骑自行车如何才能有效锻炼大腿肌肉 希望是耐力型的 天天骑会损伤肌肉吗 有训练方案吗 谢谢_百度知道
骑自行车如何才能有效锻炼大腿肌肉 希望是耐力型的 天天骑会损伤肌肉吗 有训练方案吗 谢谢
坚持吧，下来之后都不会走了，爆发力也足了，我以前每天骑1个点去武馆，感觉非常轻松，腿部的肌肉也多了。回家之后自己再好好按摩，后来就好了，感觉都不会走道了，也锻炼腿部的肌肉骑自行车是锻炼耐力肺活量，当你每次骑完自行车下来之后，有效果的。但是一定要体会到那种不会走道的感觉和酸痛的感觉。天天骑最好，开始几天，这样的情况就是你锻炼的有效果了
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天天骑应该会使肌肉更紧，锻炼大腿肌肉，最好还是在健身房里的杠铃深蹲。
会，锻炼是应该，心情可以理解，但是得注意休息，多做一下拉伸运动，排出乳酸菌
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出门在外也不愁长期穿高跟鞋导致小腿肌肉形状不好看怎样改善？
长期穿高跟鞋好几年了 基本很少穿平底鞋 现在小腿内侧肌肉成块状 导致腿型不好看 请问怎样运动能有效的把小腿肌肉变得细长呢？
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多穿平底鞋
其实人应该自信些 张柏芝的小腿就和你现在差不多 没啥问题 如果真在意 平时多游泳或者 多做腿部按摩 会好一点
长期穿高跟鞋会导致小腿肌肉紧张，看上去就会粗一点解决方案很简脚尖向上靠一面墙上腿伸直身体往墙方向靠拢自主拉伸一组15-60S拉伸四组就可以很好放松小腿了经常骑自行车有什么危害？虽然也锻炼体力，小腿后的肌肉会不会壮得恶心难看？屁股会扁不_百度知道
经常骑自行车有什么危害？虽然也锻炼体力，小腿后的肌肉会不会壮得恶心难看？屁股会扁不
提问者采纳
经常正确骑自行车对腿能起塑性的作用，不会让小腿太壮，屁股变扁的。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他3条回答
对膝盖的半月骨磨损比较大，只要不激烈骑行小腿肌肉不会太大块
对前列腺不好，一般职业车手都有只毛病
小腿肌肉不会壮，壮的是大腿肌肉，臀部肌肉会变硬，不过这要根据你玩的是什么
骑自行车的相关知识
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出门在外也不愁小腿很松软但穿高跟鞋就有一坨肌肉突出来，，这个通过什么锻炼可以消除_百度知道
小腿很松软但穿高跟鞋就有一坨肌肉突出来，，这个通过什么锻炼可以消除
提问者采纳
肪能通过锻炼减少。多锻炼肌肉就增强，女孩子肌肉紧绷的小腿穿高跟鞋更好看，少锻炼就肌肉萎缩。。少站着。不过我觉得。，肌肉是用进废退，时间长了小腿肌肉就萎缩了，少走路，肌肉不能
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出门在外也不愁}