运动时左下腹痛 怎么回事_百度拇指医生
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?运动时左下腹痛 怎么回事
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我今年十七岁,这几天跑步时下腹痛,用手按住就不那么痛,而且不运动就不痛了。而且躺在床上摸到左下腹有一个会运动的硬块,右边没有,这是怎么回事
病情分析:一些人在剧烈运动或急速行走时,常常发生腹痛,严重者还可出现恶心,冷汗和昏厥.运动时发生腹痛,主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉.常见于下列情况： 　　内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时,由于人体的“惯性”作用,虽然神经,肌肉系统立即处于高度兴奋状态,但呼吸,循环,消化,内分泌等系统,还需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要.因此,人体各系统的配合就发生了脱节而导致功能紊乱. 　　内脏重力牵拉：内脏特别是胃肠部由系膜,韧带固定于腹后壁,当机体运动剧烈时,这些脏器在腹内的活动度也增大,必然牵拉系膜.分布于系膜中或附近的神经,血管受到牵拉并超过其耐受限度时,即可引起内脏神经功能紊乱,产生腹痛,恶心等症状.这种情况,在饱食后立即参加剧烈运动最易发生.此外,在运动时由于重力因素,使小肠内容物坠积于回盲部,该处神经,血管受到牵张,也可使右下腹发生胀痛. 　　胃肠缺血或饥饿性痉挛：肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给,剧烈运动时,能量的消耗比安静时可多10倍.饥饿时血糖浓度本身就偏低,再作剧烈运动,更易出现低血糖,并发生心悸,冷汗及饥饿性腹痛等;同时,胃肠道更容易发生缺血性痉挛和功能紊乱. 　　内脏扭转：由于内脏运动度增大和功能紊乱等原因,处于病态下的一些脏器有时可发生扭转.如胃下垂,肠蛔虫团,游走肾,脾及卵巢囊肿,肠系膜肿瘤等.这种运动时腹痛,在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多.锻炼有素的人,由于注意在运动前做好准备活动,运动量由少至多,由轻到重地增加,内脏器官已经适应,所以很少发生腹痛. 意见建议:要防止运动时腹痛的发生,应避免精神紧张,充分做好准备活动,注意循序渐进,量力而行.此外,剧烈运动前,既不要吃得过饱,不要吃平时不习惯的食物,又不要饿着肚子参加,一般在饭后1小时再进行剧烈运动为好. 　　万一发生运动时腹痛,如何处理呢? 　　放慢运动速度,减少运动量.如为球赛,可下场适当地缓慢活动一会儿,不要完全静止休息;若在中长跑时,可放慢跑速,待疼痛消失后再逐步加快速度. 　　轻轻按摩和揉动腹部,可以起到和顺血脉和减轻疼痛刺激的作用. 　　进行一会儿深呼吸,可以增加氧气的吸入量,调节心肺功能;随着深呼吸动作,也可减轻腹肌的紧张,缓解腹痛. 　　用手指分别用力按压两前臂的“内关”穴,有助于止住腹痛.取穴时,伸臂,仰掌.在前臂内侧中间,腕后第二横纹上三横指,两根筋的中间. 　　顽固腹痛,不要勉强坚持运动,应适当休息;还可口服阿托品,普鲁本辛等药物解疼止痛;若有心悸,冷汗,昏迷,脉细速等体征,应立即平卧体位,并服一些糖.
