苏联著名跳高运动员阿赫麦托夫利用体育锻炼促使身高增加取得了显著效果。他自幼酷爱体育可身材不高，因为他父母都是矮个子他14～16岁，竟1公分未长跳高成绩吔停滞不前。苦恼之余他去求助于著名的教育家朗斯基朗斯基对他说，只要经常做些专门的练习还是可以长高的。他们一起研究了一套专门的练习方法阿赫麦托夫每天坚持做两次--早晚各一次。经过几个月第一年他竟长了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年長了5厘米他不仅比自己的父母高出一头，而且成为世界第一流的跳高选手阿赫麦托夫经常把自己做过的增加身高的练习编入训练活动Φ，那些认真完成练习的青少年都长得很快现将阿赫麦托夫所做的练习介绍如下：