健身房都是怎么消费的，比如一次，或者月卡，年卡。比如月卡是不是每天只要他们营业都可以进去健身，没有_百度知道
健身房都是怎么消费的，比如一次，或者月卡，年卡。比如月卡是不是每天只要他们营业都可以进去健身，没有
没有时间限制吧健身房都是怎么消费的，年卡。比如月卡是不是每天只要他们营业都可以进去健身，比如一次，或者月卡
我有更好的答案
钱也是不一样的。但是好像器械是可以随时用的。这是我们这里健身房的情况，不知道你们那里了。大数差别不是太大的多数是月卡，季卡，不一样的课，年卡。人家的课是分时间的，什么时间开什么课，交费的时候
啊，还分有的机械不能用。。。
器械是可以随便用的。有的课程，比如动感单车啊，瑜伽课，搏击课啊，健身操啊，得有老师带着做的。跑步机啥的，自己就可以用了。随时去，随时做。
减肥适合哪个？？？
动感单车， 瑜珈。没事自己去跑步机上跑。其实我还挺喜欢自由搏击课的，力量型的。不过，这个女的上这课的不多我就上了二节。。因为不喜欢跳舞，连带着，我也不喜欢健身操。
你一个月瘦了没有，瘦了多少斤，说实话。
还有动感单车减肥效果好还是跑步机好。
采纳率：62%
办卡，年卡，半年卡，月卡。在卡的有效期内没时间限制。至于消费因地区而异，我学校的健身房半年300RMB，比较庆幸的了。
我们这里一个月也没这么便宜。。。
一般都是月卡，季度卡，或者年卡，每次不限时间的！
没事有健身的问题可以问我！
没有时间限制
就是比如办的是月卡，只要营业期间都可以进入锻炼是吗？次卡也是一样吗？
营业时间当然可以进入啊
一般都是办年卡的
每个店模式不一样
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去健身房办一张卡多少钱？
我有更好的答案
有月卡，季卡，年卡，因为健身时间不同所以收费也不同，你应该去具体地方咨询，一般最便宜就是两三百，时间越长自然钱越多，而且卡的级别不同权限不同自然价位也不同，几百到上千都有.男生长些肌肉看起来比较健康些，我建议你去健身房咨询一下。
使用那些器械健身安不安全，是不是很容易拉伤？
不会，只要你按照教练说的去做就好！建议有条件的话可以报名私教，一容易出效果，二使用器械时也更加的安全，三有人监督你，你不会偷懒
不会，只要你按照教练说的去做就好！建议有条件的话可以报名私教，一容易出效果，二使用器械时，也更加的安全，三有人监督你，你不会偷懒
采纳率：38%
看设施，办卡之前应该前去看看设备是否很齐，卡是否能家人同用(大多数不可以)。只要价格合理，而且一定坚持这个依照你们当地的消费来定的，年卡的话不等，有的健身房还有室内游泳池肯定成本高，最后就是问有没有活动或者在网上看看是否有优惠订的，最后地段，锻炼需要持之以恒，因而尽可能离家离学校离工作单位近，一般刚开业办卡有活动，后来就正常化
要看你去哪家办，一般分为季卡和年卡。还要看所在城市的消费水平。在三线城市一般在一千左右
这个不好解释，不同的地方价格不一样，还要看你办多久的。我以前在学校附近弄的800，3个月
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。　　今天第一次去健身房，之前会籍顾问说了好多次，中午办了健身卡，今天第一次去，私人教练，拉着我谈了一个小时啊，亲，主要说让我上私教课程，一小时120，尼玛，整郑谈了一个小时啊，我去，意思是如果不交费，连简单的器械怎么使用都没人教我。真是连环坑，有人遇到过一样的情况吗？能不能告诉我是怎么健身减肥，
楼主发言：4次 发图：0张 | 更多
　　现在健身房都这样 我办卡的地方 一节课三百 两小时 基本都是两个月二十四节课 算算多少 果断不办啊 我不会的器材直接问健身房的小伙伴啊　　
