我血糖一直很高，听说跑步可以降低血糖，跑步与血糖有关系吗?
患者信息：男
病情描述：因为平时生活的不节制，所以我现在身体里面血糖的含量很高，医生说必须要控制，听说跑步可以降低血糖，这是真的吗？
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病情分析：最好是可以进行慢跑，因为慢跑是有氧运动，这样的话就能够促进身体里面的糖分解成为二氧化碳和水，有氧运动能够将二氧化碳排出体外，这样的话就能够消耗身体里面的含糖量，所以血糖也会自然而然的降低，这是非常好的降低血糖的方法。
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病情分析：慢跑是可以降低血糖的，但是仅仅只靠运动是不可以的，平时还应该注意自己的饮食，不要吃含糖的食物，才能彻底的控制血糖。
回答时间：
月痕狐君男
49岁提问时间：
病情描述：我刚来月经两天的时间了，男朋友想要进行性生活。如果在此期间进行性生活的话，不带套会导致怀孕情况吗？
医生建议：如果不想怀孕生孩子的话在姓生活的时候必须要做好安全措施，佩戴安全套是最好的选择。但是最好别在月经期进行性生活。
50岁提问时间：
病情描述：我的男朋友最近一段时间得了性病，他告诉我说是接触了一些公共用品之后被传染的，但是我对这个说法有一点怀疑，因为我们两个是异地恋，平时的接触也不算很多，得性病根本原因是怎么回事？
医生建议：最根本的原因还是因为患者个人不洁身自好导致的，大多数人患性病就是因为自身的原因，不是因为去接触到了什么，有一些性病根本就不会通过公共的用品去传播的。
请叫我长颈鹿男
31岁提问时间：
病情描述：邻居家的小女孩出现了性早熟现象，这让邻居特别担心，但一直也不知道该怎么给孩子去治，很想咨询一下，女孩性早熟应该怎么治呢？
医生建议：对于小孩子来说，出现性早熟属于生长发育当中不正常的一种现象，尤其是女孩子如果出现垂体肿瘤的话，可能会导致提前来例假，建议最好带着孩子到医院做一个子宫或者卵巢的检查，另外还需要做一下脑垂体的磁共振检查，查明病因。
42岁提问时间：
病情描述：我第一次啪啪啪流血流了两天，到现在为止走路都还疼，而且还必须把脚分开，可是我想知道现在该怎么办才好？
医生建议：这种情况其实很常见的，在第一次同房之后，可能会引起这种出血的现象，不过出现的时间也是有限制的，如果是一直出血的话，这样就不合理，如果现在时间才第三天，这也是属于正常的，不用担心，有可能过几天就好了，而且这种出血的现象也不会对身体造成伤害，只是在这段时间内，大家一定要注意卫生，而且要经常清洗局部。在同房之后可以经常坐浴，这样的话局部肯定比较舒服一些。
46岁提问时间：
病情描述：我和一个陌生男子同房，高危性生活到现在有五年了，可是在五年之后却得了艾滋病，这种情况该怎么办？
医生建议：这是一种需要抗病毒感染的药，所以可以用拉夫米定，而且也可以用，而且也可以用这种阿巴卡韦，还有这种齐多夫定，这些都是可以控制感染的症状和病毒。后使用快捷导航没有帐号？
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今天餐后跑步血糖反而高了
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TA的每日心情开心 14:08签到天数: 2 天连续签到: 2 天[LV.1]初来乍到
今天早上和晚上吃的一样的东西，早上吃完出去快走了5公里，2小时血糖5.6.
