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左脚脚踝韧带拉伤一个月，现在不知恢复的怎么样了
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望医生能告诉我，我现在脚踝处于什么样的状态，恢复的怎么样了，接下来应该继续修养还是可以尝试走路，如果能走路的话能走多少呢。还有就是现在仍在上学，如果上课的话会有比较长时间脚部处于低垂状态，会不会对恢复造成比较大的影响。非常感谢。
所就诊医院科室：
上海市第五人民医院 伤骨科
用药情况：
药物名称：大活络胶囊
服用说明：一天三次，一次四颗，服用12天，无不适现象
药物名称：迈之灵片
服用说明：一天两次，早上一片，晚上两片，服用12天，无不适现象
检查资料：
现在脚踝处于什么样的状态，恢复的怎么样了:仍在恢复中
接下来应该继续修养还是可以尝试走路，如果能走路的话能走多少呢。可以在不痛的范围内走
还有就是现在仍在上学，如果上课的话会有比较长时间脚部处于低垂状态，会不会对恢复造成比较大的影响。会
华英汇大夫通知出停诊:因出差，于日（星期四）至日（星期一）停诊，请周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：左脚脚踝韧带拉伤&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：左脚脚踝韧带拉伤，已经5个多月了，一直都没好！现在皮肤现青紫色！
疾病名称：脚踝外侧韧带拉伤、骨质损伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
脚踝向外侧扭动时有微疼，有害怕再次崴脚的恐惧感，发力、起跳时有疼痛感
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
怎么能痊愈？什么时候...
疾病名称：左脚踝韧带拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
日，左脚踝以下全都肿起，脚面及脚跟外侧有局部淤青，小腿后侧也有一条淤青。哈尔滨五院
曾经治疗情况和效果：
平路、上楼可走，下...
疾病名称：踝关节拉伤&&
希望得到的帮助：1.能否麻烦问下医生这种情况是需要坚持静养+恢复训练?还是有可能韧带已经撕裂必须做手...
病情描述：大夫您好，我是去年12月底左脚下楼梯不注意崴脚韧带拉伤，当时处于考试周再加上之前崴脚基本半个月恢复没有过多在意，
1月底考试结束后仍感觉外侧持续疼痛，前往天津市中医药大学第一附属医院就...
疾病名称：左脚脚踝外侧韧带拉伤&&
希望得到的帮助：希望医生能告诉我，我现在脚踝处于什么样的状态，恢复的怎么样了，接下来应该继续修养...
病情描述：本人18岁，今年11月11日，跑步时踩到坑摔倒，当时脚踝外侧肿的厉害，去校医院检查，拍了X光，骨头没有问题，让回去修养，13天后仍有肿痛，去上海市第五人民医院检查，拍了MRI，医生说是韧带拉伤...
疾病名称：韧带拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
上周参加篮球比赛的时候，我跳起来抢篮板，落地的时候踩到别人脚上，然后脚就向内侧撇，就是外侧的韧带拉伤，当时我还听见声音了，很痛，一下子...
疾病名称：左脚踝韧带拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
左脚踝韧带拉伤了两个星期了，走路这个脚慢，后面那筋走路痛，
曾经治疗情况和效果：
扎针效果好，吃药没有明显的变化
想得到怎样的帮助：
疾病名称：左脚踝韧带拉伤了&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
左脚踝韧带拉伤了，几个月了。没有肿。想知道搽什么好。。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
要什么药膏或者活络油好介绍。。最好...
疾病名称：左脚踝关节外侧韧带拉伤、肿胀严重&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术?
病情描述：踝关节外侧韧带拉伤、踝关节向上腓骨处些许疼痛、踝关节周围肿胀厉害
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
华英汇大夫的信息
踝、肩、膝关节运动损伤的保守和微创手术治疗
华英汇，男，医学博士，运动医学主任医师，博士生导师，中华医学会运动医疗分会青年委员，中华医学会运动医...