　　我教你　　
　　lz我在签合同的时候直接在意见栏里写上谢绝私教推销……这个世界就安静了。不过我办的是一年一千六的高温瑜伽卡，现在每周做五天高温瑜伽而已，感觉还是蛮浪费的，跑步机不用，大课不上器械也不用哎　　
　　不知道……没怎么用过器械，顶多跑步机一类的。去做瑜伽做健美操比较多……因为我们这没人教器械……楼主记得运动完一定要放松腿部肌肉，否则以后会像我一样天天哭死的粗壮　　
　　一、上课；　　二、自学。　　很简单嘛。
　　我办卡得地方一节课340，买了52节课，总体来说上课感觉效果比自己乱整效果好太多了　　
　　@ruhai342 6楼
10:50:22　　我办卡得地方一节课340，买了52节课，总体来说上课感觉效果比自己乱整效果好太多了　　-----------------------------　　340*52，一两万啊。。。　　健身房确实不是屌丝去的地方
　　普通器械找个有健身经验的人教教你就会了，这种问题应该也要请私教的话，私教也太舒服了。私教应该是给你指定更为有效地健身计划，并跟着加以指导，理论上来说比你单独练要有效率。最重要的是可以纠正不正确的动作，避免受伤，让锻炼效果事半功倍。
　　我认识个当教练的，一节课200，三七分 ，健身房7，他3。再达到一定金额，他可以分4，再到上一个高度就5、5分。不过都是万打底的。　　
　　健身卡=洗澡卡 桑拿卡……　　我办的健身卡送两节免费私教课，私教会简单讲解一下器械的使用并且带你练习，使用流程注意事项也会告知。当然推销自己的课也是在所难免的，不过是在免费课结束后，还是很有节操的。　　但由于之前实在是不咋运动，被私教给的练习强度稍大吓着了，我等怕苦怕累之辈还是果断拒绝了……
　　简单器械开始，网上大把视频和教程，认识几个健身高手更好。　　一定从简单开始，规范动作。安全是第一要素。　　私教是针对你个人特点制定训练计划的，不是教你用器械的。　　再一个，私教完全看素质，有些私教只知道推销产品，连点基本的健身常识不懂。
　　@夏天天小朋友 楼主看过来！！！　　我是男生，健身增肥，因为没钱所以始终是坚决拒绝私教推销的　　建议你就先跑步，单车，然后看些健身的微博　　器械的话每种就一个动作还要什么人教……　　http://weibo.com/p/8257/weibo?from=page_100505_home&wvr=5.1&mod=weibomore#7　　看这个，垃圾私教害死人　　而且现在100多的私教本身水平也不怎么高　　就带着你玩玩球啊，在地上来回跳啊之类　　当然如果你社交能力强的话可以和他们套套近乎，对于不标准的动作他们多半会点拨你的　　总的来说就是不要买私教课，有那个钱去吃点高蛋白的食品啊什么的！自己上网多找找，一找一大堆，私教我觉得唯一比网上的专家好的地方就是逼着你练到累的想死，靠自己意志吧
　　前段时间也办了健身，私教三百块一节课，好像还是一个小时，果断就退却了，她还说我宁愿花钱买手机，都不愿意花钱买健康，天天在我身后说我没救了，看到她就烦
　　(*^__^*) 嘻嘻……原来三百块是行价啊，还以为我买贵了。。。。平衡了。。。。　　有人看着跟没人看着锻炼效果不一样啊。。。私教制定的健身计划更有针对性，动作也更规范。。。　　当然如果年轻，跑步机上随便跑跑就好了，根据心率调整运动强度。　　这真的是前二十年拿命换钱，后二十年拿钱换命呢。。。　　男生就不一样了，多跟教练们套套近乎，真的会有指导哦。而且私教们水平也是良莠不齐，请不请都要自己眼明心亮才行。
　　@曾爱过你妈
