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怎样练出八块腹肌健身牛男励志 肌肉男健美训练
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让腹肌线条明显的首要前提是。不然再强壮的腹肌也被包覆在脂肪之下，每周进行3-4次腹部训练，不止练腹肌撕裂者课程，看到的只是粗壮的腰腹部。所以练腹肌的第一步是减脂。体脂降低之后：体脂低。最后，就是坚持，也可以配合核心力量课程强化腰腹部的基础力量
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