增强免疫力
增强免疫力,如何增强免疫力,增强免疫力有什么食物,增强免疫力的运动方法,儿童如何增强免疫力,免疫力低下怎么办?人体的免疫力大多取决于先天的遗传基因,但后天环境的影响也很重要,其中饮食对提高免疫力有决定性的影响力.如何提高免疫力?免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物;处理衰老,损伤,死亡,变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力.免疫力是人体识别和排除"异己"的生理反应.人体内执行这一功能的是免疫系统.
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其他容易引起过敏的食物还有玉米、燕麦、牛肉、咖啡因、巧克力、香蕉、柑橘类水果、芒果、草莓、西红柿、核果类、贝类和鲑鱼。应对方法：购买化妆品之前，可以取少许涂抹在手背上，做一个简单的皮肤过敏测试或者咨询专柜BA。
B族维生素的成员众多，包括维生素B1,维生素B2、维生素B6等，它们都是我们不可替代的护肤使者。对肌肤的影响：B族维生素能维持肌肤新陈代谢，减少肌肤斑点的产生，避免肌肤老化。【主要来源】五谷杂粮、肉类、蛋类、牛奶、葡萄干、红枣及绿色蔬菜等。
秋季是感冒最容易发生的季节，何不做点提高免疫力的健身瑜伽？下面，39减肥编辑推荐5式健身瑜伽，有效预防秋季感冒。
是不是一直听说酸奶可以减肥？但又没有得到验证，到底酸奶是如何减肥的？让我们一起来看一下。
春季万物复苏，一切都是欣欣向荣，但这个季节天气变化无常，人们易患感冒。“矿物酶”内含人体必需的十几种微量元素，这些元素含量极其微小而作用巨大，补充矿元素可抵御病毒、病菌、现代流感、手足口病、肝炎等传染性疾病，预防癌、糖尿病、心脑血管等慢性病
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
其实果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，对预防慢性疾病很有好处，以下这几种果蔬皮，保健功能格外优秀。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。
敏感性皮肤是一种问题性皮肤，任何肤质中都可能有敏感性肌肤。在换季时皮肤敏感问题尤为严重，秋天的干燥，冬天的气温骤降，都可能引起皮肤不适。坚守健康自信肤质，把皮肤敏感甩在脑后。
还以为保湿只是秋冬应该着重做的护肤功课？殊不知在炎炎夏日，肌肤水分流失的速度才是最快的，当你感到肌肤油腻之时，肌肤同样也在渴望水分的补给。今天所要评测的秀雅韩凝颜红参保湿啫喱精华露，能够一解夏日肌肤油腻、疲惫、干渴肌，让肌肤在夏日保持清爽水
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的.但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加.这是由于酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就即是额外摄进这些热量,导致体重上升.因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡天天饮用1-2杯酸奶(250毫升左右)为
多吃黄豆:黄豆中含有大量类似于女性雌激素的植物雌激素,能有效的改变女性体内激素的分泌,起到平衡的作用,还能有效帮助起到预防乳腺癌.
以前只知道橙子里面的VC有美白、防感冒的功效,也听说橙皮油可以护手.可你知道吗?橙子的美容护肤效果远不止这些,真的全身是宝呢!无论是橙皮、橙籽、橙瓣……都是不可多得的宝贝哦!快来看看下面的介绍吧!
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珍珠粉的作用珍珠粉对外可以去除黑头,痘印,老化角质以及抗辐射.对内可以增强免疫力,补充钙质,保住青春、延缓衰老,改善睡眠质量,养肝明目、缓解视觉疲劳,还能有效缓解压力.