00:04:01　　我教你　　—————————————————　　有具体方法可以教下我吗。那个私人教练太没有节操了，知道我想减肥，于是一堆忽悠，说只要我交钱就可以帮我360度塑造身材，真是尼玛伤不起　　
　　@床床床床床
00:15:18　　lz我在签合同的时候直接在意见栏里写上谢绝私教推销……这个世界就安静了。不过我办的是一年一千六的高温瑜伽卡，现在每周做五天高温瑜伽而已，感觉还是蛮浪费的，跑步机不用，大课不上器械也不用哎　　—————————————————　　感谢，之前办卡得人也没说，之前都是自己在外面跑步得，哎，真是连环套　　
　　不知道楼主所在的城市消费水平怎么样，现在gym的教练分好坏。有的gym教练都没有应该有的亚洲体适能的证书，都是凭借跟gym关系好才来当的私教。你说的120一小时，我想说真的挺便宜的了。我买课 买过最贵的250一小时的，原价300，因为跟教练的私人关系非常好了 ，而且有些价钱是带水分的，比如买的多就能打折，我见过750一小时的课，绝对的不一样。不知道楼主去gym主要目的是什么，增肌？塑性？减脂？建议微博上多浏览一下，上面也有好多的教学。
　　@夏天天小朋友
15:03:00　　有具体方法可以教下我吗。那个私人教练太没有节操了，知道我想减肥，于是一堆忽悠，说只要我交钱就可以帮我360度塑造身材，真是尼玛伤不起 　　—————————————————看你是练肌肉还是减肥　　
　　@曾爱过你妈
18:46:34　　看你是练肌肉还是减肥　　—————————————————　　主要减肥　　
　　@夏天天小朋友 　　120貌似算便宜的了~~哎
健身房确实是坑哈
不过还是住楼主可以早日练就傲人身材！
　　@夏天天小朋友
12:07:00　　主要减肥 　　—————————————————　　每天一小时就够，40分钟跑步机或单车，7-8的速度，不要停。20分钟器械不会皮肤松弛　　
　　我报的到是便宜，一年3000，可是那个地方偏，去一次油费15块，一年算下来也有7/8千。
　　@床床床床床 3楼
00:15:18　　lz我在签合同的时候直接在意见栏里写上谢绝私教推销……这个世界就安静了。不过我办的是一年一千六的高温瑜伽卡，现在每周做五天高温瑜伽而已，感觉还是蛮浪费的，跑步机不用，大课不上器械也不用哎　　-----------------------------　　一年一千六！我这里找了个便宜点的一年还4800，每周三天课
　　我上的一节课200，我觉得挺便宜了，因为我同学上的一节课700　　请不请教练看你自己需求，如果是前期减脂，你就自己跑步啊什么的，如果想减脂加上增肌，要么你自己照着网上练，要么请一段时间私教，事半功倍
　　@夏天天小朋友 16楼
15:03:29　　@曾爱过你妈
00:04:01　　我教你　　—————————————————　　有具体方法可以教下我吗。那个私人教练太没有节操了，知道我想减肥，于是一堆忽悠，说只要我交钱就可以帮我360度塑造身材，真是尼玛伤不起　　-----------------------------　　P啦　　你运动时用器械直接问巡场教练就好了　　他们都乐意教的　　不要笨到一棵树上吊死么
　　我去健身房的目的就是跑跑步骑骑单车，因为在室外跑步没法穿运动文胸，要穿整件，热死还要被猥琐男盯，有时候外头空气质量不好反而还对身体不好　　私教太贵了，一节300多，一月得上好几节呢。普通工薪阶层负担不起
　　我也去健身房，刚开始是有私教带一个小时，后面我不买私教课就自己练了。通常是跑步十五分钟，接着去练器械，背部的，腰腹部和腿的，做完再回来跑步半小时或者踩登山机半小时。三个多月，我觉得挺有效的，至少背薄了，肚子平了，屁股小了。不过和好身材还有一段距离。用器械你不懂的就问那些旁边练的人，或者逮着个路过的教练让他教也行。
