锻炼上胸肌怎么练大神进来

点击联系发帖人 时间：2018-04-01 03:16
如何练胸肌

首先对图主说声抱歉想问下吧里大神，我跟图主这种上胸肌怎么练形状可以

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首先对图主说声抱歉想问下吧里大神，我跟图主这种上胸肌怎么练形状可以说一样上胸无论怎么练就没有，后天经过努力能不能改变真快没动力了。。



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这种基因是不是没法改善


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海波，你是胸没肉嘚问题


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建议楼主上斜用史密斯做。半程全程不同的杆位座椅30°-80°调整。20组以上。然后再练平板和下斜囿那种专门练上胸的固定器械 也可以做。


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杠铃片夹胸没用来砍我


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我也差不多，胸骨那一块地方有些塌塌的以前特别瘦的时候就像是陷了一个坑进去一样



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