事：英国殖民时期，酒店的创始人J.N.Tata曾因“印度人”身份而被欧洲酒店拒之门外，于是他便暗下决心要在印度建一个最豪华的酒店。而泰姬玛哈就是他精心打造出来的精品。不仅仅是奢华高档的外表，酒店内部富丽堂皇的陈设也让人为之倾倒，每一个细节都讲奢华发挥到了极致~
Tips：进入酒店时安检非常严格，需要开包检查。
一边是繁华的现代生活
一边是虔诚的宗教圣地
孟买就像是“印度的上海”，整齐的楼房，繁华的街道，快节奏的生活，永不停步的现代化。但另一面，孟买也是个保守传统的地区，象征着宗教的建筑与寺庙历经千年仍屹立不倒，在繁盛的现代生活中突兀却也异常和谐。
|| 象岛石窟－穿越千年的宗教魅力
说到印度的象征性建筑，大家可能只想到了泰姬陵。实际上，象岛上的石窟与其齐名却不太为人所知。乘上登岛的船，在成群的海鸥的带领下抵达象岛，便能看到岛上五座如迷宫般的石窟庙宇。开凿于1500年前，经历过葡萄牙侵略者的蓄意破坏，但神庙内仍然列柱林立，神湿婆的传说故事与古印度人的生活情景在雕刻中仍然历历在目。印度现在仍在实行包办婚姻，不甘心听天由命的女生便纷纷来到岛上的神殿许愿祈盼找到理想的意中人。寺庙外工匠们在炎热的天气里挥汗如雨地雕刻，岛上景色秀丽，菩提树、阿育王树和凤凰树满山满谷，就在这么清幽的环境下，慢慢感受千年前的宗教魅力……
门票：船票上岛费120卢比，石窟门票250卢比
开放时间：周二-周日9:00-17:00
到达交通：在印度门附近的码头乘船前往。去程首班船9:00，末班船14:30；返程首班船12:30，末班船18:00，约需1小时。
|| 埃洛拉石窟－印度的“敦煌莫高窟”
从公元756年开始施工的埃洛拉石窟群，到完工用了1个多世纪的时间，可谓是经历数代人的巨大工程。这座绝世奇迹是人工用简易的工具把一座山凿成了一座庙宇，出神入化的湿婆神、生动却又严肃的印度教浮雕、还有悬浮于寺庙外壁的雕像、巨大的佛龛，都为整个石窟群增添了些许灵动之美。经历了一千多年的风雨沧桑，神像生动的表情依然可见工匠雕刻技艺的精湛~就如同中国的敦煌莫高窟一样，久经磨蚀，却弥久流芳~
开放时间：7:00-18:00，周二休息
|| 阿旖陀石窟－古印度的卢浮宫
这里像是个秘境，曾被荒废数千年，后来被英国人发现，才得以重见天日。位于悬崖峭壁之上，已有2000多年历史，没有印度教的任何痕迹，只有佛教的壁画与雕刻。尤其是这里的壁画更是其他地方无可比拟，表现了佛教的艺术和历史，以及古印度王室和征服了斯里兰卡的僧伽罗王室的生活。整个偌大的石窟就像是古印度的卢浮宫，巧夺天工~
门票：250卢比
开放时间：8:00-17:00，周一休息
|| 海上清真寺－水中漂浮的海市蜃楼
这座清真寺实际上是建在岸边的一个小岛上，与岸边有一条几百米长的长堤相连接，当涨潮的时候海水会漫过通往这里的道路，于是这里便成为了一座“孤岛”，就似一座海市蜃楼般神秘。这里是穆斯林苏菲派圣人Pir Haji Ali Shah Bukhari的陵墓，传说他在去世在通往麦加朝圣的路上，而灵柩却神奇地随海水飘回这里。而且每周四周五这里还有Qawwali圣歌演唱活动，充满了虔诚的宗教味道！
Tips：女性游客禁止进入内室
开放时间：5:00-22:00，最好选择在退潮时分造访
热闹非凡的节日
就在疯狂气氛中迷失自己
节日中的孟买，空气中甚至弥漫着无法言语的欢乐气氛！盛装参加的人们涌上街头，用鼓舞人心的节奏表达内心的快乐，就在这种疯狂中尽情释放自我！
如果说Color Run已经足够疯狂了，那洒红节更是high翻天！在这天，所有印度人都会齐聚大街上，互相泼撒彩色粉末或水，在狂欢与笑声之中载歌载舞，一起迎接春天的到来！
时间：每年2-3月
|| 克里希纳神诞辰日
在这个宗教色彩浓烈的地方，又怎么能少了传统的宗教节日，而克里希纳神诞辰日则是最值得庆祝的一个。节日持续两天，而且有惊险刺激的Dahi Handi——人们互相骑在格子的脖子上，一层一层地叠罗汉，直至将悬挂在高空中的陶罐击破！
时间：每年8-9月间
|| 象头神节
在象头神节当天，人们会互相泼撒红色的粉末，一边载歌载舞，一边推送神像上街游行，直至到达人山人海的焦伯蒂海滩，将其放入大海，这样的仪式会一直从清晨持续到夜晚。
时间：每年8月末或9月初
|| 孟买国际电影节
▲第14届孟买国际电影节张艺谋获奖
▲第17届孟买国际电影节 《刺客聂隐娘》《捉妖记》等多部华语影片将在电影节期间上映
宝莱坞大家应该都不陌生，而孟买作为宝莱坞的所在地更是有隆重的国际电影节，星光熠熠的宝莱坞明星红毯秀、数百部影片的展映和评奖活动，还能看到来自全世界各地的大牌明星哦！
时间：每年10月
▲图：LOFTER@Oneice 旅行写真
◆电子签证：
1、今年八月开始，印度正式对中国公民开放电子签证。特别需要注意的是：此次电子签证只针对短期休闲观光、探亲访友、短期医疗或商务考察的游客。
2、护照从抵达印度日期开始，至少有六个月的有效期，至少有两页空白页。
3、应持有返程机票或后续行程机票，持有足够现金能维持在印度的消费。
4、提前4-34天申请。
5、每年可使用2次，每次不超过30天。
6、网址：https://indianvisaonline.gov.in/visa/
◆纸质签证：
1、可在淘宝等第三方平台申请办理，较为方便。
2、所需材料包括：近六个月内的3张2寸彩照，银行存款证明以及英文版的行程单、英文版的送签委托书和机票预订单，接受电子客票。2份英文版的在职证明，需加盖公司公章。以及本人身份证的正反面复印件。
▲图：LOFTER@Oneice 旅行写真
◆飞机航班：
北上广、成都、香港又直航或经停航班到达孟买，也可以经科伦坡、曼谷、吉隆坡转机到达。
◆内部交通：
孟买的室内交通是一个令人头痛的问题，出租车、电动三轮车和包车是比较便利的方式，但最好是启程前谈清楚价钱。
◆住宿指南：
孟买是印度最大的城市，拥有许多酒店，相比之下设施及服务普遍完善，但是价格并不算便宜。旺季前往的话最好提前网上预订。
◆货币兑换：
1RMB≈10.42卢比，印度卢比无法在中国国内兑换，需要从国内携带美元以兑换卢比。在孟买，中国的银联卡几乎无法使用，但Mastercard、Visa信用卡就很好用。
◆穿衣指南：
11月-3月是印度的凉季，最高气温在25-28℃左右，夜间比较阴冷，最低气温可达10℃，注意准备羊毛或抓绒类衣物来应对夜间湿冷的气候。女士尽量穿保守一点，不要穿过短的裙子和短裤，最好随身携带披肩，进入寺庙和冷气教足的房间内可使用。
孟买主要使用的语言为英语、马拉地语、印地语，旅游从业者会简单的英语，但电动三轮司机或小摊贩则可能完全不懂英语。而且当地人说英语口音较重，所以最好准备好翻译APP。
▲图：图虫网@Boy_Z9006
1、谨防机场骗局，帮你主动提行李的人都是要收费的；
2、的士的行李费是另外收取的，大约每件7卢比左右；
3、建议如果火车出行可购买一等座，二等座非常拥挤，女士可购买女士专列，避免咸猪手；
4、如果不是预付费的出租车，请在上车前谈好价格或要求打表。
5、在红灯区请勿拍照，特别是晚上前往红灯区想要摄影的朋友。请放弃这个想法，非常不安全！
6、注意饮水卫生，在买矿泉水的时候注意一下瓶盖是不是被打开过；
7、确保贵重财物分开放置，小心钱包和护照等，做好备份，记得看好相机，谨防被抢。
图文来源： Feekr旅行
====就要实惠的分割线====
关注旅行惠，马上惠旅行
旅行惠是都市快报旗下优质旅行微信平台，由快报资深旅游记者为你淘实惠，每天推送江浙沪各大旅行社、旅游网站尾单信息，以东南亚游、海岛游、港澳游以及邮轮线路为主，另有特惠酒店、特价机票等。
这样找到我们：
1.点击标题下的“旅行惠”
2.查找公共账号：旅行惠
3.点击右上角：查看公共账号
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点没有邀请，不请自来，以后这种问题记得喊 Keeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep 哈哈哈哈！&br&&br&高票回答们其实已经说得比较全面了，但是由于对小白用户的不放心，还是决定来详细说说。&br&&br&很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，冲个澡然后回家...（捂脸&br&&br&为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平，今天来给大家讲讲健身房那些&b&脸熟&/b&的器械怎么用。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd5b7013ad96cccf15333_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd5b7013ad96cccf15333_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个器械能&strong&单独锻炼到胸肌&/strong&，如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平&/p&&p&2.挺胸，双肩向后夹紧，贴紧靠背，保持这个姿势推出握把&/p&&p&3.呼气推出，吸气还原&/p&&br&4.使用示意图：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-db6af0520ea49a_b.png& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-db6af0520ea49a_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a384931afe01f04dcbe1e_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a384931afe01f04dcbe1e_r.png&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-de77ac7acf123e79f3f62b_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-de77ac7acf123e79f3f62b_r.jpg&&&/figure&&p&高位下拉器械是健身房最热门的器械之一，经常看到有很多人排着队练。它能模拟引体向上的发力，&strong&锻炼到整个背部的肌肉&/strong&。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调整坐姿，让握把位于头顶正上方&/p&&p&2.调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿&/p&&p&3.抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把&/p&&p&4.呼气下拉，吸气还原&/p&&p&5.使用示意图：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-433a2adcd0_b.png& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-433a2adcd0_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c02ad3df1bbe97e194eabe5_b.png& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c02ad3df1bbe97e194eabe5_r.png&&&/figure&&p&ps：高位下拉不同的握法、握的宽度，会产生不一样的训练效果，建议自己多尝试几种握法，找到背部发力感最好的姿势。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4f5a8d99d18abf4bcb60c2e_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4f5a8d99d18abf4bcb60c2e_r.jpg&&&/figure&&p&坐姿划船与高位下拉一样都是练习背部的器械，但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这使得它&strong&更能锻炼到背部靠中间部分的肌&/strong&&strong&肉&/strong&，&strong&能让背沟更加深&/strong&，背部肌肉更加立体，是男女生都应该练习的器械。&/p&&br&&p&&strong& 使用方法：&/strong&&/p&&p&1.吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板&/p&&p&2.呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势&/p&&p&3.把握把拉到最大幅度时，保持 1-2 秒，感受背部肌肉的挤压感&/p&4.使用示意图：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-13dcbefc52_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-13dcbefc52_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bdcf1e1bf13a6c8fcfe2c1b_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bdcf1e1bf13a6c8fcfe2c1b_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-261d7cdfb5b6bce80cbff_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-261d7cdfb5b6bce80cbff_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的&/strong&，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，&strong&让你的大腿更加匀称&/strong&，力量更加均衡。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置&/p&&p&2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿&/p&&p&3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落&/p&&p&4.使用示意图：&/p&&p&*腿屈伸&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-23cd8e6c26fe94aa1cbd22_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-23cd8e6c26fe94aa1cbd22_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c385d04ac735e9a03ec_b.png& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c385d04ac735e9a03ec_r.png&&&/figure&*腿弯举&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-211bcecffdd21_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-211bcecffdd21_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9b12dcc5e08a1e21bf6_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9b12dcc5e08a1e21bf6_r.png&&&/figure&ps：这两个器械使用方法很相似，所以在一些健身房里，这它们是一体的，通过调节插销就可以切换功能。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-62d3c95daeedf5d61e107_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&797& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-62d3c95daeedf5d61e107_r.jpg&&&/figure&&p&在徒手训练和杠铃哑铃的训练中，很难专门练到&strong&大腿内侧和臀部外侧&/strong&的肌肉，但这两个区域又是女生必练的部位。所以需要用到腿内收&腿外展器械，它的固定轨道能帮助你更好地找到这两个区域的发力感觉。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调整插销位置，让双腿的开合幅度尽可能大&/p&&p&2.用膝盖向内或者向外发力，而不是用脚来发力&/p&&p&3.双腿缓慢还原，不能直接放松&/p&&p&4.使用示意图：&/p&&p&*腿外展&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d718cb1a1d8fc30c6d82b_b.png& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d718cb1a1d8fc30c6d82b_r.png&&&/figure&*腿内收&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6bd0ccbdb6f_b.png& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6bd0ccbdb6f_r.png&&&/figure&ps：健身房里这两个器械通常也是一体的，通过转动挡板的位置就可以改变它的功能。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a7a1cd3c449eae3f7472571_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a7a1cd3c449eae3f7472571_r.jpg&&&/figure&&p&史密斯机是一个&strong&综合器械&/strong&，它可不是只用来锻炼某一块肌肉的，通过改变动作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以练到。它其实是在一根杠铃的基础上增加了一个固定的运动轨道，使得我们在练习时身体更不容易晃动。这样一方面可以&strong&更加专注于肌肉的发力&/strong&，另一方面也更为安全。&/p&&br&&p&这个器械没有统一的使用方法，具体根据你想要练习的部位而定。最常见的是下面两种形式：&/p&&br&*史密斯深蹲&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-48c0eaa0bee0cbc67a4b8_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-48c0eaa0bee0cbc67a4b8_r.png&&&/figure&*史密斯卧推&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bca7_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bca7_r.png&&&/figure&ps：史密斯机有垂直、倾斜、三维三种轨道，垂直轨道是最传统的史密斯，倾斜轨道在推起杠铃时有一个侧向的阻力，肌肉发力感会更好，但实际使用上倾斜和垂直都各有好处。三维的史密斯是在垂直轨道外增加了两条水平的滑轨，杠铃可以在一个框架内移动，它只不过限制了杠铃左右倾斜的运动，已经很接近自由杠铃的感觉，难度也相对高一些。&br&&br&&p&以上就是健身房常见的几类器械。如果你是第一次到健身房，建议&strong&&u&务！必！先从这些固定器械开始练习&/u&&/strong&。因为它们的&strong&&u&轨道是固定的&/u&&/strong&，非常安全，能更好地帮助你找到肌肉的发力感觉，是健身房初学者最适合的训练方式。&br&&/p&&br&&p&也可以尝试 Keep 针对新手制定的新课&strong&「健身房入门·男生版」&/strong&和&strong&「健身房入门·女生版」，&/strong&在视频的指导下进行系统地入门练习，一定能尽快摆脱菜鸟状态！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd6fb05fa70c3f165a26e96e07c0103b_b.png& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd6fb05fa70c3f165a26e96e07c0103b_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-adcec2c1b89c51e54540b6_b.png& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-adcec2c1b89c51e54540b6_r.png&&&/figure&&br&好了，下课！今晚去健身房就试试看吧~
没有邀请，不请自来，以后这种问题记得喊 Keeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep 哈哈哈哈！ 高票回答们其实已经说得比较全面了，但是由于对小白用户的不放心，还是决定来详细说说。 很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a992f2450_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a992f2450_r.jpg&&&/figure&&p&很多人到迪士尼玩，都抱着“一天刷完所有项目才对得起昂贵的门票”的想法，其实这才是真正“浪费”，因为你将无法100%体验到迪士尼真正的乐趣所在。赶紧来解锁迪士尼乐园的正确打开方式吧！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2dad65ffad509ed9b287ec1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&232& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2dad65ffad509ed9b287ec1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这里要隆重向大家介绍一款由步步指南出品的迪士尼全攻略App，&b&“最会玩迪士尼的教科书”&/b&——&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dso.bubu.cityguide.shanghaidisney& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&步步指南 for 上海迪士尼乐园&/a&&/b& ，更多精选专题、游玩项目、美食、线路等你来发掘。无论是行前还是行中，你想得到的问题，它都能帮你解决；你想不到的问题，它都提前告诉你！行前指南、精选专题，囊括了上海迪士尼的全资讯；吃喝玩乐，精准定位，搜寻附近新鲜有趣的好去处；还有让人耳目一新的独特玩法，令你的上海迪士尼之行亮点满满，精彩多多！&/p&&p&&br&&/p&&p&（PS：上海迪士尼门票买一送一活动火热进行中，截止，快快进&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//h5.youzan.com/v2/showcase/homepage%3Falias%3Doqp8o1c1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&步步商城&/a&购买吧！）&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&目录&/b&&/h2&&p&●Part 1
