您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
左右腿粗细不一样，左腿细，右腿粗，
匿名用户&&&&
| &&&&浏览5593次 &&&&| &&&&提问时间： 14:54:21 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
医院检查了一次，什么
先天性综合症，动静脉液漏，左右腿粗细不一样，最近两三个月长的很快，
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
验证码:&&&&&&&&&密码：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，不良的姿势体位导致左右腿部肌肉发育不均衡。可以去医院门诊皮肤外科检查明确下
指导意见：
日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些富含维生素含量丰富的蔬菜，水果，平时多做些腿部锻炼，适当给局部进行按摩看看。
病情分析：
你好：你是由于那你现在主要是先天性的病变造成综合症状这。情况必须及时的进行修复和治疗的方式造成功能障碍。
指导意见：
治疗方案：你身体状态调整好的情况下，即使通过手术方法。等相应的修复也都有一定的调理和缓解作用。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病您的位置：&&&&上半身瘦但腿粗的原因
上半身瘦但腿粗的原因
日 17:50阅读次数：14876
上半身瘦但腿粗的原因？上身太瘦腿粗，有也坚持跑了两个多月的步每次跑一个小时，但是腿还是很粗，这是怎么回事呢？要怎么解决呢？
上半身瘦的原因
1、病因不明。可由于中脑与间脑受损，致垂体前叶激素分泌增加或中胚层间质功能发育紊乱引起。
2、主要与下丘脑病变以及与脊神经并行的节后交感神经病变有关。下丘脑对促性腺激素、促甲状腺激素及其他内分泌腺起调节作用，并与节后交感神经纤维有解剖学的密切联系。进行性脂肪脂肪组织消失区与正常区或肥胖区之间，似乎有一条界限，该界限与脊髓节段似有一定关系，通常以腰1～2为界，把身体分为上半身和下半身两部分。
3、下丘脑与垂体组成代谢调节控制系统，脂肪消失与该系统产生的脂肪转移因子的促进作用有关。起病前可有急性发热病史及内分泌缺陷，如甲状腺功能亢进症、垂体功能低下及间脑炎等，损伤、精神因素、初期及妊娠均可为诱因，目前对遗传因素作用的看法尚未统一。
腿粗的原因
1、久坐不起
坐着的时候，腹股沟受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
2、午餐每天都在办公桌前解决
午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。
3、很少去洗手间
很多女白领为了让自己看起来水当当，严格遵循着每天8杯水的喝水准则。如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。
4、身体受寒
如果不加以重视，长此以往会导致下半身受寒，身体的血液循环机能也会变得越来越差，导致腿粗。
5、经常跷二郎腿
翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身。下半身的代谢循环也会严重受阻，最终将导致脂肪增厚、大腿变粗。
上半身瘦但腿粗怎么减
1、360°瘦腿操
双腿张开至与肩同宽的步幅站直，上身挺直收腹，臀部肌肉也收紧，双臂伸直向前平举，与地面平衡，上身垂直，胸廓有意识地微微向外扩展。
保持双臂的平举姿势，双膝向前弯曲，臀部向后下沉，带动上身往后拉动，保持半蹲姿势8秒后，恢复姿势，上下来回重复动作5次。
