健身房上班时间？_百度知道
健身房上班时间？
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　　一般健身俱乐部工作会两班倒，早班一般是9:30开始上班，到下午就可以回去，晚班的要下午上班，晚上才能回去，同时每个地区健身排班时间不同的，所以建议其可以在当地健身房问下。　　健身房锻炼注意事项：　　1、热身　　刚到健身房，不要急于拿起器械锻炼，先热热身，让心脏逐渐适应接下来高速的跳动。　　建议热身动作：慢跑、椭圆机运动，5-10分钟，至少要感觉后背发热再停，否则继续。　　注：手凉的人，要把手搓热。　　2、活动关节　　具体动作，大家可在网上找找，总之上学时体育课上做的那些动作或广播体操就ok，然后简单拉伸下肌肉即可。　　3、放松性有氧运动　　在练完器械后，一定要做些放松性的有氧运动，有助于舒缓血压，比如跑步，10-15分钟即可。　　4、拉伸肌肉　　最后，此处的拉伸时间要长一些，且更全面，建议每个部位保持拉伸状态30秒左右，3-5次。当感觉心跳恢复正常，也不再出汗后，就可以去洗澡。
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来自团队：
真个看地方的吧，我们这基本是9点半就会有开门了
这个具体时间由于负责人不一样而异
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健身房一般几点开门
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早的一般早上9点以后，晚的一般快中午才开门，我学校里的健身房以前下午一点半才开门。
健身爱好者
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