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胳膊上肢肌肉有撕裂感疼痛
来自黑龙江
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胳膊上肢肌肉有撕裂疼痛感，伸展方向不对就剧烈疼痛，夜间加重。
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如何通过锻炼预防和缓解手腕腱鞘炎
编辑：jirou001
&&&&&& 你的手腕受过伤么？有没有反复的炎症出现过？如果有，就有可能得了手腕腱鞘炎。
　　但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。大多数肌健炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌鲢炎可超过6周，通常由于患者未给肌膛充分愈合的时间。
　　经常运动的人群和一些有职业需要的打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肘部，肩部等位置。
　　在日常生活中应该怎样预防腱鞘炎的发生？
　　一、注意休息
　　避免长时间都处工作状态，一定要经常活动手指，就算在休息时也要活动活动手指和手腕，然后再用热水泡泡手。对于长期伏案办公人员来说，一定要保持正确的手部姿势，尽量保持双手平衡，不要悬空。
　　二、注意姿势
　　在做饭、洗衣、打扫卫生等家务劳动时，更要注意对手的保护，要用正确的手部姿势来做事情，而且不要过度弯曲或后伸；不要提过重的物品；手指、手腕用力不要过大。这也是腱鞘炎的预防措施之一。
　　三、注意防寒。冬天用温水洗衣服，外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖，防止手部冻伤。
&&&&&& 手腕腱鞘炎的康复训练
　　WT-1 腕关节活动度练习
　　1、 轻柔的向前弯曲腕关节（屈曲），在最屈曲的位置上坚持5秒钟，
　　2、 轻柔的向手背侧弯曲腕关节（背伸），在最背伸的位置上坚持5秒钟，
　　3、 轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节（桡偏和尺偏），在最桡偏和尺偏的位置上各坚持5秒钟，
　　4、 练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置各坚持5秒钟。
　　WT-2 腕关节拉伸练习
　　1、 借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习，
　　2、 先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动，
　　3、 在搬住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动，
　　4、 注意保持患侧肘关节处在伸直位，
　　5、 练习时，每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。
　　WT-3 腕关节背伸拉伸练习
　　1、 面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖向前，并保持肘关节伸直，
　　2、 将身体前倾，感觉腕关节掌侧有牵拉感，
　　3、 练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。
　　WT-4 腕关节屈曲拉伸练习
　　1、 面向桌子或窗台站立，双手掌撑住桌面，指尖指向自己，并保持肘关节伸直，
　　2、 将身体前倾，感觉腕关节背侧有牵拉感，
　　3、 练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒。
　　WT-5 前臂旋前和旋后练习
　　1、 屈肘90度，前臂向前，五指并拢伸开，
　　2、 掌心向下维持5秒钟，然后缓慢向外旋转使掌心向上，维持5秒钟，
　　3、 练习过程中注意肘关节始终紧贴身体，如果很容易完成，可以手握一听饮料或哑铃练习，
　　4、 练习时，每天3组，每组10次。
　　WT-6 腕关节屈曲练习
　　1、 掌心向上，手握一听饮料或哑铃，
　　2、 匀速向上用力使腕关节屈曲，然后缓慢放松回到原位，
　　3、 根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，
　　4、 练习时，每天3组，每组10次。
　　WT-7 腕关节背伸练习
　　1、 掌心向下，手握一听饮料或哑铃，
　　2、 匀速向上用力使腕关节背伸，然后缓慢放松回到原位，
　　3、 根据自己练习的情况可以适当增加哑铃重量，
　　4、 练习时，每天3组，每组10次。
　　WT-8 握力练习
　　1、 手握住橡皮球或橡皮圈，
　　2、 用力抓紧，并维持姿势不动，
　　3、 练习时，每天3组，每组10次，每次坚持5秒钟。病症及病史描述：
右臂后肌全部肉断裂养好伤多长时间????
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你好!首先祝您早日恢复健康!我仔细浏览了一下您的情况,以我的经验看：右臂后肌全部肉断裂养好伤大概需要2到3个月的时间,另外请您注意：这里有本人多年来总结的偏方专门辅助治疗这种病症,希望对您有所帮助.白羊腰子2具,或猪腰子1对,先将腰子煮成浓汁,滤去粗渣,加酒少许,然后下粳米500克,煮粥稠黏,每日3次,分日服尽.(1)骨髓粉：猪或牛的骨髓粉500克,黑芝麻500克略炒香,共研细末,加白糖适量拌均匀,每次服10克,每日2次,温开水送下.羊肉汤：鲜羊肉炖汤,服汤吃肉.羊肉性温,能治虚劳,补阳.粟子粥：粟子500克,粳米500克,煮粥服,芪药粥：黄芪12克,山药50克切小块,文火煎煮,候稍热,入糯米50克,煮成粥,能补气健脾.五加皮250克,白酒1000ml,先将五加皮洗净,加入酒中浸泡7日,滤去渣,每日早晚饮1小杯.只要您坚持按我说的方法治疗,不但对身体没有副作用,而且不出三个月,病情肯定会得到根本性的改善,相信我没错的.
