→ 健身吃蛋白粉会不会长不高个子。。？
健身吃蛋白粉会不会长不高个子。。？
健康咨询描述：
我16岁身高175体重50千克我每天在健身然后吃蛋白粉这样会不会长不高健身就是举举哑铃仰卧起坐俯卧撑会有什么害处
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，并不是说吃蛋白粉就会影响长高的。蛋白粉本质还是优质蛋白的。所以&&&&&&指导意见：&&&&&&适当补充对增肌对补充因为消耗流失的蛋白质是有帮助的。别紧张。是否影响长高主要建议暂时不要做一些如一些对脊柱有压力的一些运动为好。如负重深蹲。注意睡眠充足
国家二级营养师
擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的标准体重是70公斤，现在太瘦了，需要好好的增肥的。&&&&&&指导意见：&&&&&&吃蛋白粉是有利于长肌肉的，也是有利于长高的，另外要多运动，跳高、跳远、跑步都是可以的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果你这次同房真的怀上了，但是距离你做试管的时间又那么接近，时间太短是测不出来你怀孕，如果想相冲突了怎么办&&&&&&指导意见：&&&&&&如果你这次同房真的怀上了，但是距离你做试管的时间又那么接近，时间太短是测不出来你怀孕，如果想相冲突了怎么办&&&&&&以上是对“健身吃蛋白粉会不会长不高个子。。？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您现在的年纪应该正视身体发育的时期而且身高也是在不断生长其实身高有很多因素会影响比如说遗传饮食以及合理的锻炼&&&&&&指导意见：&&&&&&给您几条建议&&&&&&一蛋白粉的主要作用就是增加机体的免疫力改善机体体质使您的身体变得健康而且有活力了&&&&&&二现在您的身高还是会不断生长的主要就是注意不要熬夜多吃钙质食物以及合理锻炼就好&&&&&&祝您健康
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如遇紧急情况，请致电400-我体重54公斤左右,最近一直都在健身需要蛋白粉几克，一勺大概是多少克?
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（共有1个回答）
108斤，你多高？
建议还是吃增肌粉吧。太瘦了。
刚开始健身是不需要吃补剂的。
过多的蛋白质摄入,尤其是动物蛋白质摄入过多,都会对人体有害。一般情况下，人体不贮存蛋白质，所以必须将过多的蛋白质脱氨分解，氨则由尿排出体外。这一过程需要大量的水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾脏功能本来不好，危险会更大。
过多的蛋白质摄入，也会造成含硫氨基酸摄入过多，这样会加速骨骼中钙的丢失，易产生骨质疏松。蛋白质的酸性代谢产物会增加肝、肾的负担，造成肝、肾肥大并容易疲劳。大量的蛋白质会导致机体脱水、脱钙、痛风。高蛋白对水和无机盐代谢不利，有可能引起泌尿系统结石和便秘。
如果平时在饮食上不偏食的话。不用服用补剂。况且蛋白粉也没有食物用的蛋白质吸收好。
如果一定要喝的话。买蛋白粉的时候里面有勺。一般一勺32克。
锻炼后一勺。 晚上睡前一勺。
最好买乳清蛋白或动物蛋白，植物蛋白对增肌没用。
增肌训练时，比较瘦的人适合吃增肌粉，不是很瘦的人则可使用蛋白粉。如果你的经济条件较好，有喜欢大块的肌肉，那么你可二者同时使用，能让你缩短增肌的时间。更多详情关注
植物蛋白是增加身体免疫力的，胖子吃了不会减少体重；之前吃过汤臣倍健的植物蛋白，体重增加了一些。看个人原因吧
要长肉就必须吃。少做无氧多做器械力量训练，做到感觉肌肉有泵感的那种。然后吃蛋白含量高的食物。长期坚持。。。
是还在怀孕当中吗？如果是的话可以得，还有就是对吃一点油营养的东西。如果不是的话我建议你还是不要给吃宝灵的好，那个东西的成分比较适合怀孕的时候吃，蛋白粉你倒是可以
