长时间没运动突然运动腿疼怎么办_百度知道
长时间没运动突然运动腿疼怎么办
我有更好的答案
长时间不运动然后突然剧烈运动对身体是有害的，要经常锻炼才行，而且要循序渐进，不能猛地一下增加到很大的量。腿疼这个问题你的叙述太少不好分析，不过多休息一下应该就好了。
我也是，你现在要经常压腿，多跑步
我一个暑假没有跑步锻炼
现在跑步成绩退步20秒
所以，要经常运动
只能等过几天自然好
很正常的，运动之前必须先热身
过几天就好啦，注意休息
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。突然一剧烈运动胳膊腿疼，我还能继续运动么_百度知道
突然一剧烈运动胳膊腿疼，我还能继续运动么
我用不用休息几天，
我有更好的答案
因为这样可以促进血液循环，使你的肌肉不再疼痛。如果想快，所以最好的办法是散散步肌肉疼痛是因为剧烈运动，导致人体内乳酸堆积和肌肉痉挛，做做轻体操，你可以按摩你的酸痛部位或者有可能出现的酸痛的地方，有效效止乳酸在神经系统长时间的停留。给个忠告
采纳率：100%
实也没什么！酸痛是因为运动时，无养呼吸生成的乳酸引起的！！但是最好别突然运动，容易受伤！要先做些热身运动！
本回答被网友采纳
最好不要了，要防止受伤
不用，但不要再剧烈运动了。
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
剧烈运动的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入→ 突然做大量运动，腿疼，怎么快点好
突然做大量运动，腿疼，怎么快点好
健康咨询描述：
突然做大量运动，腿疼，怎么快点好
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫7107次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况应该是过度运动引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您注意控制运动强度，注意休息。祝您健康
擅长: 四肢骨折 肩膝关节韧带损伤 关节镜治疗 骨折不愈合
微信扫描关注直接与我沟通已扫239次
&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述，对于这种过度运动造成的肌肉牵拉伤，可以外用正骨水涂擦以缓解疼痛，或外用奇正消痛贴并进行局部热敷治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&外用正骨水涂擦，或外用奇正消痛贴并进行局部热敷治疗。
微信扫描关注直接与我沟通已扫1102次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，突然大量的运动会使体内的肌酐突然地增多会产生疼痛感。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，不要过于的担心，只要不要再过于的运动，好好的休息，注意补充营养物质，慢慢的就好了，没有更快的方法了。&&&&&&以上是对“突然做大量运动，腿疼，怎么快点好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
参考价格：5.5
参考价格：6.9
参考价格：34
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
活血散瘀，消肿止痛，祛风除湿。用于跌打损伤，瘀血...
参考价格：￥22
1.镇痛、解热:|可缓解轻度或中度的疼痛，如头痛...
参考价格：￥12.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-长时间不运动，一运动腿疼_百度知道
长时间不运动，一运动腿疼
跳啦腿就疼我暑假就很少运动，老师帮我报了100m，我从昨天开始锻炼，到现在都还没恢复。明天学校搞运动会，到开学上体育课跑啦？帮帮忙！！，腿什么的好疼，脚踝也好疼。有什么方法可快速回复
　　这是正常的，可以配合按摩、热敷来缓解肌肉疼痛。　　因为剧烈运动是无氧运动，不能有充足的氧气被提供，肌肉就会把葡萄糖分解，释放能量的同时还产生了乳酸，这些乳酸不能及时的排出体外，所以会肌肉酸疼。 剧烈活动的主要身体部位就是肌肉，肌肉的快速伸缩带动韧带拉动关节进行运动，这个过程肌肉消耗大量的氧气和蛋白质，属于过渡工作状态，自然活动完了后就会有酸痛现象. 通常运动完后 要进行放松运动 放松腿部肌肉的话 站在地上 将一条腿抬起 用两手轻轻拍打 大概过两三分钟后在换腿 如果是胳膊的话 将胳膊抬起用另一只手捶打两分钟 进行肌肉放松 如果及时第二天 就不会感到疼痛对于你的情况我从小到大好象从没经历过，也许有，但是没印象了吧。我从小就爱运动。跑步一周跑4天就可以了，记住，不要跑得太勤，要给身体和肌肉一个休息恢复的时间，一周跑4天比一周跑7天的效果更好，因为跑7天根本没休息，而肌肉是在休息中生长的。另外就是注意营养和睡眠，这两者都很重要。
采纳率：90%
来自团队：
这个过程肌肉消耗大量的氧气和蛋白质. 通常运动完后 要进行放松运动 放松腿部肌肉的话 站在地上 将一条腿抬起 用两手轻轻拍打 大概过两三分钟后在换腿 如果是胳膊的话 将胳膊抬起用另一只手捶打两分钟 进行肌肉放松 如果及时第二天 就不会感到疼痛对于你的情况我从小到大好象从没经历过，要给身体和肌肉一个休息恢复的时间，一周跑4天比一周跑7天的效果更好，记住，不要跑得太勤。跑步一周跑4天就可以了，也许有，属于过渡工作状态，自然活动完了后就会有酸痛现象。我从小就爱运动，但是没印象了吧，不能有充足的氧气被提供，肌肉的快速伸缩带动韧带拉动关节进行运动，肌肉就会把葡萄糖分解，释放能量的同时还产生了乳酸，这些乳酸不能及时的排出体外，所以会肌肉酸疼。 剧烈活动的主要身体部位就是肌肉这是正常的，你可以配合按摩、热敷来缓解肌肉疼痛。 因为剧烈运动是无氧运动
本回答被提问者采纳
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}