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运动医学科这些方法可处理脚踝韧带拉伤
这些方法可处理脚踝韧带拉伤,脚踝韧带拉伤对于很多人来说是不会陌生的吧，脚踝是我们行走的一个关键部位哦，要保护好，那么大家知道脚踝韧带拉伤是怎么回事吗，脚踝韧带拉伤怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　脚踝对于很多人来说是不会陌生的吧，脚踝是我们行走的一个关键部位哦，要保护好，那么大家知道脚踝韧带拉伤是怎么回事吗，脚踝韧带拉伤怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。　　脚踝韧带拉伤　　韧带是连接骨头的组织。最常见的韧带损伤有2种：侧踝关节韧带损伤，我们通常会说弯曲的脚;膝关节韧带(在的详细说明)。　　韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：　　1.休息、马上停止运动　　不要让受伤的关节再负重。　　2.冷敷　　冰或其他冷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为较低的温度可以减少血液循环。每次15到20分钟，每天三到四次。　　3.压迫　　用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。　　4. 抬高患肢　　抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。　　关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节。　　膝关节、指关节和踝关节的关节韧带损伤最为脆弱。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血，可见蓝色区域。关节韧带应变早期正确治疗是非常重要的。　　因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。　　韧带完全断裂或怀疑并发的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。　　为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。　　对于脚踝韧带拉伤怎么办这个问题你需要给予重视　　关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。　　立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。　　在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性。　　外踝韧带扭伤的康复　　局部冰敷压迫止血。伤后1~2即可用粘膏支持带保护，开始练习慢跑等一般活动，7~10天即可训练。　　陈旧性踝合并踝关节不稳的康复康复练习时必须以粘膏支持带保护踝关节。应特别注意提足跟及屈踝的力量练习。较轻的病例多能保持正常的训练。较重反复扭伤的病例即为踝关节不稳，多需将松弛的韧带紧缩或重建。　　踝关节内外侧韧带断裂缝合术后康复　　踝关节内、外侧副韧带损伤的机制不同，但手术的方式和临床处理以及愈合恢复过程基本相同。仅仅是因损伤严重程度和手术方式选择不同，各项练习开始的时机和练习的量和强度不同。开始练习时应在专业医院的指导下根据自身具体情况进行。　　术后1天　　活动足趾：用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾，但绝对不可能引起踝关节活动。5分钟/组，1组/1小时。　　股四头肌(大腿前侧肌群)等长收缩练习：即大腿肌肉绷劲及放松，在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于500次/日。　　术后2~3周　　继续以上练习　　可扶双拐、脚不着地，但只是如厕等必要的日常生活。　　开始抬腿练习：30次/组，组间休息30秒，连续练习4~6组，2~3次/日。练习时有可能因石膏托过重无法完成。　　逐渐开始腿部肌力练习：目的是恢复石膏固定期萎缩的大腿肌肉。练习腿部绝对力量，选用中等负荷(完成20次动作即感疲劳的负荷量)，20次/组，连续练习2~4组，组间休息60秒，至疲劳为止。　　术后4周~6周　　开始踝关节主动屈伸练习：缓慢、用力、最大限度地绷脚尖和勾脚尖(必须在无痛或微痛范围内。因早期组织愈合尚不够坚固，过度牵拉可能造成不良后果)10~15分钟/次，2次/日。可在练习前热水泡脚20~30分钟，以提高组织温度改善延展性，加强练习效果。　　图老师小结：通过上文的介绍，想必大家对于脚踝韧带拉伤也是有了一个比较全面的了解了吧，我们的脚踝是我们行走的时候用的很关键的一个部位，如果出现了损伤的情况的话，就需要及时的做好保护以及治疗哦。& 搜索“图老师”或者“tulaoshi_com”加关注，每天最新的美食、、育儿、美妆、、手工DIY等教程让你一手全掌握。推荐关注！【扫描下图可直接关注】
来源:/n/0368.html
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脚腕韧带拉伤后怎么办才好？
我叫郝大方问： 11:22:11关键词：
前两天参加运动会了，跑步的时候脚腕韧带拉伤了，很是疼痛，不知道怎么办是好，我想问一下各位脚腕韧带拉伤了怎么办呢？
大众养生网小编解答：
首先你的脚腕韧带拉伤了就千万不要活动一定要静养一段时间，最好在两三个月之内千万不要有大量的剧烈活动，如果一不小心的话就在你散步的时候都会再一次拉伤的，那样就会非常的麻烦呢！我非常严重的话需要打上石膏，一定要静养千万不要运动，可以吃点补充营养的东西，一定不要抽烟喝酒了，这样对你的韧带恢复是没有好处的，建议你还是去医院里拍个片子看一下，有没有伤到骨头，要及时用点药物来治疗，那样会好得非常快的。
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韧带的组织的恢复是需要的时间比较的长的，大多是以往内的剧烈的运动之后引起的拉伤的，主要是伴有的局部的酸痛无力，活动受限制等症状的，平时就是需要适量减轻活动量的，尽量是配合的中医的治疗的效果比较的好的。如推拿，针灸等方式，然后贴一些的药膏的，使用红花油按摩或者是云南白药药膏局部的治疗的，效果算是比较的好的，之后需要静养恢复的。
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营养师问答
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跑步运动韧带拉伤
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问我应该如何处理？口服药还是物理治疗，我看网上说在不舒服的地方喷云南白药。可以吗？请指教。
所就诊医院科室：
中日医院 骨科
可以喷云南白药！现在需要带个护膝保护一下，六周左右不缓解，需要做核磁共振明确
状态：就诊前
谢谢王大夫。
依托芬那酯效果比云南白药好一些！3天内禁止热敷
王乾章大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：跑步膝盖韧带拉伤&&
希望得到的帮助：请问挂号什么科室
病情描述：半年前跑步膝盖韧带拉伤，现在合并膝关节发炎
疾病名称：大腿韧带拉伤&&
希望得到的帮助：是否要去医院，手可以坚持运动嘛？
病情描述：跑步，运动过度，导致韧带拉伤，一个月了，患处没异常，平时不痛，做拉伸运动就有点痛
疾病名称：跑步造成的膝盖处疼痛，怀疑韧带拉伤&&
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疾病名称：脚踝韧带拉伤&&
希望得到的帮助：脚踝韧带拉伤，可以跑步还有泡温泉吗？
病情描述：一个月前跑步，把脚踝扭伤了。可以，泡温泉，还要跑步吗？
疾病名称：左腿膝盖左侧韧带拉伤&&
希望得到的帮助：拉伤那天晚上马上就去看中医了，中医说筋拉到，骨膜损伤，用了两副药走路和伸弯曲脚都...