先简要认识下上海迪士尼&/p&&p&●Part 2
该刷的项目还是要刷滴&/p&&p&●Part 3
开启侦探模式，寻找隐藏的米奇&/p&&p&●Part 4
哔哔哔~~此项有毒，慎沾！&/p&&p&●Part 5
get√正确的排队姿势&/p&&p&●Part 6
向乐园可爱的工作人员致敬&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 1
先简要认识下上海迪士尼&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-700f17bfe75fbdc7a5ee_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-700f17bfe75fbdc7a5ee_r.jpg&&&figcaption&▲图自新华网&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&上海迪士尼乐园目前共分六个主题园区，分别是：以米奇和他的欢乐伙伴们为主题设计的迎宾大道 — &b&米奇大街&/b&；展现自然奇妙又充满想象力的花园设计主题区 — &b&奇想花园&/b&；完美呈现迪士尼电影世界之 — &b&梦幻世界&/b&；探寻神秘远古部落的冒险乐园 — &b&探险岛&/b&；惊险热闹的海盗世界 — &b&宝藏湾&/b&；科技打造的未来感满满的酷炫天地 — &b&明日世界&/b&。（在建的第七个主题园区 — &b&玩具总动园&/b&将于2018年开放）&/p&&p&&br&&/p&&p&除了遍布商店和餐馆的米奇大道外，每个园区都设置了与其主题相对应的&b&游乐项目&/b&，各具特色，充满无穷的想象力和无尽的乐趣。除了亲身体验的游乐项目，各园区还有精心安排的&b&表演秀&/b&，为你带来一场场视听盛宴。此外，各园区都有一些迪士尼经典人物形象出没，有专门的“&b&与迪士尼朋友见面&/b&”环节，看到自己喜欢的卡通形象一定要记得合影留念哦~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 2
该刷的项目还是要刷滴&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d290d2edb0bf8e2564c9b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d290d2edb0bf8e2564c9b_r.jpg&&&figcaption&▲翱翔·飞越地平线 图自上海迪士尼官网&/figcaption&&/figure&&p&虽然Ms.Bu不赞同跟打仗似的，单纯为了刷项目而刷项目，但该刷的项目还是要刷滴！乐园中速度最快的过山车 — “&b&创极速光轮&/b&”，酷炫的光影效果加上超极速体验绝对会让你嗨翻天；到宝藏湾与杰克船长一起出征“&b&沉落宝藏之战&/b&”，尖端的机器人、动画、布景及多媒体技术将水载乘坐项目变为惊险刺激的大冒险，身临其境的感觉让人直呼过瘾；更有被调侃“充电2小时，通话5分钟”却好评不断的“&b&翱翔·飞越地平线&/b&”，强大的裸眼3D效果给人以逼真的飞行体验，在空中翱翔俯瞰世界名迹的体验让人感动到想哭……&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-75f501f97a31c7b106dce068e14af518_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2269& data-rawheight=&1127& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2269& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-75f501f97a31c7b106dce068e14af518_r.jpg&&&figcaption&▲金色童话盛典 最后米奇米妮惊喜登场，Ms.Bu高兴得蹦了起来&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这次Ms.Bu还刷了金色童话盛典、冰雪奇缘欢唱盛会、太空幸会史迪奇等互动表演秀活动，演员逼真的Cos妆扮、精美的场景布置、可爱的现场互动，让你完全沉浸在故事中，欢乐百分百！此外，特技表演 — 杰克船长之惊天物技大冒险、人猿泰山丛林的呼唤也能带你进入另一个欢乐高潮。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bcfa5bbc15cabb5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&844& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bcfa5bbc15cabb5_r.jpg&&&figcaption&▲米奇童话专列 有没有看到Ms.Bu饥不择食的小爪子？&/figcaption&&/figure&&p&当然，不能忘了园区的另外两大高潮 — 花车巡游（米奇童话专列）和夜光幻影秀。米奇童话专列应该是园内唯一一个集齐乐园所有迪士尼朋友的表演项目，一辆辆按主题故事巧妙设计的花车、活力四射的卡通Coser们伴着音乐从你面前走过，时不时和你来个小互动，看到Ms.Bu激动得不停挥动的小手，你就会知道这列花车究竟有多大魅力了~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5e2ae927c021ca4956ffbd5d41265d27_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5e2ae927c021ca4956ffbd5d41265d27_r.jpg&&&figcaption&▲夜光幻影秀 图自上海迪士尼官网&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&终于要说到最最让人惊艳的夜光幻影秀了！很多人习惯叫它灯火秀，灯光与烟火的完美搭配是高潮迭起，惊喜不断啊~Ms.Bu看的那天是8点开始的秀，提早了2个小时来到广场却受到了惊吓！广场乌泱泱坐满了人，好不容易找块地方坐下来基本也就不能再动了，然后开始了2个小时的漫长等待……本来还不能理解为什么人们对这个项目这么热情，看完后豁然开朗，这么壮观的场面绝对值得起这样“艰苦”的等待！言语已经无法形容它的精彩，一定要亲临现场亲眼看到才能体会那种震撼。尾声的时候后面有个小哥说了句：“看了这个觉得…这么贵的门票值了！”&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7081004bcc64f951c2fbe35d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&886& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7081004bcc64f951c2fbe35d_r.jpg&&&/figure&&p&入园的时候你可以拿到乐园当天的时间安排表及乐园指南，各园区的项目、表演及与迪士尼朋友见面会等活动都标注在里面，你可以根据这个来安排自己的行程。基本上，挑几个必体验的大项目，搭配几个自己感兴趣的小项目和表演秀，加上晚上的夜光幻影秀，一天的行程就非常圆满啦~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 3
开启侦探模式，寻找隐藏的米奇&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-65478bde56d98f21e370e635b5395bd5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-65478bde56d98f21e370e635b5395bd5_r.jpg&&&/figure&&p&你知道吗？迪士尼乐园里隐藏着很多“米奇”，很少有人能够发现它们！它可能是这样的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f67145edc9ace35ef27e4f35dbd0cec4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f67145edc9ace35ef27e4f35dbd0cec4_r.jpg&&&/figure&&p&也可能是这样的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-97c3eb1f8d69244ffab50d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-97c3eb1f8d69244ffab50d_r.jpg&&&/figure&&p&或者是这样的&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d715ef2a0e921d0b04e6e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d715ef2a0e921d0b04e6e_r.jpg&&&/figure&&p&这些以“非常规”形式组合呈现的米奇头Logo，就是藏在乐园里的“&b&Hidden Mickey&/b&”啦~它可能在园区某面不起眼的墙上，或者是在某盏灯上、某个演职人员的服饰上、某样道具上……反正就是在一些让人意想不到的地方。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cb94fc033c4d4ec31b70c627db3b550_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cb94fc033c4d4ec31b70c627db3b550_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8dc4c1c725_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3458& data-rawheight=&2898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3458& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8dc4c1c725_r.jpg&&&figcaption&▲放两张Ms.Bu找的Hidden Mickey给你们感受下&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&寻找隐藏的米奇曾是东京迪士尼的一个热门项目，官方甚至还推出了“寻找隐藏的米奇地图”的服务。在日本，据说发现这些“隐藏的米奇”的游客身上一定会有好事发生，因此“隐藏的米奇”也被称为“幸运的米奇”。Ms.Bu这次也在上海迪士尼找到一些，感觉自己超幸运的~~虽然现在在上海迪士尼寻找 Hidden Mickey 的活动并没什么人玩，但哪天突然流行起来也说不定哦~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 4
哔哔哔~~此项有毒，慎沾！&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9befb0e8aade7c374c5cb4c446d1d56_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9befb0e8aade7c374c5cb4c446d1d56_r.jpg&&&/figure&&p&这是很多路人粉都不知道的活动 — 交换徽章（Pin Trading）。Ms.Bu原本也是路人粉一枚，这次做功课的时候偶然发现这个东西，一开始的感觉是：嗯，发烧友的活动，提一下就好了。蓝后，到那边就抱着玩玩的心态玩了一下……结果完全停不下来啊，整个人的状态就是：&b&我们来换PIN吧~~PIN PIN PIN\(^o^)/&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a7688f7cbbcdcaf0f6594ec4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a7688f7cbbcdcaf0f6594ec4_r.jpg&&&/figure&&p&好吧，趁着还有点理智，先简单介绍一下 Pin Trading~交换徽章（Pin Trading）是迪士尼乐园的传统项目，你可以把它理解成迪士尼乐园的一个收费游乐项目。因为玩这个游戏之前，你需要先花钱去买一些迪士尼官方发行的徽章，拿着这些徽章，你就可以到迪士尼找胸前挂着Pin的工作人员或者同样在玩换Pin游戏的游客交换啦~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3afd3e5b6364bafadfb59_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3afd3e5b6364bafadfb59_r.jpg&&&/figure&&p&玩一圈下来，你会发现：迪士尼徽章真是体现迪士尼文化最具有代表性的产物啊~在换Pin的过程中，你能发现很多设计或奇特、或新颖、或经典、或可爱、或酷炫的徽章，让人爱不释手~Ms.Bu是在这次行程最后几个小时才开始玩，买了几个Pin后开始疯狂找胸前挂Pin的工作人员，交换的过程中，和工作人员聊聊天，讨论一下哪个Pin比较稀有比较特别啊，末了合个影啊，玩得不亦乐乎~乐园关门了还舍不得走，到迪士尼小镇的迪士尼世界商店继续扫Pin，还幸运的碰到了一个东京的妹子，换到一个东京迪士尼出的Pin~敲开心！！！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad1a99b67af8af39aed3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad1a99b67af8af39aed3_r.jpg&&&figcaption&▲跟东京妹子换的Pin，太兴奋而忘记在乐园里拍张照了，嘤嘤~~&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&总之，强烈推荐各位去体验一下换Pin的乐趣，那种快感绝对超乎你的想象，中毒后来记得来找中毒的Ms.Bu哇~&b&我们来换PIN吧~~PIN PIN PIN\(^o^)/&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 5
get√正确的排队姿势&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d04d1fbdcb60ce5d05b01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&139& class=&content_image& width=&208&&&/figure&&p&好！接下来我们讲讲排队这件事情~为什么Ms.Bu的攻略要把排队放到这么后面来讲呢？Ms.Bu玩下来的感觉就是，只有了解了上面的内容你才能get到正确的排队姿势~&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa741d822ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa741d822ce_r.jpg&&&/figure&&p&首先，你要在手机上安装“&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dso.bubu.cityguide.shanghaidisney& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&步步指南 for 上海迪士尼&/a&”，App内可以查看各项目的&b&实时等待时间&/b&。一般网上的攻略会一直跟你强调&b&快速通行证&/b&（Fast Pass，简称FP）的重要性！很多攻略都会教你：冲进乐园第一件事情就是要去拿FP啊~FP确实挺好用的，一些人多的热门项目你拿了FP就可以大大缩短排队时间，但考虑到拿FP也是要排队，如果你发现要玩的那个项目当下并不是很多人（特别是刚开园的时候），可以直接过去排队了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-971d4e840b006f71fa36e34ff0a72689_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-971d4e840b006f71fa36e34ff0a72689_r.jpg&&&/figure&&p&没有拿到FP不要着急，你在排队通道那边会发现，通道分普通的排队等候口、快速通行证入口、单人入口，每项设施都是有专门的工作人员在对游客进行排列组合，很多人都是结伴来的，有时候不赶巧就得多等一下，单人的有空位就可以上，反而会方便很多，如果你没拿到FP，直接去排&b&单人通道&/b&，会快很多哦~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-18be901f1eca21cc0dba6ec38cfb8a12_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-18be901f1eca21cc0dba6ec38cfb8a12_r.jpg&&&figcaption&▲排队时一起玩耍的小朋友，敲可爱~~&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不论如何，排队确实是不好受的事，但你要学会找乐子！可以在排队的时候找找 Hidden Mickey，Ms.Bu就在排晶彩奇航的时候发现了一个哦~或者，跟身边的陌生人聊聊天，你可能会收获意想不到的情报哦，碰巧遇到玩Pin的人就换换Pin，一但聊起来不光时间走得快，还交了个朋友~很美好是不是！&/p&&p&&br&&/p&&p&就像Ms.Bu一开始提到的，如果把精力全放在刷项目通关上，你的迪士尼之行就会是无尽的排队，少了很多乐趣。掌握正确的排队姿势，排队也可以很享受！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 6
向乐园可爱的工作人员致敬&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-87dd7db5fb26feb85f55ac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1124& data-rawheight=&1124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-87dd7db5fb26feb85f55ac_r.jpg&&&figcaption&▲可爱的售货员妹子~&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Ms.Bu这次上海迪士尼之行另外一个珍贵发现就是这里可爱的工作人员。就算我面无表情也会边微笑边朝我热情挥手的工作人员；穿戴着沉重Cos服装卖力表演还要满足我花痴要求的Coser们；一脸莫名其妙地看着我对着卫生间拍照还耐心回答我关于卫生间设施问题的亲切大爷；为我介绍上海迪士尼圣诞特别徽章跟我换Pin还跟我合影的可爱售货员妹子；还有把停车场摆成米奇、把垃圾堆扫成米奇的工作人员……一路上，Ms.Bu遇到了好多可爱的人，感觉他们每个人心中都住着一个米奇，超级有爱。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1c67feaae8c083aa354f295f42e18ef_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1c67feaae8c083aa354f295f42e18ef_r.jpg&&&figcaption&▲擦扶拦的大叔&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在明日世界，Ms.Bu遇到了两位在擦扶拦的大叔，真的是一条缝一条缝非常细致的擦过去的，看着莫名地感动。我们在园中几乎不会看到什么垃圾，都是这些人的功劳。除了在最后的灯火秀……人潮退去的时候，满地的垃圾让人唏嘘不已……Ms.Bu想在此呼吁各位珍惜工作人员的劳动成果，你在乐园里的欢乐也有他们的一份功劳，请对他们多一些理解，少一点指责，再多一点热情的回应。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&结语&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-466ec0ada_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&243& class=&content_image& width=&236&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以上就是Ms.Bu亲测得出的迪士尼玩法体会，如果你想要更详细的游玩攻略，敬请期待Ms.Bu接下来推出的上海迪士尼超强全攻略，将手把手教你玩转上海迪士尼！&/p&&hr&&p&本文为公众号“步步指南”（ID：bubutravel）原创，未经授权，请勿转载。&/p&&p&【步步指南】，最in的城市旅行生活指南，好物种草指南。&/p&&p&在公众号后台回复城市关键词（如“厦门”）或 好物关键词（如“礼物”，“酒”）即可获取更多推荐指南&/p&&hr&&p&也欢迎大家投稿到我们的专栏，和&a href=&https://www.zhihu.com/people/bubutravel/activities& class=&internal&&Ms.Bu&/a&一起做城市生活旅行家。