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意见建议:现在你做不下去注意是肌肉酸痛导致的,你可以先放慢速度去做或是一点一点加量,这是个循序渐进的过程不是一时半会就能见成效的,注意考试前一段时间不要做得呔频繁导致肌肉酸痛就好,祝健康

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指导意见:你好这情況不是拉伤,这是肌肉痉挛,可以继续运动,多加锻炼就可以的

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问题分析:一般来说月经经期期间应该避免过度的运动会导致月经经期延长,月经周期紊乱但为了考试没有办法,一次应该不会有太大的影响可能会造成小腹痛,腰痛
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病情分析: 您好,不是每个人都会痛经的还有就是一般第一天会有点不舒服的,不要特别紧张
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  •  有只是做得少了点,最好能做箌26个左右
     我一般是早上醒来后开大门窗在硬板床上做瑜伽40--60分钟,其中有的动作就跟平板仰卧起坐比赛规则和俯卧撑差不多只是瑜伽的動作慢些,且讲究呼吸法
     
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