2、锻炼大腿肌肉操
双臂在头部上方高举，做伸展动作。做动作的时候，要能感觉到自己的腹肌有拉伸的感觉，这才证明动作到位。后俯背下腰双手摸着两脚的脚面，顺势做蹲起的动作，然后恢复起始的站立状态。
3、睡前瘦腿操
侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。
4、吃瘦腿食物
菠菜、苹果等等都是很好的瘦腿食物。菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。
5、饮食均衡
时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。
减肥的注意事项
1、不吃早餐
不吃早餐可是减肥的大忌，因为经过一整夜，身体处于空腹的状态，要到中午才吃，会容易加大本来的食量，导致热量一下子超标。
2、夜夜吃不停
每天晚上吃完宵夜，然后半个小时都没到就上床睡觉了，固然肚子是饱的，但是脂肪也堆积了。
3、爱吃冰冻食物
在夏天，吃、喝冷饮是不少女生的最爱，但是贪一时清凉，却给身体带来了非常惊人的热量。
4、水果当正餐
水果有一些热量也不低，而且还含有相对较高的糖分，如果每一顿都将水果当正餐吃，很容易就导致热量或糖分过量，也难逃变胖的命运。楼主发言：53次 发图： | 更多
　　快要烦死了！！！为什么小腿肌肉那么大！那么粗！整个一腿型就像葫芦娃一样！按网上的办法天天捏腿掐腿扭腿甚至捶腿，没什么卵用！　　
　　小腿粗的快要崩溃！心里烦躁的暴食又催吐！整个人都不好了！前几天都在夜跑10公里，晚上吃的很少。心情也挺好，这两天刮台风下暴雨来大姨妈困在家里，感觉好不容易开始的运动计划不能坚持下去！想想自己和朋友家人相处的都不好！公司只有我一个人没有同事交流！一个人住简直安静到全世界只有我一个人！　　
　　唉，明天不下雨一定要出去跑，一个人什么都不做下了班就瘫在床上想东向西真是痛苦又茫然。起码跑步能让我感觉充实！就是跑步使小腿变得更粗！？我跑完回来得捏一小时小腿，拍拍都不松的肉，反正我全身上下的肉都特别特别的紧实！我看起来比实际体重要轻很多，就是因为肉紧，但是减的很难受！！　　
　　跑前跑后不做拉伸吗？瑜伽的拜日式试一下.我觉得效果有但是得坚持.我练了四个月小腿才细了3cm
　　@咖咖小老鼠
22:17:00　　跑前跑后不做拉伸吗？瑜伽的拜日式试一下.我觉得效果有但是得坚持.我练了四个月小腿才细了3cm　　—————————————————　　好的，我也是太急躁了。你练四个月才瘦3cm，突然觉得瘦小腿更遥远了。。　　
　　小腿根本瘦不了，肌肉腿
　　我和你一样，腿粗特别难看
　　我也是，小腿肉特别多，还不是肌肉，之前我大腿特别细的时候，大腿根44厘米的时候，小腿就是32厘米，看起来比大腿还粗，后来大腿胖了，现在48厘米，小腿还是32，所以我觉得只能通过大腿胖这种方式来衬托小腿不粗了
　　同小腿粗 硬邦邦 坚持跑步后 小腿的肉终于松了。楼主还是跑步吧
　　我左右小腿还不一样大小，小腿粗又肌肉腿，都不知道要怎么减，最近都在绑绷带也不知道有没有效果，心塞。　　
　　我小腿也好粗，但我从来不运动，肉超级软。　　
　　我跟你一样，小腿超级粗　　
　　瑜伽可以瘦腿调整腿型。这个我是深有体会　　
　　自杀　　
　　小腿粗确实丑　　
　　我就是，哈哈，遗传的肌肉腿，小腿用力紧绷感觉肌肉像块板砖那么大　　
　　同困扰　　
　　@luck半狸
22:09:00　　我就是，哈哈，遗传的肌肉腿，小腿用力紧绷感觉肌肉像块板砖那么大　　—————————————————　　对对对，就是板砖那么硬的肌肉。我是个女的呀……　　
　　大半夜看微博找的图，特别想吃家乡的炒粉。棒棒哒。你们猜是哪里的。　　　　
