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红袖你张啥样，我在那玩呢
这里年卡多少钱啊？？
你都玩啥呀 我蒙面 你看我签名
回复：3楼399
跑台，器械区，浴池
回复：6楼我乒乓球 骑车
有一阵是不有活动特价来的？
我跳操  不带凶罩
回复：8楼不清楚 我办的是399的
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回复：9楼穿羽绒服跳么？？
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我前几天120多斤，这两天去帝豪斯健身，有跳操有跑步，可是还涨到了130斤，怎么回事
我有更好的答案
这很正常①你可能消耗的能量没有摄入的多②你长体重不代表你胖了可能是长肌肉了也就是脂肪含量下降了
没事，但健身需要坚持
哦，真的吗
是的要坚持住哦
采纳率：15%
身体中水占的比例是是最多的，有百分之七十，，所以体重跟身体中的含水量有关，，差个十几斤是有这种情况的
管住你的嘴！想瘦下说别的没用.就四个字.少吃多动！！！别对自己的胃太好
运动量大了 吃的就多了 方法不对
就是你的锻炼方法不对嘛
没忌口，对于喝水都会胖的人来说，既要运动也要适当节食才能达到减肥的目的
因为跑完操后就绝对大吃
减肥就是一天三顿好好吃
其他5条回答
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换一换
回答问题，赢新手礼包休闲 健身今季流行骑单车
核心提示：厌倦了在跑步机上单调地慢跑，不想在健身房中跟着单一口令跳操，我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式。于是，我们把目光重新投回熟悉的单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用，还能提高神经系统的敏捷性。
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　　初级玩家
　　也许你是从小到大都坐公车上学上班的乖乖女，也许你是已经骑了几十年自行车已经完全没有新鲜感的“老法师”。不管你是谁，既然把自行车作为一项消除节后脂肪堆积的运动，不妨换种全新的眼光来看待它。最起码，挑一部专业优质的单车，选用大红、亮黄、草绿等跳跃的色彩，来增加运动时的心情欢悦度。
　　秘诀一：
　　对于初学者和只想藉自行车松弛身心的骑手，理想的座垫位置是：较短的上管，座垫和手把的差异微小。有背部问题的爱好者也应选择这种坐姿，它能减少背部肌肉的负担，经过有规律的训练，可以将手把高度降低。
　　秘诀二：
　　“老法师”可以借骑车有意识地来做做这些伸展运动：肩膀旋转运动、肩胛骨伸展运动、两手臂侧向风车运动，颈部伸展运动，腰部后倾大伸展运动。
　　中级玩家
　　你现在的工作离家好远，西服套裙束缚了你的身体。于是你去健身房的动感单车室，不用在马路上做“吸尘器”，也没有交通危险，你只要随着音乐节奏和教练带领，双脚在原地不停地踩车，就能享受运动带来的乐趣。
　　起源于美国的动感单车是目前在健身房里大受欢迎的有氧运动项目。运动者配合音乐、灯光，模仿各种运动方式，如爬山、快速骑车等，趣味性极强。
　　动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身；35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；最后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。
　　但也并不是人人都适合用动感单车减肥。据沪上某健身会所的教练介绍，对于初次训练的会员，要先测试一下自己的体能情况，根据身体的反应来确定锻炼时间和具体方法。他认为，单车运动要求有较强的腿部力量，建议会员最好要有一个月的运动经历后再做训练，不然心肺功能和腿部都会受不了这种较强的运动。
　　高级玩家
　　要做高级玩家，也许会骑车跋山涉水。你不仅需要过人的体力，过硬的技术，还需要一部专业的山地车。最先进的高速山地车是用碳纤维或钛金属制造的。专家认为，户外骑车健身或旅游已成为现代人的一种生活方式。
（实习编辑：史一雄）
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许多人喜欢骑车，欣赏大自然之余，可以强身健体。但是不少人骑车健身存在着误区。春节过后，很多人到体重计上一称，会吃惊地发现指针会“忽悠”一下，停在一个你不愿意相信的刻度上！没错，多天的好吃好喝、好玩好睡让你心情愉快地多长了十几斤肉。接下来的工作中你会陷在办公室坐椅上哈欠连天，犯了春困。不要犹豫了，跟我们到健身房去，挑几款时尚的健身运动，强健体魄，去掉赘肉，赶走春困吧！
SPINNING――动感单车上的舞蹈
跟随着教练煽动性的口号、激励的眼神、健美的身躯，在犹如迪斯科舞厅般激昂音乐的伴奏下，忘情地驱动着身躯。看着每个人兴奋的表情，你会感受到一种强烈的感染力，这就是时下最受年轻人喜爱的SPINNING训练。
SPINNING翻译过来，又叫动感单车，是由美国私人教练兼极限员JOHNNYG于20世纪80年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的、充满活力的室内自行车训练课程。在过去的短短十几年时间里，SPINNING动感单车课程风靡欧美等国并逐渐被引入其他国家，成为一项广受欢迎的健身热点项目。就这样，我们走进了“乐健．英派斯”健身俱乐部银座馆去感受了一把这种时尚健身运动带给我们的超级震撼。
这里的动感单车教练吴磊介绍说，这种专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常激烈的运动。但是和单调的自行车耐力训练所不同的是，在进行动感单车训练的时候，教练会像迪厅里的DJ一样，精心挑选出动感十足的音乐，分贝调到最高，再加上富有煽动性的语言动作，可以使得人们在不知不觉中把体能发挥到极致。
健身功效:动感单车并不是单纯的音乐＋自行车训练，它还要求训练者在骑单车的同时，做一些体操的训练，是一种全身性的运动。一般来说，一节SPINNING课全程坚持下来可消耗400―500个卡路里，相当于长跑一个半小时，可有效地锻炼和提高人体的心肺功能和肌肉耐力，是一种非常适合年轻人和当代白领的健身方式。
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参与上面帖子讨论
发表于：09-12-02 09:56
发表于：09-12-02 10:02
发表于：09-12-02 10:10
非常的好哦~~~
发表于：09-12-02 10:23
嫌这嫌那的
发表于：09-12-02 10:33
喜欢单车运动。。
发表于：09-12-02 10:35
春天还早呢．
发表于：09-12-02 10:41
以下是引用 第6楼 城市的出口 的话：
喜欢单车运动。。...