你要明白增肌粉和蛋白粉的机制是什么 增肌粉热量高蛋白适中属于液体的一顿饭 蛋白粉补充分两种乳清蛋白服用后1小时30分钟即可吸收 大豆蛋白服用后4到5小时可吸收一
蛋白质粉可以增加蛋白质的摄入量，对于胃炎可能会有一定的作用，但吃的多少要根据本人的肾功能情况，至于是否会增加体重不但但是摄入蛋白粉的因素，还要看其他产能营养素的
你说的那些最好都不吃，建议吃好一日三餐，粗细搭配合理，适当吃点酸奶，再加上你的锻炼就行了。
用我健身教练说些健美要月练习肌肉垂特别胸肌兄弟听我锻炼吃饭钱我每顿吃牛肉丰盛
乳清蛋白粉
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健身喝蛋白粉还是增肌粉
144斤有点小肚子 腹部有赘肉我现在喝了一个月蛋白粉体重基本没变化我是2天一健身 健身后就喝30克左右乳清蛋白粉健身大神们 就我的肚子和增肌增重给点建议吧
好人一生平安！
我有更好的答案
因为肌肉是在一个破坏（力量训练）——修复（补充蛋白质）的循环过程中增长的。在力量训练时，只是蛋白质要是摄入的超过体重需求，那么会对肾脏造成比较大的负担。想增肌的话！！如果你不使用任何荷尔蒙前体（雄烯二酮、豆制品都非常的方便，因此其增肌的效果要远远好于增肌粉。三大宏量营养素，脂肪、雄烯二醇、脱氢表雄酮）的情况下，而补充的蛋白质就是用来补充被破坏的肌肉纤维的，在补的过程中？？每次。目前这个阶段，如果你要是能自己在家做饭或者带饭的话，不利于肌肉生长，训练会使肌肉纤维被破坏、乳制品，它的作用是缓解力量训练之后的饥饿感的，就类似于士力架的功效。蛋白粉里的主要成分是蛋白质，因为蛋白质的获取实在是太方便了、蛋白质，虽然各个品牌的产品有所区别，比如鸡蛋清，就要通过科学的力量训练计划在配合高蛋白低脂肪低碳水化合物的饮食才能事半功倍？？，如果在肌肉恢复之前又不断对其进行训练，那么只能起到反效果。因此力量训练和蛋白质的补充是增长肌肉的要点。既然上面讲到了补充蛋白质是增肌的要点的话，其实根本没必要吃蛋白粉。如果你是在没什么时间或者条件的话，那么就吃蛋白粉。力量训练结束后半个小时内，每次的力量训练时间不要超过1小时！过长训练会导致雄性荷尔蒙分泌减少、碳水化合物只要你摄入的量超过了你消耗的量都会转化成脂肪储存于体内，所以其实不仅仅是吃什么的问题，原先的肌肉纤维会慢慢变大，这就是肌肉生长的基本原理，但是蛋白质的比例不会低于80%。那么我分别来看下增肌粉和蛋白粉的成分。增肌粉虽然名字叫增肌粉，其实里面的主要成分是不少于70%的碳水化合物（麦芽糊精）加上最多不超过30%的蛋白质，而是吃多少的问题。这两种产品都没什么副作用，用水冲服就行，只是吃蛋白粉要多喝水练两小时
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回答问题，赢新手礼包我现在健身喝蛋白粉，力量明显有增加，不过体重变化很不明显，想问一下除了蛋白粉我应该喝什么巧克力粉之_百度知道
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我现在健身喝蛋白粉，力量明显有增加，不过体重变化很不明显，想问一下除了蛋白粉我应该喝什么巧克力粉之
我有更好的答案
不想吃蛋白粉也可以，但是会比较久才能达到目的地，可是还是一样要增加每天蛋白质的摄取(靠三小时吃一次的习惯，一年后的今天我是从80几CM的胸围涨到108CM左右了，也没吃什麼蛋白粉)
那看你是想增加什么体重。人体肌肉由蛋白质构成，你在健身的同时不能失去他，就要去补充一些糖，让你的代谢主要去用糖功能，才能保证蛋白质不流失。才会长肌肉增加瘦体重
你每次锻炼多久
每次锻炼那个部位?
还是全部都在练 ·~~~~~~~~~除了吃蛋白粉还吃些什么？
你是想增肌呢 还是想减脂呢
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