&/p&&p&&b&知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/bubu-cityguide& class=&internal&&步步城市指南&/a&&b&，往期精选文章：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/d816baeccda9edax120.jpg& data-image-width=&604& data-image-height=&380& class=&internal&&Ms.Bu：我所馋的香港 I 献给吃货的一份香港美食地图&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/eb871bfe16fae0a5a0.jpg& data-image-width=&1299& data-image-height=&866& class=&internal&&Ms.Bu：到了西安，你就吃这些，玩这些~&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/e66b24fc8d67_180x120.jpg& data-image-width=&1366& data-image-height=&768& class=&internal&&Ms.Bu：睡不到男神无所谓~睡到他们，你同样是人生赢家！&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/532c512a81f4d632297ba_180x120.jpg& data-image-width=&838& data-image-height=&523& class=&internal&&Ms.Bu：“最”重庆的耍处 重庆旅游极致体验&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-3cc125cde441bcebd7b8c1c9423a6fab_180x120.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&360& class=&internal&&Ms.Bu：厦门土著告诉你，怎么吃才叫地道&/a&&p&&b&知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/c_& class=&internal&&步步好物指南&/a&&b&，往期精选文章：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-b356ee86f70fdfd98a957a_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&500& class=&internal&&Ms.Bu：吃货福利丨那些好吃不贵的零食清单大盘点&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bc2b0be75fe1f162a0f3ac_ipico.jpg& data-image-width=&700& data-image-height=&682& class=&internal&&Ms.Bu：90%的女生都无法拒绝的情人节礼物，再不准备就晚了。&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-be5be46e15e99184e33fea20b4ce6676_ipico.jpg& data-image-width=&800& data-image-height=&800& class=&internal&&Ms.Bu：年货买什么 | 高颜值又好喝的酒品清单&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-64beeb618a62bc_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&500& class=&internal&&Ms.Bu：cosme大赏｜2017年度最好用的人气护肤化妆品都在这了！&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-280c069d45bdc5e29fcecfb2adef6f2c_ipico.jpg& data-image-width=&1000& data-image-height=&1000& class=&internal&&Ms.Bu：ins上颜值爆表的家居生活美器&/a&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7ba0c71e074fcc192abfd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7ba0c71e074fcc192abfd_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
很多人到迪士尼玩，都抱着“一天刷完所有项目才对得起昂贵的门票”的想法，其实这才是真正“浪费”，因为你将无法100%体验到迪士尼真正的乐趣所在。赶紧来解锁迪士尼乐园的正确打开方式吧！ 这里要隆重向大家介绍一款由步步指南出品的迪士尼全攻略App，“最…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/aa0ceabd462a_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&815& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/aa0ceabd462a_r.jpg&&&/figure&&p&上海作为中国最早的对外通商口岸之一的城市，深受“西点”文化的熏陶，即便是在物质比较匮乏的80年代，上海人也在吃西点上也是极为讲究的。那些近百年来还保持着老上海味道的西点屋，到现在依然值得人们排队等候。&/p&&p&&b&红宝石&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&红宝石是一家中英合资的西点店，成立于1986年。老板过秉忠是英籍华人，来到上海后，他发现国外司空见惯的鲜奶油蛋糕在国内无从寻觅，于是筹划并开设了红宝石。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/63f1f726d21c3bfcfd00_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/63f1f726d21c3bfcfd00_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲红宝石开业时的情况（图自人民网）&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ecede4bda4e9ef5f2b0e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ecede4bda4e9ef5f2b0e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&i&▲红宝石的老板过秉忠和写有EIIR象征中英友谊的蛋糕（图自人民网）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&日，英国女王伊丽莎白二世首次来华访问，受英国驻上海总领事馆委托，红宝石蛋糕店为女王定做的一个三层奶油蛋糕。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0b6c4a6aeed6fca2ee9d307_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0b6c4a6aeed6fca2ee9d307_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲红宝石问世后很快便成为了老克勒们和文青们的聚集地（图自人民网）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&经过30年的经营，红宝石虽然在外观上与时俱进了，但是红白格子相间的桌布、小巧精致的咖啡餐具、入口即化的鲜奶油蛋糕，依旧保持了原来的模样。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/45c4f124a753bbb9cfa02fe8c0102355_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&https://pic4.zhimg.com/45c4f124a753bbb9cfa02fe8c0102355_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲如今的红宝石蛋糕店（图自蚂蜂窝@Dogerdays）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e6c070c9d205b7e59d00b1d4ca8b2cf5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e6c070c9d205b7e59d00b1d4ca8b2cf5_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲老少皆宜的红宝石蛋糕店，还保留着红白相间的格子桌布（图自人民网）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&招牌奶油小方，还是不变的配方，还是原来的味道，看起来简简单单，毫不起眼，但是承载了许多上海人从小到大，满满的回忆。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bffcd5b594ba7ce5b3022c44_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bffcd5b594ba7ce5b3022c44_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲绵密的奶油和松软的蛋糕，清甜却不失奶香（图自乐游上海）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&掼奶油也是红宝石的畅销产品，一整盒搅打过变蓬松的奶油，热量与美味成正比！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d51b4a655b4c69115cf2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d51b4a655b4c69115cf2_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲满满一杯掼奶油在小时候是最甜蜜的回忆（图自上海生活）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&栗子蛋糕也不错！细腻微甜的栗子泥搭配松软的蛋糕层和香浓的奶油，口感丰富，层次分明。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&i&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d9bb59ff721d2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d9bb59ff721d2a_r.jpg&&&/figure&&/i&&p&&i&▲栗子蛋糕（图自大众点评@空气精灵） &/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&华山路375号(静安宾馆对面)（总店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&凯司令&/b&&/h2&&p&凯司令创建于1928年，至今已有80多年的历史。 凯司令一直走德式路线，为使这家唯一由中国人经营的西餐馆能独具特色，在被洋人垄断的西点业界立足，创办者特地聘请西点名师凌庆祥到店里做西点。自此凯司令在上海滩名声大噪。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a0ab2aa2c908e5cad7a764_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1193& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1193& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a0ab2aa2c908e5cad7a764_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲凌鹤鸣大师在制作栗子蛋糕（图自上海观察）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bdab2dacdef6edcc367a11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bdab2dacdef6edcc367a11_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲三十年代时的凯司令（图自LOFTER@树根的喜欢） &/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&三四十年代的凯司令门面不大，上下两层，很有老派上海豉油咖啡室的样子，成为当年电影演员、作家等文艺圈中人常光顾的场所。张爱玲与好友炎樱也常去，并在笔下多有提及。在《色戒》中，女主角就是在这里，坐立不安地等着老易来接她。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a4af5e8d83a966ea251b704ede1cff5c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a4af5e8d83a966ea251b704ede1cff5c_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲电影《色戒》中女主在凯司令剧照（图自维基百科）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&在20世纪30年代，凯司令是开在赫德路(今常德路)张爱玲所住的“常德公寓”楼底层，几经搬迁才至现在的南京西路。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f70e18efaacdab6c4ad6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f70e18efaacdab6c4ad6c_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲一楼为西点店，二楼是别家餐馆，三楼才是凯司令西餐厅（图自维基百科）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&凯司令最富盛名的就是栗子蛋糕，细腻的栗子泥，配上轻盈的奶油，一勺下去软糯香甜，浓郁的栗子香、清甜的奶油香，再加上一丝酒香，口感丰富，味道层次分明，这就是老上海的栗子蛋糕。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/94cc20a5cffe1a00c8cef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/94cc20a5cffe1a00c8cef_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲扎实的栗子蛋糕，不要太香甜（图自新浪博客@鲁不猴）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&店里的哈斗也是一代上海人的童年回忆，圆滚滚胖乎乎的身材十分讨人喜爱。口感介于面包与泡芙之间。外层有厚厚的巧克力外衣，中间是酥皮夹着奶油口感绵实香郁可口。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e22cf8dfc732af27b1a7ed160f6f6743_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e22cf8dfc732af27b1a7ed160f6f6743_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲蘸牛奶、配咖啡，老上海的最爱（图自凯司令）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&凯司令的拿破仑也非常受欢迎，三层酥皮夹两层白脱奶油。奶油细腻、轻盈，酥皮酥脆，又松又暄，黄油喷香，口感十分丰富，每当叉子舀下去，酥饼便应声裂开。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&i&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9f0b21fa76480daf3adfb72f319a7681_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9f0b21fa76480daf3adfb72f319a7681_r.jpg&&&/figure&&/i&&p&&i&▲这大概是性价比最高的拿破仑（图自凯司令）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&南京西路1001号(茂名北路口)（总店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&哈尔滨食品厂&/b&&/h2&&p&哈尔滨食品厂始于1936年，原名“福利面包公司”，以制作俄式食品出名。1949年后，更名为“哈尔滨食品厂”。老板杨冠林年轻时曾在哈尔滨和海参崴以做面包为生，学得一身好手艺。来上海后运用掌握的技艺，并聘请名师高手，生产各种俄式面包、蛋糕、点心、饼干。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7b50c37bda3aeeb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7b50c37bda3aeeb_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲80年代哈尔滨食品厂是淮海路上西点店中的“头牌”（图自看看新闻）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e0ac150fc8e57ddf78f4327_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&555& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e0ac150fc8e57ddf78f4327_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲如今的哈尔滨食品厂（图自新浪博客@糖糖和胖秘） &/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&杏仁排是哈尔滨食品厂的明星产品之一。酥酥的咬感和浓浓的黄油味太勾人了！表面烤的焦香，布满脆脆的杏仁片。黄油香，焦糖香，还有坚果香，一口下去，大大的满足！&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/84a1ea8d0b35c369fadbc1c90b226993_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&776& data-rawheight=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&https://pic3.zhimg.com/84a1ea8d0b35c369fadbc1c90b226993_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲还没走到西点店，就能闻到杏仁排的独特香味（图自哈尔滨食品厂）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&一提起哈尔滨食品厂，不少老上海就会联想到登山蛋糕。1974年，我国登山运动员攀登喜马拉雅山珠穆朗玛峰，就是携带的哈尔滨食品厂生产的这款蛋糕，因而登山蛋糕一举成名。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6570ddd82baee57cb77e77c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6570ddd82baee57cb77e77c_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲美味又管饱的登山蛋糕（图自背包兔）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&西番尼，在旧时可是洋气的不得了的点心呢！香浓的巧克力涂层加上一层一层绵密的海绵蛋糕，中间还夹有甜甜的果酱！吃起来也是辛福感满满！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/af7bd70e916342ffe2aeb982_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/af7bd70e916342ffe2aeb982_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲洋气十足的西番尼（图自网易博客@吱吱吱）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&淮海中路603号(近成都南路) （总店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&国际饭店西饼屋&/b&&/h2&&p&开业于1934年的国际饭店是一家曾享誉“远东第一高楼”三十年之久的经典老饭店，是半个多世纪上海的骄傲。上世纪80年代，能在国际饭店喝杯咖啡，吃块曾经是国际饭店咖啡厅内的高级甜品的蝴蝶酥，那是再浪漫不过的约会了。在如今，蝴蝶酥已成为国际饭店的招牌，往往一到下午三点就卖光了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d6daeedced2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d6daeedced2_r.jpg&&&/figure&&p&▲国际饭店旁的小弄口就是西饼屋了，门口往往拍着大长队，他们大多是为了蝴蝶酥来的（图自新华网）&/p&&p&&br&&/p&&p&国际饭店的蝴蝶酥入口非常松脆，就算放上几天也不会发硬。