发表于：09-12-02 10:47
单车运动很棒的哦~~
发表于：09-12-02 11:07
也是不错的运动哦．
发表于：09-12-02 11:15
以下是引用 第6楼 城市的出口 的话：
喜欢单车运动。。...
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我已阅读并同意、中的全部内容！我半年来一直以来去健身房跳操骑单车,刚去的时有几天感觉胸闷、喘长气的...
我半年来一直以来去健身房跳操骑单车,刚去...
我半年来一直去健身房跳操骑单车,刚去的时候有几天感觉胸闷、喘长气的时候气到胸的位置就上不来气了，后来慢慢好了，这几天又有这样的症状，持续有两周了，不知道是什么原因，我是否应该停止运动，是不是心肺有了问题，应该做哪些检查？
医院出诊医生
擅长：脑血栓、冠心病、动脉硬化等
擅长：冠心病、脑供血不足、脑动脉硬、心肌炎等
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
你主要是气虚！你同时还会感觉到自己“心跳”，心口发闷。
可能是由于你的工作或者思想压力大造成的，同时你要注意营养的摄取！
最好去找中医就诊！
问这段时间经常胸闷是什么原因？
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析：一般胸闷次少，不必紧张、也不必治疗。病理性胸闷必须引起 重视，意见建议：应该到医院去进行胸部透视、心电图、超 声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。
问我是一名大学生、去年在健身房骑单车...
职称：医生会员
专长：中医，妇科，高血压，针灸，综合
&&已帮助用户：460
病情分析： 您好，您的这种情况考虑是低血压，低血糖导致的。劳累过度，消耗的能量过多，又去洗澡，体位的猛然改变，水热等导致血管扩张，血压一过性突然降低，血糖也相对不足。导致的低血容量休克。但是到了医院，由于已经得到一段时间的休息，身体的自我调节机制起作用，而恢复了正常，所以没有检查出来。意见建议：建议，加强营养，多吃饭，多喝水。口袋备着两块糖，感觉要头晕，两眼发黑，赶紧找个地方坐下，吃上一块糖，休息一会。另外，这和中医所说的脾胃虚弱，气血不足有关。最好是吃几副调理脾胃，补益气血的中药调理。祝您健康。
问早上骑单车，骑得有点快，但公司后，感觉胸闷。在电梯...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染，消化内科等疾病
&&已帮助用户：32470
问题分析：你好，根据你的描述早上在电梯里，突然眼睛看东西就模糊了，然后全身冒汗，发冷，干呕，可能是低血糖症状，可能是你早上没吃饭，或者吃饭少引起。意见建议：建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。按时吃饭，少量多餐，注意观察身体情况，若再犯可当时去医院查血糖确诊。
问感冒了胸闷气短是什么原因？
职称：副主任医师
专长：冠心病,心肌梗死,心肌炎,心绞痛,心律失常,高脂血症,高血压,室上性心动过速
&&已帮助用户：3669
问题分析：你好，可能是是身体虚弱,免疫力低下引起的，多喝水多注意休息意见建议：可补充天然维生素C来增加抵抗力，也可服用玉屏风口服液调理，平时加强营养、注意保暖;
问胸口闷痛
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：163566
指导意见：你好,根据你的描述,引起的原因有很多如：冠脉血管一过性的痉挛引起的心肌缺血心绞痛,气胸,肋间神经痛等等,建议去医院做个详 细的检查,明 确具体的病因后对症治疗,
问胸闷咳嗽是不是太累了
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89803
问题分析：可以服用阿奇霉素或者头孢胶囊治疗.严重时静脉输液使用抗生素 治疗.
，意见建议：也可以口服甘草合剂治疗,多喝白开水，饮食宜清淡，忌辛辣荤腥，茶叶中含有茶碱，很不错
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