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美体明星产品经常锻炼怎么抵抗力还是很差
经常锻炼怎么抵抗力还是很差
我平时很喜欢锻炼身体的，只要一有时间我就会去公园里跑跑步啊什么的。平时也会练练瑜伽之类的。可是我还是每年都会感冒，差不多一到冬天就会感冒，抵抗力特别差
医院出诊医生
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
擅长：哮喘、肺气肿、呼吸疾病等
共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：肺炎球菌肺炎,肺脓肿,呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析：你好，根据你描述的问题我认为感冒一般人都不可能完全有抵抗力的，每年感冒个2-3次左右不代表就是抵抗力特别差，锻炼可以有利于健康，但是还是需要结合营养要跟上！意见建议：所以建议以后还是需要加强营养，饮食尽量多样化一点，结合锻炼，这样身体才会好，抵抗力强，很多女孩子为了减肥不怎么吃，只是锻炼，这样并不健康！
职称：医师
专长：冠心病,老年人脑栓塞,脑血栓后遗症
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问题分析：上述情况考虑两个方面的原因：一是气候变化剧烈；二是运动的程度与效果不好，对机体抗病能力的提高不大。意见建议：在体育运动的时候，要注意有一定的强度，短时间、小范围的运动帮助不大，需要提高运动强度与时间。还可以用玉屏风散配合治疗。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：您好，感冒也有可能是内热或者其他因素引起的，平时的饮食习惯和生活习惯也应当要注意，饮食上宜清淡，少吃辛辣刺激、油炸烧烤等的食物，多吃水果和蔬菜，三餐准时，不宜熬夜，冬天要注意保暖。
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析：在这种状况的时候除了我们要坚持锻炼另外也需要保持全面营养配合口服一些含有多种微量元素的药物来增强身体的抵抗能力意见建议：，比如口服一些葡萄糖钙加锌口服液多种维生素口服液碳酸钙片，也可以口服一些复合维生素片或者是口服，钙铁锌口服溶液免疫球蛋白口服液可以增强体质。
职称：医生会员
专长：胃肠疾病、风湿免疫
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问题分析：你好，你的情况说明你的体质很差，身体抗病能力很弱，不能够耐受冬天的寒冷刺激，意见建议：建议平时多锻炼身体，多做户外有氧运动，增强体质。你的情况可能是运动量不够，免疫力较低
职称：医师
专长：急性上呼道感染,冠心病,胃、十二指肠溃疡
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问题分析：你好，你平时虽然做锻炼了，但每年到冬天就会感冒可能是冬天气温低，而你的耐寒能力差引起的感冒。意见建议：平时除了多锻炼之外，应多喝水，多吃蔬菜水果，注意防寒保暖，及时添减衣物，每天早上用凉水洗脸，晚上用温水洗脸增加耐寒能力。
职称：医师
专长：胃炎,胃病,浅表性胃炎,慢性胃炎,十二指肠溃疡,慢...
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问题分析：这种情况锻炼是一个方法，还可以用中药调理，例如服用玉屏风颗粒，最好是去正规中医科就诊。意见建议：免疫力差，不可能一下提高，所以平时要坚持锻炼，平时可以用冷水洗脸，多补充含维生素C的蔬菜和水果。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,习惯性便秘
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问题分析：你好，关于体质的问题，我帮你分析一下，有的人不锻炼不得感冒，你经常锻炼也会感冒，这是因为先天的基因问题。意见建议：我建议你坚持锻炼，后天的锻炼对体质很重，对你的情况，我建议你整个冬天都用冷水洗脸。这个做法，我用着效果明显。你可以试试哦。
职称：主治医师
专长：高血压,原发性高血压,老年人高血压
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问题分析：导致抵抗力差的原因有很多种，缺乏运动是导致抵抗力差的原因之一，此外，营养，睡眠，精神状态，遗传因素等都会影响人体的抵抗力，所以只是加强运动，其它问题没解决的话，抵抗力可能还是上不去。意见建议：建议除继续坚持运动外，还要加强营养，保持充足的睡眠和良好平和的心态。如果还是没有效果的话，建议到正规医院做一次全面的体检。
职称：医师
专长：食管胃底静脉曲张及其破裂出血,消化性溃疡病,急性胰...
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问题分析：所有人群都容易患感冒，大部分都是病毒感染引起，而且感染后没有获得特异性抗体，故容易反复发作意见建议：建议你平时避免过度的劳累，避免受凉，大量饮酒等。
职称：副主任医师
专长：慢性结肠炎,Barrett食管,贲门失弛缓症,肠道...
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问题分析：你好根据你的描述结合你的年龄，经常锻炼肯定对身体有益意见建议：有时锻炼可能会对心血管系统有益，有时会对消化系统有益，有时会对呼吸道有益，经常运动，做瑜伽对神经系统和心血管有益，要想少感冒，建议晨起凉水洗脸，洗脖子这种锻炼可能会减少感冒
职称：副主任医师
专长：调理高血压、心脑血管病、动脉硬化、高血粘症、常见亚...
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问题分析：感冒是一种机体防御反应，偶尔感冒是一种正常现象，与季节有关，如果反复发作，多是体虚的表现，可口服增强体质的药物。意见建议：注意，避免受凉劳累，不吃生冷辛辣油腻煎炸的食物，可口服玉屏风散颗粒、小柴胡颗粒、参芪片，也可泡服黄芪、西洋参、甘草茶喝。
职称：医师
专长：治疗滑胎，胎动不安，带下，腹痛，崩漏，以及胃脘痛，...
