每天跳绳3000下有用吗 - 薄荷减肥论坛
每天跳绳3000下有用吗&
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每天跳绳3000下，大概45分钟，少量进食，一个月至少可以瘦多少斤，我164 110斤
跳绳是瘦哪里啊
跳绳当然有用啊，瘦全身的呢。我也想跳来着，没人陪，我就改跑步了- -
哈哈，我和楼主一样，主要的运动方式也是跳绳。每次也是30—60分钟。跳绳确实是瘦全身的，尤其是手臂和腿部。有个缺点是容易让腿长肌肉，跳过之后一定要做拉伸运动（比如压腿）和按摩（我喜欢用热水泡脚+按摩）。反正楼主要有信心，控制饮食加上45分钟的跳绳，肯定会瘦的。本人有跳绳大半年的经验呀所以敢这么说！
3000下，表示膜拜→ 每天跳绳一小时6000下，多久能减20斤
每天跳绳一小时6000下，多久能减20斤
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健康咨询描述：
第一天65.5今天第11天63.8什么时候能瘦到55kg
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：瘦20斤要多久呢
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擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议你还需要控制饮食的&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有效控制饮食，加强运动，一般2个月能够降下来的
加强运动我要每天运动2小时.
18:22医生回答：
建议你根据自己的体质逐渐加大运动量的
擅长: 长期从事临床工作对高血压 ，前列腺炎，生殖系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，&&&&&&指导意见：&&&&&&还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
早餐稀饭,午餐干饭,然后没有晚餐苹果代替,控制饮食的话就是午餐量变少么
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥本身就是比较长期的过程，建议你要注意坚持，你这种运动会起到减肥效果，至于多长时间见效还是要根据你个人体质来看的，建议你注意运动完之后适当放松按摩小腿。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时最好适当控制饮食，少吃高热量的食物，不要吃零食，晚餐适当少吃，七分饱即可。&&&&&&以上是对“每天跳绳一小时6000下，多久能减20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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我跳绳已经13天了,每天跳绳5000个大概一小时左右,之前...
来自：河南省 济源
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提问时间： 13:52
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病情分析： 不要一下跳那么多身体会吃不消的要循序渐进5000个太多了长时间的大运动量身体会疲劳的乳酸堆积会导致肌肉酸痛
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病情分析：
您好，去除雀斑要多吃含维C的果蔬，注意滋润皮肤，夏季避光日晒。也可以做激光或冷冻治疗，效果很好。费用是因地而异的，可以去当地医院询问一下。
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病情分析：
您好，你这种情况有可能是体内毒素排不出来的，可以先配合药物治疗的，实在不行的话，进一步检查。
意见建议：
建议您最好还是少吃辛辣食物，禁烟戒酒，平常多喝水的，可以配合吃一阶段，皮肤血毒丸和维生素C，再结合碘伏或者酒精消毒的，实在不行的话，进一步检查的。
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病情分析：
按你描述考虑尖锐湿疣，是人乳头状病毒感染的一个性传播疾病的，是可以完全治疗
意见建议：
最好皮肤性病科当面看看，所以最好激光治疗后坚持用干扰素半年预防复发比较好，定期复查。
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病情分析：
一般情况下～青年人出现痘痘是比较常见的，也是比较正常的，与青春期内分泌问题有关
意见建议：
建议您首先是要饮食清淡～适当的运动锻炼～注意休息～可以用新鲜的芦荟涂擦，效果很好
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病情分析：
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食.
意见建议：
可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.以上是对“我是一名高一学生。初中有过长时间的情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！(多多妈咪)
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