趁热的时候吃香脆不甜腻，奶香浓郁，层次分明&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/802adff161bfacca7c5d0fae1043fb3f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/802adff161bfacca7c5d0fae1043fb3f_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲国际饭店的蝴蝶酥（图自搜狐旅游）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&黄浦区黄河路28号&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&老大昌&/b&&/h2&&p&老大昌开设于1937年，是老上海人最熟悉的西点品牌之一。最早时两个俄国人在上海开设了老大昌，主要经营面包、蛋糕、干点等。抗战胜利后，外国老板回国，把店面卖给了中国人，纯正的外国口味也被留下来，同时又结合了中国人的口味，形成了独具上海特色的西点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3c6a19fba06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3c6a19fba06_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲日，新华社播发主题为“上海市活跃的食品市场”的照片，图释为“在上海市著名的老大昌食品店里。”（图自微观上海）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0d1fcca0a41ff875b009023fdf97f010_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&492& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&p&&i&▲90年代的老大昌（图自东方网）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&2002年，由于经营出现问题，老大昌离开了淮海路。曾经门庭若市的餐厅变成了中国移动的营业厅。但是味道是一种乡愁，2014年阔别了淮海路12年的“老大昌”又重整旗鼓，搬回了原来的旧址。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/38a6d42b0f81b18db9a4ebc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/38a6d42b0f81b18db9a4ebc_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲如今的老大昌门前络绎不绝（图自胃口网@甲3乙丙丁）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&在六七十年代年代，老大昌就是年轻人的哈根达斯。冰糕是与“老大昌”这个品牌紧紧关联的美味记忆。口感界于冰淇淋和蛋糕之间，比冰淇淋软糯，比蛋糕绵密清爽，再拌上甜甜的核桃仁，甜而不腻，入口即化。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f3ce5c8d70dd1b6e68ead_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f3ce5c8d70dd1b6e68ead_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲原味冰糕（图自不会烧菜的冒牌吃货）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&咖喱牛肉角，是用上好的牛肉，剁碎了炒熟，然后和咖喱、香料、黄油搅拌后，包入酥皮后烤制。小小的一只，里面咖喱肉馅填得十足，咖喱味很浓郁，表皮金脆不油腻。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e609a1f8eec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e609a1f8eec_r.jpg&&&/figure&&p&▲咖喱牛肉角一定要现烤现吃，口感才最好（图自微观上海）&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&淮海中路558号(成都南路/老人和饭店楼下)（总店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&静安面包房&/b&&/h2&&p&面包房创始于1985年，已经有了30年的历史，曾经承接上海市人民政府所承办的各类招待宴会的西点面包供应任务。作为上海第一家中外合资经营的法式面包房 ，镌刻了“阿拉”许多香甜的记忆。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/36dbdac97fc05bed57d37c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/36dbdac97fc05bed57d37c_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲如今焕然一新的静安面包房（图自静安面包房）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&法式长棍面包大概是整整一代上海人都难以忘怀的，那排着长队才能享有的，外皮金黄松脆、内质精白甜香、在手犹如棍棒、入口顿觉软韧、既意含趣味又留有想象。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d2cb763709eabb6cc8c0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d2cb763709eabb6cc8c0_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲静安的法棍曾在上海风靡一时（图自维基百科）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&别司忌也是这里的畅销产品。“别司忌”的名字，是由英文的“biscuit”音译过来的！类似于面包干，但是却伴有浓浓的黄油香味，表面撒上一层细砂糖，入口香甜，咬一口松脆可口！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb3e46cab2f1a9cbf925_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cb3e46cab2f1a9cbf925_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲别司忌一口一口根本停不下来（图自凯司令）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&静安区华山路370号（总店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&白玉兰面包房&/b&&/h2&&p&白玉兰面包房是这所有老店里最年轻的，但也有21年的历史了。小店铺简陋的很，店里的品种也很单一，大多是老式品种的西点，但是味道不赖。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7c11fef4de482_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7c11fef4de482_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲一直未曾改变的白玉兰面包房，还是那么朴素（图自东方网）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&白玉兰的白脱小球堪称沪上一绝，无论是用料、口味还是分量，真的是业界良心。简简单单，看似平淡无奇，却还原了食材最质朴的真滋味！白脱小球有甜有咸，似乎更多人觉得甜的更好吃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abb600a40d88bfd304ce76d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abb600a40d88bfd304ce76d_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲小身材大味道说的就是它！（图自美食天下@暖调蓝）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&徐汇区天钥桥路98号（价格13-17元）
&/p&&p&或许在今天，这些老上海西点不是最好吃的，但是却承载了一代人甚至几代人的回忆，一尝便知。既有西式甜品的风味又有东方点心的魅力，这种“米”道，“嗲”到了老上海们的心窝里！&/p&&p&———————————————————&/p&&p&文丨Booboo Echo&/p&&hr&&p&本文为公众号“步步指南”（ID：bubutravel）原创，未经授权，请勿转载。&/p&&p&【步步指南】，最in的城市旅行生活指南，好物种草指南。&/p&&p&在公众号后台回复城市关键词（如“厦门”）或 好物关键词（如“礼物”，“酒”）即可获取更多推荐指南&/p&&hr&&p&也欢迎大家投稿到我们的专栏，和&a href=&https://www.zhihu.com/people/bubutravel/activities& class=&internal&&Ms.Bu&/a&一起做城市生活旅行家。&/p&&p&&b&知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/bubu-cityguide& class=&internal&&步步城市指南&/a&&b&，往期精选文章：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/d816baeccda9edax120.jpg& data-image-width=&604& data-image-height=&380& class=&internal&&Ms.Bu：我所馋的香港 I 献给吃货的一份香港美食地图&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/eb871bfe16fae0a5a0.jpg& data-image-width=&1299& data-image-height=&866& class=&internal&&Ms.Bu：到了西安，你就吃这些，玩这些~&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/e66b24fc8d67_180x120.jpg& data-image-width=&1366& data-image-height=&768& class=&internal&&Ms.Bu：睡不到男神无所谓~睡到他们，你同样是人生赢家！&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/532c512a81f4d632297ba_180x120.jpg& data-image-width=&838& data-image-height=&523& class=&internal&&Ms.Bu：“最”重庆的耍处 重庆旅游极致体验&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-3cc125cde441bcebd7b8c1c9423a6fab_180x120.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&360& class=&internal&&Ms.Bu：厦门土著告诉你，怎么吃才叫地道&/a&&p&&b&知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/c_& class=&internal&&步步好物指南&/a&&b&，往期精选文章：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-b356ee86f70fdfd98a957a_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&500& class=&internal&&Ms.Bu：吃货福利丨那些好吃不贵的零食清单大盘点&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bc2b0be75fe1f162a0f3ac_ipico.jpg& data-image-width=&700& data-image-height=&682& class=&internal&&Ms.Bu：90%的女生都无法拒绝的情人节礼物，再不准备就晚了。&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-be5be46e15e99184e33fea20b4ce6676_ipico.jpg& data-image-width=&800& data-image-height=&800& class=&internal&&Ms.Bu：年货买什么 | 高颜值又好喝的酒品清单&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-64beeb618a62bc_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&500& class=&internal&&Ms.Bu：cosme大赏｜2017年度最好用的人气护肤化妆品都在这了！&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-280c069d45bdc5e29fcecfb2adef6f2c_ipico.jpg& data-image-width=&1000& data-image-height=&1000& class=&internal&&Ms.Bu：ins上颜值爆表的家居生活美器&/a&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ba0c71e074fcc192abfd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ba0c71e074fcc192abfd_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
上海作为中国最早的对外通商口岸之一的城市，深受“西点”文化的熏陶，即便是在物质比较匮乏的80年代，上海人也在吃西点上也是极为讲究的。那些近百年来还保持着老上海味道的西点屋，到现在依然值得人们排队等候。红宝石 红宝石是一家中英合资的西点店，成…
谢邀。读前友好提示：本答案没有大爆照，更没有直男朋友们幻想的任何美好内容。&br&&br&这个问题被邀了大半年了，眼看大家都秀High了，我也看爽了，那本Pan来说点儿接地气的吧。&br&&br&关于题主的问题，我的答案是：&b&&u&不是。丝袜不是一个好的搭配品。&/u&&/b&&br&&br&对于多数单品的搭配和多数人来说，不穿丝袜都比穿丝袜更时髦（注意，是时髦，而不是性感或者其他的什么），真时髦就是俩字儿，光腿，穿羽绒服也是要光腿，没话说。&br&但怎么办，我是一个一入秋就根本离不开裤袜的人——跟任何癖好都无关，就是因为怕得老寒腿……=__=&br&&br&所以，一直以来也算有花过些心思想办法把裤袜穿得不那么low吧，愿和大家分享一点我的心得。&br&&br&&strong&&u&一、怎么选购？&/u&&/strong&&br&&br&&br&&strong&&u&1、颜色&/u&&/strong&如果不是走特别另类路线的姑娘，抽屉里只要有&strong&三种颜色&/strong&的裤袜，就足以应付一切搭配需求了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e33eab9d5a798f_b.png& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e33eab9d5a798f_r.png&&&/figure&&br&透明的丝袜只要&strong&黑色和烟灰色&/strong&足以。这三种颜色的裤袜基本上能很好地&strong&搭配所有&/strong&的衣服和鞋子。其实&strong&肉色裤袜&/strong&，尤其是加厚款也是&strong&有用&/strong&的，这一点我到后面再讲。&br&如果&strong&腿特别美&/strong&，搭配风格又比较&strong&大胆&/strong&，我会建议再增加以下&strong&两种颜色&/strong&的裤袜：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9a9d8c4d1cf3fefc40f1c26_b.png& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&913& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9a9d8c4d1cf3fefc40f1c26_r.png&&&/figure&&br&这下是真的够了。&br&&br&如果你&strong&搭配功力&/strong&高深莫测而且对路人的眼光一概无视，那就一头扎进裤袜的世界里放开了去买吧！}
这里是世界的两极，一边是贫困潦倒的贫民窟，一边是灯红酒绿的富人区
月小月旅行惠
微信号 dskblxh
功能介绍 都市快报旗下优质旅游公众平台“旅行惠”华丽升级，在推送极具性价比特价线路同时，重磅推出高端定制旅游产品“都市快报梦想旅行团”。以梦为马，带你出发，订制独一无二特别旅程，并邀请有独特魅力的人当你的私属导游。点击功能栏“梦想旅行”关注最新线路。
↑点上面蓝色小字丨关注旅行惠
一面天堂，一面地狱。印度，一直是我内心想去，又有些些纠结的旅游目的地。曾有一位友人，在那一呆就是一个月的时间，体验尽人生百态。在那里被猴子挑逗，看当地电影，还学了烹饪……
而如果有一座城市，既奢华又贫穷，即迷人又迷茫，既不可理解又让人惊叹，那它一定是印度的孟买。详细攻略，见下。
▲图：@唐人立逃学去旅行
这里有往昔的殖民历史，同样也有着传统的宗教气息；
这里有现代的繁华节奏，同样也有着保守的教条规定；
印度富豪与亚洲第一大贫民窟共存，
光鲜亮丽的电影明星与苦苦挣扎的底层贫民同在……
似乎是世界观的两极，但恰恰是这样才体现了孟买的包容，时间在这里流逝，故事在这里诉说，印度的未来与过去在这里上演。
今天，就跟着我走进这个两极化的城市，看看孟买的文化大杂烩。
一边是贫困潦倒的贫民窟
一边是灯红酒绿的富人区
这个贫富差距悬殊的城市，一边住着大鱼大肉毫无忧愁的富人，不远处却是大片的贫民窟，生活贫困潦倒却又充满着憧憬。这，就是孟买的日常。
?一边是贫困潦倒的贫民窟
|| 孟买洗衣场－“人肉洗衣机”的冷暖自知
▲图：@摄影旅游
▲图：poco@王辉湘
▲图：poco@王辉湘
这个已有150多年历史的千人洗衣场，比起众多奢华地标建筑，更具印度特色。这里被称为全球最大的人肉洗衣机，里面住着700多名洗衣工和他们的家人。从早晨四点他们便开始工作，围着用水泥砌成的长方形洗衣槽，“啪嗒啪嗒”地揉搓或用棒子敲打着各式各样的衣物，四散的水花伴着击打此起彼伏的巨大声响。这样庞大的洗衣场面与远处的都市高楼形成鲜明对比，挂在晾衣绳上的衣服也为其壮观，成了孟买的一大独特景观。哦对了，《贫民窟的百万富翁》中的男主角贾马尔就在这里度过了自己悲催的童年！
Tips：如果怕脏，可以到火车站旁跨越铁路的天桥上观看和拍照。
门票：免费，但有可能会被强收100-200卢比，如果不想给可以趁午饭时间前往。
|| 达拉维贫民窟－五味杂陈的平民生活
▲图：@心铭舍的星云
▲图：@摄影旅游
▲图：@摄影旅游
与其说那是特别的贫民窟，倒不如说这里是最普通的平民生活区。60%的孟买人生活在贫民窟里，而达拉维则是最大的一个。如同迷宫般的小街小巷脏乱不堪，从混凝土到铁皮盒纸板钉在一起的房屋高矮不齐歪歪扭扭，通电不便、用水不便的生活堆积在这个巨大的“城中村”中。但地狱的外表下的达拉维却是人性的天堂，来自不同地域、宗教、种姓、职业人群挤在如此狭小的空间却能和平相处，虽然贫穷却慷慨友爱，笑声与希望充斥在这里，也正是这样两极化的生活，反映了印度最平凡最真实的人情味。
Tips：不要肆无忌惮地闯进民居拍照。可以找一些旅行社参加组织参观，或者在外围找大学生带领探访。
|| 卡马提普拉－“没有女人的世界”
因为重男轻女的现象太过严重，印度曾一度被称为是“没有女人的世界”。而在孟买的卡马提普拉，这种情况更是以更残酷的方式展现。这里是世界上最大、最密集的红灯区之一，大约有10万名性工作者，大部分的妇女是被贩卖到这里的，而剩下的则是出生在这里，并没有任何选择。贫困、赌博、暴力、毒品、酗酒充斥，却是她们每天不得不面对的现实。但这里仍有一些志愿者在不懈努力，教她们读书识字，帮她们拍照，重新树立起对生活的信心及尊严。
Tips：不建议到这里参观，如闯入了也不要拍照。
?一边是灯红酒绿的富人区
|| 马拉巴山－繁华热闹的富人区
类似于香港的太平山富人区，在这片靠海的山坡上，遍布着摩天大楼和私人豪宅，是孟买的富人聚集区。这里的居民不愁吃不愁喝，有低调的商业巨头和隐形富豪，也有经常出现在荧幕中的宝莱坞影星，还坐落着一些高档的购物中心和豪华的设施。这里还有奢华的空中花园和尼赫鲁公园，但也不乏宗教特色，有着神兽朝圣者喜爱的Banganga水池。与远处的贫民窟形成了鲜明的对比，一个城市，两个世界。
|| 安提利亚－世界上最贵的私人豪宅
3个直升机停机坪、9部电梯、27层高、160个停车位、600名工作人员、37000平米的面积、花费10-20亿美元，健身房、舞蹈厅、游泳池、舞厅、戏院、空中花园，甚至比法国凡尔赛宫还要大！我不是在介绍豪华酒店，而是印度首富Mukesh Ambani 五口之家的豪宅！这里还被评为“世界上最贵的私人豪宅”。最神奇的是，在某些角度还可以看到这座超豪华建筑似乎是屹立在贫民窟之中，让人唏嘘不已。
Tips：此建筑不对外开放，只可远观
一面是往昔的殖民历史
一面是奢华的英伦风情
孟买是英属印度时期的重要门户，遗留了许多英国殖民时期的欧式建筑。从一方面看，这些记录着印度的殖民历史，让人铭记；而另一方面，这里却是浪漫至极的英伦风情，欧洲的优雅与南亚特有的热带风情交相辉映~
|| 印度门－历史的见证与象征
▲图：@唐人立逃学去旅行
▲图：@sartre
▲图：@sartre
如果你想要到人少的地方发呆，印度门可能并不适合你，这里游客络绎不绝，但印度人的数量远远大于外国人，因为这里是印度的一个历史的见证与象征。1911年，为了纪念来访的英王乔治五世和玛丽皇后而兴建，但讽刺的是24年后，建造拱门的英国殖民者就在印度如火如荼的独立运动中从拱门下离开。外型与法国的凯旋门类似，但柱子的设计灵感却是源自印度教寺庙，窗户的设计则是伊斯兰风格，也象征了印度宗教的多元性和包容性~
1、想要避开人潮拍好照片的话可以在往返想到的渡轮上尽情按下快门；
2、如今的印度门前面则充斥着各种针对游客的生意和乞丐。
|| 孟买大学－青春与历史同在
▲图：@心铭舍的星云
远远看去，你会错觉这里是一座城堡，典型的15世纪欧洲哥特式风格，掩映在葱郁的棕榈树中，充满了欧式风情，但这里实际上是一所大学！这所建于1857年的学校是印度3所历史最悠久的高校之一，三角形的房顶，圆环形的露台，还有充满西式的窗台与柱子，让这里充满了古色古香与浓浓的历史感。不时有几个在校生经过，抱着课本脸上洋溢着笑容，就让青春也在这里得以完美诠释~