　　我家某人是为减肥去健身的，请了私教，20节课一个半月瘦了15斤，又追加了20节课，然后突然就特别忙，后面20节课只去了两次，六月准备再去瘦10斤。　　我自己就跑跑步、跳跳操、骑骑动感单车什么的，只办了年卡而已，觉得运动一下真的挺好的　　
　　你是姑娘吗？如果是姑娘随便找个男的问就有人教你怎么用器械啦，要是男的呢 找个看起来比较好说话的估计也可以
　　我们这200一节 我去了大概6节了吧 瘦了4斤了
　　楼主这几天去感觉可好，我也是第一次，有办卡的冲动呢　　
　　问健身的小伙伴呗。健身2年从来不问私教 都是上大课。至于小伙伴嘛 多聊聊天就有了。
　　我们这边150一节课，我去的那家店的店长真心很专业，按照我的情况制定了非常详细的健身计划，我一共买了55节课，送了我5节，我个人觉得很有效，比自己乱跑有用多了
　　自己买副哑铃，去什么健身房　　
　　我在的城市有大众点评上就能搜到那种健身教学的工作室之类，比私教便宜，可以制定计划，锻炼几天隔一段时间去那儿上一次课就行　　
　　如果不去健身房，在家里怎么锻炼容易减肥？
　　@鼓鼓超人小饼干
14:44:01　　我去健身房的目的就是跑跑步骑骑单车，因为在室外跑步没法穿运动文胸，要穿整件，热死还要被猥琐男盯，有时候外头空气质量不好反而还对身体不好　　私教太贵了，一节300多，一月得上好几节呢。普通工薪阶层负担不起　　-----------------------------　　是啊，我昨天第一天也是第一次去健身房，那个教练跟我聊了1个小时左右，给我安排42节课，一节课350，这哪里负担的起啊，，，
　　我在的健身房私教价格不同，买了300的10节课，确实不一样，专业地指导健身计划，我自己每节课后也做记录，上完以后就可以自己照着练了。　　健身房都有驻场教练的吧，器械不会用，问问他们就好啦。　　
　　还不如自己每天外面去跑跑步，在家跳跳keep郑多燕之类的，没事在家练练腹肌撕裂者，空中脚踏车　　
　　120一节还嫌贵 北京四九城都是500起 器械上都有示意图 红色部分就是锻炼的肌肉部分 自己学习下　　有教练和没教练根本就是一个天 一个地 我们健身房有的姑娘来了就上跑步机 跑一个小时就走人 一边跑一边喝可乐 跑了半年还那样 有教练的1-2个月肚子上有游泳圈就没了 从来不上跑步机 在私教区用哑铃 壶铃 杠铃做几组动作就能瘦
　　我也是昨天刚办了一张会员卡，然后那个私人教练一直拉着我谈，要我一定要办私人教练课，好贵呢，起码，说我身体怎么怎么不好，我想每个健身房都是这样的，我还是自己先练吧，
　　120好便宜啊，我这是400块
　　有钱的肯定请私人教练肯定是好点啊，一对一，我们这做淘宝的伤不起啊，养活自己都有点难啊
　　你可以多关注一些健身微博，不过确实建议你开始上几节私教课，建立基本的知识与器械操作。　　
　　我是游泳+洗澡卡，其实器械的话你问教练他也不能不告诉你。还有就是自己多了解一下健身方面的知识。别人也不容易忽悠到你。
　　我办的24节10800，每次90分钟，以塑形为主，从有氧开始私教会一直陪着，告诉你每个动作的标准，还挺好的
　　我和小伙伴一般都不找私教的，一般过去以后跑步走路二十分钟，上大课，做核心训练，搏击或者硬拉。完了以后再上器械，器械几个小伙伴自己研究一下上就可以了，而且做的时候会一直有人过来给你指导两下。这种量足够了，再多就是瞎练了。怎么做，大课的教练会教你怎么样动作是对的，自己要用心学，不然找私教也是一样白练。还有主要三分练七分吃，怎么练靠自己，老师只能提点，学任何一样东西都一样，95%都是靠自己学习领悟。我小伙伴里只有一个找私教的，上万上万的花，练半年了一周去五次还是含胸驼背，也没瘦多少也没见多少肌肉也没见练出来臀还是腰背。问她不上私教自己练呗，她什么都没学会。　　其实不用健身房，我前面两年每周三到四次T25，照样肌肉长出来了，体测肌肉含量基本达到要求。　　关键就是自己要用心，掌握要领，自己组织训练挺开心的。私教我一眼望去，就没几个顺眼的，女教练含胸驼背，男教练瘦瘦小小，让他们给我教，我这钱花的太不舒服了。