病情描述：拉伤那天晚上马上就去看中医了，中医说筋拉到，骨膜损伤，用了两副药走路和伸弯曲脚都不会痛了，过了一个月试着跑跳发现还会痛，期间也有用舒筋活络的药水
疾病名称：脚扭到，脚目会痛，能走路但不能用力如跑步&&
希望得到的帮助：请问是不是韧带拉伤
病情描述：脚扭到了脚目很痛，能走路但不能用力如跑步
疾病名称：左脚心稍靠外侧疼痛，跑步5公里后发生。&&
希望得到的帮助：是否是脚底韧带拉伤，如何治疗？
病情描述：昨晚跑步5公里后，突发左脚心靠外侧痛。此处有压痛，放射至小腿，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王乾章大夫的信息
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浙江省中山医院跑步把脚踝的韧带拉伤了，该怎么办？
每天老王都会回答一个有代表性的问题。限于篇幅，有些问题无法长篇展开解答，需要系统了解跑步的一些知识的跑友可以在各大平台选购老王的实体书《跑步指南》，谢谢。
跑友我是李舒琴Summer考研er：
王老师，您好，我跑步不小心把脚踝的韧带拉伤了，现在脚踝到脚掌都疼，尤其是下楼梯的时候。之前买了膏药贴也没用，皮肤还有点过敏了，吃了跌打损伤类的药也没有效果。怎么办呢？我多久可以重新开始运动呢？
脚踝外侧有三条韧带，我们平时正常走路、跑步时，脚踝平衡着身体向下的重量和身体向前的动量，每次落地踏步脚都会回复到中间的位置。当发生意外，脚踝出现了过度翻转时，周围的韧带就会受到严重的拉压而受伤，严重的还有可能撕裂和骨折。常见的脚踝扭伤是脚掌面向内侧翻，造成踝关节外侧韧带拉伤。较少见的情况是脚掌受力向外翻出导致踝关节内侧韧带受伤。
大多数轻度到中度的脚踝扭伤可以通过休息与保守治疗即可恢复，一般2周，最多3-4周即可痊愈。在疼痛感消退之前，最好不进行运动。此时进行运动，那么愈合过程会变慢甚至终止，会产生更多的创伤。我觉得按照你目前的状况以静养为宜，这个不能心急，外用药和内服药会有一定帮助，但是这种受伤还是以静养为主。
可能很多人会说，老王你这个回答等于没回答，静养我也知道啊，我是问有没有更好更快的办法。
不好意思，确实是没有，静养是最好的办法。之前老王也受过伤，甚至去医院包扎，包扎的护士对我说：其实你这包不包都不是最重要，只要时间养足了，自然会好。外用药还是内服药无非就是促进一下，要痊愈，主要还是要靠静养。不管你信不信，就是这么回事。
恢复运动时，可以每走一分钟，再跑10-15秒，如果只是轻微的一点酸痛感，那说明运动还是安全的。如果感到明显的疼痛，落地姿势也明显改变，或运动后出现持续的酸痛，那就要考虑再休息几天。
当脚踝痊愈后，恢复运动的初期，建议带上弹性护踝，因为在受伤后肌腱和神经的反应速度都不如从前，再一次发生扭伤的概率也非常大。脚踝处的护具会额外提供支撑和保护，降低再次受伤的可能。
如果韧带严重受伤，可能会导致脚踝永久性的不稳定，也非常容易再度扭伤，一般需要接受专业的指导进行康复。
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