1、Rajabai钟楼在2008年恐怖袭击后已不向游人开放，可以在Oval Maidan这个绝佳地点观赏。
2、一般是不允许进入校园参观，但如果有国际学生证的话可以尝试求求保安~
|| 贾特拉帕蒂·希瓦吉－欧式风情的铁路旅行
▲图：@唐人立逃学去旅行
来到孟买一定要坐趟火车，而在贾特拉帕蒂·希瓦吉终点站便能感受到印度的两面。这座世界上最漂亮的铁路建筑，维多利亚、印度教与伊斯兰混搭的风格让人错觉去到了欧洲，它是孟买的一张名片，也记录着英国殖民的历史。雄伟壮观的光鲜外表下，完全让人察觉不出这是一个火车站，来去的游客络绎不绝，繁忙却有不失优雅。直至到门口看到熙熙攘攘的人群和黄绿色的电动三轮车，才惊觉这是在印度啊！
开放时间：清晨到晚上，以火车首末车时间为准
|| 威尔斯王子博物馆－欧式外表，印度的内心
也许会有人觉得逛博物馆是一件很无聊的事情，但小飞君却要推荐这个地方。由设计印度门的英国建筑师设计，充满着16世纪穆斯林建筑风格，同时融合了印度教、伊斯兰教和欧式风情，光是博物馆外墙就足够耗费你的相机内存！而管内还收藏者印度各个时期的艺术珍品，包括了佛像和印度教展品，在这里可以全面了解印度的历史与往昔~
门票：外国游客300卢比，照相另收费，相机200卢比，手机40卢比，摄像机100卢比
开放时间：周二至周日10:15-18:00
|| 泰姬玛哈酒店－孟买的地标奢华
要是说香港的地标酒店是文华东方，那孟买的地标酒店就是泰姬玛哈酒店。这是孟买最豪华的五星级酒店，还有让人津津乐道的故事：英国殖民时期，酒店的创始人J.N.Tata曾因“印度人”身份而被欧洲酒店拒之门外，于是他便暗下决心要在印度建一个最豪华的酒店。而泰姬玛哈就是他精心打造出来的精品。不仅仅是奢华高档的外表，酒店内部富丽堂皇的陈设也让人为之倾倒，每一个细节都讲奢华发挥到了极致~
Tips：进入酒店时安检非常严格，需要开包检查。
一边是繁华的现代生活
一边是虔诚的宗教圣地
孟买就像是“印度的上海”，整齐的楼房，繁华的街道，快节奏的生活，永不停步的现代化。但另一面，孟买也是个保守传统的地区，象征着宗教的建筑与寺庙历经千年仍屹立不倒，在繁盛的现代生活中突兀却也异常和谐。
|| 象岛石窟－穿越千年的宗教魅力
说到印度的象征性建筑，大家可能只想到了泰姬陵。实际上，象岛上的石窟与其齐名却不太为人所知。乘上登岛的船，在成群的海鸥的带领下抵达象岛，便能看到岛上五座如迷宫般的石窟庙宇。开凿于1500年前，经历过葡萄牙侵略者的蓄意破坏，但神庙内仍然列柱林立，神湿婆的传说故事与古印度人的生活情景在雕刻中仍然历历在目。印度现在仍在实行包办婚姻，不甘心听天由命的女生便纷纷来到岛上的神殿许愿祈盼找到理想的意中人。寺庙外工匠们在炎热的天气里挥汗如雨地雕刻，岛上景色秀丽，菩提树、阿育王树和凤凰树满山满谷，就在这么清幽的环境下，慢慢感受千年前的宗教魅力……
门票：船票上岛费120卢比，石窟门票250卢比
开放时间：周二-周日9:00-17:00
到达交通：在印度门附近的码头乘船前往。去程首班船9:00，末班船14:30；返程首班船12:30，末班船18:00，约需1小时。
|| 埃洛拉石窟－印度的“敦煌莫高窟”
从公元756年开始施工的埃洛拉石窟群，到完工用了1个多世纪的时间，可谓是经历数代人的巨大工程。这座绝世奇迹是人工用简易的工具把一座山凿成了一座庙宇，出神入化的湿婆神、生动却又严肃的印度教浮雕、还有悬浮于寺庙外壁的雕像、巨大的佛龛，都为整个石窟群增添了些许灵动之美。经历了一千多年的风雨沧桑，神像生动的表情依然可见工匠雕刻技艺的精湛~就如同中国的敦煌莫高窟一样，久经磨蚀，却弥久流芳~
开放时间：7:00-18:00，周二休息
|| 阿旖陀石窟－古印度的卢浮宫
这里像是个秘境，曾被荒废数千年，后来被英国人发现，才得以重见天日。位于悬崖峭壁之上，已有2000多年历史，没有印度教的任何痕迹，只有佛教的壁画与雕刻。尤其是这里的壁画更是其他地方无可比拟，表现了佛教的艺术和历史，以及古印度王室和征服了斯里兰卡的僧伽罗王室的生活。整个偌大的石窟就像是古印度的卢浮宫，巧夺天工~
门票：250卢比
开放时间：8:00-17:00，周一休息
|| 海上清真寺－水中漂浮的海市蜃楼
这座清真寺实际上是建在岸边的一个小岛上，与岸边有一条几百米长的长堤相连接，当涨潮的时候海水会漫过通往这里的道路，于是这里便成为了一座“孤岛”，就似一座海市蜃楼般神秘。这里是穆斯林苏菲派圣人Pir Haji Ali Shah Bukhari的陵墓，传说他在去世在通往麦加朝圣的路上，而灵柩却神奇地随海水飘回这里。而且每周四周五这里还有Qawwali圣歌演唱活动，充满了虔诚的宗教味道！
Tips：女性游客禁止进入内室
开放时间：5:00-22:00，最好选择在退潮时分造访
热闹非凡的节日
就在疯狂气氛中迷失自己
节日中的孟买，空气中甚至弥漫着无法言语的欢乐气氛！盛装参加的人们涌上街头，用鼓舞人心的节奏表达内心的快乐，就在这种疯狂中尽情释放自我！
如果说Color Run已经足够疯狂了，那洒红节更是high翻天！在这天，所有印度人都会齐聚大街上，互相泼撒彩色粉末或水，在狂欢与笑声之中载歌载舞，一起迎接春天的到来！
时间：每年2-3月
|| 克里希纳神诞辰日
在这个宗教色彩浓烈的地方，又怎么能少了传统的宗教节日，而克里希纳神诞辰日则是最值得庆祝的一个。节日持续两天，而且有惊险刺激的Dahi Handi——人们互相骑在格子的脖子上，一层一层地叠罗汉，直至将悬挂在高空中的陶罐击破！
时间：每年8-9月间
|| 象头神节
在象头神节当天，人们会互相泼撒红色的粉末，一边载歌载舞，一边推送神像上街游行，直至到达人山人海的焦伯蒂海滩，将其放入大海，这样的仪式会一直从清晨持续到夜晚。
时间：每年8月末或9月初
|| 孟买国际电影节
▲第14届孟买国际电影节张艺谋获奖
▲第17届孟买国际电影节 《刺客聂隐娘》《捉妖记》等多部华语影片将在电影节期间上映
宝莱坞大家应该都不陌生，而孟买作为宝莱坞的所在地更是有隆重的国际电影节，星光熠熠的宝莱坞明星红毯秀、数百部影片的展映和评奖活动，还能看到来自全世界各地的大牌明星哦！
时间：每年10月
▲图：LOFTER@Oneice 旅行写真
◆电子签证：
1、今年八月开始，印度正式对中国公民开放电子签证。特别需要注意的是：此次电子签证只针对短期休闲观光、探亲访友、短期医疗或商务考察的游客。
2、护照从抵达印度日期开始，至少有六个月的有效期，至少有两页空白页。
3、应持有返程机票或后续行程机票，持有足够现金能维持在印度的消费。
4、提前4-34天申请。
5、每年可使用2次，每次不超过30天。
6、网址：https://indianvisaonline.gov.in/visa/
◆纸质签证：
1、可在淘宝等第三方平台申请办理，较为方便。
2、所需材料包括：近六个月内的3张2寸彩照，银行存款证明以及英文版的行程单、英文版的送签委托书和机票预订单，接受电子客票。2份英文版的在职证明，需加盖公司公章。以及本人身份证的正反面复印件。
▲图：LOFTER@Oneice 旅行写真
◆飞机航班：
北上广、成都、香港又直航或经停航班到达孟买，也可以经科伦坡、曼谷、吉隆坡转机到达。
◆内部交通：
孟买的室内交通是一个令人头痛的问题，出租车、电动三轮车和包车是比较便利的方式，但最好是启程前谈清楚价钱。
◆住宿指南：
孟买是印度最大的城市，拥有许多酒店，相比之下设施及服务普遍完善，但是价格并不算便宜。旺季前往的话最好提前网上预订。
◆货币兑换：
1RMB≈10.42卢比，印度卢比无法在中国国内兑换，需要从国内携带美元以兑换卢比。在孟买，中国的银联卡几乎无法使用，但Mastercard、Visa信用卡就很好用。
◆穿衣指南：
11月-3月是印度的凉季，最高气温在25-28℃左右，夜间比较阴冷，最低气温可达10℃，注意准备羊毛或抓绒类衣物来应对夜间湿冷的气候。女士尽量穿保守一点，不要穿过短的裙子和短裤，最好随身携带披肩，进入寺庙和冷气教足的房间内可使用。
孟买主要使用的语言为英语、马拉地语、印地语，旅游从业者会简单的英语，但电动三轮司机或小摊贩则可能完全不懂英语。而且当地人说英语口音较重，所以最好准备好翻译APP。
▲图：图虫网@Boy_Z9006
1、谨防机场骗局，帮你主动提行李的人都是要收费的；
2、的士的行李费是另外收取的，大约每件7卢比左右；
3、建议如果火车出行可购买一等座，二等座非常拥挤，女士可购买女士专列，避免咸猪手；
4、如果不是预付费的出租车，请在上车前谈好价格或要求打表。
5、在红灯区请勿拍照，特别是晚上前往红灯区想要摄影的朋友。请放弃这个想法，非常不安全！
6、注意饮水卫生，在买矿泉水的时候注意一下瓶盖是不是被打开过；
7、确保贵重财物分开放置，小心钱包和护照等，做好备份，记得看好相机，谨防被抢。
图文来源： Feekr旅行
====就要实惠的分割线====
关注旅行惠，马上惠旅行
旅行惠是都市快报旗下优质旅行微信平台，由快报资深旅游记者为你淘实惠，每天推送江浙沪各大旅行社、旅游网站尾单信息，以东南亚游、海岛游、港澳游以及邮轮线路为主，另有特惠酒店、特价机票等。
这样找到我们：
1.点击标题下的“旅行惠”
2.查找公共账号：旅行惠
3.点击右上角：查看公共账号
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点没有邀请，不请自来，以后这种问题记得喊 Keeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep 哈哈哈哈！&br&&br&高票回答们其实已经说得比较全面了，但是由于对小白用户的不放心，还是决定来详细说说。&br&&br&很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，冲个澡然后回家...（捂脸&br&&br&为了防止世界被破坏，为了守护世界的和平，今天来给大家讲讲健身房那些&b&脸熟&/b&的器械怎么用。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd5b7013ad96cccf15333_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cd5b7013ad96cccf15333_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这个器械能&strong&单独锻炼到胸肌&/strong&，如果无法掌握杠铃卧推等复杂动作，可以先从它开始练习，寻找胸肌发力的感觉；女生也可以用它来为俯卧撑打基础。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调节座椅高度，让两侧握把的高度与胸部下沿齐平&/p&&p&2.挺胸，双肩向后夹紧，贴紧靠背，保持这个姿势推出握把&/p&&p&3.呼气推出，吸气还原&/p&&br&4.使用示意图：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-db6af0520ea49a_b.png& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-db6af0520ea49a_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a384931afe01f04dcbe1e_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a384931afe01f04dcbe1e_r.png&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-de77ac7acf123e79f3f62b_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-de77ac7acf123e79f3f62b_r.jpg&&&/figure&&p&高位下拉器械是健身房最热门的器械之一，经常看到有很多人排着队练。它能模拟引体向上的发力，&strong&锻炼到整个背部的肌肉&/strong&。如果你还做不了引体向上，不妨先从它开始。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调整坐姿，让握把位于头顶正上方&/p&&p&2.调节座椅前挡板高度，让它牢牢固定住双腿&/p&&p&3.抓紧握把，挺胸，先用肩部下沉的力量启动，再向下拉动握把&/p&&p&4.呼气下拉，吸气还原&/p&&p&5.使用示意图：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-433a2adcd0_b.png& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-433a2adcd0_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c02ad3df1bbe97e194eabe5_b.png& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c02ad3df1bbe97e194eabe5_r.png&&&/figure&&p&ps：高位下拉不同的握法、握的宽度，会产生不一样的训练效果，建议自己多尝试几种握法，找到背部发力感最好的姿势。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4f5a8d99d18abf4bcb60c2e_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&827& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4f5a8d99d18abf4bcb60c2e_r.jpg&&&/figure&&p&坐姿划船与高位下拉一样都是练习背部的器械，但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这使得它&strong&更能锻炼到背部靠中间部分的肌&/strong&&strong&肉&/strong&，&strong&能让背沟更加深&/strong&，背部肌肉更加立体，是男女生都应该练习的器械。&/p&&br&&p&&strong& 使用方法：&/strong&&/p&&p&1.吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板&/p&&p&2.呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势&/p&&p&3.把握把拉到最大幅度时，保持 1-2 秒，感受背部肌肉的挤压感&/p&4.使用示意图：&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-13dcbefc52_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-13dcbefc52_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bdcf1e1bf13a6c8fcfe2c1b_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bdcf1e1bf13a6c8fcfe2c1b_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-261d7cdfb5b6bce80cbff_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-261d7cdfb5b6bce80cbff_r.jpg&&&/figure&&p&&strong&多数人大腿前侧和后侧的力量都是不平衡的&/strong&，这导致我们在做深蹲类的动作时会优先使用力量较强的肌肉，力量弱的肌肉就得不到锻炼。这两个器械能单独锻炼大腿的前后侧肌肉，&strong&让你的大腿更加匀称&/strong&，力量更加均衡。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调整坐姿，让器械转动轴对准膝盖位置&/p&&p&2.双手抓住握把，勾起脚尖，用力伸直大腿&/p&&p&3.双腿缓慢还原，不能直接放松下落&/p&&p&4.使用示意图：&/p&&p&*腿屈伸&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-23cd8e6c26fe94aa1cbd22_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-23cd8e6c26fe94aa1cbd22_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c385d04ac735e9a03ec_b.png& data-rawwidth=&595& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6c385d04ac735e9a03ec_r.png&&&/figure&*腿弯举&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-211bcecffdd21_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-211bcecffdd21_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9b12dcc5e08a1e21bf6_b.png& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9b12dcc5e08a1e21bf6_r.png&&&/figure&ps：这两个器械使用方法很相似，所以在一些健身房里，这它们是一体的，通过调节插销就可以切换功能。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-62d3c95daeedf5d61e107_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&797& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-62d3c95daeedf5d61e107_r.jpg&&&/figure&&p&在徒手训练和杠铃哑铃的训练中，很难专门练到&strong&大腿内侧和臀部外侧&/strong&的肌肉，但这两个区域又是女生必练的部位。所以需要用到腿内收&腿外展器械，它的固定轨道能帮助你更好地找到这两个区域的发力感觉。&/p&&br&&p&&strong&使用方法：&/strong&&/p&&p&1.调整插销位置，让双腿的开合幅度尽可能大&/p&&p&2.用膝盖向内或者向外发力，而不是用脚来发力&/p&&p&3.双腿缓慢还原，不能直接放松&/p&&p&4.使用示意图：&/p&&p&*腿外展&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d718cb1a1d8fc30c6d82b_b.png& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d718cb1a1d8fc30c6d82b_r.png&&&/figure&*腿内收&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6bd0ccbdb6f_b.png& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6bd0ccbdb6f_r.png&&&/figure&ps：健身房里这两个器械通常也是一体的，通过转动挡板的位置就可以改变它的功能。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a7a1cd3c449eae3f7472571_b.jpg& data-rawwidth=&797& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&797& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a7a1cd3c449eae3f7472571_r.jpg&&&/figure&&p&史密斯机是一个&strong&综合器械&/strong&，它可不是只用来锻炼某一块肌肉的，通过改变动作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以练到。它其实是在一根杠铃的基础上增加了一个固定的运动轨道，使得我们在练习时身体更不容易晃动。这样一方面可以&strong&更加专注于肌肉的发力&/strong&，另一方面也更为安全。&/p&&br&&p&这个器械没有统一的使用方法，具体根据你想要练习的部位而定。最常见的是下面两种形式：&/p&&br&*史密斯深蹲&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-48c0eaa0bee0cbc67a4b8_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-48c0eaa0bee0cbc67a4b8_r.png&&&/figure&*史密斯卧推&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bca7_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bca7_r.png&&&/figure&ps：史密斯机有垂直、倾斜、三维三种轨道，垂直轨道是最传统的史密斯，倾斜轨道在推起杠铃时有一个侧向的阻力，肌肉发力感会更好，但实际使用上倾斜和垂直都各有好处。三维的史密斯是在垂直轨道外增加了两条水平的滑轨，杠铃可以在一个框架内移动，它只不过限制了杠铃左右倾斜的运动，已经很接近自由杠铃的感觉，难度也相对高一些。&br&&br&&p&以上就是健身房常见的几类器械。如果你是第一次到健身房，建议&strong&&u&务！必！先从这些固定器械开始练习&/u&&/strong&。因为它们的&strong&&u&轨道是固定的&/u&&/strong&，非常安全，能更好地帮助你找到肌肉的发力感觉，是健身房初学者最适合的训练方式。&br&&/p&&br&&p&也可以尝试 Keep 针对新手制定的新课&strong&「健身房入门·男生版」&/strong&和&strong&「健身房入门·女生版」，&/strong&在视频的指导下进行系统地入门练习，一定能尽快摆脱菜鸟状态！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd6fb05fa70c3f165a26e96e07c0103b_b.png& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd6fb05fa70c3f165a26e96e07c0103b_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-adcec2c1b89c51e54540b6_b.png& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-adcec2c1b89c51e54540b6_r.png&&&/figure&&br&好了，下课！今晚去健身房就试试看吧~
