我用机器练出腹肌女孩知道了是用机器练出来的会不会不喜欢_百度知道
我用机器练出腹肌女孩知道了是用机器练出来的会不会不喜欢
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锻炼方法不一，只要通过运动锻炼出来的都不影响。
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患者信息：男
病情描述：我想练出腹肌咋样能练出腹肌，我还是易体质的希望医生能给个好的意见
最佳回答百姓健康网54807位专家为您在线解答
病情分析：你好，根据你的描述，你是现在想要锻炼出腹肌，不知道怎样能够练出来。
意见建议：这种情况还是建议自己平时多加注意，可以增强核心肌群的锻炼腹部肌肉的。针对性练习，然后再去适当注意节食
回答时间：
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回答列表（2）
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病情分析：您好，根据您描述的问题，作出以下回答：建议您每天可以做一部分的仰卧起坐，或者两头起，也要经常做俯卧撑，主要是能够增加腹肌紧张的锻炼，必须持之以恒，希望对您有帮助。
回答时间：
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病情分析：你好，很高兴为你回答问题。你的意思是不是属于易胖体质？
意见建议：易胖体质说明的，你的机体新陈代谢率低。这就需要你加大有氧运动。多锻炼，适当无氧运动。饮食规律，低脂饮食。低糖饮食。可以尝试下做。仰卧起坐。平板撑。以上是对“我想练出腹肌咋样能练出腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
回答时间：
16岁提问时间：
病情描述：皮肤干燥有一些很小的痘痘出现还有一些很淡的斑请问这怎么办
医生建议：你好，由于青春期体内激素分泌变化很大，容易造成皮肤的变化，要有选择的使用化妆品。
46AS4D64560男
26岁提问时间：
病情描述：现在虚胖而且体质很不好，该怎么调理身体，虚胖怎么减肥
医生建议：这个是体内湿气重了会虚胖。首先是晚上十点休息。辛辣生冷油腻面食少吃。
21岁提问时间：
病情描述：鼻头持续泛红2.个多月了，最近鼻子旁边长了很多红点和痘痘，旁边的痘痘长了绿色的脓，刚刚破的
医生建议：你好，你鼻头持续泛红2.个多月了，旁边长了很多红点和痘痘是毛囊炎，可能和细菌感染有关系。
南国小笙女
19岁提问时间：
病情描述：你好，痦子坑在脸上已经两三年了还是有痦子坑，非常的着急郁闷，有什么方法可以去除痦子坑呢
医生建议：您好，很高兴为您解答，去除痦子后留下的坑痕可以涂抹些维生素e来帮助恢复，若是没有效果，需要到医院进行激光磨皮手术来进行治疗，平时要注意保持好面部卫生做好补水保湿饮食，可以多吃水果蔬菜，以及富含维生素c的食物。
zhaoxinyu男
20岁提问时间：
病情描述：最近办健康证。然后检查出来谷丙转氨酶偏高。然后开了一个星期的护肝药。后面复查降了一点，后面医生让我查一下乙肝俩对半。后面检查出来是乙肝，请问一下这个是结果是小三阳还是大三阳，还有这个检查结果误诊的几率大不大，医生让我去市一级医院去看。现在得医学对乙肝的治疗方案大不大，这个病是不是很严重啊？能治疗好嘛？请问
医生建议：你好，根据你的描述，办健康证检查肝功某项有些高，后来查出是乙肝。练出腹肌你必须知道的硬知识！
夏天即将到来，相信不少健友又在为腹肌奋斗了。其实不少健友健身的主要目标就是能练出完美的腹肌和马甲线，既然大家有对腹肌如此感兴趣，今天肌肉君就告诉你一些练腹肌必须知道的硬知识。
腹肌是什么？
许多人眼里的腹肌就是腹部的“搓衣板”，其实腹肌远不只是“搓衣板”，它包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，许多人眼中的腹肌仅仅只是“腹直肌”。
一、为什么瘦子有腹肌，而健身的我没有？
许多人天生就“有腹肌”，但许多人苦练了许久也没练出腹肌，甚至天天虐腹也没看到任何变化，这是为什么呢？
其实人人都有腹肌，只是有人皮脂较低，所以腹肌看起来很明显，下面是体脂率一览表。
二、为什么我腹肌不对称？
健身多年，你一定会发现有人有8块腹肌，有人却只有6，甚至有人是5块；有人腹肌看起来很对称，有人看起来却十分不整齐。
其实腹肌对称性并非后天训练动作不标准引起，因为腹肌的形状和块数完是有基因决定，腹肌上的“腱划”数量决定了腹肌的块数，它的排列决定了腹肌的形状。所以腹肌形状好坏，通过后天锻炼无法“矫正”。
三、腹肌是吃出来的！
腹肌其实都是吃出来的，只要掌握和合理的饮食皮脂锻炼才会起作用，也才能让腹肌今早出现，下面是关于练腹肌的饮食建议：
1、饮食大方向要低油脂、少碳税、高蛋白、高膳食纤维。国内饮食普遍油脂较高，并且以碳水化合物为主食，这对减脂十分不利。所以日常生活中要有意识的调整饮食。每公斤体重每天至少摄入0.8克蛋白质，如果想增肌减脂可以提高到1.5~2克蛋白质。
2、改掉不良的饮食习惯很关键，日常生活中应该规律饮食，不要一顿不吃，下一顿却暴饮暴食。
3、天然食物让你更容易出腹肌，早餐可以选择鸡蛋、牛奶补充蛋白质，中晚餐适当减少主食的摄入，提高蛋白质的摄入量（例如猪瘦肉、鱼肉、牛肉、鸡胸、鸡蛋等）。
下面再送上一套快速腰腹训练，每个动作40秒，休息20秒，共2组。整套动作只要两首歌的时间，为了完美的腹肌，赶紧get√
为了完美的腹肌，赶紧收走！
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