晚上吃完就出去跑步了，应该算是慢跑吧， 2小时血糖9.1不过是2小时的时候没休息直接测得，然后休息一个小时3小时的时候测试5.5.这正常吗？哎，好焦灼
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TA的每日心情开心 22:55签到天数: 4 天连续签到: 1 天[LV.2]家园少年
跑的太慢
那为何早上走路2小时的时候已经5.6了&
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TA的每日心情开心 14:08签到天数: 2 天连续签到: 2 天[LV.1]初来乍到
那为何早上走路2小时的时候已经5.6了
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TA的每日心情开心 22:55签到天数: 4 天连续签到: 1 天[LV.2]家园少年
浮生若水丶 发表于
那为何早上走路2小时的时候已经5.6了
这个就是因为所以，啊，你明白，我明白，大家都明白，就不多解释了，很多事情都是很神奇的
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TA的每日心情开心5&天前签到天数: 410 天连续签到: 1 天[LV.9]家园元老
正常
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TA的每日心情开心5&天前签到天数: 17 天连续签到: 1 天[LV.4]步入江湖
我也跑后血糖高
对啊，整的都不敢跑了。2小时9点已经超了。哎&
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我也跑后血糖高
对啊，整的都不敢跑了。2小时9点已经超了。哎
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浮生若水丶 发表于
对啊，整的都不敢跑了。2小时9点已经超了。哎
我昨晚跑好ϓ8.5,不&#小时测一下降&#
就是说啊，不知道正常人会不会这样。&
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TA的每日心情开心 14:08签到天数: 2 天连续签到: 2 天[LV.1]初来乍到
我昨晚跑好餐2测8.5,不过2.5小时&# ...
就是说啊，不知道正常人会不会这样。
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TA的每日心情开心 12:29签到天数: 25 天连续签到: 1 天[LV.4]步入江湖
运动会升糖的&&静Ϧ钟测的才算数
我应该算糖耐受损，是所有人包括正常人也这样还是只有我们是这样呢？&
Powered by散步和慢跑降血糖最有效，前提是你要知道这些方法散步和慢跑降血糖最有效，前提是你要知道这些方法佛教概论百家号饮食和运动是最有效的控糖方法，所以糖友们在吃饭过后一段时间必须要运动一下，从而起到降低餐后血糖的作用。散步和慢跑可能是大家做的最多的两种运动，那么怎样散步和慢跑才是对降糖最有利的呢？今天，塔小全【微信公众号：贝塔系】来为大家进行最详细的介绍。一、散步散步是一种最方便最自然的运动方式，适合于各类型的糖友。散步不但可减轻胰岛β细胞的过度负担，利于病情的控制，还能预防骨质疏松。步行时应直视前方，肩膀不晃动，背挺直，收紧小腹，手臂应大幅度摆动，穿轻便的服装和运动鞋，且一定要穿袜子。步行20分钟以上才可起到降血糖的作用，同时步伐尽可能的大一些。病情较轻的糖友每天可以进行快走：20分钟走米或30分钟走米；病情中等的糖友每天可选择20分钟走米或30分钟走米。足部有炎症、感染或水肿的糖友不宜散步。散步宜在饭后进行；散步时不宜穿皮鞋和高跟鞋，最好穿运动鞋或旅游鞋，衣服合体、宽松。散步10分钟后心率应在（220－年龄）×（60％～70％）之间，这样散步才能达到锻炼的目的。