没有邀请，不请自来，以后这种问题记得喊 Keeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeep 哈哈哈哈！ 高票回答们其实已经说得比较全面了，但是由于对小白用户的不放心，还是决定来详细说说。 很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a992f2450_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a992f2450_r.jpg&&&/figure&&p&很多人到迪士尼玩，都抱着“一天刷完所有项目才对得起昂贵的门票”的想法，其实这才是真正“浪费”，因为你将无法100%体验到迪士尼真正的乐趣所在。赶紧来解锁迪士尼乐园的正确打开方式吧！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2dad65ffad509ed9b287ec1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&232& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2dad65ffad509ed9b287ec1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这里要隆重向大家介绍一款由步步指南出品的迪士尼全攻略App，&b&“最会玩迪士尼的教科书”&/b&——&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dso.bubu.cityguide.shanghaidisney& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&步步指南 for 上海迪士尼乐园&/a&&/b& ，更多精选专题、游玩项目、美食、线路等你来发掘。无论是行前还是行中，你想得到的问题，它都能帮你解决；你想不到的问题，它都提前告诉你！行前指南、精选专题，囊括了上海迪士尼的全资讯；吃喝玩乐，精准定位，搜寻附近新鲜有趣的好去处；还有让人耳目一新的独特玩法，令你的上海迪士尼之行亮点满满，精彩多多！&/p&&p&&br&&/p&&p&（PS：上海迪士尼门票买一送一活动火热进行中，截止，快快进&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//h5.youzan.com/v2/showcase/homepage%3Falias%3Doqp8o1c1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&步步商城&/a&购买吧！）&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&目录&/b&&/h2&&p&●Part 1
先简要认识下上海迪士尼&/p&&p&●Part 2
该刷的项目还是要刷滴&/p&&p&●Part 3
开启侦探模式，寻找隐藏的米奇&/p&&p&●Part 4
哔哔哔~~此项有毒，慎沾！&/p&&p&●Part 5
get√正确的排队姿势&/p&&p&●Part 6
向乐园可爱的工作人员致敬&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 1
先简要认识下上海迪士尼&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-700f17bfe75fbdc7a5ee_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1278& data-rawheight=&752& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1278& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-700f17bfe75fbdc7a5ee_r.jpg&&&figcaption&▲图自新华网&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&上海迪士尼乐园目前共分六个主题园区，分别是：以米奇和他的欢乐伙伴们为主题设计的迎宾大道 — &b&米奇大街&/b&；展现自然奇妙又充满想象力的花园设计主题区 — &b&奇想花园&/b&；完美呈现迪士尼电影世界之 — &b&梦幻世界&/b&；探寻神秘远古部落的冒险乐园 — &b&探险岛&/b&；惊险热闹的海盗世界 — &b&宝藏湾&/b&；科技打造的未来感满满的酷炫天地 — &b&明日世界&/b&。（在建的第七个主题园区 — &b&玩具总动园&/b&将于2018年开放）&/p&&p&&br&&/p&&p&除了遍布商店和餐馆的米奇大道外，每个园区都设置了与其主题相对应的&b&游乐项目&/b&，各具特色，充满无穷的想象力和无尽的乐趣。除了亲身体验的游乐项目，各园区还有精心安排的&b&表演秀&/b&，为你带来一场场视听盛宴。此外，各园区都有一些迪士尼经典人物形象出没，有专门的“&b&与迪士尼朋友见面&/b&”环节，看到自己喜欢的卡通形象一定要记得合影留念哦~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 2
该刷的项目还是要刷滴&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d290d2edb0bf8e2564c9b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3d290d2edb0bf8e2564c9b_r.jpg&&&figcaption&▲翱翔·飞越地平线 图自上海迪士尼官网&/figcaption&&/figure&&p&虽然Ms.Bu不赞同跟打仗似的，单纯为了刷项目而刷项目，但该刷的项目还是要刷滴！乐园中速度最快的过山车 — “&b&创极速光轮&/b&”，酷炫的光影效果加上超极速体验绝对会让你嗨翻天；到宝藏湾与杰克船长一起出征“&b&沉落宝藏之战&/b&”，尖端的机器人、动画、布景及多媒体技术将水载乘坐项目变为惊险刺激的大冒险，身临其境的感觉让人直呼过瘾；更有被调侃“充电2小时，通话5分钟”却好评不断的“&b&翱翔·飞越地平线&/b&”，强大的裸眼3D效果给人以逼真的飞行体验，在空中翱翔俯瞰世界名迹的体验让人感动到想哭……&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-75f501f97a31c7b106dce068e14af518_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2269& data-rawheight=&1127& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2269& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-75f501f97a31c7b106dce068e14af518_r.jpg&&&figcaption&▲金色童话盛典 最后米奇米妮惊喜登场，Ms.Bu高兴得蹦了起来&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这次Ms.Bu还刷了金色童话盛典、冰雪奇缘欢唱盛会、太空幸会史迪奇等互动表演秀活动，演员逼真的Cos妆扮、精美的场景布置、可爱的现场互动，让你完全沉浸在故事中，欢乐百分百！此外，特技表演 — 杰克船长之惊天物技大冒险、人猿泰山丛林的呼唤也能带你进入另一个欢乐高潮。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bcfa5bbc15cabb5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&844& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bcfa5bbc15cabb5_r.jpg&&&figcaption&▲米奇童话专列 有没有看到Ms.Bu饥不择食的小爪子？&/figcaption&&/figure&&p&当然，不能忘了园区的另外两大高潮 — 花车巡游（米奇童话专列）和夜光幻影秀。米奇童话专列应该是园内唯一一个集齐乐园所有迪士尼朋友的表演项目，一辆辆按主题故事巧妙设计的花车、活力四射的卡通Coser们伴着音乐从你面前走过，时不时和你来个小互动，看到Ms.Bu激动得不停挥动的小手，你就会知道这列花车究竟有多大魅力了~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5e2ae927c021ca4956ffbd5d41265d27_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&629& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5e2ae927c021ca4956ffbd5d41265d27_r.jpg&&&figcaption&▲夜光幻影秀 图自上海迪士尼官网&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&终于要说到最最让人惊艳的夜光幻影秀了！很多人习惯叫它灯火秀，灯光与烟火的完美搭配是高潮迭起，惊喜不断啊~Ms.Bu看的那天是8点开始的秀，提早了2个小时来到广场却受到了惊吓！广场乌泱泱坐满了人，好不容易找块地方坐下来基本也就不能再动了，然后开始了2个小时的漫长等待……本来还不能理解为什么人们对这个项目这么热情，看完后豁然开朗，这么壮观的场面绝对值得起这样“艰苦”的等待！言语已经无法形容它的精彩，一定要亲临现场亲眼看到才能体会那种震撼。尾声的时候后面有个小哥说了句：“看了这个觉得…这么贵的门票值了！”&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7081004bcc64f951c2fbe35d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&886& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7081004bcc64f951c2fbe35d_r.jpg&&&/figure&&p&入园的时候你可以拿到乐园当天的时间安排表及乐园指南，各园区的项目、表演及与迪士尼朋友见面会等活动都标注在里面，你可以根据这个来安排自己的行程。基本上，挑几个必体验的大项目，搭配几个自己感兴趣的小项目和表演秀，加上晚上的夜光幻影秀，一天的行程就非常圆满啦~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 3
开启侦探模式，寻找隐藏的米奇&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-65478bde56d98f21e370e635b5395bd5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-65478bde56d98f21e370e635b5395bd5_r.jpg&&&/figure&&p&你知道吗？迪士尼乐园里隐藏着很多“米奇”，很少有人能够发现它们！它可能是这样的&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f67145edc9ace35ef27e4f35dbd0cec4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f67145edc9ace35ef27e4f35dbd0cec4_r.jpg&&&/figure&&p&也可能是这样的&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-97c3eb1f8d69244ffab50d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-97c3eb1f8d69244ffab50d_r.jpg&&&/figure&&p&或者是这样的&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d715ef2a0e921d0b04e6e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d715ef2a0e921d0b04e6e_r.jpg&&&/figure&&p&这些以“非常规”形式组合呈现的米奇头Logo，就是藏在乐园里的“&b&Hidden Mickey&/b&”啦~它可能在园区某面不起眼的墙上，或者是在某盏灯上、某个演职人员的服饰上、某样道具上……反正就是在一些让人意想不到的地方。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cb94fc033c4d4ec31b70c627db3b550_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1cb94fc033c4d4ec31b70c627db3b550_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8dc4c1c725_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3458& data-rawheight=&2898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3458& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8dc4c1c725_r.jpg&&&figcaption&▲放两张Ms.Bu找的Hidden Mickey给你们感受下&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&寻找隐藏的米奇曾是东京迪士尼的一个热门项目，官方甚至还推出了“寻找隐藏的米奇地图”的服务。在日本，据说发现这些“隐藏的米奇”的游客身上一定会有好事发生，因此“隐藏的米奇”也被称为“幸运的米奇”。Ms.Bu这次也在上海迪士尼找到一些，感觉自己超幸运的~~虽然现在在上海迪士尼寻找 Hidden Mickey 的活动并没什么人玩，但哪天突然流行起来也说不定哦~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 4
哔哔哔~~此项有毒，慎沾！&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9befb0e8aade7c374c5cb4c446d1d56_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9befb0e8aade7c374c5cb4c446d1d56_r.jpg&&&/figure&&p&这是很多路人粉都不知道的活动 — 交换徽章（Pin Trading）。Ms.Bu原本也是路人粉一枚，这次做功课的时候偶然发现这个东西，一开始的感觉是：嗯，发烧友的活动，提一下就好了。蓝后，到那边就抱着玩玩的心态玩了一下……结果完全停不下来啊，整个人的状态就是：&b&我们来换PIN吧~~PIN PIN PIN\(^o^)/&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a7688f7cbbcdcaf0f6594ec4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&666& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a7688f7cbbcdcaf0f6594ec4_r.jpg&&&/figure&&p&好吧，趁着还有点理智，先简单介绍一下 Pin Trading~交换徽章（Pin Trading）是迪士尼乐园的传统项目，你可以把它理解成迪士尼乐园的一个收费游乐项目。因为玩这个游戏之前，你需要先花钱去买一些迪士尼官方发行的徽章，拿着这些徽章，你就可以到迪士尼找胸前挂着Pin的工作人员或者同样在玩换Pin游戏的游客交换啦~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3afd3e5b6364bafadfb59_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3afd3e5b6364bafadfb59_r.jpg&&&/figure&&p&玩一圈下来，你会发现：迪士尼徽章真是体现迪士尼文化最具有代表性的产物啊~在换Pin的过程中，你能发现很多设计或奇特、或新颖、或经典、或可爱、或酷炫的徽章，让人爱不释手~Ms.Bu是在这次行程最后几个小时才开始玩，买了几个Pin后开始疯狂找胸前挂Pin的工作人员，交换的过程中，和工作人员聊聊天，讨论一下哪个Pin比较稀有比较特别啊，末了合个影啊，玩得不亦乐乎~乐园关门了还舍不得走，到迪士尼小镇的迪士尼世界商店继续扫Pin，还幸运的碰到了一个东京的妹子，换到一个东京迪士尼出的Pin~敲开心！！！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad1a99b67af8af39aed3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ad1a99b67af8af39aed3_r.jpg&&&figcaption&▲跟东京妹子换的Pin，太兴奋而忘记在乐园里拍张照了，嘤嘤~~&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&总之，强烈推荐各位去体验一下换Pin的乐趣，那种快感绝对超乎你的想象，中毒后来记得来找中毒的Ms.Bu哇~&b&我们来换PIN吧~~PIN PIN PIN\(^o^)/&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 5
get√正确的排队姿势&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d04d1fbdcb60ce5d05b01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&139& class=&content_image& width=&208&&&/figure&&p&好！接下来我们讲讲排队这件事情~为什么Ms.Bu的攻略要把排队放到这么后面来讲呢？Ms.Bu玩下来的感觉就是，只有了解了上面的内容你才能get到正确的排队姿势~&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa741d822ce_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aa741d822ce_r.jpg&&&/figure&&p&首先，你要在手机上安装“&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//a.app.qq.com/o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dso.bubu.cityguide.shanghaidisney& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&步步指南 for 上海迪士尼&/a&”，App内可以查看各项目的&b&实时等待时间&/b&。一般网上的攻略会一直跟你强调&b&快速通行证&/b&（Fast Pass，简称FP）的重要性！很多攻略都会教你：冲进乐园第一件事情就是要去拿FP啊~FP确实挺好用的，一些人多的热门项目你拿了FP就可以大大缩短排队时间，但考虑到拿FP也是要排队，如果你发现要玩的那个项目当下并不是很多人（特别是刚开园的时候），可以直接过去排队了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-971d4e840b006f71fa36e34ff0a72689_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&563& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-971d4e840b006f71fa36e34ff0a72689_r.jpg&&&/figure&&p&没有拿到FP不要着急，你在排队通道那边会发现，通道分普通的排队等候口、快速通行证入口、单人入口，每项设施都是有专门的工作人员在对游客进行排列组合，很多人都是结伴来的，有时候不赶巧就得多等一下，单人的有空位就可以上，反而会方便很多，如果你没拿到FP，直接去排&b&单人通道&/b&，会快很多哦~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-18be901f1eca21cc0dba6ec38cfb8a12_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-18be901f1eca21cc0dba6ec38cfb8a12_r.jpg&&&figcaption&▲排队时一起玩耍的小朋友，敲可爱~~&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&不论如何，排队确实是不好受的事，但你要学会找乐子！可以在排队的时候找找 Hidden Mickey，Ms.Bu就在排晶彩奇航的时候发现了一个哦~或者，跟身边的陌生人聊聊天，你可能会收获意想不到的情报哦，碰巧遇到玩Pin的人就换换Pin，一但聊起来不光时间走得快，还交了个朋友~很美好是不是！&/p&&p&&br&&/p&&p&就像Ms.Bu一开始提到的，如果把精力全放在刷项目通关上，你的迪士尼之行就会是无尽的排队，少了很多乐趣。掌握正确的排队姿势，排队也可以很享受！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&Part 6