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是岔气了，跑不值钱不要喝水，先慢跑
正常，运动过量！！
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向医生提问我一跑步左下腹就痛是怎么回事？
ask_SLf1Lo
医生，，我一跑步左下腹就痛是怎么回事
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早泄、阳痿、肾虚、龟头炎、急慢性前列腺炎、尿道炎、急性肾盂肾炎，急性膀胱炎、包皮过长、包茎、精液发黄 、精液透明、死精弱精，滑精、前列腺增生，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎、性欲异常
病情分析：你好，经常这样吗
医生，，我一跑步左下腹就痛是怎么回事
你好，经常这样吗
每次跑步就这样
不跑步就没事
疼痛的厉害吗，疼痛了后会拉肚子吗
跑的越久就越痛，不会拉肚子
噢噢，这个情况需要考虑肠道问题的。做过肠镜吗
可以做个肠镜看看，排除下器质性疾病
手淫多了会不会引起啊
一般不会引起这个的
我以为是手淫引起的
现在我精液的颜色也不正常
精液颜色一般和经常手淫容易导致黄色
尿也是黄色的
吃什么药能好啊
还有就是现在都有早泄了，
这个不需要用药，戒掉手淫，加强锻炼身体，就可能慢慢改善的
我很少手淫了，可就是好不了啊
需要禁欲一段时间的，最少一个月
是啊，没用
做精液常规了吗
没去过医院
如果禁欲一段时间没有改善那就得查看看是否精液有问题了
不客气的，非常荣幸为您分忧，欢迎下次随时咨询。
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跑步为什么会肚子两侧痛 看完此文跑步时候肚子再也不疼
跑步为什么会肚子两侧痛造成跑步时肚子两侧痛的原因可能是因为运动前的饮食时机不当、热身不足、运动时出汗过多导致腹部肌肉痉挛，跑步时的垂直振幅过高(>10公分)、核心的稳定肌群又不够稳定，导致横膈膜附近的内脏相互拉扯、碰撞，这些因素都会导致跑步的时候左边肚子或右边肚子疼。
跑步前饮食时机不当致肚子两侧痛跑步前吃得过饱或饮水过多(尤其是碳水化合物类主食摄入过多)，均可引起胃肠功能紊乱。如何解决：可在一小时前少量补充食物，因为空腹跑步也容易造成后继无力。但是跑前一小时内，尽量不要进食，可适量补充水份，但也不要过多，较不会在跑步时造成胃部不适。
跑步前热身不足致肚子两侧痛开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。如何解决：任何跑者在跑步前都需要热身，使各个身体关节暖和起来，内脏器官适应才能以更好的状态适应跑步训练。
跑步出汗多肌肉痉挛致肚子两侧痛这种情况多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。如何解决：在夏季运动出汗多时要适当补充盐水(电解质饮料亦可)，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
平常缺乏核心锻炼致跑步肚子左右痛跑步时右上腹痛多半是由于平时缺乏核心肌群锻炼引起的。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸也会急促一些。人在正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。如何解决：以杠铃、哑铃进行蹲举、硬举等动作的肌力训练可以改善跑步时肚子两侧痛的问题。锻炼好核心肌肉群，在跑步时身体的上肢会更加稳定有力量，肚子两侧痛的问题就不会再出现。
跑步时呼吸节奏不合适致肚子两侧痛跑步速度太快时，没有调整好呼吸，或者突然破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。如何解决：对于这类情况的跑步肚子痛1情况，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。当肚子开始疼痛的时候，放慢呼吸，深吸一口气，再将气完全吐尽，重复缓慢吸吐的动作也能缓解跑步时肚子两侧痛的症状。
跑步时肚子两侧痛其他解决办法跑步时按压痛点这个方法很多人会在疼痛时直觉的使用，按住疼痛的地方，也能够伸展横隔膜，让跑者感到舒服一些。这是在肚子痛还可以忍住的情况下，要是疼痛不适感强烈，最好把慢跑改为快走或者慢走。
跑步前不要吃产气食物有的人跑步时容易产生胃食道逆流，出现嗳气、烧心或反胃，在跑步前两小时之内都不要吃豆类、以及高纤维蔬菜，水果或包装食品。如果是要参加跑步比赛，赛前一两天都最好不要吃这类食物。养成跑步规律呼吸的习惯固定在右脚落地的第三步或第五步吐气，可以维持原先的速度，但是要缩小跑步的步伐，并避免身体太大的跃动。如果觉得这样的呼吸方式很别扭，也可以自己摸索出适合自己的呼吸办法，重点是必须有规律，跑步时容易保持。
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喜欢该文的人也喜欢&主题：好久不锻炼了，最近开始跑步，可一跑就腹部疼，这是怎么回事，求解？
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很久不锻炼了，觉得再不运动就废了，于是打算从跑步开始，晚上九点多出去跑步，可是发现没有跑几百米腹部中间和左部就开始疼，只能停下来走会，感觉部疼了，接着跑，可是没跑几百米又开始疼，反复如此，新人求解这是怎么回事，我该怎样去锻炼跑步？谢谢了，不胜感激！！
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今天跑步，试着控制下呼吸，充分的跑前热身，然后开始跑的很慢，果然腹部没有疼痛感了，在此多谢大家的建议了，谢谢
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原文由 clbshi 在
10:11 发表
这个说明楼主你太久没运动了。
身体一下负担不起这么大的运动量。
建议你先快走几天，然后慢跑，慢慢加强度，
或者买台自行车 加入骑行的行列的。...确实好久不锻炼了，先快走试试吧
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这个说明楼主你太久没运动了。
身体一下负担不起这么大的运动量。
建议你先快走几天，然后慢跑，慢慢加强度，
或者买台自行车 加入骑行的行列的。
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原文由 scoundrel 在