　　肌肉腿是我一生的痛，大街上我常常会盯着别人的小腿瞧，总觉得自己的小腿丑又粗。　　
　　我也是腿粗 楼主小腿粗你跑完步要拉伸 拼命拉伸 然后每天按摩 把肌肉放松 　　
　　我和你一样，好难过，从小被人说小腿畸形，上学的时候还被班里男生嘲笑小腿粗的像踢足球的～　　
　　切，谁都没我厉害！知道我脚脖子多粗吗！是脚脖子，比男人还男人，25，没肉，就是骨头，小腿，哼，43！
　　我也腿粗，肌肉型，懒得运动，全凭脸皮厚，要不真不敢出门了
　　有个方法，就是刮痧，简单易操作，就是挺麻烦。买一个刮痧板，随便买瓶护肤油，我都是用椰子油，每天晚上十点钟左右，就是睡觉前吧，把腿抹油，然后开始刮，一个部分一个部分的刮。　　大腿左右两侧和前后两侧，小腿左右两侧和后侧，每个侧面刮一百下，对称着来，刮完一条腿的一个侧面，接着挂另一条腿的响应的侧面，刮得时候，从上往下。刮完差不多半个小时吧，一边看电影一边刮，不会太无聊。刮的时候使点劲，第一次刮之后如果腿部出现淤青，停几天，淤青消失之后，继续刮，月经期间停止刮。　　我上次减肥的时候，运动锻炼配合这个刮痧，退瘦的比较明显，我也是肌肉腿，大腿外侧还往外突，配合这个刮痧，除了瘦的效果明显，意外的大腿外侧也没那么突了。　　试试吧，就是每天晚上刮有点烦。
　　小腿很难减，看张柏芝就知道。脸捯饬好都不错了。
　　别跑步了 做瑜伽多拉伸 每次运动完放松按摩小腿　　
　　多多拉伸 跑步前后都要。要不去学学瑜伽？我觉得瑜伽动作差不多都是在拉伸　　
　　小腿42的路过，生无可恋。真不知道要怎么办，超级烦自己的腿
　　今天跑完感觉很好呢。小腿居然松了点　　　　
　　用擀面杖擀小腿。一周准让你肌肉软　　
　　13年的时候还是个均匀的胖子，现在小腿粗的脱颖而出。前些天在街上碰到以前的同学，她很惊讶脱口而出你怎么胖成这样了？我才惊觉我再这样下去得胖死！开始夜跑，今天第8天，中间3天台风暴雨没办法以外跑了5天每天10公里以上。称了下体重轻了5斤。再接再厉！就是小腿很烦人，很怕粗成很恐怖的样子。　　　　
　　我从3月份开始运动,从158J到现在134J左右.小腿围一点没有少.找了大量的资料,都说小腿难减,真的对自己的小腿很绝望,健身房人家一百八九十J的腿都没有我粗,毫不夸张的说,我好像没见过小腿比我粗的人.　　楼主加油,我最近查到的资料是说坚持慢跑,可以瘦小腿,要慢跑,不要快跑.跑完一定要记得拉伸.我们一起试试吧楼主
　　曾经被评价，小腿就像一个球，~~(&_&)~~　　
　　粗就粗呗，健康才是最重要的，楼主跑步要坚持啊！　　
　　扁平足么
　　腿粗好啊，心脏壮
　　@洛克叔叔-07 00:46:23　　我和你一样，好难过，从小被人说小腿畸形，上学的时候还被班里男生嘲笑小腿粗的像踢足球的～　　-----------------------------　　小时候越看越生气，恨不得用刀把肉割下去　　
　　我觉得双盘有效果。我练了大概三四个月，小腿肚从硬硬的块状变得自然了就是普通人的腿行，裤子从m号变为s号了。
　　我之前在天涯上看到一个帖子，就是睡觉时在脚下面垫高，比心脏处要高，那个lz坚持了半年小腿瘦了好多。我试过坚持了一个半月，小腿瘦了两厘米
　　@gretachenxuanzhu
16:49　　我觉得双盘有效果。我练了大概三四个月，小腿肚从硬硬的块状变得自然了就是普通人的腿行，裤子从m号变为s号了。　　尹蓝蓝蓝 　　......　　-----------------------------　　自行百度。　　天涯有个帖子，专门讲练双盘的，发帖人好像叫小夕。　　练双盘可比跑步困难，但效果很好。我周围的人看到我手了，都开始练。他们暂时练不了双盘，练单盘，也有很好的效果，我妈妈爬楼部累了。
　　@gretachenxuanzhu
