如果您有跑步、健身方面的疑问，可以到“跑步指南微论坛”发帖，我们会根据您的提问作相应的回复。跑友 闻香识女巫：请问，跑步时脚踝骨韧带拉伤，治疗加休息后现在两周了感觉没事了可以跑步吗？多久可以恢复跑步？谢谢！跑步指南老王回复：大多数人能在受伤的时候训练，可以采用跑-走结合的方式，增加走路的间歇，这样能让你在在继续跑步的同时，损伤也会慢慢愈合。平时跑步前要做足热身运动，可以有针对性的按摩肌肉，让它放松有韧性。无论训练还是比赛，都要按照自己的能力来，不要超量，也不要超速，所有的伤病都是因为运动量超过自己的能力范围而引发的。跑步是一辈子事情，对业余跑者来说无伤奔跑是最重要的。拿身体的伤病换个人的PB（最好成绩），老王认为不值。本篇答疑原文请至本文左下角【阅读原文】进入。跑步指南微信号 running_guide
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我跑步导致脚踝处韧带拉伤是怎么回事？
基本信息：女&&26岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：我跑步导致脚踝处韧带拉伤是怎么回事，走路都走不了，还下楼梯很痛
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擅长：阑尾炎
周围血管疾病
甲状腺乳腺
颈肩腰腿痛等外科疾病
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冠县桑阿镇中心卫生院&&&外科
建议：你好，这种情况一般考虑软组织损伤，建议拍片检查排除骨折，休息，服用活血止痛药物治疗，恢复需要时间的提问者对于答案的评价：askIEWI4：非常感谢您
提问者对于答案的评价：
：非常感谢您
用了外用药有好几天了，贴了膏药，用了云南白药，这跑个步不至于这么严重吧？请问是为什么会是这样的情况呢？
你好，这种情况一般考虑是用力不当的原因，建议服用活血止痛药物治疗
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　　软组织损伤指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
?就诊科室：普外科典型症状： 多发人群：运动人群检查方法：发病部位：全身疾病自测：常用药品：
副主任医师
珠江医院&&&老年科
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