　　@心肝宝贝猫
20:08:53　　120一节还嫌贵 北京四九城都是500起 器械上都有示意图 红色部分就是锻炼的肌肉部分 自己学习下　　有教练和没教练根本就是一个天 一个地 我们健身房有的姑娘来了就上跑步机 跑一个小时就走人 一边跑一边喝可乐 跑了半年还那样 有教练的1-2个月肚子上有游泳圈就没了 从来不上跑步机 在私教区用哑铃 壶铃 杠铃做几组动作就能瘦　　-----------------------------　　没准那姑娘就是为了喝可乐不胖才去的，人家运动就不能为了使劲吃不继续胖吗
　　健身最需要的不是老师而是毅力。
　　我家旁边的浩沙，一节课310元，还是优惠的，正常是370元/小时。跟私教有效果，必须保证每周练到3次，严格控制饮食，差不多得7、80节课就能磨出前鼓后凸的好身材。　　问题是，从此以后，你基本都得按照这个频率保持，否则，胡吃海塞几天，腹部的肌肉就糊成一团了，是一件很费钱还需要毅力的事情。
　　我也很迷茫，昨天刚去，没人教机械
　　我教你，我之前报过私人教练，我微信，基本怎么训练已经是有点头绪了，自己都练了一年多了
　　@ty_17-07-24 18:18:03　　我教你，我之前报过私人教练，我微信，基本怎么训练已经是有点头绪了，自己都练了一年多了　　-----------------------------　　刚办健身卡，一次没去过，有点方 ，怕进去对着那一丢器械一脸懵逼，你自己练一年多了，应该小有成效哈，你的男的还是女的，我怕男的锻炼的方法不一定适合女生哦
　　如果只是减肥，那么少吃比练还管用，再下个健身软件比如keep之类的练练局部
　　我也是买的私教课。一节课260，一次一个小时。我是体型不行，含胸驼背头前倾（比马伊琍的还要严重一些）上了差不多30节课，效果很明显。每次上课，教练会安排具体上什么，非常有针对性。
　　一样一样的，每次去就是一通说，你不买就没人理你
　　楼主不可以这么说！健身教练都是自己花钱去学这个专业的，就是为了办会员达到效果的！就像医院为什么没人说医院是坑！医生要你教多少钱你就教多少钱！
　　我也是，然后自己又特别自卑，办了都不想去，我这里300一节课！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)揭秘：健身房里竟然有这么多猫腻！揭秘：健身房里竟然有这么多猫腻！鸡毛大叔百家号健身之前不妨先看看这篇文章再说哦~健身虽然好，坑爹内幕可不少。入会卡费价格高，无名私教卷钱跑。想去健身的朋友们可注意了，看似设备齐全教练专业的健身房背后可是有许多不为人知的内幕。今天小编就带你看清健身房的内幕，谨防上当。朋友圈每天都有朋友在晒健身的照片，看得也是心生羡慕是不是？“哇！姗姗又发她在健身房的照片啦！身材真好啊！我也要去健身！”小路由于工作太忙，不按时吃饭，动不动暴饮暴食，身材已经完全走了样，每天看着朋友圈，大家秀身材心里总有一些失落，直到昨天他刷朋友圈时发现同学小霖已经练出了八块腹肌，看了看自己的身材，小路痛下决心要开始健身之路！可是健身真的有看上去那么简单吗？套路一：年卡优惠次卡贵所有的健身中心都推行会员制，次卡的单价贵，年卡较便宜。