为了不得高血压，饭后百步走、活到99
我每天坚持上午、下午走路45分钟，坚持9个月减了10斤，虽说减的很慢（我不是很胖），但是对身体没有伤害。减肥是一个长期的过程，贵在坚持，现在天热了开始游泳。不要...
在刚刚怀孕的时候你的体内激素水平会发生一定的变化这样就会使你的身体出现了各种不适的症状当你的身体适应以后就会慢慢好转的你测一下自己的血压是不是正常如果正常就不用...
其实你这种很正常,过一段时间就很好了.
呵呵,证明你一颗善良的心.人都是普通的人.你说的正确.是感性的人.
比如说吧:我在一家公司做了六年.如果我要离开的时候肯...
你的电脑的时间基准晶振有问题，可以换一个晶振器（一两块钱的东西）。也可以在电脑上选择与internet时间服务器同步，当你上网时会自动校准一次时间。
青年人心动过速不必紧张
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人的一生，...
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这个不是我熟悉的地区18被浏览6,074分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起23 条评论分享收藏感谢收起每天步行五公里一个月能瘦多少_百度知道
每天步行五公里一个月能瘦多少
我有更好的答案
　　每天步行五公里太少了，效果也是甚微。　　运动减肥是最健康的减肥方法。　　1.各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。　　2.简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。很多减肥的人问怎样减肥又快又健康，选择慢跑准没错！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及时补充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前脚掌地跑。跑完后要进行肌肉拉伸动作15分钟左右。慢跑，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。　　3.提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳对女性的独特保健作用，健身专家专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”。
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来自团队：
折合成圈的话应该是12.5圈，平地走的话消耗不了1000卡，也就轻不了1斤，不过坚持下去的话也能瘦的，走完不能吃东西，喝水可以
本回答被提问者和网友采纳
100个仰卧起坐，100个深蹲分两组做，一组50个我成功了，晚上少吃，睡前慢跑半个小时
这是我成功的例子
不夸张的说八斤左右。
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