另外，小雨中散步有利于消除郁闷情绪和精神压力。二、慢跑慢跑能促进新陈代谢，消耗大量血糖，减少脂肪存积，预防血脂异常、动脉硬化、冠心病等并发症，对糖友稳定病情有益，但要在医生认可后进行。开始练习慢跑的体弱者可以进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至100米、150米、200米，速度为30～40秒/100米；慢速长跑的距离可从1000米开始，适应后每两周增加1000米，建议增至米，速度可掌握在跑1000米用时6～8分钟。不要在饭后立即慢跑，也不宜在慢跑后立即进食。慢跑宜在每天上午9～10点和下午4～5点进行。进行慢跑要持之以恒，循序渐进，不要急于求成而盲目延长距离或加快速度，也不要随意间断或偶尔跑一次，这样达不到运动治疗的目的。慢跑结束前，要逐渐减慢速度或改为步行，切忌突然停止或蹲下休息。关注微信公众号贝塔系可以了解更多简单实用的糖尿病知识，认识更多的糖友。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。佛教概论百家号最近更新：简介:神即道、道法自然、如来作者最新文章相关文章查看: 33590|回复: 17
跑步可以让血糖高的回复正常吗
我去年体检血糖7.3&&现在坚持半年了，现在血糖6.5&&我一直坚持跑下去，请问血糖能恢复正常值范围吗？？
应该可以的，另外吃的方面也得控制的。
我不懂，但我认为应该会有效的，前年我的血糖5.9接近上限了，跑了一年现在4.8。你超过的不多应该可以通过合理的饮食和运动慢慢调理过来，如果再高可能逆转的难度就大了。
你在饮食方面控制吗？
我不懂，但我认为应该会有效的，前年我的血糖5.9接近上限了，跑了一年现在4.8。你超过的不多应该可以通过合理的饮食和运动慢慢调理过来，如果再高可能逆转的难度就大了。
如何是好 发表于
16:46 你在饮食方面控制吗？？？
跑步可以减轻糖尿病症状。降低血糖。但不能代替吃药。更不可能变成正常人。
因为糖尿病是胰腺功能严重受损引起的。不可能恢复。
一定要定期复查。控制饮食。在医生指导下服用降糖药物。同时坚持体育锻炼
本人不懂，但感觉应该是注意饮食的结果，不是跑步的原因，不然糖尿病也能通过跑步痊愈了。
跑步可以减轻糖尿病症状。降低血糖。但不能代替吃药。更不可能变成正常人。
因为糖尿病是胰腺功能严重受损引起的。不可能恢复。
一定要定期复查。控制饮食。在医生指导下服用降糖药物。同时坚持体育锻炼
轻舞 发表于
17:09 & &&&我认为跑步能激活器官。让器官 更加活跃。让胰岛分泌更多胰岛素使血糖降下来。久而久之&&就恢复正常了。(个人看法 .无科学根据）
& && &我认为跑步能激活器官。让器官 更加活跃。让胰岛分泌更多胰岛素使血糖降下来。久而久之&&就恢复正常了。(个人看法 .无科学根据）
快乐奔跑的兔子 发表于
不可能的，胰腺功能如果部分正常的话，靠饮食控制和运动还可以改善，但不可能治愈。如果胰腺功能完全丧失的话，只有靠胰岛素了。
如果医生诊断，只是单纯高血糖但还不是糖尿病的话，饮食控制和运动还是有帮助的，但一旦已经发展为糖尿病，那药绝对是不能随意停的，定期复查也是必须的。讳疾忌医的结果就是，糖尿病发展过快，以后吃药都不管用了，只能每天注射胰岛素。
糖尿病是因为胰腺里面坏掉了。。树的里面被虫子蛀空了。如何能变一棵新树。
这是不可能的事情。
楼主。糖尿病不可怕。但要正确对待。请遵医嘱。千万不要以为跑步之后。人就变好人了。这样一旦血糖反弹。用药控制不住是非常可怕的。
糖尿病无任何方法治愈，只能控制。
2型的话，跑步可以大幅度减少并发症的出现。1型的话还是配合胰岛素吧。DM是无法治愈的疾病，只能通过饮食，锻炼，包括良好的作息时间来延缓并发症的出现。
还有，药物与胰岛素治疗没有轻重之说，不是注射胰岛素的DM就是病入膏肓的。
糖尿病的分型对病人来说没有意义。因为最后还是都要归结到胰腺功能的衰竭。
反正就是跑步不能代替药物。跑步不是万能的。不是跑步了就可以成仙得道。
受益匪浅。谢谢大家
学习了!!!!!!!!!!