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您好!肌肉拉伤的康复肌肉拉伤是一种常见的运动损伤1发病机制肌肉拉伤是肌肉主动收缩所产生的张力,重力或对抗所引起的肌肉过度牵伸所致.这是一种作用于肌肉的间接损伤,最好发于跨越两个关节,尤以发生在Ⅱ型纤维比例更高的肌肉,如月国绳肌,股四头肌,小腿三头肌等,其中以月国绳肌拉伤最为常见.　　肌肉在有或无主动收缩时被动牵拉都可引起拉伤,但单纯被动牵拉引起拉伤的情形在临床并不多见,肌肉主动收缩时被动牵拉易引起拉伤,尤以大强度离心收缩时最为常见.目前普遍认为,人体肌肉拉伤是主动肌收缩的同时,拮抗肌亦收缩,超过了肌肉组织承载所致.　　2机体对肌肉拉伤的反应损伤的即刻是炎性反应,水肿多于出血,严重的肌肉撕裂则产生出血,有时还有皮下溢血与出血,CT检查显示其主要反应是水肿与炎症.出血常自肌肉进入筋膜间隙或进入皮下.临床体检发现肌肉拉伤常发生于肌肉的远端（月国绳肌除外,其拉伤的部位是在肌群的近端外侧,主要是在股二头肌）.手术探查证实肌纤维的断裂部位大多靠近肌肉—肌腱连接处.　　组织学检查发现肌纤维断裂发生在靠近肌肉—肌腱连接处肌肉端,而非其组织学交界处.拉伤后1——2d,损伤部位存在剧烈炎症反应,表现为肌纤维坏死,出血,肿胀和炎细胞聚集与浸润；拉伤后3d,损伤部位成纤维细胞逐渐增多,以后开始出现新生毛细血管与肉芽组织形成；7—11d,水肿与炎症反应逐渐被吸收,以后肌肉出现再生即纤维化与肌管（myotube）形成,成纤维细胞仍十分活跃,肌内膜进一步纤维化,疤痕组织逐渐形成.力学测试也表明p1：拉伤后即刻,肌力显著下降；1d时,肌力继续下降,仅为对照侧的55％左右；拉伤2d后肌力开始恢复,7d8寸基本恢复正常（为对照侧的94％）.一旦出现肌肉拉伤,肌纤维轻度拉伤及肌肉痉挛者,可用针刺疗法治疗.肌纤维部分断裂者,早期可冷敷,加压包扎,48小时后开始按摩治疗,手法要轻缓.对于怀疑发生肌肉完全断裂者,应在局部加压包扎,固定患肢,立即送医院确诊,必要时接受手术治疗.一般半年到一年是功能恢复阶段
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3个月后可以开始简单的运动.6个月后恢复正常运动.
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Copyright(C)2013 未经授权请勿转载 渝ICP备号-2>> >>腱鞘炎如何治疗，像我这种情况，会好转吗？
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长时间疼痛，我现在这个样子就是患病了吗？
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问题分析：你好,患者是膝关节的外侧有抽筋.这说明多是坐骨神经痛造成的症状.和腰间盘突出有关的意见建议：这和腱鞘炎关系不大.建议检查一下腰的CT看看.暂时进行牵引按摩治疗.配合口服甲芬那酸等进行治疗吧.
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腱鞘位于手和足部的关节附近,肌肉长腱的周围. 由于这些部位活动频繁,损伤机会多,倘若不注意,长期的摩擦,慢性劳损或寒冷等刺激,可使肌腱与腱鞘发生无菌性炎性反应,局部出现渗出,水肿.久之腱鞘机化,鞘壁肥厚,管腔狭窄,肌腱在腱鞘内活动受限而引起临床症状(疼痛和功能障碍)的即为腱鞘炎.
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问腱鞘炎犯了吃点什么药可缓解疼痛
专长：内科疾病,心脏病
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你好患了腱鞘炎也是可治愈的虽然病不是个大病但会影响正常的活动可考虑局部强的松龙封闭的方法来治疗腱鞘炎的严重者可考虑手术小针刀松解的方法也不错
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问题分析：腱鞘炎的原因主要是过度劳累，反复应用，腱鞘肥厚，引起功能障碍。可表现为疼痛，黏连，关节弹响，女性年龄大的多见。意见建议：你可以先保守治疗，休息，不要活动，局部理疗热敷等。保守治疗无效，可考虑手术。手术可以彻底治愈。
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职称：主治医师
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&&已帮助用户：4936
问题分析：腱鞘炎是局部反复 劳损造成的一种无菌性炎症，如果有红和肿，还要考虑局部有感染的可能。意见建议：治疗腱鞘炎，可以服用非甾体类消炎止痛药，可以外用止痛消炎乳膏。最快最直接的办法是局部药物注射治疗，也就是封闭治疗。一般一到二次就可以治愈这个问题。
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