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为什么跑完步后小腿中间骨头疼?
健康咨询描述：
强烈运动后后会这样，很难受马上体育中考了怎么办我想知道怎么治疗怎么康复
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述有可能是骨头的问题，但一般骨头有损伤在做剧烈运动的期间也会有疼痛，所以你的情况很可能是肌肉的拉伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你到正规医院作进一步的检查，如果是骨头的损伤则需要视乎病情选择手术还是保守治疗，如果属于肌肉拉伤则可以选择用一些外用药如云南白药喷雾剂等换届疼痛。另外暂时要先休息，制动，避免剧烈运动而加重病情。
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跑步后小腿骨痛的防治
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跑步时需要依靠足踝的伸屈动作，小腿前部和后部肌肉的收缩和放松以及各关节的活动才能完成。初练跑步时，常会在跑了几天后出现小腿骨前面疼痛，轻者是由于肌肉的劳累所致，这种疼痛一般坚持一段时间后就会消除。但如果越跑越痛得厉害，持续几个星期也不好，那就不是单纯肌肉劳累了，而是由于跑或跳前足落地时小腿肌肉附着点受反复过分的牵扯，导致肌肉对整个骨膜的不断牵扯使骨膜松弛造成的。它在运动医学上称为&胫骨或腓骨疲劳性骨膜炎&。
胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨面内侧痛，多数人是在跑后出现疼痛，有的人在跑、跳中就疼，疼痛和压痛常常以胫骨下端为主，有时还出现局部肿胀，压之凹陷。跑时疼痛主要出现在足尖用力向后蹬地时。腓骨疲劳性骨膜炎的疼痛部位是在腓骨中下端，常出现局部肿块，其他现象与胫骨疲劳性骨膜炎相同。
怎样预防或处理胫腓骨骨膜炎呢？
（1）采用正确的技术跑、跳。跑跳时采用足跟外侧先着地，然后逐渐过渡到足前掌的方法。
（2）锻炼时要循序渐进，千万不要突然过分地增大运动量。
（3）大量跑跳以后，最好用约４５度的热水泡脚，一边泡一边做足、踝活动至水凉为止。
（4）跑、跳训练５~７天之后，细心观察一下胫腓骨是否有异常感觉，如蚂蚁爬行、刺痛等，还要用手探查小腿后部是否有明显的压痛点，如有压痛点，可用拇指腹轻轻揉按每个压痛点一至两分钟，并适当减少跑、跳的活动量，症状就会自动缓解。
（5）如果已经发生胫腓骨骨膜炎，应停止跑跳和加重疼痛的运动。急性期，可按医嘱服用止痛药并用冰块按摩，冰块沿小腿前面滑动。实行冰按摩２０~３０分钟，局部有清凉感，有消炎、镇痛、消肿作用，每日按摩２次。急性期后，宜采用热水浸泡、超声理疗等法，以促进小腿局部血液循环和渗出液的吸收。
（6）外敷药物。取中药黄栀子适量，研成细末，用鸡蛋清调和，摊在布上敷于患处，用弹性绷带包扎，每日２次。此外，用２％硝酸亚汞涂于锡箔纸上贴在患处，外用胶布密封固定等办法治疗胫腓骨骨膜炎均有较满意的疗效。
（7）疼痛严重并集中某一部位者，应考虑局部封闭治疗。
（8）当疼痛等症状减轻，逐步恢复运动时，应避免过长时间的跑跳，不要在斜面路上跑步，特别不要在硬地上跳跃。
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Ego 评论：
跑步跑大了就会小腿肚子痛啊。
shelley 评论：
管住嘴迈开腿。
werewre 评论：
如何快速减肥又不伤身？
谁也不是 评论：
快走比跑好。
laofeizhiming 评论：
跑步应该前脚跟着地。
别瞪我 评论：
快走比跑步好。
dada 评论：
跑步不要跑的太急。
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跑步可以说是一项全民运动，几乎人人都会进行过跑步运动，但是有的人在跑步后却出现了小腿骨头疼的情况，这是怎么回事呢？
跑步后小腿骨头疼是怎么回事
一般来说跑步骨头疼痛的现象通常是小腿出现胫骨内侧应力综合征的原因，主要表现为小腿正面大骨头的疼痛，是由于胫骨，和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度导致。而跑步导致出现这样骨头疼的原因有下面几个方面。
突然增大运动量
之前并没有经常进行运动锻炼的人群，过大或突然增强跑步的运动量或强度，会导致小腿肌肉骨头等负荷过重，一时不能承受，就可能会出现骨头疼的情况。
跑步场地弹性差
一些人喜欢在弹性不好的公路、不平整的山路上跑步，或是过多的上下坡，会导致小腿胫骨后组织反复过度牵拉胫骨，从而引起的疼痛。
跑步姿势不对
在跑步过程中，姿势不正确对于身体关节、骨头等部位是会造成比较大的冲击，导致其承受的压力更大，从而引起小腿骨头疼的现象发生。
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跑完步之后，小腿内侧骨头痛。。是什么原
发病时间：不清楚
跑完步之后，小腿内侧骨头痛。。是什么原因啊?
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擅长：阑尾炎、疝、周围血管疾病、创伤骨折、结石、甲状腺乳腺、肛肠痔瘘、颈肩腰腿痛等外科疾病。
病情分析：你好，这种情况一般考虑软组织损伤指导意见：建议拍片检查，休息，局部热敷，服用活血止痛药物治疗
向医生提问
&　　软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
典型症状：&&&&&&&&
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