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问题分析：你好，根据您的情况可考虑是免疫力低下引起的上呼吸道感染。意见建议：建议平时多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，促进钙质的吸收。必要时可在医生指导下肌内注射转移因子等治疗，提高机体的免疫力。
问我身体抵抗力不好，但是这几年我一直去健身房锻炼，还...
职称：医生会员
专长：综合
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病情分析： 抵抗力差可以通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，也可以通过药物治疗，意见建议：比如；吃合生元，可以补锌。免疫力差的时候容易感冒，可以在季节转换的时候可以提前打预防针来预防感冒，也是不错的选择。
问抵抗力太差怎么办
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡
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病情分析： 要是免疫力低下，建议多吃一些肉类、豆类、蔬菜等，多进行一些户外运动，提高自身免疫力，减少接触传染源，这样以后就不容易被疾病传染了。
问每年春天点钙会有坏处吗？
职称：医师
专长：血液病 肾病
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意见建议:天冷注意保暖,不要喝酒,不要吃辛辣食品,适量运动增强免疫力.
生活护理:祝你早日健康.
问每次剧烈跑步后会感冒是为什么啊
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
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您好，这说明您的免疫力比较差了，要注意平时的饮食，适度的锻炼，必要时用一些免疫调节剂。
问我身抵抗力很差很容易感冒：
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋白质粉,钙片,果汁维生素C片,赖氨酸,豆类
&&已帮助用户：17228
健康指导：人体免疫力的强弱取决于两个方面，一是先天因素，二是后天因素
先天因素指的是基因，是遗传方面；另外还包括是否有先天性感染，先天性遗传病等
后天因素有很多种，可以人为控制的；各种感染都会导致人体免疫力低下，从小的来讲，感冒；科学研究发现经常性感冒会导致人体免疫力降低；大的来讲HIV病毒感染，导致人体免疫系统完全崩溃，结果是致死性的；所以重在防止病毒感染，要了解各种病毒的传播途径和危害性 另外该有的疫苗都要打上，例如乙型肝炎疫苗
2加强营养 建议多吃肉 很多人说吃蔬菜有什么什么好处，但是从营养价值上肉类食品有增强免疫力作用；我指的不是肥肉
3健康的生活习惯 戒烟酒 一天睡眠不低于6小时 过度劳累会损害免疫力
4 心态 一定要保持快乐的心态 多微笑 有时候做点白日梦 精神高度紧张的免疫力低下
问我从小就抵抗力低，尤其是感冒，每年最少都？
职称：医师
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病
&&已帮助用户：58977
病情分析： 身体虚弱，抗病能力、免疫力低下，才会经常感冒。意见建议：你可以经常参加体育活动，以增加机体的抗病能力。
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感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称伤风，是由多种病毒引起...
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告诉大家一个治百病的秘方那就是锻炼，当你体力好了你的身体抵抗力几乎可以打败任何病痛。不信你就试试。但是能够持之以恒的人太少了。
回复 2楼：神回复
这个我信，我们这一癌症晚期医院判了死刑的，回家等死，五十几岁的人心有不甘，每天跑步，逼自己吃菜，想体面的走，结果跑了十年了，还活着
告诉大家一个泡妞神技,那就是很有钱,当你有钱了,你的性格,你的外貌,你的学历,你的经历,都将从你的包袱变成你的砝码;不信你就试试,但是能够中彩票的人太少了!
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坚持运动12周才能增强免疫力
　　靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪，不快也光”，须持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。
　　运动为什么能提高身体免疫力呢？这是因为运动可使中性粒细胞急剧升高，细胞中的干扰素，可增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，而这些细胞可以吞噬病毒。在运动时，干扰素的分泌比平时要增加一倍。这不等于说运动后仗着身体免疫力强，就可以满不在乎。一般短时间运动后中性粒细胞就恢复正常了，这个时间大概是一个小时。运动停下来了，免疫细胞数量就会下降。因此，要想提高身体免疫力一定要坚持运动，根据个人情况有所不同，一般是12周后身体才会有足够的抵抗力。运动提高免疫力不是立竿见影，也不是一劳永逸，12周后仍需坚持运动。
　　南京体育学院运动人体科学系教授 孙飙()
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