16:49　　我觉得双盘有效果。我练了大概三四个月，小腿肚从硬硬的块状变得自然了就是普通人的腿行，裤子从m号变为s号了。　　尹蓝蓝蓝　　......　　-----------------------------　　@gretachenxuanzhu
09:48　　自行百度。　　天涯有个帖子，专门讲练双盘的，发帖人好像叫小夕。　　练双盘可比跑步困难，但效果很好。我周围的人看到我手了，都开始练。他们暂时练不了双盘，练单盘，也有很好的效果，我妈妈爬楼部累了。　　-----------------------------　　发贴人，小夕养生记录
　　@尹蓝蓝蓝
22:03:00　　　　—————————————————　　这是什么app　　
　　@尹蓝蓝蓝 3楼
22:03:00　　　　—————————————————　　@emidues
22:03:00　　这是什么app　　—————————————————　　乐动力　　
　　慢跑膝盖疼啊，跑前拉伸也做了，跑完还是疼的不得了。歇了两天没办法就快走吧。快走不怎么流汗。　　　　
　　女孩子不容易长肌肉吧，我的小腿是不用力的时候软软的，一用力就硬硬的粗的可怕。心累，在做keep的瘦腿运动，感觉没用。　　
　　lz有没有练过田径？　　
　　用那种按摩的棒子 按摩腿吧...应该有用，肉会变软软的
　　我从2月下旬开始跑步到现在瘦了30斤，大腿瘦了10厘米左右，小腿瘦了1.5厘米，目前39厘米，已绝望。楼主有好的方法一定要告知。
　　@尹蓝蓝蓝
21:58:59　　快要烦死了！！！为什么小腿肌肉那么大！那么粗！整个一腿型就像葫芦娃一样！按网上的办法天天捏腿掐腿扭腿甚至捶腿，没什么卵用！　　-----------------------------　　我以为你在说我呢！怎么减小腿真的很烦恼！　　
　　同小腿粗的来报个到，不管是穿裤子、穿裙子、穿高跟鞋还是穿平底鞋都丑的要命，真心绝望
　　妈蛋，这是我发的帖吗。
　　少穿高跟鞋
　　这个粗吗
　　楼主咱俩一样
你平时都穿什么牌子得裤子。推荐一下
　　很简单，空闲时间的时候站距墙1.5米左右，然后爬墙上或者桌子上，身体成直线，脚掌一定要全部挨地，小腿会有些拉伸的酸痛感，那就对了，每天坚持一会儿，很有效的，距墙的距离可以根据感觉调整
　　有氧运动也可以燃烧肌肉，慢跑，很慢很慢的跑，那种不会累的慢跑也是有用的
<span class="count" title="万
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)3,846被浏览509,264分享邀请回答daily.zhihu.com/story/4667695?utm_campaign=in_app_share&utm_medium=iOS&utm_source=weixin&from=timeline&isappinstalled=0（关注古德健身公共号 输入关键词 里面动作讲解非常清楚） 知道了基本的动作 接下来看2.下载 “热健”APP 里面有课程 这个是唤醒你的臀部这个是唤醒你的局部核心当然里面还有些其他项目！记住唤醒你的臀部和腹部！接着可以练3.卡路里都消耗了 小腿也没怎么用到 搭配 合理的饮食 3个月内就能看到效果补充几个小方法 由于足跖屈肌群无力会使小腿后侧的肌肉代偿，从而出现久用性的肥大。可以试一试先放松足底踩个网球
痛点停住 保持30s-120s然后用泡沫轴放松小腿后侧小腿后侧 拉伸之后加强肌肉用脚趾头抓弹珠 毛巾，以及单腿平衡，脚底抓地保持平衡 ，膝盖中立位 不要超伸，骨盆保持中立位再练练平板支撑 和臀部肌肉～～～以上动作都需要保证骨盆的中立位如果不明白可以再看这个视频走路的轨迹参考61640 条评论分享收藏感谢收起642170 条评论分享收藏感谢收起}