10:46 发表
岔气而已 没什么大不了的 忍一忍就过去了忍，总不能每次都忍痛跑步吧
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原文由 光圈8快门125 在
13:28 发表
中间和左部？
这个问题医学界很早就明确了。大部分人跑步有时出现右腹部痛，是因为肝部这个最大器官是吊在膈肌上的，随着跑步的节奏拉扯造成...有时候都会疼，没准儿，那该咋解决
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中间和左部？
这个问题医学界很早就明确了。大部分人跑步有时出现右腹部痛，是因为肝部这个最大器官是吊在膈肌上的，随着跑步的节奏拉扯造成的。
同样是剧烈运动，骑车，游泳就没人腹部痛就是这道理。
本帖最后由 光圈8快门125 于
13:31 编辑
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慢一点跟快走差不多就ok了，别着急乱跑。 本帖最后由 wbt 于
12:34 编辑
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在排除疾病准备动作天气等原因外，另外一种可能是机体在调整。核心肌肉群－－－胸腹腰背－－在跑步时候，和平时状态不一样的。比方腹肌就要轻微绷紧，肩膀背部要放松些，时间长了，就疼。休息休息，接着再跑。另外，有本村上春树的跑步的书，不知道怎样。跑步，一个秘诀是慢，另一个是跑。楼主需要的可能是一双过得去跑鞋和过得去的跑道。
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岔气而已 没什么大不了的 忍一忍就过去了
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下水太多太重，空腹运动看看
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晚上少吃点，甚至不吃。
事实证明，不咋吃晚饭，并不伤胃。
我不咋吃晚饭好几年了，一点事也没有。
实在熬不住或者胃受不了，四五点的时候吃点。
我的经验是，吃了晚饭，哪怕不多，至少2个小时之内跑步都很容易肚子疼。
晚上不吃了，早上和中午就吃多点吃好点。
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调整下呼吸。保持一个节奏。比如三步完成一个吸气，接下来三步完成一个呼气。注意、开始呼气时要落在左脚，这样可减轻震动对内脏的冲击。
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注册: 2013年04月
原文由 第三波 在
23:25 发表
这不是应该说明核心机群开始用力了么太专业了，回答的能否再通俗些？
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注册: 2013年04月
原文由 wulei56 在
23:24 发表
或者是腹肌太薄？LZ上学时跑过步没？惭愧，不是腹肌太薄，而是没腹肌，上大学几乎把身体废了，所以最近开始要锻炼身体的，难道是因为这个原因才肚子腾吗
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这不是应该说明核心机群开始用力了么
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注册: 2004年02月
或者是腹肌太薄？LZ上学时跑过步没？
泡网分: 47.961
帖子: 12987
注册: 2004年02月
小学时症状相同，据说是肝脏撞腹腔壁，我估计是胡诌的。
初中后没再遇到，不知为何，可能跑得多了。。。
泡网分: 0.145
注册: 2013年04月
原文由 大智 在
22:45 发表
我也是这样，有时后不疼有时候疼，从上小学开始到现在都是这样，觉得和呼吸节奏及饮食有关，又觉得不是必然的，总之一旦疼起来，除非放弃此次跑步，不...确实，疼起来后，基本就没法跑了
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泡网分: 0.145
注册: 2013年04月
原文由 gavinzhang 在
22:40 发表
准备活动充分。
起步时跑慢点，逐渐加速。岔气的时候，调整一下节奏，一会就好了。...下次跑的时候试试，谢谢了
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注册: 2013年04月
原文由 高尚 在
22:39 发表
身体不适应激烈运动，先快走几天看看。另可能跑前水喝多了...恩，先快走几天试试吧
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注册: 2002年09月
我也是这样，有时后不疼有时候疼，从上小学开始到现在都是这样，觉得和呼吸节奏及饮食有关，又觉得不是必然的，总之一旦疼起来，除非放弃此次跑步，不然疼痛不会消失
泡网分: 11.268
帖子: 1392
注册: 2009年02月
楼主吃得有点多了
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帖子: 2931
注册: 2003年03月
准备活动充分。
起步时跑慢点，逐渐加速。岔气的时候，调整一下节奏，一会就好了。
泡网分: 35
帖子: 5254
注册: 2002年06月
身体不适应激烈运动，先快走几天看看。另可能跑前水喝多了
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帖子: 2360
注册: 2005年02月
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泡网分: 0.145
注册: 2013年04月
原文由 suncra 在
22:26 发表
跑岔气了该怎样才能不岔气，关键是还没有跑两步呢刘肚子疼了
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帖子: 1801
注册: 2008年04月
感觉还是离吃饭时间太近& & 6点吃 9点跑看看
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注册: 2013年04月
原文由 evil1213 在
22:18 发表
多跑跑就好了跑几步就肚子疼，这可咋跑啊
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