长高好时机 4类运动让BB拥有大长腿
[摘要]春天是万物复苏的好日子，这也是孩子长高的黄金季节，爸妈们平时除了注意孩子的营养补充，保证睡眠治疗，预防疾病之外，适量的运动是可以帮助孩子的身高更上一层楼的。下面就一起来看看吧！春天是万物生长季节，更是孩子长身体的最佳时机。世界卫生组织调查报告表明，儿童长得最快的是在3～5月份，平均达到7.3毫米。因此 ，在春季对孩子进行各方面调养，会使孩子长得好、长得高。营养是增高的重要因素专家认为，决定孩子身高的主要因素是遗传因素，这一点我们没法改变。除了遗传外，均衡的营养、良好的睡眠，以及合理的运动，也对孩子身高起到了至关重要的作用。在儿童长高的黄金期，营养是儿童身高增长的重要因素，尤其在三岁前，老生常谈的均衡饮食，是肉类、谷类、奶和奶制品、水果蔬菜的合理搭配，不是过分强调药物补充维生素和微量元素。三岁前的食物搭配，和平时谈到类似成人食谱的饮食金字塔还有些区别。3～6岁幼儿的膳食基本与成人相同，但应少吃辛辣刺激性食物，食品类别不外乎粮食、蔬菜、豆类、肉、鱼、蛋、乳制品等，每天有计划地安排食用，蔬菜每天250克，一半应是绿叶菜，豆制品50克，肉、鱼、肝125克，荤素搭配，不宜过量，蛋1天1个。牛奶或豆浆250克。粮食250克，油、糖15克。
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【吃撑不怕，七款饭后佳品助消化】1、烧烤后吃梨。2、吃蟹后喝生姜红糖水。3、油腻多 吃核桃。4、吃方便面后吃水果。5、慢性支气管炎饭后吃柿子。6、吃火锅后喝点酸奶。7、消化不良饭后吃菠萝或木瓜。经常被撑到的吃货们赶紧收藏吧！
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晚上睡觉前做身体拉伸以及一些拉伸运动会对身体长高有益。还有，最好早起继续拉伸一下腿部，防止回复。并且，一定要坚持，最少一个月。配合一些腿部的运动，每天大概1小时左右，不用太剧烈就行。会长的，因为我就长了啊~~~谢谢采纳。
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 我觉得可以，但我想多锻炼下可能效果会更好！因为我在上初中的时候还很矮。不过现在已经有177CM了，我在学校时喜欢打...
同仁堂素瘦
楼主你好 要想长高需要多喝牛奶，多吃有营养的食物，积极锻炼，而不是靠这样的旁门左道 望采纳，谢谢！
是的，但每个人发育时间不同，18岁以后效果应该甚微。建议多跳，补钙。
长高体操，是指身材矮小者不通过药物，不通过器械，自己做一些有利身体长高的体操，最终达到长高的目的。运动方面主要采用两套增高体操进行增高训练。 体操动作 第一套 第一套为：“长高中心操”，共五节； ①仰卧伸展运动 仰卧在软垫上，两臂屈臂...
拉伸运动有助于长高 但是 年龄也很关键小于 12 岁得 拉伸 过多部好 不利于长高 成年人拉伸 有助于放松紧张的肌肉 同时 拉长 身体 修身 但是要 注意力量型锻炼 这样肉才会紧 纠正不良体态
拉伸运动长高最有效的地方是腰部，也就是说把脊柱拉开来。一般，睡前100下弹跳运动以及靠墙站立10分钟都比较有效。饮食也要注意，补钙维生素D多晒太阳，这些都是好办法，如果你可以够到门槛上框，那还可以增加几组扒门的动作
睡觉前做仰卧起做，做到你的顶限！早上起来可以吊双杠、倒立、仰卧起做，早上的不要尽全力，稍微撑不住就可以休息了。
拉伸运动是可以的 但是增高不明显 先别练 肌肉 身体 发育期 不要练 肌肉
睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸。多选有利于长个的运动孩子的活动应选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目跳绳，tallplus增高运动，在帮助长高的同时能纠正孩子弯曲的脊柱。帮助找回隐藏的身高。 其次让孩子保持正确的坐立行姿势，不...初中生怎样运动才可以快速长高呢
初中生怎样运动才可以快速长高呢
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：初中生怎样运动才可以快速长高呢想得到怎样的帮助：怎样可以长高
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：身高能否如意,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.。意见建议：建议多食用：含钙，蛋白质，维生素，纤维素，氨基酸的食物，多做游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。
问初中生还怎么样快速长高呢？
职称：医生会员
专长：慢性胃炎,习惯性便秘,胃肠疾病
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问题分析：要想增高，应该多吃蛋白质，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食。意见建议：适量体育运动 ,在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,从而增加身高.跳绳也有助于长高。
问我是个初中生.怎样快速长高?
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
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病情分析： 你好， 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的
问怎么快速让自己长高？我是初中生
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 可以的，人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。意见建议：要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
问快速长高的运动有哪些
专长：中医、骨伤、按摩
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病情分析：1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)。意见建议：了解一些运动可以有效增高后，我再给你一个具体的增高运动方法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次~！很有效果的！
问什么运动可以快速长高
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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你好你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素但是必须现在抓紧时间
问哪些运动可以快速长高
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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意见建议：要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
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评价成功！问：我儿子今年14岁，他的个子比同龄孩子矮小，我和他爸爸都不算矮，也不知道是发育晚还是什么原因。听说有些运动可以帮助孩子窜个子，希望能够得到专家的解答。杨浦区国和一村周晓燕答：人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。你的孩子正处于身高第二个突增期，是科学干预的良好时机。我有个朋友，夫妻都不矮，他们的儿子在14岁时只有1.40米，个子是全班最矮的。后来坚持参加有规律的体育锻炼，调整营养和睡眠，在第二个突增期个子明显窜高，现在18岁了，身高已近1.80米。你可根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳(摸)高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气......
