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第三方登录：月经期还能去健身房骑动感单车吗？_百度宝宝知道去健身房锻炼骑动感单车有哪些好处？
动感单车现在已经成为各大健身房最受欢迎的健身项目，不管是男女老少，不管是高矮胖瘦，一个个在动感单车上听着动感的音乐痛快淋漓的发泄自己的压力，在一旁围观的人看的都想加入进来，到底动感单车的好处有哪些？为什么动感单车这么受欢迎？
女性喜欢它的原因，莫非是动感单车的瘦身效果十分明显，一堂45分钟的课消耗的热量高达400——500千卡，可锻炼你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动，又不必承担交通拥挤的尴尬和交通事故的风险。通过动感单车可以锻炼自己的耐力。所以说动感单车是一项安全又根据身体情况进行锻炼的健身运动。
那么常骑动感单车有什么好处呢？
1克服心脏功能毛病
世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
2.防止高血压
相关资料证实：经常动感单车训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
3.可以减肥
根据统计，75公斤重的人，每小时以９英里半(15公里)的速度，骑73英里（117公里）时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。
4.保持心情愉快
适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。而动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。
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今日搜狐热点我腰不是很好，可以去健身房骑动感单车吗？？？_百度知道
色情、暴力
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我腰不是很好，可以去健身房骑动感单车吗？？？
我有更好的答案
可以用慢跑来代替，慢跑时背挺直朋友，很容易在锻炼中伤到脊柱，如果你腰不好，或者腰有伤的话，不建议你骑动感单车。因为动感单车中腰是核心力量，用来用力收紧保护你的脊柱如果你要不好的话，不建议
采纳率：43%
如果腰不好还希望锻炼动感单车的话，就要把车把太高到舒适的位置，不要给腰部太大的压力，同时要注意锻炼的强度。
我觉得那个东西对腰的效果不是很明显，我觉得有条件的话练练瑜伽比较好，它里面有很多消除赘肉的动作，我们一起有个女生一年从123斤就到98斤了，而且看上去效果不错。当然，去健身馆练费用很高，如果你能坚持的话最好自己买个垫子，再买点碟或书籍在家里练，效果都是一样的。至于饮食，我觉得你吃到平时的8成就可以了，练完后多喝点水排一下毒素。相信你会受到很好的效果！
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