向乐园可爱的工作人员致敬&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-87dd7db5fb26feb85f55ac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1124& data-rawheight=&1124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-87dd7db5fb26feb85f55ac_r.jpg&&&figcaption&▲可爱的售货员妹子~&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&Ms.Bu这次上海迪士尼之行另外一个珍贵发现就是这里可爱的工作人员。就算我面无表情也会边微笑边朝我热情挥手的工作人员；穿戴着沉重Cos服装卖力表演还要满足我花痴要求的Coser们；一脸莫名其妙地看着我对着卫生间拍照还耐心回答我关于卫生间设施问题的亲切大爷；为我介绍上海迪士尼圣诞特别徽章跟我换Pin还跟我合影的可爱售货员妹子；还有把停车场摆成米奇、把垃圾堆扫成米奇的工作人员……一路上，Ms.Bu遇到了好多可爱的人，感觉他们每个人心中都住着一个米奇，超级有爱。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1c67feaae8c083aa354f295f42e18ef_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f1c67feaae8c083aa354f295f42e18ef_r.jpg&&&figcaption&▲擦扶拦的大叔&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在明日世界，Ms.Bu遇到了两位在擦扶拦的大叔，真的是一条缝一条缝非常细致的擦过去的，看着莫名地感动。我们在园中几乎不会看到什么垃圾，都是这些人的功劳。除了在最后的灯火秀……人潮退去的时候，满地的垃圾让人唏嘘不已……Ms.Bu想在此呼吁各位珍惜工作人员的劳动成果，你在乐园里的欢乐也有他们的一份功劳，请对他们多一些理解，少一点指责，再多一点热情的回应。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&结语&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-466ec0ada_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&236& data-rawheight=&243& class=&content_image& width=&236&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以上就是Ms.Bu亲测得出的迪士尼玩法体会，如果你想要更详细的游玩攻略，敬请期待Ms.Bu接下来推出的上海迪士尼超强全攻略，将手把手教你玩转上海迪士尼！&/p&&hr&&p&本文为公众号“步步指南”（ID：bubutravel）原创，未经授权，请勿转载。&/p&&p&【步步指南】，最in的城市旅行生活指南，好物种草指南。&/p&&p&在公众号后台回复城市关键词（如“厦门”）或 好物关键词（如“礼物”，“酒”）即可获取更多推荐指南&/p&&hr&&p&也欢迎大家投稿到我们的专栏，和&a href=&https://www.zhihu.com/people/bubutravel/activities& class=&internal&&Ms.Bu&/a&一起做城市生活旅行家。&/p&&p&&b&知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/bubu-cityguide& class=&internal&&步步城市指南&/a&&b&，往期精选文章：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/d816baeccda9edax120.jpg& data-image-width=&604& data-image-height=&380& class=&internal&&Ms.Bu：我所馋的香港 I 献给吃货的一份香港美食地图&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/eb871bfe16fae0a5a0.jpg& data-image-width=&1299& data-image-height=&866& class=&internal&&Ms.Bu：到了西安，你就吃这些，玩这些~&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/e66b24fc8d67_180x120.jpg& data-image-width=&1366& data-image-height=&768& class=&internal&&Ms.Bu：睡不到男神无所谓~睡到他们，你同样是人生赢家！&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/532c512a81f4d632297ba_180x120.jpg& data-image-width=&838& data-image-height=&523& class=&internal&&Ms.Bu：“最”重庆的耍处 重庆旅游极致体验&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-3cc125cde441bcebd7b8c1c9423a6fab_180x120.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&360& class=&internal&&Ms.Bu：厦门土著告诉你，怎么吃才叫地道&/a&&p&&b&知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/c_& class=&internal&&步步好物指南&/a&&b&，往期精选文章：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-b356ee86f70fdfd98a957a_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&500& class=&internal&&Ms.Bu：吃货福利丨那些好吃不贵的零食清单大盘点&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bc2b0be75fe1f162a0f3ac_ipico.jpg& data-image-width=&700& data-image-height=&682& class=&internal&&Ms.Bu：90%的女生都无法拒绝的情人节礼物，再不准备就晚了。&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-be5be46e15e99184e33fea20b4ce6676_ipico.jpg& data-image-width=&800& data-image-height=&800& class=&internal&&Ms.Bu：年货买什么 | 高颜值又好喝的酒品清单&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-64beeb618a62bc_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&500& class=&internal&&Ms.Bu：cosme大赏｜2017年度最好用的人气护肤化妆品都在这了！&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-280c069d45bdc5e29fcecfb2adef6f2c_ipico.jpg& data-image-width=&1000& data-image-height=&1000& class=&internal&&Ms.Bu：ins上颜值爆表的家居生活美器&/a&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7ba0c71e074fcc192abfd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7ba0c71e074fcc192abfd_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
很多人到迪士尼玩，都抱着“一天刷完所有项目才对得起昂贵的门票”的想法，其实这才是真正“浪费”，因为你将无法100%体验到迪士尼真正的乐趣所在。赶紧来解锁迪士尼乐园的正确打开方式吧！ 这里要隆重向大家介绍一款由步步指南出品的迪士尼全攻略App，“最…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/aa0ceabd462a_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&815& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/aa0ceabd462a_r.jpg&&&/figure&&p&上海作为中国最早的对外通商口岸之一的城市，深受“西点”文化的熏陶，即便是在物质比较匮乏的80年代，上海人也在吃西点上也是极为讲究的。那些近百年来还保持着老上海味道的西点屋，到现在依然值得人们排队等候。&/p&&p&&b&红宝石&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&红宝石是一家中英合资的西点店，成立于1986年。老板过秉忠是英籍华人，来到上海后，他发现国外司空见惯的鲜奶油蛋糕在国内无从寻觅，于是筹划并开设了红宝石。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/63f1f726d21c3bfcfd00_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/63f1f726d21c3bfcfd00_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲红宝石开业时的情况（图自人民网）&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ecede4bda4e9ef5f2b0e5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ecede4bda4e9ef5f2b0e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&i&▲红宝石的老板过秉忠和写有EIIR象征中英友谊的蛋糕（图自人民网）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&日，英国女王伊丽莎白二世首次来华访问，受英国驻上海总领事馆委托，红宝石蛋糕店为女王定做的一个三层奶油蛋糕。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0b6c4a6aeed6fca2ee9d307_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0b6c4a6aeed6fca2ee9d307_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲红宝石问世后很快便成为了老克勒们和文青们的聚集地（图自人民网）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&经过30年的经营，红宝石虽然在外观上与时俱进了，但是红白格子相间的桌布、小巧精致的咖啡餐具、入口即化的鲜奶油蛋糕，依旧保持了原来的模样。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/45c4f124a753bbb9cfa02fe8c0102355_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&622& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&https://pic4.zhimg.com/45c4f124a753bbb9cfa02fe8c0102355_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲如今的红宝石蛋糕店（图自蚂蜂窝@Dogerdays）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e6c070c9d205b7e59d00b1d4ca8b2cf5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e6c070c9d205b7e59d00b1d4ca8b2cf5_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲老少皆宜的红宝石蛋糕店，还保留着红白相间的格子桌布（图自人民网）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&招牌奶油小方，还是不变的配方，还是原来的味道，看起来简简单单，毫不起眼，但是承载了许多上海人从小到大，满满的回忆。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bffcd5b594ba7ce5b3022c44_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&451& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bffcd5b594ba7ce5b3022c44_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲绵密的奶油和松软的蛋糕，清甜却不失奶香（图自乐游上海）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&掼奶油也是红宝石的畅销产品，一整盒搅打过变蓬松的奶油，热量与美味成正比！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d51b4a655b4c69115cf2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&609& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d51b4a655b4c69115cf2_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲满满一杯掼奶油在小时候是最甜蜜的回忆（图自上海生活）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&栗子蛋糕也不错！细腻微甜的栗子泥搭配松软的蛋糕层和香浓的奶油，口感丰富，层次分明。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&i&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d9bb59ff721d2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d9bb59ff721d2a_r.jpg&&&/figure&&/i&&p&&i&▲栗子蛋糕（图自大众点评@空气精灵） &/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&华山路375号(静安宾馆对面)（总店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&凯司令&/b&&/h2&&p&凯司令创建于1928年，至今已有80多年的历史。 凯司令一直走德式路线，为使这家唯一由中国人经营的西餐馆能独具特色，在被洋人垄断的西点业界立足，创办者特地聘请西点名师凌庆祥到店里做西点。自此凯司令在上海滩名声大噪。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/a0ab2aa2c908e5cad7a764_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1193& data-rawheight=&896& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1193& data-original=&https://pic1.zhimg.com/a0ab2aa2c908e5cad7a764_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲凌鹤鸣大师在制作栗子蛋糕（图自上海观察）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/bdab2dacdef6edcc367a11_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&627& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/bdab2dacdef6edcc367a11_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲三十年代时的凯司令（图自LOFTER@树根的喜欢） &/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&三四十年代的凯司令门面不大，上下两层，很有老派上海豉油咖啡室的样子，成为当年电影演员、作家等文艺圈中人常光顾的场所。张爱玲与好友炎樱也常去，并在笔下多有提及。在《色戒》中，女主角就是在这里，坐立不安地等着老易来接她。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a4af5e8d83a966ea251b704ede1cff5c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a4af5e8d83a966ea251b704ede1cff5c_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲电影《色戒》中女主在凯司令剧照（图自维基百科）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&在20世纪30年代，凯司令是开在赫德路(今常德路)张爱玲所住的“常德公寓”楼底层，几经搬迁才至现在的南京西路。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f70e18efaacdab6c4ad6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f70e18efaacdab6c4ad6c_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲一楼为西点店，二楼是别家餐馆，三楼才是凯司令西餐厅（图自维基百科）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&凯司令最富盛名的就是栗子蛋糕，细腻的栗子泥，配上轻盈的奶油，一勺下去软糯香甜，浓郁的栗子香、清甜的奶油香，再加上一丝酒香，口感丰富，味道层次分明，这就是老上海的栗子蛋糕。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/94cc20a5cffe1a00c8cef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/94cc20a5cffe1a00c8cef_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲扎实的栗子蛋糕，不要太香甜（图自新浪博客@鲁不猴）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&店里的哈斗也是一代上海人的童年回忆，圆滚滚胖乎乎的身材十分讨人喜爱。口感介于面包与泡芙之间。外层有厚厚的巧克力外衣，中间是酥皮夹着奶油口感绵实香郁可口。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e22cf8dfc732af27b1a7ed160f6f6743_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e22cf8dfc732af27b1a7ed160f6f6743_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲蘸牛奶、配咖啡，老上海的最爱（图自凯司令）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&凯司令的拿破仑也非常受欢迎，三层酥皮夹两层白脱奶油。奶油细腻、轻盈，酥皮酥脆，又松又暄，黄油喷香，口感十分丰富，每当叉子舀下去，酥饼便应声裂开。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&i&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9f0b21fa76480daf3adfb72f319a7681_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9f0b21fa76480daf3adfb72f319a7681_r.jpg&&&/figure&&/i&&p&&i&▲这大概是性价比最高的拿破仑（图自凯司令）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&南京西路1001号(茂名北路口)（总店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&哈尔滨食品厂&/b&&/h2&&p&哈尔滨食品厂始于1936年，原名“福利面包公司”，以制作俄式食品出名。1949年后，更名为“哈尔滨食品厂”。老板杨冠林年轻时曾在哈尔滨和海参崴以做面包为生，学得一身好手艺。来上海后运用掌握的技艺，并聘请名师高手，生产各种俄式面包、蛋糕、点心、饼干。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7b50c37bda3aeeb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic2.zhimg.com/7b50c37bda3aeeb_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲80年代哈尔滨食品厂是淮海路上西点店中的“头牌”（图自看看新闻）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e0ac150fc8e57ddf78f4327_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&555& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e0ac150fc8e57ddf78f4327_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲如今的哈尔滨食品厂（图自新浪博客@糖糖和胖秘） &/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&杏仁排是哈尔滨食品厂的明星产品之一。酥酥的咬感和浓浓的黄油味太勾人了！表面烤的焦香，布满脆脆的杏仁片。黄油香，焦糖香，还有坚果香，一口下去，大大的满足！&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/84a1ea8d0b35c369fadbc1c90b226993_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&776& data-rawheight=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&https://pic3.zhimg.com/84a1ea8d0b35c369fadbc1c90b226993_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲还没走到西点店，就能闻到杏仁排的独特香味（图自哈尔滨食品厂）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&一提起哈尔滨食品厂，不少老上海就会联想到登山蛋糕。