人的生长有时间限制，一般在青春期后骨骺线闭合，身高就停止生长了。身材高度基本定型后，用任何方法也无法使其再长高。但是一些家长为了小孩能够长得更高些，盲目地听从一些广告甚至是专家的建议，采取不适当的长高方法，拔苗助长。这不但对孩子身高无益，还可能对小孩的身心健康造成影响。小孩长高存在哪些误区？且让专家为你一一道来。误...
人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于少年儿童来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。另外，经常参加体育锻炼可改...
　　据世界卫生组织的一项报告显示：在一年时间里生长最快是5月，最慢是10月。那么，爸爸妈妈怎样抓住时机，让宝宝长高呢？　　抓住阳光人体皮肤中有一种物质叫7脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳：每天宝...
　　春季，万物生机勃勃，也是孩子长身体的最佳时期。现在很多家庭都是一个孩子，孩子的身高问题倍受家长关注。家长应该好好利用春季，让孩子多参与些有助长高的运动，尤其是在生长速度最快的5月。很多实例证明，运动对孩子的身高起着重要的影响。　　决定身高的几个因素　　一般来说，身高取决于几个因素。首先是遗传，占70%，此外30%取决于...
　　孩子身高问题从来都是家长关注的焦点。专家指出，在合理膳食的前提下，让孩子多做一些跳跃性运动，如打篮球、跳绳等，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类保健品。　　早教专家指出，遗传、性早熟、心理压力、缺乏生长激素、肿瘤等都可能影响孩子长个，使他们不能达到标准身高。如果排除了上述因素，其实不需要盲目依赖保健品，合...
　　有利于身高的运动项目　　成长期的孩子需要运动是大家都知道的事情。对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带。运动还可以缓解压力，让孩子拥有自信。　　让孩子随意玩耍也可以，但是制定系统的运动方式会更有利于成长，因为平时活动时和运动时使用的肌...
　　有助于长高的运动锻炼项目是弹跳、单杠、篮球、排球等运动。想长高的青少年不妨试试下面的方法:　　1.慢跑:5~7分钟。　　2.柔韧和放松练习:劈腿、摆动、抖动18~20分钟。　　3.单杠悬垂:尽量放松身体，两足不带负荷(每组20秒)，一组带5~10千克负荷(重物系在腿上)。　　4.纵跳、摸高(树枝、篮球板、天花板等):双腿跳、单腿跳...
春季，万物生机勃勃，也是孩子长身体的最佳时期。现在很多家庭都是一个孩子，孩子的身高问题倍受家长关注。家长应该好好利用春季，让孩子多参与些有助长高的运动，尤其是在生长速度最快的5月。很多实例证明，运动对孩子的身高起着重要的影响。决定身高的几个因素一般来说，身高取决于几个因素。首先是遗传，占70%，此外30%取决于运动、营养、...
人体皮肤中有一种物质叫7脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会使维生素D缺乏，氨基酸丢失，孩子就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳：每天宝宝晒太阳1~2小时。让宝宝多到户外活动，在游戏中自然而然地晒太阳。隔着单层玻璃晒太阳，紫外线减少60%，戴着帽子晒太阳也不科学。宝...
近日，刘女士可愁坏了，她发现4岁的儿子近半年多没长个儿了。省妇幼保健院儿保科主任医师李凤云介绍，适量的运动可增加对骨端骺软骨的刺激，加速骨细胞增殖，从而促进骨骼的生长；运动中适宜的负荷则能使骨骼变得更加粗壮和坚实。锻炼还能刺激脑垂体分泌生长激素，这样，孩子的个头自然就长高了。据了解，孩子要长高可以做包括游泳、慢跑、骑...
我想要长高，我身高才1.57，想知道做什么运动容易长高？幼儿做什么运动容易长高
因为我主要目的是长高和增强体质而且我想问我153cm体重38kg正常吗？女孩子一定要运动
促进孩子长高的运动有那些
运动比较少，身高172.也不知道怎么才能长高，阴毛还是算多吧手淫会影响身高么。另外，吃什么还可以增高，我不喜欢跑步，走走可以么。我爸爸不高、165我妈妈159多怎么才可以175啊。17周岁长高实例
我现在上大二了，但身高只有1.55米，因为瘦所以不太显矮。体重43公斤，看着就特别瘦小的样子。我有个亲姐姐，25岁，1.63米。虽然宿舍里我不是最矮的，还有1.50左右的，其他人也都1.60上下。但我还想长高，欲望特别强烈！不知还能长高吗？如能最多还能长几公分？5公分有可能吗？可能性有多大？不知有没有朋女孩有和我差不多的经历，后来长高了，能介绍一下吗？请朋友们告诉我科学有效的方法，增高广告就不用详细介绍了，谢谢大家！补充一下，我上初二时就已经155了，一直没长。而其它发育也特别缓慢，月经早就有了，但现在也还没戴胸罩呢。还有我的手特别小，就和四、五年纪的小学生的手差不多大！还有脸也特别小，特别爱吃好吃的东西，不太爱运动。但我的腿和身高差不多的比要长。到底是怎麽回事呀？是吸收不好吗？请大家给我一些真挚的建议，帮帮我，万分感谢呀！！！我是特别认真的，请不真诚的朋友最好尊重我也尊重自己，就不要回帖了。我相信没有这样的朋友？谢谢大家的合作，谢谢！！！女孩子多大还能长高...
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我159厘米，所以，在暑假要再长高一点了，别长胖啊3岁长高要怎样做
幼儿怎样才能长高}