胖子想练腹肌哪种健身器材比较实用_百度知道
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胖子想练腹肌哪种健身器材比较实用
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腹肌是瘦出来的简单的仰卧起坐就行了，如果你只是像加强腹部力量，单纯做腹部就够了，需要体脂率比较低，不然里面腹肌再大块外面有脂肪都是看不出来的。当然，赶进度的话上网查“腹肌撕裂者”照着做。但是有个概念你要理清
采纳率：87%
腹肌器械就行。效果很明显
仰卧起坐一天500个
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换一换
回答问题，赢新手礼包哪个减肥网文章多，减肥网上面介绍了哪些好产品
11-05-23 &
哪个减肥网文章多，减肥网上面介绍了哪些好产品?&&&&我看了很多的减肥网站，发现了一个共同的特点，很多减肥网上的文章大部分都是转载的，而这些减肥网上的文章内容都是差不多的，减肥网上都是一些自编自造的减肥小秘诀。其实都是在一些大型的减肥网上看到过的。这些减肥网上的信息都没有什么新意，不值得观赏。&&&&曾经在39健康减肥网上看过一篇文章，大致内容是这样的：减肥最有效的方法是安全，健康，无负担！当然，减肥肯定会注意这三个原则。&&&&&&&由于很多人对减肥没有一个正确的认识，所以盲目的减肥方式是不对的，关于减肥方法总的来说有三种：&&&&1、运动减肥瘦身对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，&&&&2、饮食减肥瘦身在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。建议一定要吃早餐。&&&&3、减肥茶减肥法减肥不是一蹴而就，三两天就可以完成的。要坚持哦。还有最好每天做些有氧运动，既健身又塑身，同时你要配合着喝一些减肥茶，我是半年前买的碧生源减肥茶,30多一盒,不过,我喝过后,不停地跑厕所,郁闷死了,效果倒是会有一点,只是受不了这样的折磨,后来就改用旨日清纤秀减肥茶纤秀减肥茶，没有什么腹泻之类的不良反应。因为这个茶是一种通过调节人体新陈代谢的功能来达到减肥效果的，边喝这个再配合适量的运动很不错！每天2～3次，轻松减肥。&&夏天到了，其实可以多喝一些天然的茶，可以清火，对内分泌调节效果很好。乌龙茶　　可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用&　　原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。柠檬茶　　既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。原料：柠檬切片。&　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。&　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。普洱茶　　对症：胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。&　　原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。&　　做法：热水冲泡。&　　功效：帮助消化、消除油脂。玫瑰花茶　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。&　　原料：玫瑰花5克。&　　做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。
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