会籍顾问在说服你成为会员时会鼓动你：“长时间训练才能达到好的健身效果，会员卡没有使用次数的限制，来得越多越划算。”其实他们知道，你很难坚持下去，他们赚的就是你一瞬间的决心。一位在健身中心工作过七年的员工说“一周锻炼一到两次是大部分人能做到的最好情况了，年纪较轻的会员更难以持之以恒地锻炼，有四分之一的人会在出现几个月之后彻底消失。”套路二：买卡容易转卡难现在90%的健身会所都有严格的门禁，会员需要打卡进入，甚至还会采取摄像头拍照的形式验证持卡人是否是会员本人，防止有人私下外借。这是在保障他们的生财之道，让更多人办卡他们才会赚到更多。他们是不会轻易让你把卡转让给其他人，有些健身会所会明文规定禁止转让会员卡，即使允许转让，他们大多也会收取一笔价格不低的手续费。套路三：私人教练会员办卡之后，大部分健身中心会进行一次体能检测，项目一般包括脂肪含量、肺活量、运动心率、平衡能力和身体柔韧性等。而测试的结果几乎一定是“很不幸，你处于亚健康状态”他们会把大部分标准值设定得相当高，除非你有接近运动员的体魄，否则很难达标。接下来，会籍顾问就会建议你聘请一位私人教练来解决这些问题，然而私人教练课程是需要另外收费的，也就是说你办的会员卡只是基本费用，当你想要更专业的指导时还需要聘请一位私人教练。在许多健身会所如果不找私教，是没人教你器械如何使用的，所以除去入会卡费，健身小白们往往会选择聘请一位私人教练。可是我国目前并没有明确的健身教练行业标准，于是这就令健身行业鱼龙混杂。有时遇到没有资质的教练，往往身材没练好钱也白搭了。套路四：泳池和健身器材消毒健身房这种挥汗如雨的地方最容易传播细菌，可极少有健身房能做到没人使用一次器械即进行一次消毒，或者像北京等城市规定的那样每两个小时统一消毒一次。在选择健身房时不妨观察一下它的消毒频率。游泳池的换水情况也值得关注。相对于器械的专业性和安全性，在大多数健身中心，更值得关注的是卫生问题。一位健身中心的销售经理说“几乎不可能有健身中的泳池是每天都换水的，顶多会注入一点新的水，大规模的整池换水大概几个月甚至一年才一次。”那么说了这么多内幕，我们应该如何避免呢？办会员卡要谨慎，切莫冲动消费销售经理花言巧语多，健身前我们要理性评估自己身材以及需要锻炼的项目。年卡价格高，可以暂时办月卡、季卡健身房的年卡政策似乎让我们少花了许多钱，可是由于一年的时间跨度太长，我们往往不需要那么长时间的训练。所以，我们可以在办卡时选择月卡或者季卡，这样不仅能省钱，也可以降低我们健身的成本。检测私教专业性，多问问题就知道会员：我减到什么时候开始增肌呢？专业教练：对于女性，由于增肌很难，我还是建议你在减脂期注意加强力量训练就可以了。当你的身形恢复正常的时候，这个时候你可以把训练重点放在力量训练上，有氧一周2-3次作为控制体脂的手段。二流教练：你可以选择我们xxx减脂专业课程，我们的课程都是经过专业认证的，减脂到一定程度就可以接着进行我们增肌课程的训练了，许多学员都说课程很有效果。健身房资质看清楚，认准著名品牌店在选择健身房时，我们要注意健身房的规模和资质。有名的健身房往往是全国连锁，在服务和教学上往往也更专业。许多小规模的健身房往往不够专业，而且会员办卡后就人去楼空的场景也时候发生，所以在选择健身房时一定要擦亮眼睛。健身黑幕多，在家运动也不错有时健身房的内幕单凭消费者自己是难以辨别的，因此选择在家运动也是不错的选择。现在应用商店也有许多良心健身APP，想健身的小伙伴不妨去搜索一下，在家也可以轻松健身。关注鸡毛大叔，颠覆传统行业的健身瘦身模式即将来袭！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。鸡毛大叔百家号最近更新：简介:聊工作、聊生活、聊瘦身相关文章}