如果是血糖超标比较轻微的情形，尤其是体重过于超标，经过减肥跑步很多时可以恢复的，记得要经常测量血糖，不行就积极吃药或者注射胰岛素
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Powered by早起跑步，到底能不能空腹？一种人不可以！
随着全民健身的概念普及，越来越多的人为了自己的身体健康，加入了跑步大军的行列。有的人习惯早起晨跑，有的人喜欢夜跑，无论什么时候跑步，都需要注意安全和身体的感受，以免出现意外。那么，很多人会问，晨跑的时候需要先吃早餐吗？可以空腹晨跑吗？
空腹晨跑因人而异
是否空腹跑，要视个人的身体情况和跑步的情况而定。对大部分身体正常的人来说，早上起床的时候，经过一晚上未补充水分，血糖是正常值。而血液比较浓稠，血液中的胰高血糖素等本来也比较高，即使是空腹，也不用太担心血糖低，影响运动时的身体运行状况。
但有一类人是不能空腹跑步的，就是日常持续血糖偏低的人。
长期低血糖的人，即使是早上起来，胰高血糖素、皮持醇等元素较正常人来说也是低偏的，此时如果空腹跑步，由于运动时身体需要消耗脂肪和糖份来提供能量，本身低血糖的人很容易因为运动造冷汗、无力、头晕、恶心、呕吐等现象，严重的还可能会导致死亡。
另外，如果有糖尿病和心脏病的人，晨起是否可以空腹跑步，需要跟自己的医生沟通，了解自己的身体健康情况，以医生的说法为准。
这里要普及一下关于血糖的问题，糖分，也就是碳水化合物，是我们身体的重要组成部分，我们身体的很多器官的工作，例如大脑、心脏、肝肾等，都需要血糖去供给能量，尤其是大脑，它唯一的能量来源就是血糖。因此，在日常的行为中，我们吃进去的食物，会被身体分解出一些糖类，如葡萄糖等，转化人体活动需要的能量储存起来，其中一部分糖分会进入血液中，作为血糖以保持血糖的浓度。
而如果吃进去的糖分太多，身体无法转化，才会把糖分转化成脂肪，这也就是为什么人吃太多甜食会胖的原因之一。而当身体开始进行大量消耗能量的运动时，比如跑步、健身等，为了保障身体的血糖水平不失衡，身体则会优先消耗脂肪等能量，因此，只要不是长期低血糖，晨起空腹跑不用太担心血糖低的问题。
空腹跑步更利于减脂
我们的身体在运动的过程中，会消耗身体的能量为运动提供支撑，这个能量包括糖分、脂肪等，早上空腹跑步的时候，由于身体的糖分水平较低，因此为了给运动提供支持，身体会优先考虑将储备的脂肪转化为能量。
上面我们也说了，身体为了维持血糖水平去支持我们大脑、心脏等的运行，会优先将脂肪转化为运动所需要的能量，在这种时候，脂肪的分解会被加速，快于其他时候的运动效果，因此，空腹晨跑很适合需要瘦身减脂的人群。
空腹并不是什么也不吃
虽然说空腹晨跑有这些好处，很多人都知道，空腹运动会导致血液中的游离脂肪酸和酮增高，这是什么意思呢？身体里的脂肪的主要成分是两种，甘油和脂肪酸，身体运动时，在分解脂肪的时候，有一部分是通过肝脏转化为葡萄糖，在这个过程中，就会产生酮这种东西，酮在身体里堆积得多了，就会造成血糖降低、血脂升高的情况，因此才会有一种空腹运动会造成酮中毒的说法。
特别要说明的是，不仅仅是空腹运动会形成酮，只要身体处于长期的饥饿状态，开始分解脂肪为身体提供能量，都会造成酮堆积的情况，因此，有一些通过饥饿减肥的方法是很危险的，很容易造成酮中毒。
那么，晨起跑步，推荐多喝一些水，普通的饮用水即可，也可以是一杯淡淡的蜂蜜水，跑步的时候也可以随身带一杯水，随时补充水分，避免酮中毒。
空腹晨跑还要注意什么
时间不要太长，一般在30分钟左右就好，不要超过1个小时，空腹跑步时间太长，会造成身体过于疲倦。
强度不要太大，晨跑保持慢速到中速就好，不要太快，也不要做太高强度类似冲刺跑的运动，运动强度越大，对糖供能的需求就越高，如果运动强度过高，身体对能量的需求大，而如果脂肪的分解和供给不足以支持高强度运动，身体就会去消耗原本是供给大脑、心脏等储备的糖原，造成身体快速疲劳，甚至可能造成运动损伤。
如果在跑步的过程中出现心慌、气短、出虚汗等的情况，应停下来休息，并尽快补充水份或糖分，不要再继续强撑着跑下去。
跑步前一定要做好热身运动，不要迈开脚就跑，确保身体不会在运动中受到损伤，跑步后做好拉伸运动，让因为跑步而绷紧的肌肉放松下来。
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到了夜晚，怎么让你身边的人开心？
你知道怎么吃才能越变越苗条、漂亮？
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