1974年，我国登山运动员攀登喜马拉雅山珠穆朗玛峰，就是携带的哈尔滨食品厂生产的这款蛋糕，因而登山蛋糕一举成名。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6570ddd82baee57cb77e77c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6570ddd82baee57cb77e77c_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲美味又管饱的登山蛋糕（图自背包兔）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&西番尼，在旧时可是洋气的不得了的点心呢！香浓的巧克力涂层加上一层一层绵密的海绵蛋糕，中间还夹有甜甜的果酱！吃起来也是辛福感满满！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/af7bd70e916342ffe2aeb982_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/af7bd70e916342ffe2aeb982_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲洋气十足的西番尼（图自网易博客@吱吱吱）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&淮海中路603号(近成都南路) （总店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&国际饭店西饼屋&/b&&/h2&&p&开业于1934年的国际饭店是一家曾享誉“远东第一高楼”三十年之久的经典老饭店，是半个多世纪上海的骄傲。上世纪80年代，能在国际饭店喝杯咖啡，吃块曾经是国际饭店咖啡厅内的高级甜品的蝴蝶酥，那是再浪漫不过的约会了。在如今，蝴蝶酥已成为国际饭店的招牌，往往一到下午三点就卖光了！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d6daeedced2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d6daeedced2_r.jpg&&&/figure&&p&▲国际饭店旁的小弄口就是西饼屋了，门口往往拍着大长队，他们大多是为了蝴蝶酥来的（图自新华网）&/p&&p&&br&&/p&&p&国际饭店的蝴蝶酥入口非常松脆，就算放上几天也不会发硬。趁热的时候吃香脆不甜腻，奶香浓郁，层次分明&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/802adff161bfacca7c5d0fae1043fb3f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/802adff161bfacca7c5d0fae1043fb3f_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲国际饭店的蝴蝶酥（图自搜狐旅游）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&黄浦区黄河路28号&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&老大昌&/b&&/h2&&p&老大昌开设于1937年，是老上海人最熟悉的西点品牌之一。最早时两个俄国人在上海开设了老大昌，主要经营面包、蛋糕、干点等。抗战胜利后，外国老板回国，把店面卖给了中国人，纯正的外国口味也被留下来，同时又结合了中国人的口味，形成了独具上海特色的西点。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3c6a19fba06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3c6a19fba06_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲日，新华社播发主题为“上海市活跃的食品市场”的照片，图释为“在上海市著名的老大昌食品店里。”（图自微观上海）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0d1fcca0a41ff875b009023fdf97f010_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&492& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&p&&i&▲90年代的老大昌（图自东方网）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&2002年，由于经营出现问题，老大昌离开了淮海路。曾经门庭若市的餐厅变成了中国移动的营业厅。但是味道是一种乡愁，2014年阔别了淮海路12年的“老大昌”又重整旗鼓，搬回了原来的旧址。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/38a6d42b0f81b18db9a4ebc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/38a6d42b0f81b18db9a4ebc_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲如今的老大昌门前络绎不绝（图自胃口网@甲3乙丙丁）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&在六七十年代年代，老大昌就是年轻人的哈根达斯。冰糕是与“老大昌”这个品牌紧紧关联的美味记忆。口感界于冰淇淋和蛋糕之间，比冰淇淋软糯，比蛋糕绵密清爽，再拌上甜甜的核桃仁，甜而不腻，入口即化。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f3ce5c8d70dd1b6e68ead_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f3ce5c8d70dd1b6e68ead_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲原味冰糕（图自不会烧菜的冒牌吃货）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&咖喱牛肉角，是用上好的牛肉，剁碎了炒熟，然后和咖喱、香料、黄油搅拌后，包入酥皮后烤制。小小的一只，里面咖喱肉馅填得十足，咖喱味很浓郁，表皮金脆不油腻。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e609a1f8eec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e609a1f8eec_r.jpg&&&/figure&&p&▲咖喱牛肉角一定要现烤现吃，口感才最好（图自微观上海）&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&淮海中路558号(成都南路/老人和饭店楼下)（总店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&静安面包房&/b&&/h2&&p&面包房创始于1985年，已经有了30年的历史，曾经承接上海市人民政府所承办的各类招待宴会的西点面包供应任务。作为上海第一家中外合资经营的法式面包房 ，镌刻了“阿拉”许多香甜的记忆。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/36dbdac97fc05bed57d37c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/36dbdac97fc05bed57d37c_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲如今焕然一新的静安面包房（图自静安面包房）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&法式长棍面包大概是整整一代上海人都难以忘怀的，那排着长队才能享有的，外皮金黄松脆、内质精白甜香、在手犹如棍棒、入口顿觉软韧、既意含趣味又留有想象。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d2cb763709eabb6cc8c0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d2cb763709eabb6cc8c0_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲静安的法棍曾在上海风靡一时（图自维基百科）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&别司忌也是这里的畅销产品。“别司忌”的名字，是由英文的“biscuit”音译过来的！类似于面包干，但是却伴有浓浓的黄油香味，表面撒上一层细砂糖，入口香甜，咬一口松脆可口！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb3e46cab2f1a9cbf925_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&768& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cb3e46cab2f1a9cbf925_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲别司忌一口一口根本停不下来（图自凯司令）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&静安区华山路370号（总店）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&白玉兰面包房&/b&&/h2&&p&白玉兰面包房是这所有老店里最年轻的，但也有21年的历史了。小店铺简陋的很，店里的品种也很单一，大多是老式品种的西点，但是味道不赖。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/7c11fef4de482_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/7c11fef4de482_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲一直未曾改变的白玉兰面包房，还是那么朴素（图自东方网）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&白玉兰的白脱小球堪称沪上一绝，无论是用料、口味还是分量，真的是业界良心。简简单单，看似平淡无奇，却还原了食材最质朴的真滋味！白脱小球有甜有咸，似乎更多人觉得甜的更好吃。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abb600a40d88bfd304ce76d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abb600a40d88bfd304ce76d_r.jpg&&&/figure&&p&&i&▲小身材大味道说的就是它！（图自美食天下@暖调蓝）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&地址：&/b&徐汇区天钥桥路98号（价格13-17元）
&/p&&p&或许在今天，这些老上海西点不是最好吃的，但是却承载了一代人甚至几代人的回忆，一尝便知。既有西式甜品的风味又有东方点心的魅力，这种“米”道，“嗲”到了老上海们的心窝里！&/p&&p&———————————————————&/p&&p&文丨Booboo Echo&/p&&hr&&p&本文为公众号“步步指南”（ID：bubutravel）原创，未经授权，请勿转载。&/p&&p&【步步指南】，最in的城市旅行生活指南，好物种草指南。&/p&&p&在公众号后台回复城市关键词（如“厦门”）或 好物关键词（如“礼物”，“酒”）即可获取更多推荐指南&/p&&hr&&p&也欢迎大家投稿到我们的专栏，和&a href=&https://www.zhihu.com/people/bubutravel/activities& class=&internal&&Ms.Bu&/a&一起做城市生活旅行家。&/p&&p&&b&知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/bubu-cityguide& class=&internal&&步步城市指南&/a&&b&，往期精选文章：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/d816baeccda9edax120.jpg& data-image-width=&604& data-image-height=&380& class=&internal&&Ms.Bu：我所馋的香港 I 献给吃货的一份香港美食地图&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/eb871bfe16fae0a5a0.jpg& data-image-width=&1299& data-image-height=&866& class=&internal&&Ms.Bu：到了西安，你就吃这些，玩这些~&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/e66b24fc8d67_180x120.jpg& data-image-width=&1366& data-image-height=&768& class=&internal&&Ms.Bu：睡不到男神无所谓~睡到他们，你同样是人生赢家！&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/532c512a81f4d632297ba_180x120.jpg& data-image-width=&838& data-image-height=&523& class=&internal&&Ms.Bu：“最”重庆的耍处 重庆旅游极致体验&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic4.zhimg.com/v2-3cc125cde441bcebd7b8c1c9423a6fab_180x120.jpg& data-image-width=&640& data-image-height=&360& class=&internal&&Ms.Bu：厦门土著告诉你，怎么吃才叫地道&/a&&p&&b&知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/c_& class=&internal&&步步好物指南&/a&&b&，往期精选文章：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-b356ee86f70fdfd98a957a_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&500& class=&internal&&Ms.Bu：吃货福利丨那些好吃不贵的零食清单大盘点&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bc2b0be75fe1f162a0f3ac_ipico.jpg& data-image-width=&700& data-image-height=&682& class=&internal&&Ms.Bu：90%的女生都无法拒绝的情人节礼物，再不准备就晚了。&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-be5be46e15e99184e33fea20b4ce6676_ipico.jpg& data-image-width=&800& data-image-height=&800& class=&internal&&Ms.Bu：年货买什么 | 高颜值又好喝的酒品清单&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-64beeb618a62bc_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&500& class=&internal&&Ms.Bu：cosme大赏｜2017年度最好用的人气护肤化妆品都在这了！&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-280c069d45bdc5e29fcecfb2adef6f2c_ipico.jpg& data-image-width=&1000& data-image-height=&1000& class=&internal&&Ms.Bu：ins上颜值爆表的家居生活美器&/a&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ba0c71e074fcc192abfd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&268& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7ba0c71e074fcc192abfd_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
上海作为中国最早的对外通商口岸之一的城市，深受“西点”文化的熏陶，即便是在物质比较匮乏的80年代，上海人也在吃西点上也是极为讲究的。那些近百年来还保持着老上海味道的西点屋，到现在依然值得人们排队等候。红宝石 红宝石是一家中英合资的西点店，成…
谢邀。读前友好提示：本答案没有大爆照，更没有直男朋友们幻想的任何美好内容。&br&&br&这个问题被邀了大半年了，眼看大家都秀High了，我也看爽了，那本Pan来说点儿接地气的吧。&br&&br&关于题主的问题，我的答案是：&b&&u&不是。丝袜不是一个好的搭配品。&/u&&/b&&br&&br&对于多数单品的搭配和多数人来说，不穿丝袜都比穿丝袜更时髦（注意，是时髦，而不是性感或者其他的什么），真时髦就是俩字儿，光腿，穿羽绒服也是要光腿，没话说。&br&但怎么办，我是一个一入秋就根本离不开裤袜的人——跟任何癖好都无关，就是因为怕得老寒腿……=__=&br&&br&所以，一直以来也算有花过些心思想办法把裤袜穿得不那么low吧，愿和大家分享一点我的心得。&br&&br&&strong&&u&一、怎么选购？&/u&&/strong&&br&&br&&br&&strong&&u&1、颜色&/u&&/strong&如果不是走特别另类路线的姑娘，抽屉里只要有&strong&三种颜色&/strong&的裤袜，就足以应付一切搭配需求了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e33eab9d5a798f_b.png& data-rawwidth=&751& data-rawheight=&603& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&751& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e33eab9d5a798f_r.png&&&/figure&&br&透明的丝袜只要&strong&黑色和烟灰色&/strong&足以。这三种颜色的裤袜基本上能很好地&strong&搭配所有&/strong&的衣服和鞋子。其实&strong&肉色裤袜&/strong&，尤其是加厚款也是&strong&有用&/strong&的，这一点我到后面再讲。&br&如果&strong&腿特别美&/strong&，搭配风格又比较&strong&大胆&/strong&，我会建议再增加以下&strong&两种颜色&/strong&的裤袜：&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9a9d8c4d1cf3fefc40f1c26_b.png& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&913& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9a9d8c4d1cf3fefc40f1c26_r.png&&&/figure&&br&这下是真的够了。&br&&br&如果你&strong&搭配功力&/strong&高深莫测而且对路人的眼光一概无视，那就一头扎进裤袜的世界里放开了去买吧！}
我要回帖
更多关于 从此灯红酒绿 的文章
更多推荐
- ·给孩子上户口查大人以前的生父有案底但孩子落户母亲吗？
- ·“黄易飞”这个黄一帆名字的含义好吗？
- ·谷歌手机清理浏览器怎么清理样清除浏览数据？
- ·谷歌浏览器为什么会显示“手机chrome无法提供安全连接的连接”？
- ·户内各个功能室内空间功能区划分尺度由哪三个部分组成？
- ·纺皇家丽美内衣官网怎么样，好不好的默认点评
- ·大家觉得魅蓝e3配置什么时候才能有大量现货 我
- ·中国移动查通话记录公司是不是可以查询别人手机通话记录
- ·vb上的问题
- ·打开微信才认识英文 想改成文字怎么办
- ·阿里云做socket服务器服务器可以做ABAQUS运算吗
- ·新买的魅蓝s6系统更新怎么刚开机没有选择语言什么的？
- ·记者：5G商用加速，华为手机加速设置在5G上面有怎样的
- ·2017足坛十大潜力球员有没有很少受伤的球员
- ·浙江大学光华法学院学院附近哪个健身房好，年卡多少钱
- ·小区健身器材生产厂家报价表？？？
- ·南安普顿是不是阿森纳 南安普顿系
- ·有没有等天晴了作文，一块跑步的，五公里起步
- ·为什么选择在健身房 外面的更生之灯红酒绿绿和大街上的小
- ·广东东莞银行男篮队进CBA总决赛了吗…付心桃脸儿
- ·膝盖打了膝盖积水 玻璃酸钠钠可以走路锻炼吗
- ·现在河南建业的主场主场还能有多少人看比赛
- ·53秒2球，绝平塞维利亚足球俱乐部，梅西到底有多恐怖，连
- ·社区健身器材简笔画报价表？？？
- ·梦见自己光着上身明星做我的健身教练,并看到我上身裸体
- ·有哪些什么都会就是不会游泳能浮潜吗的主角
- ·边境之旅丧尸之战开拓者套装装怎么样 丧尸之战开拓者套装装属性详解
- ·成都租帐篷，成都哪儿可以租帐篷，成都租成都露营帐篷出租
- ·时碰到篮球队几个人的老师问题有几个
- ·对于历史级别的球星是不是得分王显得日剧不值一提的长处
- ·室外全民健身设施施价格多少钱？
- ·腹肌线条建华线多少条一般
- ·重庆健身卡一年多少钱般多少钱
- ·广州恒大vs山东鲁能能对恒大直播哪里有
